چگونه در خانه از شر سلولیت خلاص شویم. چگونه در خانه از شر سلولیت خلاص شویم چگونه به طور موثر از شر سلولیت خلاص شویم

با سلام خدمت دوستان عزیز و خوانندگان وبلاگ من. اگر نمی دانید چگونه از شر سلولیت خلاص شوید، در اینجا 10 نکته خاص برای شما آورده شده است. اگر پس از خواندن مقاله، حداقل یک سوم از آنچه در اینجا گفته شده است را کامل کنید، نتیجه خواهد شد و به خود، به نقاط قوت خود ایمان خواهید داشت.

اگر این سوال شما را نگران کرده است به طور خلاصه در مورد علل سلولیت

علل سلولیت قبلاً شناخته شده است ، این سوء تغذیه بافت ها است ، در نتیجه ندول های متراکم در زیر پوست تشکیل می شوند و به کل چربی زیر پوست نفوذ می کنند.

چنین الیاف فشرده از یک طرف به پوست و از طرف دیگر به تشکیلات بافت نرم که در لایه های عمیق تر قرار دارند متصل می شوند. زمان می گذرد، نخ ها کاهش می یابند، پوست را با خود می کشند و حفره ها را تشکیل می دهند.

و اکنون سعی خواهیم کرد به سرعت همه چیزهایی را که به ما در خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کند فهرست کنیم، اگر این روند قبلاً شروع شده باشد.

1. تغذیه برای سلولیت

البته اول از همه تصحیح می کنیم تغذیه. چگونه؟ تست را انجام دهید و منوی مناسب را برای خود انتخاب کنید و می توانید تصمیم بگیرید که کدام رژیم برای شما مناسب تر است.

2. روش های آب

محرک خوبی برای غده تیروئید، سرعت فرآیندهای متابولیک و همچنین تحرک چربی در بدن است.

بعد از حمام، نواحی مشکل را با یک دستکش سفت درمان کنید، تمام بدن را با یک حوله مالش دهید.

اما اگر خود را قوی راه اندازی کرده اید، حداقل با آن شروع کنید - این بسیار مفید است. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:

بدون اینکه پاشنه های خود را از روی زمین بردارید، اسکات را شروع کنید: لگن خود را کمی عقب ببرید، انگار روی یک صندلی پایین نشسته اید.

این تمرین مخصوصاً برای ران و باسن مفید است.

4. سلولیت خود را تکان دهید

مشغول شدن رقص های شرقی . واقعاً یک چیز است!

به تقارن، ناحیه گلوتئال، رگ به رگ شدن لگن بیشتر توجه کنید.

رقص باعث بهبود گردش خون در لگن می شود.

5. مراقب باسن خود باشید

در طول روز عضلات باسن را منقبض کنید. این تمرین را تا 100 بار انجام دهید، بسیار مفید است.

6. نوازش کردن

قبل از حمام، بدن را با عسل آغشته کنید و با کف دست شروع به زدن ران ها، باسن و شکم کنید تا عسل به دست ها چسبناک بچسبد. این روش را می توان 2-3 بار در هفته انجام داد.

7. حمام و سونا

لازم است در صورت امکان، ماهی یک بار استحمام شود، سپس هفته ای یک بار. یک داروی عالی برای برآمدگی ها و چاله های روی بدن، جارو درخت عرعر است.

هنگامی که معلق هستید، تمام بدن خود را جایگزین کنید: پشت، شکم و پهلوها، تا بهتر مناطق مشکل را بررسی کنید.

8. متحرک باشید

سعی کنید از ماندن طولانی مدت در یک وضعیت خودداری کنید.. اگر مجبورید برای مدت طولانی در یک مکان بنشینید، مثلاً در محل کار، سعی کنید بیشتر اوقات بلند شوید.

چند تمرین انجام دهید، یا بهتر است از پله ها بالا بروید. قبل از رفتن به محل کار، یک کرم ضد سلولیت به ران و باسن خود بزنید.

9. روی نوک پا بایستید

این تمرین ساده به خوبی ماهیچه های پا و باسن را تقویت می کند. با 1 دقیقه شروع کنید، به تدریج زمان را افزایش دهید، ترجیحا تا 20 دقیقه در روز.

این تمرین را هنگام تهیه شام ​​یا.

10. در صورت امکان، برای یک استخر ثبت نام کنید

و شنا یک راه حل عالی برای مقابله با دست اندازها و چاله است.

بهتر است در آب خنک شنا کنید، بنابراین کالری بهتر سوزانده می شود. علاوه بر لذت، ماساژ با آب نیز دریافت می کنید.

و البته لازم است که قبلاً در مقالات خود در مورد آن نوشتم.

در فراق می خواهم بگویم که با رعایت تمام توصیه های ساده می توانید سلولیت را از بین ببرید و اندامی زیبا داشته باشید. مهم است که تنبل نباشید و برای خود وقت آزاد پیدا کنید.

قبل از ثبت نام برای اقدامات در یک سالن یا خرید دسته ای از کرم های مخصوص، مفید است که سعی کنید خودتان مرحله رشد سلولیت را تعیین کنید.

برای این با انگشت شست و سبابه خود فشار دهید:

ظاهر برجستگی ها نشان می دهد مرحله اولیه (اول) سلولیت. در این مورد، تغییرات تنها زمانی قابل مشاهده است که پوست فشار داده شود.

اگر ندول های کوچک متراکمی را با انگشتان خود احساس می کنید، تورم از نظر بینایی قابل توجه است و حساسیت پوست مختل شده است، به این معنی است که شما مرحله دوم;

تعداد زیادی گره کوچک و متوسط ​​بدون فشار روی پوست قابل مشاهده است. گاهی اوقات حساسیت درد این ناحیه از پوست مختل می شود که نشان می دهد مرحله سوم;

گره های متعدد در اندازه های مختلف قابل توجه است، توبروزیت پوست، مناطقی از سخت شدن وجود دارد، فشردن باعث درد می شود. اینها نشانه هاست مرحله چهارمسلولیت

در خانه، می توانید با موفقیت با مراحل اول و دوم "پوست پرتقال" کنار بیایید، در موارد دیگر از روش های جراحی استفاده می شود. خوشبختانه، چنین مواردی نادر است، اکثر خانم ها مرحله اول یا دوم سلولیت را دارند و مبارزه با آن کاملاً ممکن است!

بنابراین، اگر مصمم به تبدیل شدن به در اسرع وقتو تابستان را کاملاً مسلح شروع کنید، سعی کنید از برخی تکنیک ها استفاده کنید.

1. تغذیه مناسب

متخصصان تغذیه به این سوال که "آیا سوء تغذیه علت سلولیت است؟" پاسخ روشنی نمی دهند. با این حال، با کاهش مصرف غذاهای سرخ شده چرب، گوشت های دودی، غذاهای کنسرو شده و غذاهای راحت، مطمئناً وضعیت پوست بهبود می یابد.

سبزیجات، فیبر، گوشت بدون چربی و ماهی باید رژیم غذایی را تشکیل دهند. به هر حال، سیب زمینی را نباید از منو حذف کرد - حاوی موادی است که تراکم و کشش بافت های همبند را بهبود می بخشد.

اما همه متخصصان می گویند که شما باید تا حد امکان بنوشید: 2 لیتر آب در روز، آب میوه و جوشانده لازم است. باید الکل را کنار بگذارید.

2. ضد استرس

مشخص شده است که استرس بر عملکرد غدد فوق کلیوی که تعادل آب را در بدن تنظیم می کنند تأثیر منفی می گذارد. کارشناسان خاطرنشان می کنند که نقض تعادل آب یکی از عوامل ایجاد سلولیت است. متأسفانه، اجتناب از استرس غیرممکن است - شما فقط می توانید عواقب منفی آنها را کاهش دهید.

برای این:

- احساسات خود را بیان کنید:هم مثبت و هم منفی اگر این کار نامناسب است، ورزش هایی را انجام دهید که به کاهش تنش عضلانی کمک می کند.

- آرامش را یاد بگیر. پنج دقیقه استراحت در روز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

3. ماساژ ضد سلولیت

اون میتونه باشه سخت افزار یا دستی. اگر زمانی برای رفتن به مراحل ندارید، می توانید سعی کنید خودتان بر هنر ماساژ مسلط شوید. نکته اصلی منظم بودن و پشتکار است.

برای تقویت اثر، می توانید رایحه درمانی را متصل کنید. آیورودا روغن های لیمو، شمعدانی، سدر، سرو، رازیانه، ارس را توصیه می کند.

هر زمان که بخواهید باید این روغن ها را اضافه کنید روغن سبزیجات(بهتر است روغن جوجوبا یا هسته انگور باشد) به میزان 25 قطره مخلوط اسانس در هر 60-70 میلی لیتر روغن نباتی.

مخلوط حاصل باید روزانه به عنوان روغن ماساژ استفاده شود. از روغن های معدنی برای فونداسیون استفاده نکنید: آنها از نفت گرفته شده اند و منافذ را مسدود می کنند! اسانس سدر بهتر از بقیه منافذ پوست را باز می کند.

ماساژ پلاس ژل

تولیدکنندگان لوازم آرایشی ادعا می کنند راه هایی برای خلاص شدن از شر پوست پرتقال با کرم ها و ژل ها پیدا کرده اند. بهترین نتایج توسط محصولاتی حاصل می شود که شامل فورسکولین، لیپوکوکافئین، عصاره جینکو، منتول، روغن ضروری.

این مواد به پوست نفوذ کرده و چربی ها را تجزیه می کنند، اما با گذشت زمان، کارشناسان و مصرف کنندگان به این نتیجه رسیده اند که خود محصولات نمی توانند مشکل را حل کنند: یک رویکرد یکپارچه لازم است!

استفاده از ماساژ به طور قابل توجهی نتایج را بهبود می بخشد، به همین دلیل است که برخی از تولید کنندگان محصولاتی با ضمیمه های ماساژ ارائه می دهند. به عنوان مثال، گارنیر امسال مجموعه ای کامل از ژل ها را ارائه کرد که مجهز به لوازم جانبی ماساژ هستند.

4. پیچیده می شود

یکی از راحت ترین راه ها برای مراقبت از پوست: یک روش دلپذیر، آرامش واقعی. بسته بندی ها را می توان هم در سالن و هم در خانه انجام داد، اگرچه مطمئناً متفاوت خواهند بود: در سالن، به احتمال زیاد در ترکیب با "گرمای عمیق" به شما بسته بندی ارائه می شود: پوشش های داغ گسترش می یابد، گردش خون را فعال می کند و روند را تحریک می کند. از تجزیه چربی ها

در خانه، فراهم کردن «گرمای عمیق» برای خود کارساز نخواهد بود، اما اگر از موارد زیر استفاده کنید، تأثیر آن همچنان باقی خواهد ماند:

- گل دریاچه مرده
این کاملاً فرآیندهای متابولیک را فعال می کند و متابولیسم بین سلولی را تسریع می کند.

- آلژینات ها
اینها اجزایی هستند که از جلبک دریایی قهوه ای به دست می آیند. آنها اکسیژن رسانی به پوست را بهبود می بخشد، گردش خون را بهبود می بخشد.

- شکلات
حاوی مقدار زیادی کافئین است که متابولیسم و ​​میکروسیرکولاسیون را در سلول ها فعال می کند. بسته بندی شکلاتی را می توان در خانه درست کرد، به عنوان جایگزین شکلات می توانید از پودر کاکائو بدون شکر و طعم استفاده کنید.

200 گرم از این پودر کاکائو را با آب داغ (حدود نیم لیتر) بریزید، هم بزنید و تا 35-40 درجه خنک کنید، سپس به نواحی مورد نظر پوست بمالید. با ضد سلولیت بپیچید (کالسکه معمولی این کار را انجام می دهد) و 15 تا 20 دقیقه دراز بکشید و از گرما و عطر شکلات لذت ببرید. سپس ماسک را با آب گرم بشویید.

به یاد بیاور:

موثرترین کار این است که به مدت 2 هفته یک روز در میان انجام دهید.

قبل از استفاده از پوشش های داغ در سالن، حتما با پزشک خود مشورت کنید: آنها در فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی، نئوپلاسم ها و سایر بیماری ها منع مصرف دارند. خودتان را در معرض خطر قرار ندهید!

5. دوش کنتراست

کارشناسان دوش کنتراست را ژیمناستیک خوب برای عروق خونی و ماهیچه ها می نامند. این شاید ارزان ترین و لذت بخش ترین راه برای پیشگیری و درمان سلولیت باشد.

و اثربخشی روش با این واقعیت توضیح داده می شود که یک جت آب فشار اسمزی روی بدن اعمال می کند، همراه با تغییرات آب، این تأثیر مفیدی بر روی پوست دارد، میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد و متابولیسم را فعال می کند.

علاوه بر این، دوش کنتراست کاملاً تنش عصبی را تسکین می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد! برای تقویت اثر بعد از حمام، از کرم ضد سلولیت استفاده کنید.

6. مزوتراپی و اوزون تراپی

اگر روش‌های خانگی برای شما خیلی دردسرساز به نظر می‌رسند یا ترجیح می‌دهید بدن خود را به متخصصان اعتماد کنید، سالن‌ها به احتمال زیاد این روش‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنند.

مزوتراپی- این معرفی کوکتل های درمانی به منطقه مورد نظر به عمق 3-4 میلی متر است. این کوکتل در پوست جذب می شود و بر متابولیسم چربی تأثیر می گذارد: کپسول های سلولیت را می شکند و وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

در طول اوزون تراپی، یک مخلوط اکسیژن-ازون به زیر پوست وارد می شود که میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد و "سوزاندن" چربی زیر پوست را فعال می کند.

7. Myostimulation و phonophoresis

روش اول اغلب ژیمناستیک نامیده می شود - با کمک الکترودهای نصب شده بر روی نقاط حرکتی فعال خاص، انقباض عضلانی عمیق رخ می دهد.

فونوفورزیس به نوبه خود یک میکروماساژ عمیق ایجاد می کند و با کمک اولتراسوند چارچوب فیبری اطراف سلول های سلولیت را از بین می برد. هر دو روش توصیه می شود که در ترکیب با وسایل دیگر انجام شوند.

متأسفانه، حتی با خلاص شدن از شر "پوست پرتقال" نمی توان در برابر بازگشت آن بیمه شد. پس نتیجه مبارزه با سلولیت هر چه که باشد، به یاد داشته باشید اقدامات پیشگیرانه، که در میان:

فعالیت بدنی،
- ماساژ منظم
- کنترل مقدار مایعی که می نوشید.

ایرینا کراسنیکووا

در مبارزه با سلولیت، بسیاری از زنان برای کمک به سالن های زیبایی مراجعه می کنند، جایی که تحت روش های خاصی قرار می گیرند که به بازیابی یکنواختی و کشسانی پوست کمک می کند. در این مورد از انواع وسایل مدرن و لوازم آرایشی استفاده می شود. اما اگر توانایی مالی رفتن به سالن‌ها را ندارید، اما واقعاً می‌خواهید از شر غده منفور روی پوست خود خلاص شوید، چه باید بکنید.

احتمالا برای هر کدام از ما این سوال پیش آمده است که سلولیت چیست و چرا حتی در خانم های لاغر و لاغر اندام ظاهر می شود؟ به گفته بسیاری از پزشکان و محققان، پوست پرتقال در پس زمینه تخلیه بدن ظاهر می شود، بنابراین در بسیاری از زنان پس از رژیم های غذایی و محدودیت های غذایی شدید شکل می گیرد.

بسیاری از متخصصان استدلال می کنند که سلولیت نقض میکروسیرکولاسیون در بافت ها است، زمانی که سلول های چربی فشرده می شوند و در نتیجه مایع تجمع می یابد. همزمان در لایه های اپیدرم با احتباس مایعات، فشردن رگ های خونی شروع می شود که مواد مغذی را به لایه های فوقانی و عمیق پوست می رساند. در نتیجه یک پوست پرتقال ظاهر می شود که جلوی چشم ما پیشرفت کرده و رشد می کند.

سلولیت یک بیماری نیست و درمان آن کاملا غیرممکن است. اما می توانید با کمک قوانین ساده ای که در ادامه به آنها می پردازیم، تظاهرات آن را کاهش دهید و یکنواختی پوست را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. به چه دلایلی سلولیت در سطح ران و باسن ظاهر می‌شود، بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم:

• محدودیت رژیم غذایی، رژیم های سخت و کاهش وزن شدید
• میکروسیرکولاسیون ضعیف در بافت ها
• اختلالات هورمونی در بدن
• رژیم ضعیف نوشیدن
• نمک اضافی در وعده های غذایی
• مقدار زیادی استروژن در بدن یک زن

نحوه مقابله با سلولیت در خانه

به منظور کاهش قابل توجه توبروزیت پوست، توصیه می شود قوانین ساده زیر را رعایت کنید که می توانید خودتان انجام دهید.

مایع اضافی را از بدن خارج کنید

برای حذف مایعات اضافی از بدن و کاهش تورم بافتی، لازم است مقدار نمک را در رژیم غذایی خود حذف یا کاهش دهید. از این گذشته ، این اوست که مایعات را در بدن و بافت ها حفظ می کند و در نتیجه سلولیت را برجسته تر می کند.

ما رژیم خود را تنظیم می کنیم

رژیم غذایی ما نیز بر تشکیل سلولیت برجسته تأثیر می گذارد. بنابراین، اگر دیستروفی بافتی علت ظاهر آن شد، قطعاً رژیم غذایی خود را تنظیم خواهیم کرد، جایی که غذاهای غنی از پروتئین، ویتامین ها و عناصر ریز را شامل می شود.

بهبود میکروسیرکولاسیون بافتی

بهبود کیفیت تغذیه بافت در مبارزه با سلولیت ضروری است. برای انجام این کار، بهبود جریان خون روزانه به بافت ها توصیه می شود. در این صورت می توانید از یک دستمال سفت یا دستکش ضد سلولیت استفاده کنید که قسمت های مشکل را با آن می مالیم.

یک نتیجه عالی در مبارزه خانگی با سلولیت توسط ماساژورهای سیلیکونی مخصوص داده می شود. توصیه می شود روزانه پس از دوش کنتراست استفاده شود و پوست آسیب دیده را با دقت مالش دهید.

در طول چنین مالشی، خون به بافت‌ها جریان می‌یابد که آنها را با مواد مغذی اشباع می‌کند و در نتیجه سطح را صاف می‌کند، آن را انعطاف‌پذیرتر و انعطاف‌پذیرتر می‌کند.

و در همان لحظه، از لایه های زیرین، همه مواد فرآوری شده و آب اضافی خارج می شود.

محصولات ضد سلولیت

برای بهبود اثر صاف کنندگی پوست، می توان محصولات آرایشی مختلفی را برای پوست پرتقال توصیه کرد. وظیفه آنها بهبود گردش خون در بافت ها و بهبود جریان خروجی است.

اما انتظار نتیجه معجزه آسا را ​​از این درمان ها نداشته باشید، زیرا بدون اثر مکانیکی بر روی پوشش، یعنی ماساژ، آنها بی اثر هستند. بنابراین، پس از پخش ماده ضد سلولیت روی پوست، حتما آن را به مدت 5-10 دقیقه ماساژ دهید. این به نفوذ بهتر مواد فعال به لایه های عمیق تر پوست کمک می کند و فرآیندهای متابولیک را در بافت ها فعال می کند.

تمرینات سلولیت

برای مبارزه فعال، فعالیت بدنی نیز لازم است. یک روش موثر برای مبارزه با سلولیت، تمرینات ویژه است. آنها نه تنها به تجزیه چربی‌ها کمک می‌کنند، بلکه فرآیندهای متابولیک را بهبود می‌بخشند و خروج فعال را در بافت‌ها افزایش می‌دهند.

بنابراین، حتما به طور منظم به آموزش کوتاه مدت تمام زمینه های مشکل توجه کنید و نتیجه مثبت شما را منتظر نخواهد ماند.

از نظر علمی ثابت شده است که هم افراد لاغر و هم افراد دارای اضافه وزن مستعد ابتلا به سلولیت هستند. چگونه از ظاهر پوست پرتقال جلوگیری کنیم و از شر سلولیت خلاص شویم؟

برای اولین بار، یکی از ساکنان نیویورک، صاحب یک سالن زیبایی، نیکول رونسارد، تصمیم گرفت در مورد سلولیت صحبت کند. او در سال 1973 در کتاب خود در مورد آن نوشت و ادعا کرد که سلولیت است بیماری وحشتناک، که دارای چندین مرحله است. آزمایشات پزشکی نظریه این زن آمریکایی را رد کرد، اما از آن زمان، میلیون ها زن در سراسر جهان با پوست پرتقال دست و پنجه نرم می کنند.

از کجا آمده است؟

سلولیت به دلیل ویژگی‌های ساختاری بافت‌های همبند ایجاد می‌شود که الیاف آن در زنان بسیار شلتر از مردان است. اگر رکود لنفاوی شروع شود یا دفع سموم از بدن کند شود، سلولیت ظاهر می شود. توسعه آن با اضافه وزن، رژیم های غذایی مکرر، سوء تغذیه، لباس های خیلی تنگ، استرس طولانی مدت، وضعیت نامناسب و یک تصویر بی تحرک تقویت می شود. ظاهر سلولیت همچنین می تواند توسط هورمون های زنانه ایجاد شود، به عنوان مثال، در دوران بلوغ، مصرف قرص های ضد بارداری، بارداری یا یائسگی.

دستکش ضد سلولیت دستکش ضد سلولیت اوریف لیم 230 روبل.

3 راه های سادهبدون زحمت از شر سلولیت خلاص شوید

• بیشتر حرکت کنسبک زندگی کم تحرک و کم تحرک یکی از عوامل اصلی سلولیت است. اگر زمانی برای تناسب اندام ندارید، سعی کنید بیشتر پیاده روی کنید - ماشین خود را دور از محل کار پارک کنید، در محل کار به توالت طبقه بعدی بروید و فقط در موارد شدید از آسانسور استفاده کنید.
• بیشتر بنوش. آب آشامیدنی- ساده ترین راه برای پاکسازی بدن، نوشیدن حداقل دو لیتر از آن در روز (بدون احتساب سوپ، آب میوه). چای سبز همچنین به سم زدایی بدن کمک می کند، حداقل دو فنجان در روز بنوشید.
• خود ماساژ.هر روز عصر، هنگام دوش گرفتن، خود را ماساژ سبکی انجام دهید. متخصصان توصیه می کنند این کار را از پایین به بالا انجام دهید. از ساق پا شروع کنید، پوست را با کف دست فشار دهید تا مثلثی شکل بگیرد، با شست هر دو دست، ناحیه بین کف دست را ماساژ دهید و به سمت نواحی مشکل حرکت کنید. بعد از حمام حتما از کرم ضد سلولیت استفاده کنید - اجزای محصول با ماساژ سریعتر و عمیق تر به پوست گرم شده نفوذ می کند. کرم را با بند انگشتان خود بمالید (دست خود را به صورت مشت جمع کنید)، با دقت مناطق مشکل را بررسی کنید.

ژل SOS "چربی سوز"، ایو روچر، 799 روبل.

یک موضوع تکنولوژی

شما می توانید با عادی سازی رژیم غذایی خود و در نتیجه با ایجاد متابولیسم مناسب سلولیت را از بین ببرید. مصرف روزانه شما از آنچه می خورید نباید از هزینه های انرژی شما از نظر کالری بیشتر باشد - در غیر این صورت نمی توان از رسوب اضافی جلوگیری کرد. شمارش کالری آسان است. به جداول کالری نگاه کنید و تعداد کالری غذاهایی که اغلب می خورید را به خاطر بسپارید. برای وضوح، یک هرم برای خود بکشید تغذیه مناسب، در بالای آن یک کیک وجود خواهد داشت و در پایین - سبزیجات، سبزیجات و غلات. تمام گوشت های چرب، دودی و سوسیس را از رژیم غذایی حذف کنید. سعی کنید کربوهیدرات های مضر را با کربوهیدرات های سالم جایگزین کنید، به عنوان مثال، غلات از انواع غلات را در رژیم غذایی خود بگنجانید، نان معمولی را کنار بگذارید و آن را با نان سبوس دار جایگزین کنید.

کرم ژل ضد سلولیت Q10 Plus، Nivea، 280 روبل.

موقعیت فعال

محبوب ترین فعالیت هایی که به حفظ اندام بدن کمک می کند یوگا و پیلاتس هستند. حداقل یک فرد 53 ساله را در نظر بگیرید که هر روز سه ساعت تمرین می کند. هر دو یوگا و پیلاتس به عنوان کلاس هایی با هدف آموزش بدن و روح قرار می گیرند، اما اگر در یوگا از تجهیزات ورزشی استفاده نشود، می توان باندهای الاستیک، فیتبال و شبیه ساز ویژه را در پیلاتس گنجاند. همچنین دوچرخه سواری معمولی یا ورزش با دوچرخه ورزشی، شنا، دویدن، طناب زدن نیز به رفع سلولیت کمک می کند. این تمرینات باعث افزایش گردش خون، کاهش چربی بدن و تقویت عضلات می شود.

کپسول کاهش سلولیت و تقویت پوست از داخل "Cellustrech"، Inneov، 1250 روبل.

کرم برای کمک

انواع ژل ها، کرم ها و لوسیون ها به مبارزه با سلولیت کمک می کنند. اما به یاد داشته باشید - چنین وجوهی بدون تغذیه و ورزش مناسب اثری ملایم و کوتاه مدت دارند. اما وقتی با رژیم غذایی و ورزش ترکیب شوند، می توانند مزایای ملموسی به همراه داشته باشند. رایج ترین جزء محصولات ضد سلولیت کافئین است که باعث تجزیه چربی می شود. این جزء را می توان در ترکیب محصول به عنوان عصاره قهوه درج کرد. به عنوان یک گزینه خانگی، می توانید از اسکراب های مبتنی بر قهوه آسیاب شده استفاده کنید.

دومین ماده محبوب عصاره جلبک است. جلبک دریایی به بهبود تجزیه چربی ها، بازیابی حالت ارتجاعی پوست و کاهش حجم بدن کمک می کند. درست است، باید در نظر داشت که کرم های ضد سلولیت بسیار کمتر از پوشش های جلبکی واقعی موثر هستند. درصد جلبک ها در محصولات آماده بسیار کمتر است، علاوه بر این، در خانه دستیابی به اثر حرارتی مشابه روش بسته بندی دشوارتر است.

همچنین در ترکیب محصولات ضد سلولیت می توانید اسب، روغن های ضروری - پیچک، پرتقال، لیمو، رزماری، شمعدانی، درخت عرعر را پیدا کنید. همه این اجزا بی ضرر و غیر اعتیادآور هستند. شما می توانید از لحظه شناسایی سلولیت از لوازم آرایشی استفاده کنید، به استثنای دوره بارداری و شیر دادن. در مراحل اولیه سلولیت، کرم ها به تنهایی ممکن است کافی باشند. با این حال، این یک نشانه مطمئن است که شما باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید، به ورزش بروید و زمان کافی را برای مراقبت از بدن خود اختصاص دهید!

آیا با این مشکل آشنا هستید و چگونه با سلولیت مبارزه می کنید؟

عکس: Legion-Media.ru، Photocuisine/Fotolink، آرشیو خدمات مطبوعاتی

آیا سلولیت شما را می کشد؟وقت آن است که با همان سکه به او پس بدهیم! پیروزی! ریشه های سلولیت در بدن یک زن کجا پنهان شده است؟ اکنون یاد خواهید گرفت که چگونه حتی در خانه با سلولیت مبارزه کرده و بر آن غلبه کنید!

1. اختلالاتی در متابولیسم وجود دارد.
2. تغییرات در پس زمینه هورمونی در بدن یک زن.
3. سبک زندگی بسیار کم تحرک.
4. غذا با کربوهیدرات اشباع شده است.
5. رژیم غذایی با چربی اشباع شده است.
6. غذایی که منطقی نیست.

چگونه در خانه به طور موثر با سلولیت مبارزه کنیم؟

کالری شماری صحیح:

• برای اولین صبحانه - از 360 تا 380 کیلو کالری.
• برای صبحانه (دوم) - از 120 تا 150 کیلو کالری.
• برای ناهار - از 420 تا 500 کیلو کالری.
• برای شام - از 240 تا 280 کیلو کالری.

محصولاتی که با سلولیت مبارزه می کنند:

لباس زیر ضد سلولیت در مبارزه با سلولیت

از ماده ای ساخته شده است که می تواند گرمای بدن را حفظ کند. مدل‌های «کتانی» نیز وجود دارند که مدل‌سازی یا لاغر کردن چهره را انجام می‌دهند. و کسانی هستند که سطح پوست را ماساژ می دهند و در مبارزه به سرعت با سلولیت مقابله می کنند.

ویژگی های لباس زیر ضد سلولیت:

1. به راحتی می توانید در آن ورزش کنید.
2. می توانید در آن راحت باشید.
3. حتما سایز مناسب را انتخاب کنید تا لباس زیر با فشار خود بر رگ های خونی اثر نگذارد و حرکت را محدود نکند.
4. لباس زیر زنانه را می توان از لاتکس درست کرد.
5. لباس زیر ممکن است نئوپرن باشد.

بسته بندی داغ

دستور العمل و دستورالعمل:

فلفل قرمز و دارچین را بردارید. هر دو آن، و دیگری - زمین. هر دوی آنها - هر کدام یک قاشق چایخوری کامل. روغن زیتون (2 قاشق غذاخوری) را با دارچین و فلفل مخلوط کنید. فراموش نکنید که هفت قاشق غذاخوری روغن گریپ فروت اضافه کنید. فیلم چسبناک را محکم روی نقطه(های) جایی که مخلوط را قرار داده اید قرار دهید. لباس گرم بپوش

حداقل نیم ساعتی است که باید مخلوط زیر لباستان را تحمل کنید.

سونا مادون قرمز - دشمن سلولیت

چرا مادون قرمز؟از این گذشته ، ترکی ، مرطوب ، ژاپنی نیز وجود دارد .... در مادون قرمز - موارد منع مصرف بسیار کمتر. به هر حال، در مورد آنها.

موارد منع مصرف

بیشتر به سونا بروید. سلولیت همراه با از دست دادن مایعات از بین می رود. و از دست دادن - دو لیتر آب (یک بار). آب عرق است.

در ضمن، یک گرم عرق باعث از دست دادن هشتاد کالری می شود.

بدلوتراپیا (هیرودتراپی)

آیا از افراط و درد می ترسید؟ Bdeloterapiya می تواند به شما کمک کند! بدلوتراپی "کشتن" سلولیت با کمک زالو است. نام دیگر درمان هیرودتراپی است. درمان چگونه است؟ آنها یک زالو می گیرند، آن را روی فعال ترین نقاط بدن "نصب" می کنند.

اگر رعایت برخی از قوانین را فراموش نکنید بسیار خوب است:

1. بیشتر آب بنوشید!
2. شیرینی زیاد نخورید!
3. از آرد خوردن خلاص شوید!
4. غلات بخورید!
5. میوه ها! - متحد شما!
6. سبزیجات! - شریک تو!
7. هم گوشت دودی و هم گوشت را «دور» کنید!
8. از برگ گزنه چای دم کنید!

حمام مرکبات ضد سلولیت با سلولیت مبارزه می کند

در اینجا نحوه پخت آنها آمده است:

حمام پرتقال

مخلوط کردن:

صد گرم شراب (خشک). یک قطره روغن توت عرعر. دو قطره روغن پرتقال دو قطره روغن سرو. دو قطره روغن گریپ فروت. ترکیب حاصل را در آب گرم بریزید.

حمام لیمو

مخلوط کردن:

دو قطره روغن سرو. دو قطره روغن توت عرعر. سه قطره روغن لیمو. آب گرم را در ترکیب حاصل بریزید.

حمام نمک دریا

با حمام مرکبات هیجان زده نیستید؟ حمام را آماده کنید - به عنوان مثال با نمک دریا. سیصد و پنجاه گرم نمک طبیعی دریا را در آب مخلوط کنید. دمای آب باید سی و هفت درجه باشد. 12 بار (یک روز در میان) حمام دریایی بگیرید. این روش چقدر می تواند طول بکشد؟ - پانزده دقیقه. اگر خسته شدید - ده.

هنگامی که دوش می گیرید - سعی کنید خود سلولیت را "کشتن" کنید. ماساژ کمک خواهد کرد. چگونه انجامش بدهیم؟ مشکلی برای فهمیدن آن وجود ندارد! اثربخشی ماساژ ثابت شده است. به ویژه در مبارزه با سلولیت روی ران و باسن کمک می کند.

کرم را روی پوست بمالید. ران (کف دست) خود را نوازش کنید، از شروع مفصل زانو. روی باسن راه بروید. انگشتان خود را کنار هم قرار دهید و پوست ران را با آنها ماساژ دهید و به سمت زانوها و باسن حرکت کنید. حالا دست خود را به یک مشت فشار دهید. بند انگشتان خود را در همان "مسیر" قبلی حرکت دهید.

قوم شناسی

اگر اعتماد وجود داشته باشد طب سنتی- دستوری را بخوانید که می توانید آن را در خانه اجرا کنید.

دستور آشپزی

پودر زنجبیل و روغن گیاهی (هر کدام) را مصرف کنید. مخلوط را به مناطق مشکل دار بمالید. ماساژ را تمام کنید - دستان خود را خوب بشویید. واقعیت این است که زنجبیل به شدت می سوزد. چنین ادویه موذیانه ای این زنجبیل!

چگونه با سلولیت مقابله کنیم؟ - بررسی زنان

زنبق:

من میرم ماساژ ماساژور به من می گوید که اگر شما هم به آن ایمان داشته باشید، نتیجه می شود. من معتقدم، اما نه صد در صد.

داریا:

فقط ژل و پماد نخرید! من شخصا از آنها راش دارم. و این راش، علاوه بر هر چیز دیگری، بسیار خارش دارد. من "ریزش ها" را شانه می کنم تا زمانی که خونریزی کنند. و بعد خودم را سرزنش می کنم. به نظر می رسد چیزی در حال تغییر است!

النا:

من به سونا می روم. واقعا کمک می کند! فقط اونجا گرمه و از بوی عرق متنفرم. اما من تحمل می کنم، زیرا من "سلولیت" کردم. من الان سالهاست که با او می جنگم. حیف که نمی دانستم حمام کمک می کند. اما آنجا، هرچند به شوخی، اغلب مرا می فرستند و می فرستادند.

سوتلانا:

تا پاسی از شب در دانشگاه می دویدم. قصد دارم بعد از گذراندن جلسه از خودم مراقبت کنم. تمام آنچه نوشته شده را امتحان خواهم کرد. یه چیزی باید کمکم کنه من به شما می گویم اگر کمک کند.

اینگا:

با استفاده از تفاله قهوه، روکش درست کنید! بسیار کارآمد. برای اطلاعات در اینترنت جستجو کنید. موفق باشید در جستجو!