Sie können schwangere Frauen im ersten Trimester massieren. Massage verschiedener Körperteile während der Schwangerschaft: Welche Arten gibt es, kann man sie bei Schwangeren durchführen und wie massiert man richtig? Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Die einhellige Meinung von Geburtshelfern und Gynäkologen: Bei fast jeder Massage geht es weiter frühe Stufen Eine Schwangerschaft gilt als absolut kontraindizierter Eingriff, da es im ersten Trimester zu vielen Fehlgeburten kommt.

Eine leichte kosmetische Gesichtsmassage können Sie während der Schwangerschaft nur nach klassischen Massageprinzipien durchführen und zur Linderung von Kopfschmerzen Schläfen und Kopfhaut massieren. Aber es ist keine Tatsache, dass dies helfen wird, denn Weiblicher Körper Während der Schwangerschaft reagiert er oft unvorhersehbar auf gewöhnliche Handlungen...

Vergessen wir nicht, dass hormonelle Veränderungen im Körper einer Frau in dieser Zeit fast alle Systeme betreffen – vom Hormonsystem bis zum Bewegungsapparat. Und alles, was diesen komplexen Prozess destabilisieren oder stören könnte, muss zweifelsohne aufgegeben werden. Vor allem, wenn einer Frau eine Schwangerschaft zu einem hohen Preis beschert wurde: Langzeithormontherapie, frühere Zusammenbrüche usw.

In der häuslichen geburtshilflichen Praxis gelten als Kontraindikationen für eine Massage bei werdenden Müttern: die individuellen Merkmale des Zustands einer bestimmten Frau, Toxikose, akute Atemwegsinfektionen und akute respiratorische Virusinfektionen bei einer schwangeren Frau sowie arterielle Hypertonie, Krampfadern bei der Beine, dermatologische Erkrankungen und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System.

Aus wissenschaftlicher Sicht sind die Wirkmechanismen der Massage noch weitgehend unbekannt. Obwohl Untersuchungen der Miami University School of Medicine darauf hindeuten, dass eine Massagetherapie während der Schwangerschaft (pränatale Massage) einige positive Auswirkungen haben kann, darunter Angstreduzierung und Entspannung, verbesserte Stimmung und Schlaf sowie weniger Rücken- und Beinschmerzen. Es wird angenommen, dass eine Massage den Spiegel von Hormonen wie Serotonin und Dopamin erhöhen und im Gegenteil den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken kann.

Sicherheit und Komfort für Mutter und Kind werden durch die richtige Körperhaltung gewährleistet: Während der Massage sollte sich die Schwangere auf die Seite legen und der Bauch mit einem Kissen oder einer speziellen Rolle (Massageliegen mit „Loch“) gestützt werden „für den Magen, wie Gynäkologen sagen, sind völlig ungeeignet).

Zweitens können während der Schwangerschaft einige Massagetechniken nicht angewendet werden, zum Beispiel das Training tief liegender Muskeln, das bei der klassischen Massage angewendet wird, oder die Thai-Massage während der Schwangerschaft, bei der die Schwangerschaft an erster Stelle in der Liste der Kontraindikationen steht. Auch die Lymphdrainage-Massage, die Cellulite, Ödeme und sogar Krampfadern zu beseitigen verspricht, ist während der Schwangerschaft kontraindiziert.

Drittens sollten bestimmte Körperbereiche gemieden werden: Druck auf die Handgelenke und Knöchel auf die Füße kann zu einer Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur führen!

Während der Schwangerschaft ist keine spezielle Brustmassage erforderlich: In den Brustdrüsen kommt es unter dem Einfluss der Hormone Prolaktin und Laktogen zu einer Zunahme des Drüsengewebes, der Anzahl und Größe der Alveolen und Milchgänge. Während des Badens kann eine leichte Massage durchgeführt werden – mit rotierenden Bewegungen beider Hände um die Brust. Aber Sie können den Warzenhof und die Brustwarze nicht berühren. Schon eine leichte Berührung dieser erogenen Zone, im Gegensatz zur Massage der Brustwarzen während der Schwangerschaft, führt zu einer Kontraktion des Muskelgewebes der Gebärmutter und erhöht ihren Tonus.

Die Verwendung von Massageölen und -cremes ist trotz Herstellerangaben zur völligen Unbedenklichkeit nicht akzeptabel, da sie zu viele „Hilfsstoffe“, darunter auch Parabene, enthalten. Darüber hinaus kann ihr Geruch bei einer schwangeren Frau Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen verursachen.

Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft

Viele werdende Mütter leiden während der Schwangerschaft unter Cellulite, was sie sehr beunruhigt und die Befürchtung weckt, dass die Cellulite nach der Geburt nicht verschwinden wird. Es verschwindet vielleicht nicht, aber Gynäkologen warnen, dass eine Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft nicht nur kontraindiziert, sondern auch nutzlos ist. Veränderungen in der Struktur der subkutanen Fettschicht – gynoide Lipodystrophie oder Cellulite – treten aus vielen Gründen und häufiger im Allgemeinen auf negative Auswirkung Stoffwechsel- und Hormonfaktoren. In jedem Fall wird es nicht möglich sein, die gedehnten Kollagenfasern, die die subkutanen Fettzellen in den Oberschenkeln und im Gesäß festhalten sollen, während der Schwangerschaft zur Kontraktion zu zwingen.

Dies wird durch hormonelle Veränderungen im Körper schwangerer Frauen (Östrogenüberschuss) und einen erblichen Faktor (Spezialisten der American Academy of Dermatology sehen eine genetische Veranlagung für Cellulite) und natürlich durch Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beeinflusst (siehe - Wie während der Schwangerschaft nicht zunehmen).

Die Kontraindikation gilt auch für eine Variante wie die Vakuum-Schröpfmassage während der Schwangerschaft. Und wenn man Ihnen erzählt, dass man eine Honigmassage während der Schwangerschaft machen kann und dass sie dabei hilft, die „Orangenhaut“ an den Oberschenkeln zu reduzieren, dann glauben Sie es nicht. Obwohl Schönheitssalons versprechen, dass intensive Druckbewegungen auf mit warmem Honig bestrichene Problemzonen einen guten „Anti-Cellulite-Effekt“ bewirken. Vielleicht hilft diese Massage jemandem, aber bei schwangeren Frauen erhöht dieses Verfahren nur den Blutfluss in die subkutanen Kapillaren und erhöht den Druck auf ihre Wände.

Fußmassage während der Schwangerschaft

Schwellungen der Beine sowie das Auftreten von subkutanen Gefäßnetzen an den Beinen (an den Waden, hinter den Knien, an den Füßen in der Nähe der Knöchel) sind ebenfalls Probleme, die mit einer Schwangerschaft einhergehen. Vielleicht können Sie hier während der Schwangerschaft eine Fußmassage anwenden?

Qualifizierte Massagetherapeuten passen grundlegende Massagetechniken an die spezifischen Veränderungen an, die im Körper einer schwangeren Frau auftreten. Beispielsweise erhöht sich das Blutvolumen während der Schwangerschaft um ein Drittel, der Blutfluss aus den Beinvenen ist häufig geschwächt (was zu einer Stagnation führt) und der Gehalt an Antikoagulanzien im Blut (die Blutungen während der Geburt verhindern sollen) steigt. Darüber hinaus entspannen sich die Wände aller Blutgefäße.

Unter solchen Bedingungen ist eine Massage, insbesondere eine Tiefenmassage, mit starkem Drücken und Klopfen einfach gefährlich. Daher sollte die Massage der Beine mit sehr leichten und langsamen Strichen erfolgen – nur von unten nach oben. In diesem Fall sollten Sie Ihre Knöchel und Innenseiten der Oberschenkel sowie Bereiche, in denen erweiterte Blutgefäße aufgetreten sind, nicht massieren. Übrigens empfehlen Ärzte schwangeren Frauen bei Symptomen von Krampfadern, therapeutische Kompressionsstrümpfe zu tragen und mit einem kleinen Kissen unter den Füßen zu schlafen. Und die beste Fußmassage während der Schwangerschaft ist das Barfußlaufen auf Sand oder kleinen Kieselsteinen, im Gras oder einfach auf dem Boden in einer Wohnung.

Massage des Rückens, des unteren Rückens und des Nackens während der Schwangerschaft

Mit zunehmender Periode treten bei Schwangeren Rückenschmerzen im Lendenbereich auf. Viele Leute denken, dass es nur um die Vergrößerung des Bauches geht. Diese Schmerzen sind jedoch darauf zurückzuführen, dass während der Schwangerschaft die Produktion des Hormons Relaxin zunimmt, das den Bewegungsapparat der Frau auf die bevorstehende Geburt vorbereitet, die Beweglichkeit der Gelenke des Beckengürtels erhöht und die Bänder entspannt der Wirbelsäule, wodurch sich die Wirbel leicht verschieben. Aus diesem Grund treten quälende Schmerzen im Rücken auf.

Die Rückenmassage während der Schwangerschaft besteht aus streichenden Bewegungen (vom unteren Rücken bis zu den Schulterblättern) und sanftem Reiben (auf beiden Seiten der Wirbelsäule). Es ist nicht nötig, die Wirbelsäule selbst zu reiben.

Mit leichtem Druck (anschließend reiben) auf die kurzen seitlichen und mittleren interspinösen Intertransversalmuskeln des Lendenbereichs des Rückens wird der untere Rücken während der Schwangerschaft massiert. Es ist besser, dies im Stehen oder Sitzen zu tun, nicht länger als 3 Minuten – 2-3 Mal am Tag.

Nach dem gleichen Prinzip erfolgt die Nackenmassage während der Schwangerschaft; sie kann nicht nur Schmerzen in der Halswirbelsäule, sondern auch Kopfschmerzen und sogar Rückenschmerzen lindern. Nach längerem Sitzen oder nach dem Schlafen (insbesondere wenn eine Frau auf einem hohen Kissen schläft) verspüren schwangere Frauen häufig ein „Taubheitsgefühl im Hinterkopf“. Eine leichte Massage des Kragenbereichs während der Schwangerschaft hilft, das Blut zu verteilen und Beschwerden zu lindern. Dies geschieht durch Streichen und anschließendes leichtes Kneten der Muskeln an den Seitenflächen des Halses – von der Wirbelsäule bis zu den Trapezmuskeln. Und Massagetherapeuten empfehlen, die Trapezmuskeln (die den Nacken und den oberen Rücken fassen) mit den Fingern zu dehnen, als ob man sich selbst kneifen würde.

Bauchmassage während der Schwangerschaft

Spezialisten der American Pregnancy Association raten dringend davon ab, während der Schwangerschaft eine Bauchmassage durchzuführen, und unsere Geburtshelfer stimmen ihnen zu. Obwohl man im Internet die Aussage findet, dass „nach vier Monaten eine Bauchmassage für schwangere Frauen am meisten zu empfehlen ist.“

So eine Massage (wir zitieren): „Reduziert die morgendliche Übelkeit einer Frau, aktiviert die Arbeit der Verdauungsorgane und reduziert die Magensäure, verringert das Risiko von Dehnungsstreifen und erhöht den Muskeltonus“... Die Wahrheit entspricht nur einer Steigerung im Muskeltonus, aber eine schwangere Frau muss einen solchen Reflexeffekt auf jede erdenkliche Weise vermeiden.

Sie können den runden Bauch nur leicht und sanft streicheln und gleichzeitig liebevoll mit denen sprechen, die sich dort entwickeln. Das ist sehr nützlich – sowohl für Mutter als auch für Kind.

Dammmassage während der Schwangerschaft

Westliche Trends können das Interesse an einem solchen Verfahren wie der Dammmassage während der Schwangerschaft erklären, die „dazu dient, die Haut des Damms zu dehnen und den Dammbereich auf die Geburt vorzubereiten“. Es wird empfohlen, zunächst eine warme Kompresse auf den Dammbereich aufzulegen und den Damm sowie den Zeige- und Mittelfinger zu schmieren Pflanzenöl. Dann werden die Finger bis zu einer Tiefe von 2,5 cm in die Vagina eingeführt, nach unten gedrückt und zur Seite gestreckt (und etwa zwei Minuten lang gehalten).

Es wird argumentiert, dass eine solche vorgeburtliche Massage dazu beiträgt, Dammrupturen während der Geburt zu verhindern und eine Perineotomie (Durchschneiden der Dammhaut) zu vermeiden.

Offensichtlich wissen die Erfinder dieser Massage nicht, dass der Dammbereich als Teil des Musculus pubococcygeus des Beckenbodens neben der Haut über mehrere Schichten quergestreifter Muskulatur verfügt und diese durch die beschriebenen Manipulationen in keiner Weise beeinflusst werden können. Aber Sie können eine Infektion bekommen, einen Myometriumspasmus verursachen, die Gebärmutter straffen und vorzeitig auf der Entbindungsstation landen.

Nach der Geburt sollten Sie sich unbedingt eine Nachschwangerschaftsmassage gönnen: Sie beschleunigt die Wiederherstellung des Körpers der jungen Mutter in den „Vorschwangerschaftszustand“, lindert Muskelschmerzen und entspannt. Es ist klar, dass die Hauptanstrengungen zunächst auf den Magen gerichtet sein werden. Sie sollten sich noch im Entbindungsheim über die richtige Massage beraten lassen.

Eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, dennoch weicht der Gesundheitszustand einer schwangeren Frau manchmal vom Ideal ab. Fast jede Frau, die sich jemals in einer „interessanten“ Position befand, kennt Schweregefühl und Schwellung der Beine und sogar der Hände, Schmerzen in der Wirbelsäule (und nicht nur im unteren Rückenbereich), Kopfschmerzen, Schwäche und Toxikose. Und das ist noch lange nicht der Fall volle Liste Beschwerden, die eine schwangere Frau betreffen können. Gleichzeitig sind die meisten in Apotheken verkauften Medikamente für schwangere Frauen verboten. Wie gehe ich mit Krankheiten um? Es stellt sich heraus, dass Massagen zur Lösung vieler dieser Probleme beitragen können. „Aber können schwangere Frauen eine Massage bekommen?“ - du fragst. Die Frage ist berechtigt. Nicht jede Massage ist für Schwangere geeignet. Und was besonders wichtig ist: Nicht jeder Masseur ist es.

Können schwangere Frauen eine Massage bekommen?

In den meisten Fällen ist die Massage für schwangere Frauen erlaubt.

Sie können den gesamten Körper einer Frau mit Ausnahme des Bauches massieren. Die Bewegungen des Masseurs sollten immer sehr leicht und sanft sein, kraftvolle Techniken sind völlig ausgeschlossen. Anregende Bewegungen (Effleurage, Klopfen) sind begrenzt, entspannende Techniken (Streichen, feine Vibrationen) werden jedoch durchgeführt vollständig. Jede Art von Massage für schwangere Frauen darf nur mit Genehmigung des behandelnden Arztes durchgeführt werden. Folgende Kontraindikationen werden berücksichtigt:

  • schwere Toxikose
  • drohende Fehlgeburt
  • Bluthochdruck zweiten Grades und höher
  • beliebig Infektion(Erkältung, Grippe, Pyelonephritis, Konjunktivitis usw.), Fieber
  • Hautausschläge im vorgesehenen Massagebereich
  • Thrombophlebitis aufgrund von Krampfadern, starke Schwellung
  • Blutkrankheiten, bösartige Erkrankungen
  • starke unerträgliche Rückenschmerzen

Ab dem zweiten Trimester können schwangere Frauen eine professionelle Massage durchführen. Bis zu diesem Zeitpunkt ist es besser, sich auf die Selbstmassage (leichtes Streicheln der Füße, Beine, Schultern) zu beschränken oder Familie und Freunde einzubeziehen. Das erste Trimester ist entscheidend, daher ist es zu diesem Zeitpunkt besser, jegliche äußeren Einflüsse zu begrenzen.

Können schwangere Frauen eine Rückenmassage machen?

Treten Schmerzen und Verspannungen im Nacken, unteren Rücken und der Brustwirbelsäule auf, können Schwangere eine Rückenmassage durchführen lassen. Im Anfangsstadium kann die zu massierende Person eine liegende Position auf dem Bauch einnehmen, ab dem 5.-6 kann eine Nackenrolle oder eine zusammengerollte Decke verwendet werden).

Die Massage des Kragenbereichs (Nacken, Schultergürtel) erfolgt am besten im Sitzen. Eine leichte Massage hilft, die Nackenmuskulatur zu entspannen, Kopfschmerzen zu lindern und Druckschwankungen auszugleichen. Ein erfahrener Masseur kann mit der Kragenzonenmassage sowohl Hypotonie als auch Bluthochdruck korrigieren.

In der Spätschwangerschaft ist in der Regel eine Lendenmassage erforderlich. Durch das Wachstum des Bauches verändert sich die Neigung des Beckens, dadurch erhöht sich die Belastung der Wirbelsäule und es treten Schmerzen auf. Eine Massage des unteren Rückens hilft, verspannte Muskeln zu entspannen. Die Ausführung erfolgt in Seitenlage. Die Bewegungen sind möglichst sanft, da sich im Lendenbereich biologisch aktive Punkte der Gebärmutter befinden.

Können schwangere Frauen eine Fußmassage machen?

Die Fußmassage ist eines der besten Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Ödemen bei schwangeren Frauen. Sanfte Bewegungen, die von den Fingerspitzen zur Kniekehle und dann zur Leistengrube gerichtet sind, sorgen für den Abfluss der Lymphe und sorgen für eine gute Drainagewirkung. Aktive Punkte der meisten Organe werden auf den Fuß projiziert. Diese Massage aktiviert das Immunsystem, normalisiert die Verdauung und Gefäßreaktionen und sorgt für einen Energieschub. Massieren Sie die Beine und Oberschenkel mit Krampfadern sorgfältig, ohne die hervorstehenden Venen zu beeinträchtigen. Auch eine Massage der Hände und Unterarme ist sinnvoll.

Die wundersame Kraft der Massage kommt allen Menschen zugute. Während der Schwangerschaft leiden Sie unter quälenden Rückenschmerzen, müden Beinen und Muskelbeschwerden. Eine Massage während der Schwangerschaft könnte eine gute Lösung für Probleme sein, wenn sie richtig durchgeführt wird und die Sicherheitsvorkehrungen beachtet werden. Leichte, streichende Bewegungen können die Durchblutung der Muskulatur verbessern, Verspannungen lösen und die Stimmung heben.

Schwangerschaft und Massage – passen diese Konzepte zusammen?

Massagen während der Schwangerschaft sind erlaubt, erfordern aber wie bei jedem Eingriff eine gewisse Vorsicht. Wenn es sich um eine professionelle Massage handelt, sollte die Entscheidung über die Verschreibung ausschließlich vom Arzt getroffen werden, der Ihre Schwangerschaft betreut. Möglicherweise wird Ihnen eine entspannende Massage empfohlen, die den Uterustonus, nervöse Anspannung und Müdigkeit reduziert und die Durchblutung normalisiert.

Es ist nicht ratsam, auf eigene Faust einen Masseur zu kontaktieren, auch wenn dieser Ihre „interessante Situation“ kennt; er kennt die Testergebnisse und andere heikle Fragen rund um Ihre Gesundheit nicht.

Ist eine Massage in der Frühschwangerschaft möglich?

Merkmale der Massage in den frühen Stadien der Schwangerschaft

Aber seien Sie nicht verärgert, Ihre Lieben können problemlos Profis ersetzen und Ihnen in der Frühschwangerschaft eine hervorragende Massage gönnen.

  1. Leichtes Streicheln im Kragenbereich, Kopfmassage, Rücken- und Bauchstreicheln lösen Stress und entspannen. Diese Selbstmassage kann alleine zu Hause durchgeführt werden, zum Beispiel auf dem Sofa liegend und fernsehend;
  2. Sie können die Wirkung mit beruhigender, angenehmer Musik und Aromaölen verstärken, sofern Sie nicht allergisch darauf reagieren. Leichte Massagebewegungen lindern Rückenschmerzen ( nützliche Informationen zu diesem Thema finden Sie im Artikel Rückenschmerzen in der Schwangerschaft >>>), lindert Schwellungen, verbessert die Stimmung;
  3. Wenn es für Sie angenehm ist, während einer Massage auf dem Bauch zu liegen, ist diese Körperhaltung in dieser Zeit erlaubt.

Ganzkörpermassage

Im Vergleich zur klassischen Massage, bei der härtere Berührungen zum Einsatz kommen, hat die allgemeine Massage für eine schwangere Frau ihre eigenen Besonderheiten:

  • die oberen und unteren Gliedmaßen, die Rückenmuskulatur, der Hals- und Schulterbereich werden massiert;
  • Als Haupttechnik kommen leichtes Streicheln, Reiben und Kneten zum Einsatz;
  • Handbewegungen sollten sanft und vorsichtig sein, besonderes Augenmerk sollte auf den Lenden- und Kreuzbeinbereich gelegt werden. Druck und scharfe Einflüsse sind kontraindiziert;
  • Der Bauch darf nicht massiert werden, nur Streicheln ist erlaubt;
  • um Schwellungen der unteren und oberen Extremitäten zu vermeiden, ist die Lymphdrainage zulässig;
  • Eine Rückenmassage ist nur in Seitenlage erlaubt. Durch eine Rückenmassage wird die Wirbelsäule entlastet.

Wissen! Bis zur 16. Woche darf die Frau während der Sitzung auf dem Bauch liegen. Wenn die Schwangerschaft länger als 4 Monate dauert, wird die Massage im Sitzen oder Liegen auf der Seite durchgeführt.

Wenn Sie zu einem Eingriff kommen, beginnt der Masseur die Sitzung mit leichten Streichbewegungen, geht dann zum Reiben und anschließenden Kneten der Muskeln über. Die Rückenmuskulatur wird massiert, ohne die Wirbelsäule zu beeinträchtigen. Besonders wichtig ist die Stimulation Lendengegend, wodurch die Hauptbelastung und Verspannung der Rückenmuskulatur entlastet wird.

Solche Eingriffe wirken sich positiv auf die venöse Durchblutung aus und lindern Schwellungen. Das Kneten der Beine erfolgt abwechselnd: Zuerst wird ein Bein massiert, dann das andere. Das Verfahren läuft wie folgt ab:

  1. Die Beine ab streicheln Kniegelenk bis zum Hüftknochen;
  2. Sanfte Streichbewegungen gehen sanft in kreisende Reibmanipulationen über;
  3. Umgehen Sie das Loch unter dem Knie in kreisenden Bewegungen Daumen der Wadenmuskel wird massiert;
  4. Wenn Sie den Knöchel in eine Hand nehmen, müssen Sie rotierende Bewegungen des Fußes in verschiedene Richtungen ausführen.
  5. Als nächstes sollten Sie jeden Finger einzeln strecken;
  6. Die Fußmassage einer schwangeren Frau endet mit ruhigem und gleichmäßigem Streicheln.

Die Bauchmassage während der Schwangerschaft ähnelt eher einem Streicheln als einer Muskelstimulation. Die Ausführung erfolgt mit leichten Streichbewegungen im Uhrzeigersinn. Dieses Verfahren beugt der Entstehung von Dehnungsstreifen vor und löst Verspannungen in der Bauchmuskulatur.

Andere Massagearten

  • Die Anti-Cellulite-Massage wird durchgeführt, um dem Verlust der Hautelastizität vorzubeugen und der Bildung von Fettablagerungen vorzubeugen. Ist eine Anti-Cellulite-Massage während der Schwangerschaft möglich?

Meiner Meinung nach ist der Kampf gegen Fettpolster während der Schwangerschaft sinnlos. Die Ansammlung einer kleinen Menge Fett ist wichtig für eine Schwangerschaft und ein erfolgreiches Stillen.

  • Die Massage des Kragenbereichs während der Schwangerschaft wird im Sitzen durchgeführt und dauert 10 Minuten. Nach der Sitzung werden Sie eine Muskelentspannung spüren, die Müdigkeit verschwindet und die Gehirndurchblutung nimmt zu;

Während des Eingriffs ist jegliche Einflussnahme auf die Wirbelsäule verboten. Eine Massage des Kragenbereichs kann nicht nur von einem Masseur, sondern auch von einem geliebten Menschen, beispielsweise einem Ehemann, durchgeführt werden.

  • Eine Thai-Massage während der Schwangerschaft kann nur in spezialisierten Zentren durchgeführt werden. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die unteren Rückenmuskeln zu entspannen und den Ischiasnerv zu dehnen;
  • Die Vakuummassage wird zur Vorbeugung von Cellulite durchgeführt und in Schönheitssalons durchgeführt;

Vor dem Eingriff problematische Haut Es wird Öl aufgetragen und spezielle Vakuum-Saugnäpfe angebracht. Beim Bewegen des Geräts wird die Haut in den Saugnapf gezogen und so die Durchblutung erhöht. Die Vakuummassage wirkt tiefgreifend auf subkutane Ablagerungen und verbessert den Hautzustand.

Wichtig! Während der Schwangerschaft besteht keine Notwendigkeit, solche Experimente durchzuführen, und kein vernünftiger Arzt wird Ihnen eine Vakuummassage während der Schwangerschaft empfehlen.

  • Die Schröpfmassage während der Schwangerschaft sollte mit Vorsicht durchgeführt werden. Bei falscher Durchführung können blaue Flecken und Sterne an Ihren Beinen entstehen. Die Schröpfmassage ist der Vakuummassage sehr ähnlich, für die Anwendung werden nur gewöhnliche Schröpfgläser verwendet. Es verbessert den Stoffwechsel, reduziert Schwellungen und stimuliert die Funktion der Lymph- und Blutgefäße.

Wenn Sie sich für eine Schröpfmassage entscheiden, achten Sie darauf, dass Sie während des Eingriffs keine Schmerzen verspüren sollten. Bei starker Rötung der Haut reduziert der Masseur die Druckkraft des Gefäßes, indem er etwas Luft in das Gefäß einführt.

Abschluss

Die Schwangerschaft ist ein besonderer Zustand einer Frau, der 9 Monate dauert und nicht nur von freudigen Ereignissen, sondern auch von einigen Beschwerden im Körper begleitet wird. Um solche Erscheinungen auf ein Minimum zu reduzieren, haben Experten viele verschiedene Techniken und Methoden entwickelt, um den Zustand einer Frau zu lindern. Eine davon ist die Massage, die die Muskulatur entlasten, die Durchblutung verbessern und entspannen kann.

Sie müssen wissen, dass die Massage ein medizinischer Eingriff ist und von einem Spezialisten durchgeführt werden sollte. Denken Sie daran, dass Sie im Streben nach Ihrem eigenen Vergnügen auch für Ihr zukünftiges Baby verantwortlich sind. Daher müssen alle Entscheidungen nach Rücksprache mit einem Gynäkologen getroffen werden.

Es ist schwer, jemanden zu finden, der Massagen nicht liebt. Frauen sind besonders anfällig dafür. Schon in der Antike wussten die Menschen um die Vorteile dieses Verfahrens. Es wurde zur Behandlung und sogar Vorbeugung einiger Krankheiten eingesetzt.

Und obwohl Massagen eine wohltuende Wirkung auf den menschlichen Körper haben, stellt sich die Frage: Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich? Schließlich ist jede Mutter bereit, auf alles zu verzichten, was dem Baby schaden könnte. Es ist jedoch zu beachten, dass auf eine Massage nicht verzichtet werden muss. Interessanterweise empfehlen viele Experten dies sogar.

Vorteile einer Sitzung für schwangere Frauen

Eine Massage während der Schwangerschaft hat einen positiven Effekt. Zu den positiven Ergebnissen zählen:

  • Schnelles Verschwinden der Schmerzen im Rückenbereich.
  • Verspannte Muskeln entspannen sich.
  • Das Nervensystem beruhigt sich.
  • Der Lymphfluss verbessert sich.
  • Die Durchblutung verbessert sich.
  • Verhindert Dehnungsstreifen.
  • Erhöht den Gesamttonus des Körpers.

Der Hauptvorteil dieses Verfahrens besteht darin, die Funktion der Drüsen zu verbessern. A es normalisiert den Hormonspiegel im Blut. Dadurch kann eine Frau plötzliche Stimmungsschwankungen bei hormonellen Veränderungen leichter verkraften.

Es sei daran erinnert, dass der Arzt, der den Verlauf der Schwangerschaft überwacht, darüber entscheidet, ob eine Massage während der Schwangerschaft durchgeführt wird oder nicht. Schließlich gibt es nicht nur allgemeine Kontraindikationen, sondern auch individuelle., worüber nur ein Fachmann Bescheid wissen kann.

Massage-Grundlagen

Die Hauptkriterien, die dieser medizinische Eingriff erfüllen muss, sind Leichtigkeit und Sanftheit der Bewegungen. Bei richtiger Durchführung können Sie bei den ersten Eingriffen eine Linderung von Schmerzen in der Wirbelsäule sowie verspannten Muskeln verspüren. Je nachdem, welcher Körperteil massiert wird, ist eine Linderung im Nacken oder im unteren Rückenbereich zu spüren.

Regelmäßige Sitzungen helfen, Schwellungen zu reduzieren und zu lindern sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie lindern Stress und allgemeine Müdigkeit. Nährstoffe werden den Zellen zusammen mit Sauerstoff noch besser zugeführt.

Sie können die Massage selbst zu Hause durchführen. Aber vorher ist es wichtig, es zu lernen. Es kann zum Beispiel von Ihrem Liebsten durchgeführt werden. Dadurch kann die Beziehung zu Ihrem Mann noch stärker werden, da dieser Eingriff Wärme und Fürsorge vermittelt.

Der Eingriff wirkt sich nicht nur körperlich, sondern auch psychisch positiv aus. Schließlich können Sie durch die richtige Auswahl einen Beitrag leisten Entspannung und Beruhigung der schwangeren Frau.

Manche Menschen machen eine Schwangerschaftsmassage essentielle Öle. Bevor Sie jedoch dieses oder jenes Öl verwenden, Es lohnt sich zu prüfen, ob es zu einer allergischen Reaktion kommt. Andernfalls wird das Verfahren nicht das gewünschte Ergebnis bringen. Um völlig beruhigt zu sein, können Sie einen Tropfen Öl auf die Hautstelle tropfen und schon nach kurzer Zeit können Sie die Reaktion beobachten. Wenn Schwellungen oder Rötungen auftreten oder die Haut zu jucken beginnt, verwenden Sie dieses Öl nicht.

Richtig ausgewähltes Öl hat eine wirksame Wirkung. Zu den wirksamen Arten gehören Lavendel-, Sandelholz- und Zypressenöle. Dank ihnen werden Rückenschwellungen gelindert. Und um Krampfadern vorzubeugen, werden Zedern- und Wacholderöl verwendet.

Aber wie massiert man schwangere Frauen und wo bringt es den Effekt? Es ist notwendig, den Bereich des Rückens, des Nackens und des Schultergürtels sanft zu beeinflussen. Die Beine und Arme können betroffen sein.

Vorsichtsmaßnahmen

Welche Massage kann man für Schwangere machen und was sollte man vermeiden? Es ist wichtig zu bedenken, dass das Pressen, Kneten oder die Anwendung von Gewalt strengstens verboten ist. Die Hände sollten entspannt und von den Gliedmaßen zum Kopf gerichtet sein. Wenn Sie sich zum Vibrieren entscheiden, sollten Sie nur Ihre Fingerspitzen verwenden. Der Eingriff selbst sollte nicht länger als 45 Minuten dauern.

Es ist nützlich, den Bauch zu massieren. Davon profitieren sowohl das Baby als auch die Mutter. Allerdings sollten die Bewegungen vorsichtig und leicht sein, um eine beruhigende Wirkung auf das Baby zu haben. Der Prozess muss kontinuierlich sein. Es ist notwendig, die Bewegungen in der Mitte des Bauches zu beginnen. Die Handfläche wird zunächst nach oben bewegt und anschließend durch die andere Hand ersetzt, um die Bewegung nicht zu stoppen. Auch das Streicheln im Kreis ist sinnvoll. Sie werden im Uhrzeigersinn ausgeführt. Dies ist eine Massage für schwangere Frauen zu Hause.

Doch welche Massage können schwangere Frauen bekommen? Wenn die Schwangerschaft reibungslos verläuft, kann die schwangere Mutter auf den Rücken gelegt werden. Wenn sie bereits im Endstadium ist, wird ihr ein Kissen unter den Kopf gelegt und zusätzlich zwischen ihre Beine gelegt. In diesem Fall ist es notwendig, dass die Mutter auf der Seite liegt.

Nachdem Sie die Frage beantwortet haben: Ist eine Massage während der Schwangerschaft möglich oder nicht, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Dies dient dazu, mit der Massage Ihrer Beine und Arme zu beginnen. Dank dieser Technik verbessern sich die Durchblutung und die Funktion jedes Systems. Es sei daran erinnert, dass das Verfahren bei Bedarf ohne besondere Einschränkungen durchgeführt werden kann. Erst nach Abschluss ist es wichtig, dass die Schwangere Fußbäder nimmt und sich ausruht. Allerdings sollten Sie Bereiche wie die Ferse, den Daumenansatz und die Achillessehne meiden.

Ist eine Rückenmassage für Schwangere möglich? Ja, sogar Experten empfehlen dies. Eine Rückenmassage während der Schwangerschaft trägt dazu bei, die Belastung der Wirbelsäule zu reduzieren, was durch das Wachstum von Brüsten und Bauch erklärt wird. Mit zunehmender Periode steigt auch die Belastung. Infolge die Wirbelsäule beginnt sich zu beugen. Die Muskeln spannen sich stärker an und der Schwerpunkt verschiebt sich. Natürlich bringt eine Rückenmassage für Schwangere viele Vorteile und sorgt für ein besseres Wohlbefinden. Allerdings muss dabei sehr sorgfältig vorgegangen werden.

In jedem Stadium der Schwangerschaft muss die Massage anders durchgeführt werden. Beispielsweise kann Mama bereits im Anfangsstadium auf dem Bauch liegen. Dies erleichtert die Massage Ihrer Beine sowie die Massage Ihres unteren Rückens während der Schwangerschaft. Wenn die Periode jedoch 8 Monate erreicht, ist das Liegen auf dem Bauch kontraindiziert. Die Sitzung sollte entweder auf der Seite oder auf einem Stuhl stattfinden. Der Anfang sollte immer einfach sein. Intensive Bewegungen sollten vermieden werden, insbesondere für diejenigen, die nicht wissen, wo sich die aktiven Punkte am Körper befinden. In der Frühschwangerschaft wird die Rückenmassage besonders sorgfältig durchgeführt.

Im Anfangsstadium

Es stellt sich die Frage, ob schwangere Frauen eine Massage in Anspruch nehmen können, wenn sie gerade mit dem Tragen ihres Babys begonnen haben. Obwohl Gynäkologen dazu raten, solche Sitzungen durchzuführen, empfehlen sie, sie nicht überstürzt im Frühstadium durchzuführen. Es sei daran erinnert, dass dieses Verfahren die innere Reaktion des Körpers einer Frau stark beeinflussen kann. Dies geschieht hauptsächlich auf der Ebene der Reflexe.

Ich weiß nicht, welche Feinheiten die Massage in der Frühschwangerschaft hat. Sie können durch Ihre Bewegungen versehentlich den Tonus der Gebärmutter erhöhen. Aus diesem Grund kann es zu einer Fehlgeburt kommen.

Es gibt abortogene Punkte am Körper, die während des Eingriffs vermieden werden sollten. Sie können nicht stimuliert werden. Wenn Sie jedoch keine genauen Kenntnisse in diesem Bereich haben, sollten Sie von der Durchführung einer Sitzung absehen. Dies gilt insbesondere für das erste Trimester der Schwangerschaft. Erlaubt sind nur leichte Selbstmassagen sowie leichtes Streicheln des Rückens. Vermeiden Sie die Massage des unteren Rückens und der Reflexzonen.

Einige Kontraindikationen

Es lohnt sich, darauf zu achten, in welchem ​​Fall der Eingriff besser vermieden werden sollte. Diese beinhalten:

  1. Schwere Manifestation einer Toxikose.
  2. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße.
  3. Hautkrankheit.
  4. Bluthochdruck.

Der Gynäkologe kann auf andere Kontraindikationen hinweisen.