Što znači glas om u mantrama. Mantra Om je prvi zvuk u svemiru. Učinak prakse OM-AUM

Što je Om?

Brahman je iznad svega, i Ohm- Njegovo ime. Stoga treba poštovati zvuk Ohm.

Ohm- ovo je sve. Ohm je ime ili simbol Boga, Ishvara, Brahman. Om je tvoje pravo ime. Om pokriva sva tri dijela ljudskog iskustva. Iza svih percipiranih riječi stoji Om. Cijeli svijet opažen osjetilima nastao je iz zvuka Om. Svijet postoji u njemu i rastvara se u njemu.Mantra Om uključuje slova a, y, m.

A predstavlja fizičku razinu, Y mentalnu i astralnu razinu, svijet duhova, cijelo nebo, M stanje dubokog sna i sve nepoznato izvan dosega budnog uma.

Tako, Om mantra ili simbol OM predstavljaju sve. Om je osnova vašeg života, misli i uma. Sve riječi koje označavaju predmete koncentrirane su u glasu Om. Tako je iz njega nastao sav svijet, koji u njemu počiva i u njemu se rastapa. Započinjući meditaciju, glasno pjevajte mantru Om tri, šest ili dvanaest puta. Ovo će istjerati sve svjetovne misli iz vašeg uma i ukloniti vikshepu (bacanje uma). Zatim ponavljajte Om u mislima.

Život svih riječi leži u samoglasnicima. Zvuk samoglasnika svijetli sam od sebe. Može se izgovoriti samostalno, dok se suglasnik ne može izgovoriti bez pomoći samoglasnika ispred ili iza njega. Suglasnik se može izgovoriti samo s samoglasnikom. Baš kao što život tijela u potpunosti ovisi o duši ili Atmanu, tako i izgovor suglasnika ovisi o samoglasnicima. A i y rađaju sve ostale samoglasnike, kojih je više u sanskrtu nego u bilo kojem drugom jeziku na Zemlji. Sva slova abecede svih jezika sadržana su u ovom nerazumljivom, svetom slogu - Om (Aum). Stoga je savršeno prirodno smatrati Om simbolom ili imenom Brahmana.

Om je sveprožimajući zvuk koji dolazi od Boga. Zvuk Ohm je početak kreativnosti. Om je izašao iz kozmičke vibracije. Om je sve u svemu. Om je mistična "riječ moći". Om je čarobna riječ neshvatljive moći. Om je tješitelj i potpora svemu.

Om simbolizira glas svih imena Boga, jer Om je supstrat, matrica, osnova svih glasova i imena. Slog Om sadrži sva imena, glasove, riječi. Om je gospodar svih zvukova i riječi. Om je ocean u koji teku sve rijeke zvukova, imena i riječi.

Om je osnova svih zvukova. Om - kozmički zvuk. Om je osnovni zvuk svemira.

Om, pravi Atman, je supstrat za sve zvukove, jezike, tijelo, um, pranu, osjetila, karana-sharira, pet omotača duše i svemira. Kao što se supstrat (podsloj) nalazi ispod stratuma (sloja), sloja, te je temeljni element, tvar u kojoj se nalaze kvalitete, tako je i Om osnova, ili osnova, stvarnosti u kojoj, poput valova u oceanu, , pojavljuju se svi objekti.

Riječ Om sastoji se od jednog sloga i od prirode Atmana. Budući da samo Pranava sadrži sve riječi, Om opisuje Brahmana. Om je taraka mantra – mantra koja pomaže osobi da prijeđe ocean samsare zemaljskog postojanja. Samo je Brahman taraka (spasitelj). Treba se obožavati samo Taraka, slog od Om.

Om je simbol i pravo ime Brahmana. Ponavljanje Oma (japa), pjevanje Oma i meditacija na Om pročišćavaju um, oslobađaju um bacanja, skidaju veo neznanja i pomažu uroniti u Brahman. Sve mantre počinju s Om. Sve Upanišade počinju s Om. Sve religijske ideje koncentrirane su u slogu Om. Dah uvijek pjeva Om - pjesmu beskonačnosti i besmrtnosti. Pomisao na mantru Om podići će um svakoga.

Pjevanje mantre Om

Započinjući meditaciju, ponavljajte Om glasno pet minuta. Ovo će eliminirati vikshepu (bacivanje uma), eliminirati sve svjetovne misli, zamjenjujući ih uzvišenim i suptilnim. Ovo će dovesti pet koša (oklopa) u sklad i održati vas usklađenim s Beskonačnim. Zatim nastavite japu Om mantre u svom umu, tiho.

ponoviti mantra om duboko, iz dubine svoga srca. Kada ponavljate Om, shvaćate njegovo sveznanje i sveprisutnost, osjećate da Om izlijeva snažan svijetli mlaz iz svakog živca, svake vene, svake stanice, svakog atoma, svake molekule, svakog elektrona, iz svakog krvnog zrnca u vašem tijelu. Izlijte Om vibracije u svijet velikom energijom, brzinom, snagom i moći. Pripremite se za transformaciju.

Sjedajući za meditaciju, pet minuta ritmički pjevajte Om s bhavom i razumijevanjem. Naučite njegovo značenje. Zvuk bi trebao dolaziti iz pupka i završavati na vrhu glave. Čarolija vibracija izazvanih ponavljanjem Oma učinit će um jednosmjernim, potaknuti harmoniju u annamaya, pranamaya i manomaya košama (hrana, vitalni i mentalni omotači), ugoditi um Beskonačnosti.

Kontrolirajte zle misli pjevanjem Om. Dobijte inspiraciju, snagu i moć pjevajući Om mantru. Postignite oštrinu uma s japom mantre Om. Rastopite um u Brahmanu meditirajući na Om i odmorite se u svojoj sat-chit-ananda svarupi. Neka vas Om vodi, štiti, podiže, vodi do vašeg cilja i oslobodi vas ciklusa rađanja i smrti.

Kad god ste depresivni, kad imate malu glavobolju, prošećite pjevajući Om. Dok izgovarate Om, osjećate da je sve unutra ispunjeno božanskom energijom. Izgovarajući Om, lako se može ojačati tijelo u slučaju bilo koje bolesti. Om je panaceja i odličan lijek za sve bolesti. Probajte i sami i osjetit ćete čudesno djelovanje ovog božanskog lijeka. Dok uzimate lijek dvaput ili triput dnevno, okrenite se pjevanju mantre Om dva ili tri puta dnevno. Brahman, Atman su jedno s ovim zvukom. Pjevanje Om je kao pristup neiscrpnom kozmičkom izvoru. Kad izgovorite Om, osjetite: "Potpuno sam zdrav." Svi poremećaji i bolesti uzrokovani mikrobima su uništeni, spaljeni vibracijama Om mantre. Kako biste održali i poboljšali svoje zdravlje, možete pjevati Om dok sjedite u bilo kojoj udobnoj asani u svojoj sobi.

Trataka na Om

Početnici na putu jnana yoge trebali bi prvo (oko tri mjeseca) raditi trataku (dugo gledanje) u Om s otvorenih očiju. Zatim bi trebali vizualizirati Oma zatvorenih očiju. Vizualizacija Oma je zazivanje zatvorenih očiju čiste mentalne slike Oma.

Om treba pjevati u umu s osjećajem i svjesnošću. Također morate zamisliti zvuk Om mantre kako vas ne bi ometali vanjski zvukovi. Neka slika Oma visi u vašoj sobi za meditaciju. Usredotočite se na ovu sliku. Radite trataku otvorenih očiju. Gledaj ne trepćući dok suze ne poteku. Kada mislite na Om, mislite na beskonačnost, vječnost, besmrtnost itd. Ovo je meditacija sa i bez atributa. Uvijek imajte na umu sliku Oma i obožavajte ga.

Meditacija na Om

Meditacija na Om s osjećajem i razumijevanjem vodi do samospoznaje. Ovo je vedantska sadhana. Ovo je jnana joga.

Meditacija čini misao o Brahmanu neprekidnom, poput mlaza ulja koji se prelijeva iz jedne posude u drugu.

Kada izgovorite ili zapjevate Om, rastvorite svoj um u Besmrtno Jastvo i osjetite da ste Svjetlo nad svjetlima, Bog nad bogovima, Gospodar nad gospodarima, Kralj kraljeva, Duša nad dušama, Jastvo svih jastva, Oko svih očiju, Uho svih ušiju. , Prana svih prana, Glava i Vladar ovog svijeta, Besmrtni Brahman Upanišada.

Odbaciti tijelo. Odrekni se svijeta. Recite: Aham brahmasmi ("Ja sam duh"). Zaustavite se na jednoj ideji: Aham atma ("Ja sam duša"), Ahamchaitanya ("Ja sam svijest"). Nemojte misliti da "ja sam tijelo", "ja sam taj i taj", "ja sam Peter, John, David, Pantulu ili Prasad." Dehipnotiziraj se sada. Zapravo, vi ste Više ja, Sat-chit-ananda Atman.

Para-vairagya (najviše odricanje) je antaranga sadhana (najkraća metoda) za ulazak u nirvikalpa samadhi. Svi se predmeti pojavljuju kao atyanta mithya, kao fatamorgana u pustinji. Kada se razvije ova vrsta više vairagye, sve, čak i suptilne, želje nestaju.

Nakon dostizanja nirvikalpa samadhija, meditacija prestaje. Meditant i ono na što se meditira postaju identični. Mislilac i misao postaju jedno. Onaj tko meditira na Om postaje izvor duhovne energije. On izlijeva radost, mir i snagu na one koji dolaze u dodir s njim. On opaža duhovne vibracije svijeta. To postaje kanal za silazak duhovne snage, božanske energije. On poznaje veze između svijeta i čovjeka, između čovjeka i čovjeka, između čovjeka i Brahmana. On prepoznaje "ja" u svim bićima i vidi da su sva bića u "ja". Cijela tajna svemira i sve tajne ovoga svijeta leže pred njim, kao plod amalaka na dlanu.

Cilj se može postići dhyanom (meditacijom) na ovaj mistični simbol Om. Meditacija otklanja bol, patnju i tugu. Meditacija uništava sve uzroke tuge. Meditacija donosi osjećaj jedinstva.

Registrirani korisnici mogu ostavljati komentare.

M antre su zvukovi jezika svemira. Postoji mnogo mantri, od kojih svaka ima svoje kvalitete, ritam i učinak. Kada izgovorimo određeni zvuk, naše fizičko i energetsko tijelo rezonira tom frekvencijom.

Naša energija je usklađena i sinkronizirana s energijom i frekvencijom zvukova koji se reprodukuju. Kombinacija zvukova, rezonancije i ritma mantre rezultira izmijenjenim stanjem svijesti koje postavlja obrazac za tok misli. Velik dio onoga što stvaramo proizvodi naše podsvjesno automatsko programiranje kroz izgovor ili izgovor riječi/zvukova. je moćan alat za "reprogramiranje" za stvaranje novih programa, on je pristupna šifra raznim kanalima u našem umu.

Japa je ponavljanje bilo koje mantre ili imena Boga.

Japa se može izvoditi sa ili bez brojanja otpjevanih mantri. Prema japa yogi, tijekom jape sve božanske kvalitete tiho teku od Gospodina u vaš um, baš kao što ulje teče iz jedne posude u drugu. Zbog stalnog ponavljanja mantre, izvođač jape je zasićen vrlinama i moćima božanstva koje čuva mantru. Riječ "mantra" dolazi od prvih slogova dviju riječi: Man (um) i Trayate (oslobođenje). Mantra daje četiri vrste voća: Dharma, Artha, Kama, Moksha. Oslobađa od bilo kakvog zagađenja i svakog grijeha, daje zadovoljstvo u ovom svijetu i u svima viši svjetovi i daruje konačno oslobođenje. Mantra čisti od svih grijeha koji su počinjeni, svjesno i nesvjesno, spaljuje sve karme, kakve god bile. Prvo spaljuje one loše, a zatim one dobre.

Da bi mantra djelovala, potrebno je probuditi njenu shakti (energiju). Mantra se budi nakon određenog broja izgovora, za svaku osobu prema njegovoj karmi. Izgovara se glasno, jedva čujno (tako da ga susjed koji sjedi do nas jedva može razabrati), mentalno. Izgovaranje mantre naglas vrlo je moćno. Izgovor je jedva čujan deset puta jači. Mentalni izgovor je sto puta jači. Ali ne možete zanemariti izgovor naglas.

Mantra djeluje, bez obzira jesmo li na nju fokusirani ili ne, znamo li njezino značenje ili ne, razmišljamo li o nečem stranom ili ne. Ali mantra djeluje puno više ako smo usredotočeni na nju, znamo njezino značenje i ako nas ne ometaju strane misli.

Mantra je način da se pomogne pročistiti um. Kada se usredotočite na riječ koja nema značenje ili emocionalni sadržaj, aktivnost vašeg mozga počinje se mijenjati. Um dolazi u smirenije, profinjenije stanje svijesti.

Mantra "OM": značenje

Univerzalna, iskonska mantra, iz koje je nastao cijeli svemir, je slog "om". Često se tumači kao simbol božanskog trojstva Brahme, Višnua i Šive. U skladu s vedskim nasljeđem, vjeruje se da je zvuk "om" bio prva manifestacija još nemanifestiranog Brahmana, koja je iznjedrila percipirani Svemir, koji je nastao iz vibracije izazvane ovim zvukom.

Zvuk "Om" je najsvetiji zvuk u hinduizmu. Osim personifikacije hinduističkog božanskog trojstva, on je, sam po sebi, najviša mantra, simbolizirajući Brahmana (najvišu stvarnost) i Univerzum kao takav. Njegove tri komponente (A, U, M) tradicionalno simboliziraju stvaranje, održavanje i uništenje - kategorije kozmogonije Veda i hinduizma. Također se vjeruje da tri zvuka simboliziraju tri razine postojanja - nebo (svarga), zemlju (martya) i podzemni svijet (patala). Simboliziraju i tri stanja svijesti – san, san i javu, tri doba dana i tri ljudske sposobnosti – želju, znanje i djelovanje. U Vedama je zvuk "Om" zvuk Sunca i svjetlosti. Simbolizira kretanje prema gore, pristup duše višim sferama.

Što daje mantra OM?

Mantra "Om" bistri um,
otkriva energetskih kanala
pojačava vitalnost
širi i čisti auru.

S jakim živčanim uzbuđenjem je umirujuća mantra. Daje snagu svemu na što je usmjeren. Osim toga, "Om" jača sve druge mantre. Stoga se preporuča kombinirati recitiranje drugih bija mantri s Om mantrom.

Ova mantra ima učinak čišćenja i pomaže da se svijest podigne na višu razinu. Mantra "Om" odražava našu pozornost od svega racionalnog, emocionalnog i fizičkog, od svega što može odvratiti svijest od nadosjetilne razine percepcije. Koncentracija pri izgovaranju ove mantre uklanja sve prepreke na duhovnom putu, um postaje smiren i miran.

Sveto značenje mantre "Om" u hinduizmu ne može se precijeniti. Gotovo svi sveti tekstovi hinduističke i vedske tradicije započinjali su i završavali ovim zvukom. Budizam, nasljeđujući tradiciju hinduizma, posudio je zvuk "om" kao mističnu mantru. Ova se mantra najčešće koristi u Vajrayani. Tumačenje zvukova koji čine mantru donekle se promijenilo: u budizmu oni personificiraju Tri tijela Bude (Dharmakaya, Sambhogakaya, Nirmanakaya).

Pjevanje mantre "Om"

Pjevanje mantre "Om" tjera svjetovne misli, pomaže u koncentraciji na glavnu stvar i daje novu snagu tijelu. Kada ste depresivni, izgovorite mantru "Om" pedeset puta i bit ćete ispunjeni novom snagom i energijom. Pjevanje mantre "Om" snažan je tonik. Ponavljajući ovu mantru, osjetit ćete kako ste ispunjeni čistoćom i sveprožimajućom svjetlošću. Oni koji pjevaju "Om" imaju snažan i predivan glas. Ritmički izgovor "Om" čini um mirnim i koncentriranim, utječe na razvoj duhovnih kvaliteta koje vode samospoznaji. Oni koji svakodnevno meditiraju na Om imaju ogromnu moć. Imaju sjaj u očima i svjetlo na licu.

Također je vrlo ljubazno pjevati mantru "Om" u društvu ljudi koji su vam po duhu bliski. Dok pjevate, morate ući u rezonanciju s drugim glasovima. Pozornost je fiksirana na zvuk mantre "om". Uz dobru koncentraciju dolazi do efekta osjećaja prostora, jer je sam zvuk manifestacija energije prostora.

Mantra "Om" može se koristiti za pročišćavanje predmeta, soba i prostora. Ako osoba pati od mentalne traume, redovito ponavljanje mantre "Om" dulje vrijeme pomoći će mu da je izliječi.

Mantra se čita na izdisaju, disanje treba biti ravnomjerno i odmjereno. Uobičajeno je vibrirati mantru. I "Aum" se pretvara u Aaaaa-uuuuuu-mmmmmm. Uostalom, zapravo, mantra je zvučna vibracija, a to daje učinak od samo jednog izgovora. Zvukovi se moraju izgovarati pjevnim glasom i u istom tonalitetu.

Meditacija na Om

Mantra "om", sama ili kao dio drugih mantri i dharani, često se koristi u praksi meditacije.

Povucite se na mirno mjesto, sjednite, zatvorite oči i pokušajte potpuno opustiti svoje tijelo i um. Koncentrirajte se na točku između obrva i pokušajte utišati um. Počnite ponavljati "Om" u sebi povezujući ga s idejama beskonačnosti, vječnosti, besmrtnosti itd. Trebali biste ponavljati "Om" s osjećajem da ste beskonačni i sveprožimajući. Osjetite "Om". Jednostavno ponavljanje "Om" neće donijeti željeni rezultat. Osjetite da ste čisti, savršeni, sveznajući, vječni i slobodni Apsolut. Osjetite da ste apsolutna svijest i beskonačno, nepromjenjivo postojanje. Svaki dio vašeg tijela trebao bi snažno vibrirati s ovim idejama. Ovaj osjećaj trebao bi trajati tijekom dana. Vježbajte redovito i postojano s iskrenošću, vjerom, ustrajnošću i entuzijazmom.

Tradicionalno, tijekom meditacije na mantru "om", koristi se brojanica, kada dodirnete jedno zrno sa svakim novim izgovorom "om". To doprinosi uronjenosti u meditativno stanje.

Japa je ponavljanje bilo koje mantre ili imena Boga.

Japa se može izvoditi sa ili bez brojanja otpjevanih mantri. Prema japa yogi, tijekom jape sve božanske kvalitete tiho teku od Gospodina u vaš um, baš kao što ulje teče iz jedne posude u drugu. Zbog stalnog ponavljanja mantre, izvođač jape je zasićen vrlinama i moćima božanstva koje čuva mantru. Riječ "mantra" dolazi od prvih slogova dviju riječi: Man (um) i Trayate (oslobođenje). Mantra daje četiri vrste voća: Dharma, Artha, Kama, Moksha. Oslobađa od bilo kakvog zagađenja i svakog grijeha, daje zadovoljstvo u ovom svijetu i u svim višim svjetovima i daruje konačno oslobođenje. Mantra čisti od svih grijeha koji su počinjeni, svjesno i nesvjesno, spaljuje sve karme, kakve god bile. Prvo spaljuje one loše, a zatim one dobre.

Mantra "OM": značenje

Što daje mantra OM?

Mantra "Om" bistri um,
otvara energetske kanale
pojačava vitalnost
širi i čisti auru.

Pjevanje mantre "Om"

Pjevanje mantre "Om" tjera svjetovne misli, pomaže u koncentraciji na glavnu stvar i daje novu snagu tijelu. Kada ste depresivni, izgovorite mantru "Om" pedeset puta i bit ćete ispunjeni novom snagom i energijom. Pjevanje mantre "Om" snažan je tonik. Ponavljajući ovu mantru, osjetit ćete kako ste ispunjeni čistoćom i sveprožimajućom svjetlošću. Oni koji pjevaju "Om" imaju snažan i lijep glas. Ritmički izgovor "Om" čini um mirnim i koncentriranim, utječe na razvoj duhovnih kvaliteta koje vode samospoznaji. Oni koji svakodnevno meditiraju na Om imaju ogromnu moć. Imaju sjaj u očima i svjetlo na licu.

Mantra "Om" može se koristiti za pročišćavanje predmeta, soba i prostora. Ako osoba pati od mentalne traume, redovito ponavljanje mantre "Om" dulje vrijeme pomoći će mu da je izliječi.

Meditacija na Om

Mantra "om", sama ili kao dio drugih mantri i dharani, često se koristi u praksi meditacije.

Tradicionalno, tijekom meditacije na mantru "om", koristi se brojanica, kada dodirnete jedno zrno sa svakim novim izgovorom "om". To doprinosi uronjenosti u meditativno stanje.

U budizmu, kao iu mnogim drugim religijama, postoje riječi i fraze koje se smatraju glavnima za vjernike i sljedbenike, jer je u njima koncentrirano glavno sveto značenje. Takva je, na primjer, indijska mantra "Om mani padme hum", čije ćemo značenje razmotriti u nastavku. Ono je temeljno u takozvanom "Velikom vozilu" ili Mahayana budizmu. Uglavnom se ovaj izraz, unatoč indijskom podrijetlu, koristi u Tibetu i Mongoliji.

Mantra "Om mani padme hum": značenje i prijevod

Ako se okrenemo ovim ritualnim riječima, onda je to prilično jednostavno. “O biseru (ili, u drugim verzijama, “dragulju”) koji sjajiš u lotosovom cvijetu!” Pripisuje se jednoj od najpoznatijih osoba u mahajana budizmu, Bodhisattvi suosjećanja. Ima nekoliko imena i hipostaza - Avalokitesvara i Kwan-Yin, muško i žensko. Ovaj Bodhisattva je jedna od inkarnacija Bude. Odbija doseći nirvanu dok sva živa bića ne budu spašena. Njegovo rođenje obavijeno je legendama. Za razliku od Buddhe Gautame, o kojem se govori kao o stvarnoj osobi koja je postigla prosvjetljenje, Avalokiteshvara se ukazao ocu u dobi od šesnaest godina u ogromnom lotosovom cvijetu. Stoga je izvorno značenje mantre "Om mani padme hum" sljedeće: ona simbolizira rođenje Bodhisattve. Čini se da je sve jednostavno. Ali u isto vrijeme, budisti, u pravilu, vrlo rijetko tumače ove riječi u doslovnom smislu.

Simbolika mantre

Mnogi autoriteti tibetanskog budizma (lamaizma) otkrili su u svojim spisima značenje i smisao ovih riječi. Prvo, riječ "mani", odnosno biser, personificira glavne moralne kategorije ove religije - želju za prosvjetljenjem (buđenjem od iluzija ovoga svijeta), kao i ljubav i suosjećanje prema živim bićima. "Padme", odnosno lotos, tradicionalno simbolizira mudrost i čistoću. A riječ "hum", odnosno srce, označava budističku ortopraksiju, odnosno ponašanje koje omogućuje dolazak do spasenja. Kolokvijalno, Tibetanci i Mongoli ovu frazu jednostavno nazivaju "mani". Tako oni ukratko sažimaju njegovo značenje. Mantra "Om mani padme hum" također simbolizira samog Avalokiteshvaru, savršenstvo njegovog nebeskog tijela, riječi i uma.

Tumačenja mantre

Povezani su sa skrivenim frazama. Jedna od njih, najpopularnija u narodu, znači da će onaj tko svim srcem prihvati Budu napredovati, poput lotosa u ribnjaku, bogatstvo i nakit. Ali to, naravno, nije jedino i ne posve teološko značenje. Mantra "Om mani padme hum" (samo čitanje i zvuk ovih riječi) pomaže, prema sljedbenicima Mahayane, probuditi prirodu Bude koja spava u svakoj osobi. Svi dragulji svemira sjaje u srcu poput snježnobijelog lotosa, ali to mogu vidjeti samo prosvijetljeni. Osim toga, vjeruje se da ovu mantru ne treba izgovarati za vlastitu dobrobit, već za dobrobit svih živih bića – samo tako će djelovati.

Značenje obredne fraze za samousavršavanje

Mnogi budistički učitelji također smatraju korisnim izgovaranje ove mantre jer, po njihovom mišljenju, može blagotvorno djelovati na psihu i svijest osobe koja je ponavlja. Riječ "om" može se nositi s taštinom i ponosom. „Mani“ potiskuje ljubomoru, zavist, sebičnost. "Padme" se izgovara protiv neznanja, gluposti i pohlepe. A "pjevuši" smiruje bijes i mržnju. Budisti kažu da riječi mogu promijeniti čovjeka upravo zbog svojih skriveno značenje. Budući da mantra simbolizira Bodhisattvu, onda, ponavljajući je, osoba time barem preuzima neke od manifestacija svoje prirode. Doista, za budiste su zvukovi neodvojivi od esencije koja postoji velika vrijednost. Mantra "Om mani padme hum", sa stajališta vjernika, pročišćava osobu, skidajući neku vrstu vela navika i emocija koje sprječavaju njegovo tijelo i um da se otvore, a također daje spoznaju istine.

pozitivno značenje

Ova "kraljica mantri" u budizmu ne služi samo kao alat za samousavršavanje i borbu protiv poroka. Ona je također u stanju privući pozitivne kvalitete osobi, pretvarajući ono što ometa prosvjetljenje u ono što ga promiče. I nisu samo riječi te koje igraju veliku ulogu. Mantra "Om mani padme hum", čije značenje razmatramo, također se naziva "Šest slogova". I to nije slučajno. Svaki slog koji čini ovu frazu također ima sveto značenje. Dakle, "om" daje osobi velikodušnost, "ma" - daje mu priliku da vodi ispravan i dostojan život, "ni" - donosi strpljenje, "pad" - uzrokuje sposobnost ne samo da se trudi, već i da se raduje ono, "ja" - pomaže meditaciji, a "pjevuši" razvija mudrost. Osim toga, šest slogova mantre simboliziraju broj ruku Avalokiteshvare, kako se često prikazuje u budističkoj ikonografiji.

Mantra "Om mani padme hum": značenje i njen utjecaj u drugom svijetu

Sveto značenje ove ritualne fraze, naravno, nije ograničeno na simboliku i pomoć u samopoboljšanju. Ona, prema budističkim uvjerenjima, daje izravne praktične koristi u dobivanju spasenja. Njihovi religijski tekstovi navode da recitiranje ove mantre spašava od ponovnog rođenja u takozvanim nižim sferama. To jest, takva praksa može prekinuti "krug samsare" i izvesti osobu iz ove "doline tuge".

Slog "om" zatvara put u takozvani svijet bogova. Ovo mjesto je poput zemaljskog raja, čiji stanovnici doživljavaju razne užitke. Ali oni nisu besmrtni, a kada njihova dobra karma završi, mogu se ponovno naći u krugu ponovnih rođenja. Ali dok im je dobro, ne razmišljaju o spasenju.
Slog "ma" zatvara vrata u svijet polubogova. Ova stvorenja jako žele ići u raj i zbog toga se neprestano međusobno svađaju. Ali njihova karma od takvih sukoba postaje samo gora.
Slog "ni" ne dopušta vam da se ponovno rodite u našem svijetu u kojem žive ljudi.
"Pad" - spašava vas od prelaska u tijela životinja, gdje se možete zaglaviti jako dugo - tisućama godina.
Slog "ja" ne dopušta da nakon smrti postanete jedan od gladnih duhova koji uvijek traže nekoga za jelo i nemaju odmora.
A "hum" izbavlja iz pakla. Sa stajališta budista, ovo je iluzoran svijet, ali uzrokuje stvarnu patnju. Ljudima koji su tamo izgleda kao da su mučeni i čini im se da se to događa u nedogled.

Om mantra su zvukovi svemira koji pomažu pronaći snage pozitivne energije i ukloniti sve prepreke koje stoje na putu. U hinduizmu je "om" najsvetiji i ima nevjerojatnu moć.

Moć i značenje mantre

U judaizmu postoji mnogo različitih tehnika od kojih svaka ima svoje karakteristike, ritam i značenje. Om je glavna mantra koja se koristi u meditaciji. "Om" sadrži svu energiju našeg svemira.

Slog om nema početka ni kraja, postojao je i uvijek će postojati. Ovaj simbol ima posebnu snagu, smatra se svetim i uspoređuje se s vjerskim značenjem - Amen.

Jedno od često postavljanih pitanja je pitanje: što je Om? Nemoguće je dati konkretno objašnjenje značenja Ohma (AUM). Može se dati samo uvjetna definicija onoga što znači mantra Om, kako bi čovjek imao približnu predodžbu o ovoj najjačoj vibraciji Svemira. "A" je simbol materijalnog svijeta i ljudskog tijela u budnom stanju. "U" - simbolizira Univerzalni um i stanje osobe tijekom sna. "M" je utjelovljenje stvarnosti koja prkosi razumu, to je individualna svijest svakoga.

Značenje Om mantre leži u činjenici da je ovaj sveti simbol nadsvjesno stanje, koje uključuje materijalno i duhovno utjelovljenje stvarnosti.

Ispravno pjevanje mantre Om

Om se, kao i svaki drugi, može izgovarati mentalno, šapatom, ali i pjevati. Pjevanje mantre om pomaže tijelu da dobije novu snagu, kao i da koncentrira um na glavnu stvar. Mnogi pogrešno vjeruju da Om treba izgovarati ili glasno slušati na internetu. Svaki čovjek ima svoj Om, au procesu vježbanja, svijest će dovesti do onih vibracija koje su karakteristične za određenu osobu. Opis pjevačke prakse:

Osoba koja nikada prije nije iskusila pjevanje trebala bi naglas izgovoriti zvuk Om. Izgovor treba biti razvučen, važno je osjetiti vibraciju u grlu i slušati je.
Tada se slog Om mora izgovoriti mnogo dublje kako bi vibracija izašla puno jače.
Pri izgovoru glasa "O" usne trebaju biti otvorene, glas "M" se izgovara sa zatvorena usta, ali u isto vrijeme, osjećaji u grlu ne bi se trebali promijeniti, izgovor bi trebao ostati isti dubok.
Trebate pjevati Om što je duže moguće, izgovor bi trebao trajati najmanje pola minute.

U početku pjevanje treba biti glasno, vibracije se trebaju osjećati u cijelom tijelu, ali svaki put treba smanjiti glasnoću pjevanja. Kada pjevanje Oma postane vrlo tiho, trebate se opustiti što je više moguće i zamisliti sebe u sobi s dobrom akustikom, negdje daleko u planinama, daleko od ljudi.

Potrebno je osjetiti kako s glasom zidovi sobe vibriraju, unatoč činjenici da se zvuk Om izgovara sve tiše i tiše. Morate osjetiti vibraciju u cijelom tijelu, svijesti, do cijelog svemira. Dok pjevate, možete razmišljati o svemiru, o suštini svjetlosti, o svijetu u sebi itd.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoju metu

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Kakva je vaša fizička forma?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Kakav tempo voliš?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

Nastavi >>

Volite li meditirati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"1"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva s jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Imate zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"0"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0431\u03544 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodovi":"2"),("naslov":" \u0412\ U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0434 \ U043E \ U0439 \ U0434 \ U0443 \ U042 \ U042 \ U0435 \ U045 \ \ u043d \ u044b \ u0445 \ u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","bodovi":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u041 \ u044 \ u048 \ u043 2 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438\u044f","bodovi":"0")]

Nastavi >>

Odgovarat će vam klasični pravci joge

Hatha joga

Pomoći će vam:

Prikladno za vas:

Ashtanga joga

Iyengar joga

Pokušajte također:

Kundalini joga
Pomoći će vam:
Prikladno za vas:

yoga nidra
Pomoći će vam:

Bikram joga

zračna joga

Facebook Cvrkut Google+ VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Za vas su prikladne tehnike za iskusne praktičare

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na izvođenje vježbe disanja i meditacija. Satovi uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu tjelesnu aktivnost i mnoge prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija treba raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će tečajevi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi se stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovim, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

yoga nidra- praksa duboke relaksacije, jogijsko spavanje. To je duga meditacija u pozi mrtvaca pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, oslobodite se stresa, upoznajte se s jogom.

Bikram joga- Riječ je o sklopu od 28 vježbi koje studenti izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stupnjeva. Zbog stalnog održavanja visoke temperature pojačava se znojenje, brže se izlučuju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na komponentu fitnessa i ostavlja duhovne prakse po strani.

Pokušajte također:

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako se još naziva, "yoga na visećim mrežama", jedno je od najmodernijih područja yoge, koje vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo svladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje mnogi autorski smjerovi joge. Prikladno i za početnike i za iskusne vježbače. Satovi hatha joge pomažu vam u svladavanju osnovnih asana i jednostavnih meditacija. Obično se nastava održava laganim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga joga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem jedna vježba glatko teče u drugu. Svaku asanu treba zadržati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će od svojih sljedbenika zahtijevati snagu i izdržljivost.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom utemeljitelju, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva omogućila korištenje pomoćnih sprava (valjke, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo se pažnje posvećuje ispravna izvedba asane, koje se smatraju temeljem psihičkog i tjelesnog oporavka.

yoga nidra- praksa duboke relaksacije, jogijsko spavanje. To je duga meditacija u pozi mrtvaca pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, oslobodite se stresa, upoznajte se s jogom.

Pokušajte također:

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Satovi uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu tjelesnu aktivnost i mnoge prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija treba raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će tečajevi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi se stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: video lekcije kundalini joge s Aleksejem Merkulovim, satovi kundalini joge s Aleksejem Vladovskim.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom utemeljitelju, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva omogućila korištenje pomoćnih sprava (valjke, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Velika se pažnja posvećuje i pravilnom izvođenju asana koje se smatraju temeljem psihičkog i tjelesnog oporavka.

Facebook Cvrkut Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Što nosi mantra

Om sadrži snagu svemira, koja vam omogućuje da razbistrite svoj um i usmjerite energiju u pravom smjeru. Prva stvar koju Om mantra daje je mir i spokoj. Ponavljanjem ovog svetog zvuka čovjek doživljava pročišćenje cijelog svog bića.

Om promiče razvoj raznih duhovnih kvaliteta koje vode do samospoznaje, što omogućuje osobi da dosegne visine u životu. Om ponovljen pedeset puta ublažava depresiju, puni snagom i energijom.

om meditacija

Morate meditirati na mirnom mjestu gdje vas nitko ne može omesti. Potrebno je zatvoriti oči i potpuno opustiti tijelo i dušu. Joga položaji pogodni za meditaciju su: Padmasana - položaj lotosa, Siddhasana - položaj moći i Vajrasana - položaj dijamanta. Vjeruje se da položaji poboljšavaju učinak prakse, ako meditirate sjedeći na stolici, tada neće imati punu snagu. Tehnika meditacije:

Sjedeći u udobnom položaju, trebate napraviti nekoliko pokreta disanja. Morate duboko disati prsima, dobro šireći dijafragmu.
Morate se postupno opustiti. Prvo morate opustiti čelo, usne, bradu. Zatim ramena, ruke, kukovi, koljena, nožni prsti. Kod potpunog opuštanja čovjek osjeća otkucaje srca ili pulsa.
Nekoliko minuta treba posvetiti tehnici murcha pranayame. Potrebno je polako udahnuti, zatim zadržati dah 1-2 minute i lagano izdahnuti. Ova tehnika pomaže u smirivanju uma i omogućuje maksimalno širenje svijesti.
Oči trebaju biti potpuno zatvorene ili poluzatvorene.
Pozornost je potrebno usmjeriti na sredinu obrve.
Prsti trebaju biti u sljedećem položaju: palac i kažiprst moraju biti sklopljeni, a ostala tri trebaju biti odvedena u stranu. Možete koristiti druge prikladne mudre.
Zatim morate najdublje udahnuti i dok izdišete, početi pjevati Om.
Treba pažljivo slušati zvuk, nakon čega se duboko udahne. Pri udisaju se mentalno izgovara zvuk "om", potrebna je puna koncentracija na njega.

Oni koji prvi put meditiraju često slušaju online glazbeno djelo Roberta Slepa - "Eternal Om". Vječna Om mantra pomaže da se opustite, međutim, ne zaboravite da prilikom izgovaranja ne morate oponašati, jer svaka osoba ima svoj vlastiti Om, koji će s vremenom svatko moći pronaći.
Na kraju meditacije trebate prestati kontrolirati dah i početi disati svojevoljno. Nakon što ste uhvatili otkucaje srca, za svako kucanje trebate mentalno izgovoriti kratki zvuk Om.

Tijekom meditacije čini se da je osoba ispunjena svjetlom iznutra. Potrebno je stopiti se s beskrajom, osjetiti vibracije cijelim tijelom. U idealnom slučaju, meditacija bi se trebala odvijati tri puta dnevno: ujutro, poslijepodne i navečer. U početku je dovoljna 10-minutna praksa, ali svakim danom potrebno je povećavati vrijeme posvećeno meditaciji. Potrebno je odabrati barem jednom tjedno kada će Om meditacija trajati sat vremena bez pauze. Sustavnim vježbanjem u čovjeku se rađaju čistoća, jasnoća i mir.

Jantra

Yantre su simbolične slike određene Božanske moći koje imaju mističnu moć. Yantra Om se koristi kao talisman koji pomaže u postizanju harmonije sa sobom i svijetom oko sebe. Što daje Om yantru:

Pruža zaštitu od negativnih utjecaja.
Privlači pozitivnu energiju.
Težnja ka savršenstvu.