הצהרות על העבר. ציטוטים חכמים על העבר, העבר, סטטוסים על העבר

רוב האנשים, כולל אני, מבינים שהרהור באירועי העבר, חפירה בכישלונות וטעויות, אינו בריא. העבר שלך יכול, כביכול, "לא להרפות", למנוע ממך ליהנות מההווה ולהרוס את עתידך. אנחנו מבינים את זה, אבל אנחנו לא יכולים לעזוב את זה. אם אתה לא אדם מאוד אנוכי, זה טבעי שתדאג מדברים שקרו בעבר. למעשה, חשוב לחשוב על העבר מדי פעם, אבל אם אתם מבלים יותר משעתיים בחפירות בטעויות או באירועי העבר, זה סימן בטוח שעליך לשנות את הגישה שלך לעבר ולהתחיל לחיות בהווה. והם יעזרו לך עם ה-5 הזה סיבות חשובותתפסיק לחשוב על העבר:

1. בריאות לקויה.

לחיות בעבר יש חסרונות רבים. בריאות לקויה היא רק אחת מהן. כאשר אתה חושב על אירועי העבר, רוב הסיכויים שהם לא שמחים ולא חיוביים. מחשבות שליליותיכול להרוג לאט את הבריאות שלנו. מחקרים מראים שאנשים שנוטים לחיות בעבר נוטים להיות במצב בריאותי גרוע יותר מאלה שחיים בהווה. חיים בעבר יכולים להוביל למתח כרוני, חרדה, דיכאון, נדודי שינה, השמנת יתר ואנורקסיה. אתה כל הזמן מרגיש עייף ולא מסוגל לעבוד בצורה פרודוקטיבית או ללמוד וליהנות מכל הדברים הקטנים והנעימים שהחיים מרעיפים עליך. אם זה נשמע לכם מוכר, אז הגיע הזמן לשחרר סוף סוף את כל הדברים הרעים שקרו בעבר.

2. הזדמנויות שהוחמצו.

אם פיטרו אותך מהעבודה, אל תמהר להתעצבן או לדיכאון, אלא להתחיל לחפש את עבודת החלומות שלך. ולמרות שחשוב לסקור את הטעויות שעשית בעבודה הקודמת שלך, השתדלו לא להתעכב עליהן. כשאתה מבלה את הימים והלילות שלך במחשבה על הכישלונות שלך, אתה עלול להחמיץ הזדמנויות רבות שיש לחיים להציע. בזמן שאתה מקונן על חייך האומללים, מישהו עשוי לקבל את העבודה שתמיד חלמת עליה!

אם אתה מנסה להתגבר על אבל, אתה גם לא צריך לאפשר לעצמך להתעכב על העבר. אם, למשל, שלך בעל לשעברהתעללו אליך, זה בכלל לא אומר שאתה צריך להמשיך להימנע מהיכרויות ולחכות לחזרה על תרחיש דומה.

עלינו לעבור כישלונות ותבוסות כדי להיות חכמים יותר, ללמוד שיעורי חיים מסוימים ולצמוח מעל עצמנו. תחשוב על זה!

3. אתה לא יכול לשנות את זה.

שמתי לב שכאשר סוג של צרות קורה לי או לאהוביי, אני תמיד חוזר על משפט אחד: "לו רק יכולתי להחזיר את הזמן אחורה ולשנות אותו!" זה גרם לי לחשוב על זה: לא משנה כמה אני מנסה, אני לא יכול לשנות את העבר. מה שנעשה נעשה, ואף אחד לא יכול לחזור אחורה בזמן ולשנות את המצב. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לקבל את זה, ללמוד מזה ולהמשיך הלאה. אתה יכול גם להתנצל אם אתה מרגיש אשם כלפי אחרים על משהו שעשית. סלח לעצמך ולאחרים. אל תבזבזו דקות יקרות בהרהורים על אירועי העבר. החיים כל כך קצרים ואני בטוח שיש לך דברים חשובים יותר לחשוב עליהם והרבה מטרות להשיג, אז כדאי להתמקד בהם.

4. אתה יכול להרוס את מערכת היחסים שלך.

אם אתה מאשים את ההורים, חברך, אחיך או אחותך במה שקרה לך, הם עלולים להיעלם מהחיים שלך. גם אם האדם הזה אשם, סלח לו. אני בטוח שהדבר האחרון שאתה רוצה בחיים האלה הוא להיות לבד. אחרי הכל, אם אתה אדם נקמני, כולם ימנעו ממך ויפסיקו לכבד אותך. אף אחד לא רוצה להסתובב עם אישה ממורמרת שכולם חייבים, אז אל תתנו לטינה מהעבר להרוס את מערכת היחסים שלכם.

5. אתה סתם מבזבז את חייך.

סטיב ג'ובס אמר, "אם אתה חי כל יום כאילו הוא האחרון שלך, אתה תהיה צודק מתישהו." אתה יודע כמה זמן תחיה? אף אחד לא יודע. אני שומע על מותם של צעירים ואפילו ילדים כמעט כל יום. זה עוזר לי להבין שאנחנו צריכים להעריך כל שנייה, דקה ושעה בחיינו. אם יש לך הרגל לחיות בעבר, תחשוב על המוות ועל כל האנשים שיש להם מחלות קטלניות. אני מסכים שזה מפחיד לחשוב על זה. עם זאת, זה יעזור לך להבין שאתה לא צריך לבזבז זמן יקר של חייך על העבר.

"כל שנייה שאתה מבלה במחשבה על העבר גונבת שנייה מההווה שלך." אני לא יודע מי אמר את דברי החוכמה האלה, אבל אני תמיד זוכר אותם כשאני מתחיל לחפור באירועי העבר. אני יודע ממקור ראשון שלפעמים זה יכול להיות קשה לעצור את המחשבות והזיכרונות האלה, אבל זכרו שאתם חזקים מספיק כדי להתמודד עם זה.

מה אתה עושה כשאתה מתחיל לחפור בעבר, איך עוצרים את זה? והאם אתה חושב שזה בסדר לשחזר את טעויות העבר והכישלונות בראש שלך שוב ושוב? שתף את המחשבות שלך!

אנחנו מתקשים להתמודד עם זיכרונות לא נעימים. לעתים קרובות הם מתגלים אפילו יותר אכזריים וטראומטיים מהאירועים שחווינו. אבל בלי להיפרד מהעבר, לא נוכל להמשיך הלאה. איך להיות?

איליה נוסירב

"מי ששולט בעבר שולט בעתיד", אומרת הדיסטופיה המפורסמת. זה נכון לא רק לגבי משטרים פוליטיים, אלא גם לגבי גורלם של יחידים - האופן שבו אתה תופס את העבר שלך משתקף במצב העניינים בהווה - וכתוצאה מכך גם בבחירת הדרך בה אתה הולך. לעתים קרובות אנשים לא מצליחים להתמודד עם מחשבות עצובות על ההשפלה והעלבונות שנאלצו לסבול לפני שנים. אם הם לא יכולים לשלוט במחשבות הבלתי רצוניות הללו, הם לא יוכלו להמשיך הלאה. הנה כמה דרכים להשיג שליטה על מחשבות על צרות העבר.

הפוך לפטליסט על העבר.אנשים המקובעים בטעויות העבר מאשימים את עצמם לעתים קרובות שהם לא היו נבונים או קשוחים מספיק כדי להחליף עבודה, לעבור לעיר אחרת או לצאת ממערכות יחסים מיושנות - וכתוצאה מכך, בזבוז שנים, בזבוז הרבה הזדמנויות שהציעו להם גורל. תוכל להיפטר מהאשמות עצמיות כאלה על ידי שינוי הגישה שלך לתפקידך בכישלונות העבר - הבינו שהתנהגותך בשלב זה או אחר הייתה תוצאה של שילוב ייחודי של נסיבות, רעיונותיך לגבי העולם ותכונות אופי. שייחד אותך באותה תקופה. אתה תראה שלא היית האדון של המצב, אלא במידה מסוימת בן הערובה שלו: הכל קרה כפי שיכול לקרות. תתחילו לחשוב כך על העבר - ובמוקדם או במאוחר תרגישו הקלה: קל יותר לחשוב שלא יכולת לשנות כלום אז - כי עכשיו, בכל מקרה, את העבר באמת אי אפשר בשום אופן לתקן *.

הבינו: העבר הוא מורה.כל סיטואציה, לא משנה כמה גרועה היא הסתיימה ולא משנה כמה היא השפיעה על חייכם, היא לקח עבורכם. לאחר שנפרדת מאדם אהוב עקב החלטה שגויה, למדת להעריך את היקרים לך - ואולי זה מה שיעזור לך להימנע מטעות חדשה בעתיד. אחרי שבילית כמה שנים בטיפול בתכונות הרעות של הדמות שלך, קבעת בדיוק מה זה בעצמך שאתה צריך להיפטר ממנו. גם אם איבדת רגל או יד בתאונה מטופשת, קיבלת חוויה מסוימת (ואפשר לומר, ייחודית) מהמצב העצוב הזה. ואל תמהרו לומר שהוא חסר תועלת, כי אין לו ערך לחייכם העתידיים ואי אפשר להשוות אותו למחיר ששילמת עבורו. מי יודע, אלמלא התאונה הזו, אולי הנכונות שלך לקחת סיכונים עלולה להוביל אותך למצב שבו היית מאבד את חייך, ולא רק את בריאותך. העבר ניתן כדי ללמד אותנו לא לחזור על טעויות העבר ולא לבצע מהן שהן באמת קטלניות **.

תקן את מה שאפשר לתקן. העבר קיים רק בהשלכות שלו – אם תצליחו לחסל את רובם, תוכלו לשכוח שפעם עשית הרבה דברים שהייתם צריכים להתחרט עליהם. האם רכשת אחת מהערכות? היפטר מהם בעזרת פסיכואנליטיקאי ועבוד על עצמך. האם איבדת כמה שנים מחייך שיכלו לבזבז על צמיחה מקצועית? תעשה יותר בשנים שלפניך! רובניתן לפצות על השמטות שנעשו קודם לכן על ידי הישגים חדשים. אם תראה שלמרות כל הקשיים הצלחת לצאת מהבור בו נקלעת, עול העבר כבר לא ימשוך אותך אחורה.

למד לתפוס את "עצמי העבר" כאדם אחר.אף יצור חי אינו מלאך או נביא. ומה כל אחד אחר היה עושה במקומך - האם, למשל, רוב המכרים שלך יוכלו להתמודד עם הבעיה שנכנעת לה פעם? האם הם היו מצליחים לצאת ממערכות היחסים המרושעות שהרעילו אז את חייך? תחשוב על עצמך כעל אאוטסיידר - במובן מסוים, זהו: אתה, כפי שהיית לפני עשר שנים, במובנים רבים אדם שונה לחלוטין ממה שאתה היום. הסתכל על ה"עצמי העבר" מבחוץ - האם לאדם זה הייתה הזדמנות להימנע ממה שהיה עליו להתמודד? אני חושב שלא. על ידי חשיבה על עצמך כעל אאוטסיידר, במוקדם או במאוחר תוכל להעביר מחשבות על העבר מהקטגוריה של אלה שגורמים כאב לקטגוריה של הרהורים תיאורטיים על האפשרויות של פרט מופשט כלשהו ***.

סלח לעצמך ולאחרים. אחרי הכל, מה עשית כדי לייסר את עצמך על זה כל יום? השמדת אזרחים לא חמושים עם פצצות זרחן? האם אתה גרמת לטביעת הטיטאניק? בהשוואה לאירועים עצובים באמת, כמו אסונות או מגיפות, ההשלכות של המעשים שלך הן באמת חסרות משמעות. האם כדאי לענות את עצמך על חטאים קטנים כאלה? גם פשעים חמורים למדי שחוק הפלילי מעניש עליהם יש התיישנות - למה אתה לא רוצה להכיר בזכות כזו בעצמך? נקודה חשובה: עליך לסלוח לא רק לעצמך, אלא גם למשתתפים אחרים בעבר שלך - הרי לפעמים מחשבות על העבר קשורות לשנאה לאלה שלפי הנראה לך השפיעו לרעה על גורלך. שכנעו את עצמכם שכולם יקבלו את מה שמגיע להם - אם באמת התייחסו אליכם רע, הנבל יתקל במוקדם או במאוחר בפיצוי הוגן - זה יהיה נדיב מדי מצדכם לתת לו כל כך הרבה מחשבה וכוח. או אולי מי שאתה מאשים בעבירה שנגרמה לך היו גם בני ערובה של המצב ולא יכלו אחרת. אם תפסיק לחשוב על מי שפגע בך פעם, הקשר הרגשי עם התמונות של האנשים האלה ייחלש, וזה יאפשר לך לשכוח מהנסיבות הטראומטיות של העבר ****.

* S. אליוט "לעבור את הפרידה שלך: איך להפוך הפסד הרסני לדבר הטוב ביותר שקרה לך אי פעם בכריכה רכה" (הוצאת Da Capo, 2009).

** S. Baumgardner, M. Crothers "פסיכולוגיה חיובית" (Prentice-Hall, 2008).

*** ר' הנסון "Hardwired Happiness: The New Brain Science of שביעות רצון, רוגע וביטחון" (ספרי הרמוניה בכריכה קשה, 2013).

**** R. Hanson, R. Mendius "המוח של בודהה: מדעי המוח המעשיים של אושר, אהבה וחוכמה בכריכה רכה" (New Harbinger Publications, 2009).

מקור תמונה: Shutterstock.

העבר חייב להישאר בעבר, אבל אני חייב ללכת, הם מחכים לי...

תודה שלימדת אותי כל כך הרבה...

משהו לא מובן קורה, וזהו, ואתה כבר לא מעוניין, וכבר לא קוראים לך או כותבים אותך. אתה כבר בעבר. זה קורה.

העבר בעבר. האמיתי נמצא בך. העתיד אינו ידוע. והמשמעות היא בחלום.

העתיד מדאיג אותנו, אבל העבר מחזיק אותנו. לכן ההווה חומק מאיתנו.

העבר אינו העבר. זה משהו שלא יקרה שוב.