Pet rituala tibetanskih redovnika. Tajna vječne mladosti tibetanskih redovnika ili sve genijalno je jednostavno

Poznato je da tibetanske lame i nakon što su prešle stotinu godina imaju mladolik izgled i zdravlje na kojem im mogu pozavidjeti mnogi mladi. Tibetanski redovnici tisućama godina skrivaju tajne svoje dugovječnosti.

Nevjerojatna gimnastika drevnih lama za očuvanje mladosti i zdravlja postala je poznata nakon objavljivanja knjige „Oko renesanse. Drevna tajna fontane mladosti Petera Caldera.

Ova referentna točka će vam omogućiti da postanete manje dezorijentirani i manje glupi. Iznimni zaokreti nadjačavaju neke od vrhunaca, ostavljajući ih na kraju iscrpljenima. Ova praksa dovodi do početnog ubrzanja protoka vitalne energije, ali ga zatim blokira. Ovo pretjerano povećanje i smanjenje uzrokuje da derviš iskusi neku vrstu "psihičkog mora" koje ga zbunjuje s duhovnim ili religijskim fenomenom.

Ne moramo pretjerivati, dovoljno je desetak krugova za poticanje vrtloga. Drugi obred dodatno stimulira sedam vihora. Osoba leži na leđima na podu, na tepihu ili bilo kojoj drugoj mekanoj podlozi. Vrlo je gust, izrađen od l i tipa biljnih vlakana. Njegova jedina funkcija je zaštita tijela od hladnoće.

Prema drevnim redovnicima, ovaj kompleks gimnastike (5 tibetanskih bisera) usmjeren je na opuštanje složenog sustava energetskih centara (vrtloga, čakri) u ljudskom tijelu. Pokušajmo to objasniti na jednostavniji način – u ljudskom tijelu postoji 19 energetskih vrtloga, od kojih je sedam smješteno duž kralježnice, preostalih 12 smješteno je u čvorovima udova ruku i nogu.

Međutim, obično se pridaje religiozno značenje svemu što rade lame, otuda i naziv molitvene prostirke. Kada ležite na leđima, ispružite ruke uz tijelo i okrenite dlanove prema podu, držeći prste sklopljene. Zatim podignite glavu od poda, dodirujući bradu u prsima. Istodobno podignite noge, ravno na koljenima, čak iu uspravnom položaju. Ako je moguće, pustite noge da ostanu iznad glave, ali nemojte savijati koljena.

Zatim polako spustite glavu i noge dok podupirete koljena dok se ne vratite u početni položaj. Pustite da se mišići opuste, a zatim ponovite obred. Opetovano namjestite sporiji ritam disanja. Duboko udahnite dok podižete noge i glavu, izdahnite dok ih spuštate. Između ponavljanja, u opuštanju, nastavite disati u istom ritmu. Što dublji dah, to bolje.

To su prilično snažna energetska polja povezana s elektromagnetsko polje Zemlja. Svi oni odgovorni su za određeni sustav u tijelu, opskrbljujući ga pranom (univerzalnom energijom). Kada vihor blijedi, vitalna energija slabi, a to dovodi do starenja i lošeg zdravlja.

Ako ne možete držati koljena savršeno ravno, samo ih savijte što je manje moguće. Ali dok nastavljate vježbati, pazite da noge cijelo vrijeme budu dobro ispružene. Jedan od lama mi je rekao da je, kada je počeo prakticirati ovaj obred, bio toliko star, slab i slab da nije mogao držati noge ravno. Pa je počeo dizati noge. Postupno je dobio više elastičnosti i do kraja tri mjeseca uspio ih je potpuno rastegnuti.

Nagnite glavu prema naprijed dok vam brada ne dodirne prsa. Zatim zabacite glavu što bliže unatrag i istovremeno se nagnite što bliže unatrag te se istovremeno nagnite unatrag savijajući tijelo. U ovom pokretu se oslanjate na ruke koje su oslonjene na vaše bokove. Nakon toga vratite se u početni položaj i ponovno započnite ceremoniju.

Za ljudsko zdravlje važno je da se energetski vrtlozi vrte maksimalnom brzinom. Ovaj gimnastički kompleks može povećati protok vitalne energije i vratiti zdravlje. Čak i ako napravite barem jednu vježbu, to će biti od velike koristi za tijelo. Učinak izvođenja cijelog kompleksa povećat će se nekoliko puta

Duboko udahnite dok savijate kralježnicu i izdahnite ili se vratite u uspravan položaj. Duboko disanje je izuzetno korisno, stoga napunite pluća što više možete. Najprije sjednite s nogama ispruženim naprijed, ostavljajući razmak od četrdesetak centimetara između nogu. Podižući tijelo ravno, stavite dlanove na pod, okrenute prema naprijed, pored stražnjice. Zatim nagnite glavu tako da vam brada dodiruje prsa.

Zatim zabacite glavu što je više moguće unazad. Istodobno podignite tijelo tako da su vam koljena savijena, a ruke ravne. Trup i bedra trebaju biti vodoravni u odnosu na pod; ruke i noge će biti okomite na pod. Zatim pokušajte u početnom položaju i odmorite se prije ponavljanja vježbe.

Tehnika izvođenja kompleksa od pet bisera

Kompleks se izvodi svakodnevno, može biti ujutro ili navečer, svatko bira za sebe. Polaganim tempom. Disanje tijekom izvođenja kompleksa igra važnu ulogu. Možete početi s tri ponavljanja svake vježbe. Dodajte još dva nakon tjedan dana. Dodajte dva ponavljanja svaki tjedan dok ne postignete 21 ponavljanje.

Još jednom, disanje je važno. Duboko udahnite dok podižete tijelo, zadržite dah tijekom napetosti mišića i potpuno izdahnite dok se vraćate u početni položaj. Nastavite disati istom brzinom između ponavljanja. Zatim podignite tijelo, oslanjajući se na dlanove i prste koji bi trebali biti savijeni. Tijekom cijelog obreda držite razmak od oko 50 centimetara između nogu i između ruku.

Držeći noge i ruke ispravljene, zaokružite kralježnicu i zakrenite glavu što je više moguće unazad. Istodobno naslonite bradu na prsa. Vratite se u početni položaj i ponovite. Dok to radite vješto, na trenutak ciljajte mišiće, i na najvišoj i na najnižoj točki.

Nakon završetka svake vježbe obavezno se odmorite: udahnite na nos i izdišite na usta cjevčicom. Ponovite tri puta. Tijekom izvođenja svih pet bisera, izdisaj se može učiniti kroz usta ili kroz nos, kako vam odgovara. Vježbe su jednostavne i nema dobnih ograničenja za izvođenje ovog kompleksa.


I, spuštajući tijelo, pokušajte ga nasloniti na tlo. Slijedite isto duboko i sporo disanje koje ste koristili u drugom ritualu. Udahnite dok se dižete i izdahnite dok se spuštate. Svrha obreda je normalizirati brzinu vrtloga: oni povećavaju tu brzinu do prosjeka koji predstavljaju pojedinci u dobi od 25 godina.

Starenje, je li neizbježna neizbježnost?

Izvor Mladi Petter Kelder. Trebamo li priznati da naše tijelo postupno postaje ankilotično, začepljeno i sve više propada? Naša se organizacija stalno gradila na samopopravljanju. Zapravo, neuništiv je, jer znamo kako se s njime postupa pažljivo. To ne znači da nikada nećemo umrijeti. Zašto ne biste jednog dana ostavili svoje tijelo u dobroj formi da istražite nove svjetove, da proživite nove avanture? Ništa nas ne uzrokuje da tijelo ostavimo u lošem stanju, osim loših navika s kojima postajemo leglo bolesti i degeneracije.

Tibetanski biser - 1

Početna pozicija: Stojeći, noge razmaknute u širini ramena, raširite obje ruke u stranu.
Vježba: Rotacija oko sebe desna strana(samo desno). Disanje je proizvoljno.
Pa opustite se energetske čakre, a to značajno poboljšava dobrobit, prokrvljenost mozga i cijelog tijela.

Evo nekoliko tajni kako svoju svakodnevnu vitalnost i mladost učiniti stvarnošću, bez obzira koliko godina imate ili u kojoj zemlji živite. Vidjet ćete, kao što su tisuće ljudi prije vas vidjele ili doživjele, kako vam raste razina energije, vidjet ćete kako nestaju umor i malaksalost, loše raspoloženje i svi oni mali neugodni poroci za koje neki ljudi misle da su neizbježno iskupljenje modernog života. .

Nije teško naučiti kako biti zdrav i otkriti tajne sreće i kreativnosti. Samo budi gospodar svog života, umjesto da budeš onaj koji se žali na svoje probleme, ali očekuje rješenja od drugih. Dinamičnost, blagostanje i životna radost bit će vaši prijatelji u svakom trenutku, a vaša okolina zadivljena vašom transformacijom.


Tibetanski biser - 2

Početna pozicija: Lezite na prostirku na leđa. Spustite opuštene ruke uz tijelo, dlanovima prema dolje. Noge su ispravljene, pete su na sebi.
Vježba: Na udahu, brada je pritisnuta na prsa, istovremeno ili naizmjenično pokušajte podići ispravljene noge prema gore, povucite čarape prema sebi. Na izdisaju se vraćamo u početni položaj.
Tisak se jača, mišići leđa se jačaju, a to ima pozitivan učinak na kralježnicu. Uostalom, svi znaju da su zdrava leđa ključ zdravlja.

Ove obrede trebali biste provoditi samo ako prihvaćate naizgled apsurdnu ideju da se proces starenja može preokrenuti i ako se usuđujete vjerovati da Vrelo mladosti doista postoji. Ako se tvrdoglavo držite predrasude da je to nemoguće, prakticiranje ovih obreda gubit će vam vrijeme. S druge strane, prihvatite li "nemoguće" u svojim rečenicama, očekujte obilne nagrade.

Ne možemo garantirati da će te pomladiti pedeset godina u jednoj noći, ili da će te održati na životu do tvoje stotinu pedeset pete godine. No mogu vam pomoći da se osjećate i izgledate mlađe te povećati vaš osjećaj blagostanja. Ako prakticirate ove obrede svaki dan, trebali biste vidjeti poboljšanje za najmanje 30 dana. Nakon desetak tjedana sigurno ćete primijetiti značajnije promjene. Ali bez obzira na to koliko dobro napredujete, uvijek je dobro kada vaši prijatelji počnu primjećivati ​​da izgledate mlađe i zdravije.


Tibetanski biser - 3

Ova vježba pomoći će ukloniti bol u tisku i leđima, koja se može pojaviti nakon prvog bisera.
Početna pozicija: Stanite uspravno, klečeći u širini ramena. Nožni prsti su savijeni straga i naslonjeni na pod. Ruke su smještene malo iza kukova. Pritisnite bradu na prsa.
Vježba: Dok udišete, savijte se što više unazad. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
Uz pomoć ove vježbe učinkovito se razvijaju zglobovi donjih ekstremiteta. I što je najvažnije, obnavlja se protok energije u cijelo tijelo kroz donje udove.

Tisućljećima su istočnjački mistici tvrdili da tijelo ima sedam energetskih centara koji odgovaraju sedam endokrinih. Hormoni koje luče te žlijezde reguliraju sve naše tjelesne funkcije. Praksa tibetanskih obreda povećava brzinu rotacije energetskih centara, dakle životna snaga povećava se. Tako smo se iz dana u dan osjećali i izgledali mlađe. Razlika između mladosti i starosti je u brzini rotacije energetskih centara.

Postoji samo jedan način da provjerite jesu li pet obreda učinkoviti: pokušajte! Isprobajte ih i dajte im priliku. Praksa ovih vježbi vraća iznimnu vitalnost i mladost tijelu i umu. Danas znamo da starenje kontroliraju endokrini sustavi. Ove vježbe dostupne su svima, potrebno je samo malo odlučnosti i želje da budete zdravi. Dovoljno ih je lako dovršiti. Djeluju na pomlađivanje, pomlađivanje.


Tibetanski biser - 4

Početna pozicija: Sjednite na prostirku na podu na stražnjicu. Noge su ispružene ispred nas, čarape povlačimo prema sebi. Oslonite se rukama na pod. Pritisnite glavu na jugularnu šupljinu.

Izvođenje: Dok udišete, oslanjajući se rukama i petama na pod, podignite stražnjicu što je više moguće prema gore, sagnite se. Glava je zabačena što je više moguće unazad. Dok izdišete, zauzmite početni položaj.
Vlak vratna kralježnica, glavobolje nestaju, kao i bolovi u vratu.

Način za početak je

Također možete osjetiti povećanje libida, razine radosti, opću energiju i način na koji vidite događaje. Prvih tjedan dana napravite 3 do 5 ponavljanja svake vježbe. To će trajati oko 5-10 minuta. Svaki tjedan dodajte najmanje dva dodatna ponavljanja dok ne postignete 21 ponavljanje svake od 5 vježbi, što rezultira dobitkom od 15 do 20 minuta. Nema potrebe niti koristi učiniti više. Samo pazite da vježbe radite smireno, pazeći da dobro dišete.

Također uzmite trenutak odmora između svake vježbe. Tibetanski premijer. Ova vježba jača naše osobno magnetsko polje. Zaista je vrlo jednostavno, ali i vrlo učinkovito. Sastoji se od okreta udesno od sebe, ruku u križu, lijevog dlana prema zemlji i desnog prema nebu. Oči ostaju otvorene iz očitih razloga.


Tibetanski biser - 5

Početna pozicija: Uzmite naglasak ležeći. Stopala u širini ramena, nožne prste oslonite na pod (držanje - pas licem prema gore). Istodobno se savijte što je više moguće unazad. Za početak, možete dotaknuti pod koljenima. U idealnom slučaju, koljena ne bi trebala dodirivati ​​pod.
Izvođenje: Dok udišete, pritisnite glavu na prsa, podignite stražnjicu što je više moguće. Ruke i noge ostaju ravne. Dok izdišete, zauzmite početni položaj.

Na kraju okretaja, s obje noge raširene u širini ramena, ravno na podu, stisnutih ruku kao da se "molimo", zatvorimo oči kako bismo u potpunosti vidjeli svoje magnetsko polje i čekamo da vrtnja prestane. Ležeći na leđima s rukama uz tijelo, duboko udahnite.

Prilikom izdisaja podignite glavu od poda, kao da bradom dodirujete prsa i podignite noge što je više moguće. Ova dva pokreta moraju se izvoditi istovremeno. Zatim lagano spustite glavu i noge prema tlu dok udišete. Početni položaj na koljenima, stopala usmjerena prema tlu, brada na prsima, ruke vise ispod stražnjice.

Redovitim izvođenjem ovog kompleksa bit ćete ugodno iznenađeni rezultatom!

Potpuno pomlađivanje i ozdravljenje tijela - sasvim je stvarno. Englez Peter Kelder dokazao je to na vlastitom primjeru.

Nakon što je savladao tibetansku praksu pomlađivanja, napisao je knjigu "Oko ponovnog rođenja", u kojoj je detaljno opisao vježbe, kao i pripremu za njih, mantru i približnu dijetu. Prema dogovoru s tibetanskim redovnicima, to mu je bila isplata znanja stečena u samostanu.

Dok udišete, polako i kontinuirano pošaljite glavu, ramena i torzo unazad. Referentna točka je na visini bazena. Izdahnite dok se vraćate u početni položaj. Sjednite na pod s nogama ispruženim ispred sebe, gornjim dijelom tijela ravno.

Ruke na tlu pored stražnjice i brada na prsima. Stražnjicu gurnete na pete i podignete cijelo tijelo kako biste formirali obrnuti most. I zabacite glavu unazad dok udišete. Izdisajem se vraćate u početni položaj. Leži na tlu, ispruženih nogu, dobro ispruženih ruku, podupirući izvijeno tijelo unatrag.

Oko ponovnog rođenja

Knjiga Petera Caldera objavljena je 1938. Sasvim prirodno, privukla je pažnju mnogih Europljana, koji su vjerovali da su starost i oronulost neizbježni za svakog čovjeka. Opisuje način izvršenjašest Tibetanske vježbe, kao i razumne preporuke za racionalizaciju vašeg životnog stila.

Povratak u početni položaj, nadahnjujući. Želim vam puno sreće u praksi. Ako ste marljivi i redoviti, u kratkom vremenu vidjet ćete poboljšanje općeg stanja i energije. Pet tibetanskih obreda osmišljeno je kako bi vam dalo mladost, zdravlje i vitalnost. Također će vam pomoći da izgledate mlađe. Ali da biste radikalno ponovno otkrili mladost, morate prakticirati šesti obred. Ali da bismo uživali u blagodatima šestog obreda, moramo se pridržavati ograničenja. Možda je malo ljudi spremno poštivati ​​ovo ograničenje.

Prvih pet vježbi inače se nazivaju i "tibetanski biseri" ili jednostavno tibetanci. Oni su normalizirati cirkulaciju prane.

U ljudskom tijelu postoji devetnaest energetskih centara. Sedam od njih smatraju se glavnima, a ostali su sekundarni, inače zvani vrtlozi. Svi se centri vrlo brzo okreću, tvoreći ljevke.

U zdravom tijelu slična se rotacija formira oko ljudskog tijela. energetska čahura. Postoji također Povratne informacije- nakon formiranja guste čahure, sve se tegobe povlače.

Šesta vježba jako podiže energiju osobe, ali postoji jedno značajno ograničenje za njega: odbijanje spolnog odnosa u bilo kojem obliku i manifestaciji. Ali redovitim izvođenjem čak pet tibetanaca realno je postići:

  • Oslobađanje od bolesti;
  • aktivacija metabolizma;
  • vraćanje fleksibilnosti i pokretljivosti zglobova i kralježnice;
  • izglađivanje bora i poboljšati stanje kože;
  • buđenje intuicije;
  • živ osjećaj vraćanja vremena, punjenje tijela energijom, oživljavanje svoje prave suštine.

Prije pogubljenja petorice Tibetanaca želio bi pročitati knjigu Oko ponovnog rođenja Petera Caldera. Također možete uzeti u obzir iskustvo onih koji uspješno prakticiraju ovaj kompleks u Rusiji. Preporuča se izvođenje kompleksa:

  • Na prazan želudac.
  • Najbolje vrijeme za dovršetak je jutro. Ali nemojte nasjedati na ovaj savjet. Glavna stvar ovdje je osjećaj udobnosti.
  • Prije gimnastike možete se tuširati, uključujući i kontrastni.
  • Nakon vježbanja hladno namakanje je zabranjeno. Ovo je opasno! Također se ne preporučuje odmah izaći na hladan i prodoran vjetar. Morate pričekati najmanje pola sata.
  • Prije izvršenja, također možete učiniti vježbe disanja. To se posebno odnosi na osobe s kroničnim bolestima.
  • Nakon svake ritualne radnje (kako se još nazivaju tibetanski biseri) treba pauzirati osluškujući tijelo. Također se preporučuje duboko udahnuti kroz nos, a zatim izdahnuti kroz usta, presavijena u obliku slova "O". Ponovi ovo vježba disanja treba tri puta.
  • Treba početi vježbati sa tri vježbe svaki tibetanac, dodajući dva svaki tjedan dok ne postignete 21 ponavljanje.
  • Za najnaprednije Peter Calder savjetuje izvođenje ritualnih radnji dva puta dnevno po 21 put. Ali samo ljudi koji prakticiraju glavni kompleks to mogu. najmanje osam mjeseci.
  • Glavna poteškoća u ovoj praksi je potreba raditi vježbe dnevno. Čak i jedan dan izostanka s nastave je vrlo snažno povlačenje natrag, a nakon dvije - trebate krenuti ispočetka, odnosno s tri vježbe.

Gimnastika i vježbe

Prije početka vježbe obavezno je izvesti dvije vježbe disanja koje će tijelo pripremiti za sljedeću aktivacija energetskih tokova i vrtlozima.

  • Da biste izvršili prvi, morate sjediti na turskom, u položaju lotosa ili samo na stolici. Glavni uvjet je ispraviti leđa tako da imate osjećaj da ste obješeni nevidljivom niti iza vrha glave.

Jedna ruka staviti na trbuh tako da palac dotaknuo pupak, a drugi - usred grudi koji odgovara srčanoj čakri. Treba staviti ruke onako kako ispadne, ne razmišljajući koja je desna, a koja lijeva.

Nakon toga trebate početi disati kroz nos, napuhujući stomak što je više moguće pri udisaju i ispuhujući ga pri izdisaju. Glavni uvjet je nepokretnost prsa. Količina izvođenja je od jedne minute na početku vježbe do pet minuta dok se tijelo puni energijom i oslobađa blokada i energetskih čepova.

  • Druga vježba disanja izvršen odmah nakon prvog. Početna pozicija je potpuno ista. Tek kod udisaja na nos i prenapunjavanja trbušnog predjela zrakom, potrebno je krenuti i s punjenjem. prsa do granice. Možete izdahnuti i kroz nos i kroz usta, počevši od prsa, a zatim potpuno osloboditi trbuh od zraka.

Nakon izvođenja vježbi disanja u mojoj je glavi jasnoća i lakoću u tijelu.

Neki praktičari vjeruju da nema smisla prethodno se zagrijavati prije izvođenja tibetanskog kompleksa. Ali za one koji se jako ljuljaju, ipak će biti korisno napraviti tri jednostavne gimnastičke vježbe.

  • Stanite uspravno s blago raširenim nogama. Udahnite da se istegnete. Ispružite ruke što je više moguće, raširite prste sa strane. Dok izdišete, sagnite se, opuštajući se. Spustite ruke dolje. to vježba isteže kralježnicu pripremajući ga za ritualne radnje.
  • Sljedeća vježba također se izvodi stojeći. Stavite noge zajedno, zatvorite gležnjeve. Ruke sklopljene na potiljku u dvorac. Sada rukama trebate oponašati kretanje leptirovih krila. Prvo polako pomaknite laktove prema naprijed do zaustavljanja, a zatim ih vratite natrag. Kako svladavate vježbu, tempo treba povećavati, ali bez nelagode u mišićima i zglobovima. Trčite 10-15 puta.

PAŽNJA! Vratni mišići ne bi trebao sudjelovati u izvođenju vježbe.

  • Posljednja vježba je rotacija zdjelice. Raširite noge za stabilnost, malo savijte koljena. Stavite ruke na pojas ili bokove. Izvedite 15 kružnih pokreta zdjelice u svakom smjeru.

Tibetanske vježbe

Prije izvođenja svake vježbe morate instalirati donju bravu kako biste izbjegli rasipanje energije. Da biste to učinili, morate nekoliko puta zategnuti i otpustiti mišiće perineuma.

Prvi

Nakon vježbanja moguća je vrtoglavica. Peter Calder u ovom slučaju preporučuje da sjednete i napravite vježbu disanja.

Tijekom rotacije energija dolazi odozdo dajući čovjeku samopouzdanje.

Drugi

  • Lezite na pod, istežući se što je više moguće. Zatvori noge.
  • Postavite ruke uz tijelo. Dlanovi gledaju prema dolje.
  • Potpuno izdahnite.
  • Zatim, uz udisanje, istovremeno podignite glavu i polako podignite noge, nastojeći postići kut od 90 stupnjeva.
  • Za odmor.
  • Vrlo polako izdahnite kako biste se vratili u početni položaj.

Druga vježba daje vitalnost u treću čakru, što omogućuje maksimalno uživanje u životu.

Treći

Treća vježba pomaže dobiti pravu moć.

Četvrta

Ovu ritualnu radnju praktičari nazivaju "stol".

  • Sjednite na pod s ravnim nogama. Ispravite leđa što je više moguće. Postavite stopala okomito na pod.
  • Oslonite se rukama na pod, prste usmjerite prema naprijed.
  • Puno udahnite.
  • S polaganim udahom zabacite glavu unazad.
  • Zatim, nastavljajući udisati, glatko se pomaknite, oslanjajući se rukama i nogama na pod, u položaj "stol". Idealno bi bilo da tijelo i bedra budu paralelni s podom, a ruke i potkoljenice pod kutom od 90 stupnjeva.
  • Na krajnjoj točki treba prestati naprezanjem mišića tijela.
  • Dok izdišete, polako se vratite u početni položaj.

Četvrta vježba omogućuje ljubav i biti voljen.

Na početku je ova vježba najteža. Iz tog razloga, mora se izvoditi bez težnje za idealom. U pravilu ga svi vježbači u potpunosti svladaju do kraja drugog tjedna.

Peti

Ovu ritualnu radnju možete ponoviti odmah, bez prekida, kao da teče iz jednog položaja u drugi. Ispravna izvedba ovu vježbu daje istinsku slobodu oslobađanje od okova nepotrebnih obaveza.

Nakon završetka posljednje vježbe, morate leći na pod, potpuno opušteni i promatrajući raspodjelu energije dobivenih tijekom izvođenja ritualnih radnji, kroz tijelo.

Tajne dugovječnosti

Tradicionalni iscjelitelji Tibeta za produljenje životnog vijeka i povećanje vitalnosti savjetuju:

  • Budi se sa zorom.
  • Odmah napravite vježbe disanja i pet tibetanskih bisera.
  • Jelo dva puta dnevno. Prvi put - šest sati nakon buđenja. Drugi - osam sati nakon prvog obroka.
  • Jedite što je moguće jednostavnije, bez nabora, kombinirajući što manje namirnica odjednom.
  • Možete popiti kavu prije kreativnog rada, ali bez šećera i mlijeka. Ovi proizvodi pretvaraju piće u otrov.
  • Odreknite se alkohola i pušenja. Međutim, nakon mjesec dana prakse loše navike sami po sebi početi odlaziti iz tvog života.
  • Pjevajte mantru "Om" svaki dan što je češće moguće. Izgovorite prvi glas kao "ay" i kratko. Zvuk "M" - povucite dugo, slušajući osjećaje u tijelu. Žene se potiču na pjevanje mantre visok glas a muškarci su niski. Ova praksa normalizira hormonsku ravnotežu u tijelu. Žene dobivaju ženstvenost, a muškarci postati hrabriji.
  • Stalno budite u stanju kreativne aktivnosti, radeći ono što volite, usavršavajući se u tome.