כמה זמן לוקח לחלום להתגשם. איך לדעת אם חלום יתגשם. חגים בלוח שנה - כאשר חלומות מתגשמים.

אחת הדרכים העומדות לרשות האנושות להסתכל קדימה. עם זאת, לא כל החלומות מתגשמים.

אנשים רבים רוצים להסתכל אל העתיד ולגלות מה מצפה להם. מימי קדם, היה קשר מיוחד עם חלומות, כי. הם יכלו לא רק להבהיר כל מצב או רגשות, אלא גם לחזות את העתיד. עם הכנה מתאימה, החלום הרגיל ביותר יכול להפוך לנבואי.ויש גם ימים מחולקים מחדש, בליל בהם חלומות מתגשמים.

אלכוהול ודיאטת מזון גולמי רעים לשינה

חוקרים חושפים את סוד השינה

לא ניתן להפעיל את הסרטון. בבקשה נסה שוב מאוחר יותר. אנשים רבים, למרבה הצער, סובלים מהפרעות שינה. כעת חוקרים כנראה הבינו מדוע אנחנו לפעמים לא מצליחים להירדם. לעתים קרובות גם לעזור לילדים לדמיין שהם נמצאים במקום בטוח שבו הם מרגישים בנוח.

פירוש לפי לוח השנה הסולארי

בין אם מדובר בילד או מבוגר, ישנם כללים פשוטים שיכולים ללכת דרך ארוכה לקראת שינה עמוקה, טובה יותר - ולכאורה חסרת חלומות. בנוסף, ארוחת ערב עיכול קלה מקדמת שינה עמוקה. זו הסיבה שאסור לאכול מאכלים נאים קשים לעיכול כמו מלפפונים או חסה בערבים. למרות שאלכוהול עוזר לך להירדם בהתחלה, הוא משבש את השינה מאוחר יותר. מסיבה זו, לא יותר מכוס יין במשקה ערב - לא יותר. אם אתה רוצה לישון, הוא חייב להיות רגוע.

מגוון חלומות נבואיים

חלומות נבואיים הם מילוליים. במקרה זה, כל מה שאדם חולם עליו יתגשם. ככלל, הם מתגשמים די מהר - בתוך כמה ימים.למרות זאת, חלומות דומיםמעט אנשים לסגת, tk. אדם חייב להיות בעל מתנת ראיית הנולד, אם כי ביטוי חלש, כדי להיות מסוגל לראות חלומות כאלה. לרוב, אנשים מתמודדים עם מה שנקרא חלומות סמליים. כאן אתה צריך לשים לב היטב.

לכן, חשוב לעצור בזמן. מרחבי T תמיד ריתקו את האנושות - ללא קשר ללאום שלהם, אנשים רבים ברחבי העולם מאמינים שחלומות מכילים אמיתות מוצפנות על עצמם ועל סביבתם. ישנם מומחים רבים לחקר שינה וחלומות: חלומות משקפים חוויה חיי היום - יום, הם טוענים. מה שחשוב לנו יבוא גם בחלום, הסביר פרופסור מיכאל שרדל מהמכון המרכזי בריאות נפשיתבמנהיים.

אבל בבוקר לאחר ההתעוררות, בלבול גדול עבור רבים מאיתנו. מכיוון שצילומי לילה מהתיאטרון המרכזי הגיוניים בהתחלה רק במידה מסוימת - לפעמים הם נראים חסרי משמעות לחלוטין. לא פלא, כי את הקשר בין חלומות לחוויות יומיומיות אמיתיות אפשר לגלות רק ישירות - בשביל זה, חולמים צריכים להסתכל קצת יותר לעומק. "זה לא קשור לציורים, אלא לדפוסים בסיסיים", מסביר סטודנט לתואר שני בפסיכולוגיה.

מה שאדם ראה בחלום רחוק מלהיות חד משמעי ולרוב מתפרש בצורה בלתי צפויה לחלוטין. אבל חלומות כאלה יכולים להיראות על ידי כמעט כולם.

באילו ימים יש לך חלומות נבואיים

לא כל החלומות נחשבים נבואיים. בימים מסוימים, אתה יכול לראות את מה שנקרא חלומות "ריקים", שאין להם שום משמעות ומשקפים את הרגשות והחוויות שאדם חווה. בימים אחרים, סביר להניח שמה שאתה רואה בחלום יכול להתגשם. עם זאת, כדאי לשים לב לא רק ליום בשבוע, אלא גם לפירוש השינה.הוא האמין כי לא כל האנשים יכולים לראות את עתידם בחלום, אלא רק אלה שיש להם את המתנה של ראיית הראייה, גם אם היא מתבטאת בצורה חלשה מאוד.

חלומות הם רגשות בתמונות נעות

הוא מתאר, למשל, חזק ו צדדים חלשיםאנשים, היכולות שלהם. תבניות בסיסיות אלו ניתנות לזיהוי בחלומות: אילו משימות יש לך בחלום, איך אתה פועל? "התעוררות, החוויה משתקפת בחלום", אומר שרדל. עבור בריג'יט הולזינגר משחקת תפקיד חשוב מאוד בחלום. חלומות הם רגשות בתמונות נעות, היא אומרת. הולזינגר הוא ראש המכון לחקר תודעה וטראומה בווינה ופרסם מספר ספרים בנושא. היא מסבירה שרגשות חזקים הם מנוע החלומות.

נהוג לקרוא לנבואי רק את החלומות שחלמו בימים מסוימים. בשלב זה יש סבירות גבוהה שהחלום יתגשם.במשך מאות שנים, אנשים צפו בהגשמת חלומות ויצרו לוחות שנה המשקפים את הסבירות שחלום היה נבואי. אז הופיעו הימים והתאריכים שבהם, על פי אגדות עממיות רבות, חלומות נבואיים מתגשמים:

האם החלום יתגשם מיום ראשון עד שני?

עם זאת, הן אינן חוויות אינדיבידואליות. "לעיתים קרובות הם סוריאליסטיים." כל מי שמתעסק בחלומות ולומד לקרוא יכול, לעומת זאת, להעריך רגשות מהלילה ולצמוח שם, אומר הולזינגר. "חלום הוא משהו כמו קצת פסיכותרפיה."

בנוסף לתיאוריה הזו, כמובן, ישנן אחרות. לדברי הנס-גינתר ווש, ראש מרכז השינה הבינתחומי במרפאת Palatinate בקלינגנמינסטר, חלק מהחוקרים מאמינים גם שלחלומות אין תפקיד או משמעות. מצד שני, חלק מהפסיכואנליטיקאים חושדים שרצונות או אינסטינקטים תת-מודעים מתבטאים בחלומות. לדברי הולזינגר, עבודת הגשמת משאלות זו אינה מוצגת עוד.

  • במשך החגים - בין ה-7 ל-19 בינואר. הוא האמין כי חלומות בתקופה זו לרוב מתגשמים.
  • ימי שישי טובים. במיוחד לכבד 12 ימי שישימתוזמן לחפוף לחגי הכנסייה וקשור לכל אירוע מההיסטוריה של הברית הישנה. ישנה אמונה שאם אדם "שומר על ימי שישי", כלומר. אינו מבצע עבודות בית, ממלא תפקיד, ואז כפרס עלולים להתגלות לו סודות עתידו.
  • ו. בימים אלה החלום יכול להתגשם. בשאר הימים, חלומות נחשבים ריקים מנקודת המבט של ראיית העתיד. ומה שאתה רואה בחלום יכול להתגשם, אבל רק בבוקר.
  • לפי הלוח הקתולי, חלום יכול להתגשם בסבירות גבוהה. ערב חג המולד.
  • נראה גם בחלום ירח מלא, היפוך חורף או קיץיש סיכוי גדול להתגשם.
  • זה נחשב נבואי כל יום שלישי בחודש.

פירוש חלומות לפי יום בשבוע

חלומות חשובים להתפתחות המוח

גישת ההסבר הפיזיולוגי הציעה גם שחלומות חשובים להתפתחות המוח ולהתבגרות, אומר ווס. מחזור עם כל ארבעת השלבים אורך כ-90 דקות. כל לילה אנשים עושים בערך חמישה עד שבעה מחזורים כאלה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להירדם או לנמנם - "שלב ספירת הכבשים", אומר הולזינגר. "הכל נהיה איטי יותר". בשלב השני של שינה רגילה או יציבה, קצב הלב עדיין קצת יותר שקט.

פירוש ימי לוח השנה הירחי

השרירים נשארים מעט מתוחים בשלב הזה, אומר הולזינגר, שנוטה לישון, עושה זאת כאן. שלב זה חשוב גם להתאוששות גופנית. המוח פעיל מאוד בשלב זה. חלומות הם מאוד רגשיים - חיוביים ושליליים כאחד.

מקובל כי לכוכבי הלכת יש השפעה רבה על ימות השבוע. כל יום הוא בחסות כוכב מסוים, מה שנותן ניואנסים שונים למה שאתה רואה בחלום. והשפעת כוכבי הלכת קשורה לפירוש החלומות.

    • נמצאת בחסות הכוכב לונה. יש סבירות גבוהה להגשמת חלומות.אבל, ככלל, כל חזיונות הלילה משקפים את מה שמרגש אדם יותר מכל כרגע.
    • נשלט על ידי מאדים. זהו כוכב לכת זכר המשקף תכונות אנושיות כמו כוח רצון, נחישות, התמדה. אם בלילה הזה אדם ראה משהו חיובי ורצוי, אז סביר מאוד שזה יקרה.

עם זאת, יש לעשות כל מאמץ כדי שזה יקרה. במקרה שנראה משהו לא נעים, הדבר מתפרש דווקא כסימן או רמז לכך שחסר לאדם אומץ ואומץ בחיים.

אבל: "אני חולם בכל השלבים", מדגיש שרדל. נשים נוטות לזכור יותר מגברים. עם זאת, כל האנשים יכולים להתאמן לחשוב על תמונות לילה לעתים קרובות יותר. כדי לעשות זאת, עליהם לשים לב לחלומות מיד לאחר ההתעוררות. אם תרצה, תוכל גם לשמור תזכורת ביומן השינה שלך כדי שתוכל לזהות טוב יותר את הדפוסים הבסיסיים. זוכר את כל חלומות הלילה, אבל אף אחד לא יכול לעשות את זה. הכניסה שלי היא שנים עשר חלומות, אומר שרדל.

הוראות השכמה

מי שקשוב למה שהחלום-עצמי חווה יכול להסיק ממנו גם את ההנחיות למצב הערות. אולי אסטרטגיית החלומות מתאימה גם ל החיים האמיתיים. או שמשהו לא עובד בחלום - שכן מצב הערות הוא חלופה.

  • נשלט על ידי מרקורי. כוכב הלכת הזה אחראי לשונות, לכן, נראה ביום רביעי בלילה, בדרך כלל לא מבוצע.
  • נשלט על ידי יופיטר. יש סבירות גבוהה לכך החלום יתגשם הלילה. עם זאת, יש לזכור את השפעתו של יופיטר ולפרש את מה שהוא ראה כמדריך לפעולה.
  • נשלטת על ידי ונוס. נהוג להתייחס לחלומות בלילה זה כנבואיים.. השפעת הפלנטה מצביעה על כך שכל האירועים יהיו קשורים איכשהו לפרשיות אהבה.
  • נשלט על ידי שבתאי. שבתאי אוהב להכתיב חוקים משלו, אז יש לשקול רק לישון באותו לילה כהמלצה או אזהרה.
  • אם חלמת, זה נחשב למזל טוב. יום זה קשור לשמש, כוכב החיים והאור. מאמינים בכך בלילה הזה, רק חלומות חיוביים מתגשמים.

מה אם חלומות יתגשמו?

חלומות יכולים להשפיע על הערנות גם בדרכים אחרות: הם משפיעים על מצב הרוח. בפסיכיאטריה משתמשים לפעמים במניעת שינה. סיוטים, לעומת זאת, יכולים גם להפחית את מצב הרוח בטווח הארוך - אם הם פוגעים באדם שוב ושוב. כחמישה אחוזים מהאוכלוסייה סובלים מסיוטים, אומר שרדל. יש להם סיוט לפחות פעם בשבוע.

לפתח פתרון חלופי לסיוט

אנשים עם הפרעות חרדה נטו יותר לסבול מסיוטים. רוב האנשים מנסים לשכוח מזה מיד", אומר שרדל. לשינה ישרה או ליום זה עשוי לעבוד. אבל אלה שנפגעו לא יכולים להתמודד עם בעיית הסיוט שלהם.

מה לעשות כדי לראות חלום נבואי

הדבר הכי חשוב בעסק הזה הוא היחס. חשוב להתמקד בנושא שברצונך לפתור. בנוסף, כדאי לקחת בחשבון שאנשים שוכחים את רוב החלומות שלהם מיד ברגע ההתעוררות. לכן, ניהול יומן חלומות יהיה שימושי.. הודות לטריק הלא מסובך הזה, תוכל לזכור את מה שראית בלילה, וגם לפתח הבנה ופרשנות אינטואיטיבית של כל מה שחלמת עליו. אם יש לך מזל וראית חלום, אז בשום מקרה אל תספר על זה לאף אחד.

כדי לעשות זאת, עליהם לרדוף אחר החלום. אחת השיטות לכך היא מה שנקרא טיפול בחזרה בדימוי. "הרעיון העיקרי הוא לשקול אסטרטגיה להתמודדות עם מצב סיוט", אומר שרדל. בעודם ערים, הצדדים הנוגעים בדבר שוקלים אז פתרון חלופי לסיוט. "תוצאה שלילית של חלום הופכת לחוויה חיובית", אומר ווס. מי שעוקב ובורח בחלום, למשל, מדמיין את עצמו כעבור כמה שבועות כשהוא נתקל ברודף.

הצדקה מדעית או תיאוריות פנטסטיות?

הוא עשוי לחזור על זה עם שניים או שלושה סיוטים אחרים. "אז כדאי שתשלוט בסיוטים", אומר ווס. אפשרות נוספת היא הטכניקה של חלום צלול. חלום צלול פירושו הגשמת החלום שעליו חלמת, הסביר הולזינגר. אז הוא יכול להיות מושפע. ניתן לאמן חלום צלול, למשל, באמצעות טכניקות הרפיה או היפנוזה.

  • אחת הדרכים הבטוחות ביותר לנקות כל מה שלילי נחשבת. אתה יכול פשוט להסתכל בלהבה של נר, או להחזיק את הידיים מעל האש.
  • כמו כן, אם ספר את החלום לכמה שיותר אנשים לפני הצהריים, אז זה בוודאי לא יתגשם.
  • אחת הדרכים הבטוחות להיפטר מסימן שלילי תהיה יסוד המים. בשביל זה זה מספיק להחזיק ידיים מתחת למים זורמים. אתה יכול גם לבקש מהמים לקחת את כל הסימנים הרעים.
  • מלכודות חלומותשימשו מאז ימי קדם לעבודה עם חלומות. הם נועדו לשמור על סימנים טובים ולהיפטר מכל דבר רע.

פירוש חלומות הוא אחריות גדולה. כאשר אדם מתחיל לעבוד עם החלומות שלו, הוא מביא לתהליך זה את רגשותיו ורגשותיו באופן לא רצוני.

חשוב להכיר את הרגשות והחוויות העומדים בבסיסם ולהתמודד איתם כדי להתפתח הלאה, מדגישה הולזינגר. "אפילו סיוט רוצה לשים לב למשהו ובעצם לרפא אותו". רודולף שטיינר על הסמליות של החלומות, הדרמה של החלומות והפרשנות הפסיכואנליטית של חלומות. ברור שאירועים שנעלמו מזמן הם זיכרונות. אבל זה משהו אחר שמניע את האירועים ארוכי השנים האלה. אם אתה יכול לצפות במדויק בחלום, תמיד תראה שקנספט מעורר בטח היה שם ביומיים-שלושה האחרונים.

בעת ניתוח חלום נבואילעתים קרובות יכולה להיות שכבת-על על הפרשנות של החוויות של האדם עצמו.

ואז מתחילים להתפתח אירועים בהתאם לתרחיש שהאדם המציא לעצמו. לכן בימים עברו במדינות רבות קאסטה מסוימת של אנשים עסקה בפירוש חלומות - קוסמים, שמאנים.כך או כך, יש להתייחס לפירוש חלומות, במיוחד נבואיים, בזהירות, לזכור כי מיומנות באה עם תרגול.

זה רק מעורר אירועים רב-שנתיים. במשך יומיים או שלושה, רשמים מהעולם החיצון יכולים ליצור חלומות. ואז מתחלק אחר סביבם. קראת הרבה על סליקה. אבל אתה בטח תוהה איך להגיע למכשולים האלה. כלומר, יש דרכים שונותהמתואר כאן. אתה צריך להיות ביקורתי ולהתמודד עם חדרים עמוסים, ואז זה עובד. עצה חשובה מגיעה עכשיו: ברגע שאתה נכנס ל- klarthrum, שים לב שבדרך כלל כשאתה זז או נושם דרך העיניים של ה- klarthrum, זה קורה גם בעולם האמיתי.

זמן הביצוע של חלום נמצא לעתים קרובות בקורלציה עם הזמן שבו הוא נחלם. אם היה לך חלום מוקדם בבוקר, אז זה כנראה יקרה בעתיד הקרוב, אולי אפילו באותו היום.


ככל שהחלום נחלם מוקדם יותר, כך הוא יתגשם מאוחר יותר. הָהֵן. אם חלמתם חלום מאז הערב, זה היה החלום הראשון או השני אחרי שהלכתם לישון, אז כנראה שהחלום לא יתגשם בקרוב, בעוד שבוע או אפילו חודש.

כל שאר תפקודי הגוף לא אמורים להשפיע על הגוף האמיתי שלך. אבל אם אתה עדיין יכול לעשות את שלך חלום אמיתיאתה מתעורר. העובדה שאדם מתעורר מקיבעון חזותי היא כעת תזה מופרכת שעדיין מופיעה בזמן. אל תפחד, אתה יכול לצפות בבטחה בשנתך! המלצת קריאה: פול טולי: קלטרומן - איך זה עובד? אתה לא צריך לקבוע מועד אחרון; בשלב מסוים, ה-Veltrum הראשון נקבע! תיאורטית, ניתן גם להבהיר שיטות אלו ללא שיטות אלו.

אבל אם אף פעם לא עשית את זה, חשוב לתרגל את זה. נסו לוודא שאתם מבינים אותם נכון והמשיכו לחקור כאשר יש ספק. אילו שיטות עובדות הכי טוב עבורך תוכל למצוא רק על ידי ניסיון. ראשית עליכם לדעת כיצד להתעורר ולהירדם כעבור 10-60 דקות. אולי הפתרון הפשוט ביותר הוא שעון מעורר שקט יחסית. אתה יכול למקם אותו בצד השני של החדר כדי לגרום לו לקום. זה אמור גם לשפר את תזכורת הזיכרון.

צריך גם להבין את היקף האירוע. אירועים שונים דורשים זמן ביצוע שונה, אם הוא גדול, אז יש לקחת את סולם הזמן רחב יותר.

באיזה יום מתגשמים חלומות

האינטרנט מלא במידע סותר לגבי השעה והתאריך של מכירת חלומות. חלומות נבואיים מחולקים לזמן שינה, תאריכים, לרוב הם מנסים לברר לפי ימות השבוע, למשל, האם חלום מתגשם מיום שני עד שלישי, או מיום ראשון עד שני. בהתחשב בחלומות בפרספקטיבה זו, הנבואה מתבססת על ידי מיקומם של כוכבי הלכת במהלך השינה, ייחוס תופעות אסטרונומיות ליום נתון וניתנת תחזית מתאימה אם החלום יתגשם או לא.

אני מאלה שמנסים לדבוק בגישה המדעית ביותר לשאלת החלומות, אם יש תלות בהגשמת חלומות מיום השבוע, אז נדרשת הצדקה כלשהי לתשובה זו. לרוב, ספרי חלומות מועתקים זה מזה, נאספים מסיפורים של אנשים, שלדעתי אינו תואם היטב את הגישה המדעית ואינו נותן תשובה סבירה, איזושהי ראיה אובייקטיבית. בואו לא נפטור רק את הרגשות הסובייקטיביים של אנשים, גם אם זה לא מדעי, אבל כדאי לבדוק.

פירוש חלומות לפי ימי החודש

זה גם יכול לעזור לך לשתות הרבה מים או תה, אפילו משתנים אחרים צריכים לשרת את אותה מטרה. שימו לב, עם זאת, ההשפעה המשתנת של הקפה נגרמת מקפאין, שעלול להפריע לשינה. אם קשה לך במיוחד לישון, כדאי לשתות שעה לפני השינה כדי שלא תחשק אחר כך ואז שום דבר אחר.

עם זאת, אם לוקח הרבה זמן להירדם, אתה יכול לנצל את הזמן הזה לקריאת ספרים על ניקיון. זה מגדיל מאוד את הסיכויים של Klartrum. שימוש במנורה ליד המיטה שלך יכול למנוע ממך להתעורר כאשר אתה רוצה לכבות את האור. בדיקות מציאות מבחינות בין חלום למציאות. מומלץ לבצע אותם, אך יחד עם זאת, ניתן לראות הרבה בביצועיהם כדי שניתן יהיה לבצעם גם בחלום ושם בהצלחה.

באיזו שעה חלומות מתגשמים

אם בכל זאת אפשר לתאם איכשהו את זמן השינה עם השילוב בין הפעילויות של עבודת התודעה ותת המודע, אז מה ההבדל בין שינה משבת לראשון ובין, למשל, מחמישי לשישי?

נניח שיש השפעה כלשהי על הגשמת חלומות על ידי מיקומם של כוכבי הלכת או שלב הירח, אבל כוכבי הלכת מסתובבים כל הזמן ואין להם את אותו מיקום באותו יום בשבוע, וגם לא ביום ספציפי בחודש. לפיכך, יש שינוי מתמיד במחזורים. אם יש קשר כלשהו בין ימי החודש או ימי השבוע, יש לחשב אותו עבור מיקום ספציפי של כוכבי הלכת ביום מסוים.

חשוב שתקדימו את תוצאת החלום, אחרת אפקט הפלצבו משנה את תוצאות מבחני החלום, כך שתקבלו את מציאות החלום. בְּ החיים האמיתייםלא צריכה להיות השפעה כזו, אבל בחלום, בהמתנה לתוצאות החלום, יש סיכוי גבוה יותר להצלחה. בנוסף, יש לזכור שהמחשבות בחלום כנראה אינן קשורות גם מבחינה לוגית.

  • לכן, זה מאוד שימושי לעשות בדיקות אמיתיות באמת ספונטניות.
  • בנוסף, מתברר שזה מועיל כדי להצדיק את הרעיון "זה חלום!" ממש לפני זה.
הנה כמה דוגמאות לבדיקות מציאות.

האם חלום יתגשם ביום מסוים בשבוע

בואו נעשה מחקר קטן:

הלכתי לאחד מאתרי הספרים הפופולריים של ספרי החלומות וגזרתי תיאור קצרמכירות חלומות לכל יום בשבוע.


חלומות ליום שנימתגשמים לעתים קרובות יותר עבור אלה שנולדו בעצמם ביום שני. עבור אנשים אחרים, ההסתברות לביצוע, למרות שישנה, ​​עדיין נמוכה יותר. לכן, לא ניתן לענות באופן חד משמעי על השאלה "האם החלום יתגשם ביום שני".

חלום ליום שלישיעשוי להתגשם בעשרת הימים הקרובים. אם זה לא קרה, אז, קרוב לוודאי, החלום כבר לא יתגשם.

חלומות ליום רביעייתגשמו אם הם חולמים לפני חצות. אחרי חצות, כמו גם חלום ביום רביעי בבוקר, התגשם חלקית בלבד

חלומות ליום חמישילהתגשם בסבירות גבוהה

חלום ביום שישייתגשם רק אם יש בו תוכן רומנטי ואהבה

חלום בשבתזה יתגשם אם חלמת קרוב יותר לבוקר

חלום ביום ראשוןמתגשמים על מנוחה, בידור, טיולים, חלומות בנושא אחר מתגשמים חלקית


כמה שהכל מדהים! בכל יום, בין אם זה שני, שלישי, רביעי, חמישי וכן הלאה, חלומות מתגשמים. רק בהזמנה קטנה, בבוקר או בערב. דברים מעניינים על חלומות ביום ראשון - מסתבר שהם מתגשמים, אבל רק על רגיעה ובידור, כנראה תחזית למי שיש לו יום חופש באותו היום.

באילו תאריכים חלומות מתגשמים

לאחר הלימוד בימי השבוע, אני כבר לא רוצה להתייחס לחלומות מנקודת מבט של חלום ביום קלנדרי מסוים בחודש. אני מניח שתהיה תמונה דומה. חיזוי עתידות מוצק, ללא עובדות או חומר שעל בסיסם מסיקים מסקנות כאלה.