چه چیزی مهمتر است: گذشته، حال یا آینده؟

سه مرد عاقل در مورد اینکه چه چیزی برای یک شخص مهمتر است - گذشته، حال یا آینده او بحث کردند.

یکی از آنها گفت:

«گذشته من باعث می‌شود که آن چیزی که هستم باشم. من آنچه را که در گذشته آموخته ام می دانم. من به خودم ایمان دارم، با این واقعیت که در کارهایی که قبلاً انجام می دادم خوب بودم.

من افرادی را دوست دارم که قبلاً با آنها احساس خوبی داشتم یا شبیه آنها بودم. اکنون به شما نگاه می کنم، لبخندهای شما را می بینم و منتظر اعتراض شما هستم، زیرا ما قبلاً بیش از یک بار با هم بحث کرده ایم و از قبل می دانم که شما عادت ندارید با چیزی بدون اعتراض موافقت کنید.

دیگری گفت: «و غیرممکن است که با این موافق باشید، اگر حق با شما بود، انسان محکوم می شد، مانند عنکبوت، هر روز در تار و پود عادات خود بنشیند.

انسان آینده خود را می سازد. مهم نیست اکنون چه می دانم و می توانم انجام دهم - آنچه را که در آینده نیاز دارم یاد خواهم گرفت. تصور من از آنچه می‌خواهم در دو سال آینده باشم، بسیار واقعی‌تر از خاطره‌ام از دو سال پیش است، زیرا اعمال من اکنون به آنچه بودم بستگی ندارد، بلکه به آنچه که قرار است تبدیل شوم بستگی دارد.

من افرادی را دوست دارم که با کسانی که قبلا می شناختم متفاوت هستند. و گفتگو با شما جالب نیست زیرا من مشتاقانه منتظر یک مبارزه هیجان انگیز و چرخش های غیرمنتظره فکر در اینجا هستم.

سومی مداخله کرد: «تو کاملاً بینایی خود را از دست داده ای، که گذشته و آینده فقط در افکار ما وجود دارد.

گذشته دیگر نیست. هنوز آینده ای وجود ندارد. و صرف نظر از اینکه گذشته را به یاد می آورید، در مورد آینده رویا می بینید، فقط در زمان حال عمل می کنید.

فقط در حال حاضر می توانید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید - نه گذشته و نه آینده تابع ما نیست. فقط در زمان حال می توان شاد بود: خاطرات شادی گذشته غم انگیز است، انتظار شادی آینده نگران کننده است!

گذشته ما تجربه، دانش، حافظه ماست. انصراف از همه اینها مساوی است با از دست دادن خود. اما چگونه افسوس فرصت های از دست رفته، امیدهای از دست رفته را نخوریم، زمانی که خاطرات به تنهایی باعث درد غیرقابل تحمل می شوند؟

باید یاد بگیری با این زندگی کنی. حق با حکیم بود. ما نمی توانیم گذشته یا آینده را تغییر دهیم. در زمان حال، امروز ما سرنوشت خود را رقم می زنیم.

برای این کار باید به اندازه کافی قوی و آرام باشید. پاسخ به موقع، تصمیم درست، مرتکب کارهای غیرقابل جبران نیست. و در این زمان ما دلتنگیم که به خاطر واسیا من با ادیک ازدواج نکردم و به خاطر ادیک به دانشگاه نرفتم!

نعمت بزرگی در این زندگی به ما داده شده است - حق انتخاب. امروز و اکنون. آینده ما به انتخاب ما بستگی دارد، به تلاش و پشتکار بستگی به این دارد که آیا به هدف انتخاب شده برسیم یا خیر.

آیا به این می گویند زندگی؟

بین گذشته و آینده فقط یک لحظه وجود دارد. آیا به این می گویند زندگی؟

ما به نوعی می نشینیم و با بیمار "مدام عمر" صحبت می کنیم. اغلب اتفاق می افتد که مشکلی که باعث تجدید نظر شده است حل شود، اما به تعبیر خوب، چند جلسه دیگر لازم است تا پس زمینه ای که در آن این مشکل ایجاد شده است، "محو" شود. خب مثلا یک دختر با این فکر زندگی می کند که کوچک است و مسئولیت هیچ چیز را ندارد. برخی از مردان دور هم جمع می شوند و چیزی را می طلبند و دلخور شده اند. آیا او به آنها نیاز دارد یا نه، معلوم نیست چه چیزی را صعود می کنند، همچنین مشخص نیست. و یکی از آنها شوهر است، دیگری رئیس است، سومی دوست دوران کودکی است که یا چیزی را تصور می کند یا چیزی را به یاد می آورد. به‌علاوه پسری که نمی‌خواهد درس بخواند، به‌علاوه مادری که فکر می‌کند شما هنوز کوچک هستید، به‌علاوه پدری که از مادر جدا شد اما همچنان با او در قطعه قدیمی‌شان با اتاق‌های مجاور زندگی می‌کند...

طبیعتاً همه اینها می تواند گیج کننده باشد. اما فقط اگر فکر کنید که به هیچ وجه مسئول نیستید، چه کسی و چرا به سمت شما می‌رود، یا اینکه فرزندان و والدینتان شما را چه کسی می‌دانند، یا در قبال اینکه چه افکاری در سر شما ایجاد می‌شود و چه چیزی باعث ایجاد احساسات می‌شود.

اما به محض ایجاد این احساس مسئولیت، شخص شروع به تنظیم زندگی خود می کند، اطراف خود را با افراد خوشایند و مفید احاطه می کند، سعی می کند تا جایی که می تواند برای آنها مفید باشد، شروع به تشخیص نیاز از هوی، عشق از عشق می کند. تفکر از بطالت، دخالت حیاتی از پوچی، افراد باهوش از گل آلود، و غیره.

از نظر پزشکی، این حالت "بزرگسالی ذهنی" از این جهت مفید است که به طور قابل اعتمادی از فرد در برابر انواع روان رنجورها، حملات پانیک، ترس ها و افسردگی ها محافظت می کند. به طور طبیعی، چنین چشم اندازی از زندگی به زودی ظاهر نمی شود، باید با دقت کار شود. در کار با پزشک، این بیشتر از همه است و شبیه یک نوع پچ پچ دوستانه "قلب به قلب" است. شما می‌نشینید، گوش می‌دهید، چیزی می‌گویید، سعی می‌کنید تصویری باشید، از بزرگان نقل قول می‌کنید، مثل‌ها را به یاد می‌آورید، برخی از دیدگاه‌های «نامطلوب» بیمار را تا جایی که می‌توانید تصحیح کنید. در واقع، من می خواهم از یک چنین لحظه ای بگویم که در آن مکالمه چشمک زد.

این لحظه است. بنابراین، ایرینا: به عنوان معاون آموزشی ما کار علمی: «گذشته مرده است. اینکه آیا آینده ای وجود خواهد داشت یا خیر، معلوم نیست. واقعی باقی می ماند. آنها باید زندگی کنند!" و به نوعی این عبارت مرا به طرز ناخوشایندی درگیر کرده است. احتمالاً این کلمه وحشتناک "مرد". بلافاصله اعتراض شد.

چگونه است که گذشته مرده است؟!

گذشته ام را دوست دارم دوست دارم به یاد بیاورم که چه اتفاقی برایم افتاده است. تا حدودی در این گذشته زندگی می کنم... گذشته خوب و مهربان و گرمی دارم. چیزی موفق شد، چیزی خیلی خوب شد، بنابراین من می دانم چگونه. اگر چیزی درست نشد، پس مشخص است که چرا، در آن اشتباه کردم. بنابراین این اطمینان وجود دارد که به محتاط بودن ادامه می‌دهم و می‌توانم از افتادن دوباره به این موضوع جلوگیری کنم.

این اتفاق افتاد، من پول را از دست دادم، برای افرادی که بعداً مرا ناامید کردند تضمین کردم. و باز هم، این ایمان من را به همه چیز خوب متزلزل نکرد، فقط به من یاد داد که با مردم همکاری کنم، ببینم در ذهن کسی چه می گذرد و چقدر می توان به او اعتماد کرد. و پول اندکی که برای این علم بزرگ پرداختم، اکنون اصلاً برای آن متاسف نیستم. اتفاقاً از عزیزان جدا شد. و به نوعی اکنون آنها را به خوبی و آشتیانه به یاد می آورم. و به همان اندازه خوب معلوم می شود، و این واقعیت که آنها در زندگی من بودند و آن را ترک کردند. از پدر و مادرم به گرمی و آرامش یاد می کنم.

عملاً گذشته، تاریخ شخصی زندگی ما را شکل می دهد. اگر شما دوست دارید زندگی واقعی، شما قبلاً چیزی برای تشکر از گذشته خود دارید. در واقع، شما دلایل زیادی دارید که از گذشته خود به خاطر این واقعیت که هنوز زنده هستید و نسبتاً سالم هستید تشکر کنید.

موافقم که فرد باید بتواند با گذشته به درستی و سازنده برخورد کند، آنگاه به منبع قدرتمندی برای اعتماد به زمان حال و امید به بهترین ها در آینده تبدیل خواهد شد. و چنین نگرش سازنده ای باید آموخته شود. اما اگر با این اطمینان زندگی کنید که گذشته مرده است، در اینجا چه چیزی می خواهید یاد بگیرید؟ و پس از کجا می توانی این خاطرات دائمی تکان دهنده روح را برای من تعریف کنی که اگر با گذشته ات کار نکنی قطعا وجود خواهند داشت؟!

نگاه کن: آدمی با این فکر زندگی می کند که در گذشته همه چیز برای او بد بود، مرد فقیر. و دختران او را دوست نداشتند و حرفه او نمی چسبید. پس او در مورد آینده چه فکری خواهد کرد؟ به احتمال زیاد، هیچ چیز خوبی در آینده در انتظار او نیست. در مورد واقعی چطور؟ یک نگرانی از این گذشته ، اگر زندگی او از یک مشکل به دردسر دیگر می رفت ، هر دقیقه ممکن است اتفاقی برای او بیفتد. خوب، او چه خواهد کرد؟ چاق! به خودکشی فکر کن

آنچه باید انجام شود؟

اول، حدس بزنید که گذشته به هیچ وجه با افکار ما در مورد گذشته برابری نمی کند. گذشته می تواند هر چیزی باشد. افکار می توانند خوب یا بد باشند. وقتی بیمارم به من می گوید: "ای دکتر، دوران کودکی سختی داشتم" من همیشه توصیه می کنم اضافه کنم: "به نظر من." هر وقت همچین حرفی زدیم این کلمات را اضافه کنیم. به عنوان مثال: "همسرم مرا دوست ندارد." و سپس "به نظرم می رسد" را اضافه می کنیم. یا عبارت «فرزندانم مرا دوست ندارند». "به نظرم می رسد" را اضافه کنید. زیرا "آنطور که به نظر من می رسد" فرصتی برای دیگری می گذارد، از جمله قضاوت مخالف: "شاید او دوست دارد، اما من آن را نمی بینم." بگذار اینجوری باشه.

در مورد آینده چطور؟ مردی این خبر را دریافت کرد که یک هفته دیگر یک مرسدس بنز به او هدیه می دهند. و دیگری این خبر را دریافت کرد که در یک هفته آخرین لادا کالینا برای بدهی از او گرفته می شود. که اولین رویداد، آن دوم، در یک هفته رخ خواهد داد. اما، اجازه دهید توافق کنیم، این دو شخصیت این هفت روز را به روش های بسیار متفاوتی سپری خواهند کرد. همه چیز متفاوت است! آنها خلق و خوی متفاوتی خواهند داشت، اشتهای متفاوتی خواهند داشت، نگرش متفاوتبه رابطه جنسی، حتی اگر آنها یک مقاله بنویسند، اولین مقاله (با مرسدس بنز) بسیار بهتر خواهد بود.

خوب ... چطوره؟ آیا آینده بر زمان حال تأثیر می گذارد یا خیر؟ و از آنجایی که تأثیر می گذارد، پس شما نیز باید بتوانید با آینده، یا بهتر است بگوییم با نگرش نسبت به آن، با ساختن برنامه ها کار کنید. و سپس برای چیزی غیرقابل تحمل برنامه ریزی می کنید و در آن عجله خواهید کرد، یا سر یا قلب خود را در آغوش می گیرید.

تفاوت اساسی است. افکار مربوط به زمان حال نه آنقدر واقعیت را منعکس می کنند که نگرش ما نسبت به آن، ضربدر نگرش ما نسبت به خود، به زندگی، به مرگ و غیره. یکی با فکر "هیچ چیز برای من نمی درخشد" زندگی می کند، دیگری با این ایده "زندگی زیبا و شگفت انگیز است!".

اما بیایید در مورد افکار صحبت نکنیم، بلکه در مورد احساسات صحبت کنیم. در اینجا من موافقم - اصل "اینجا و اکنون زندگی کنید!" را می توان به عنوان اساسی در روانشناسی مثبت نگر مدرن شناخت. احساسات خوشایند هستند، احساسات به ما می گویند که ما زنده ایم، احساس خوبی داریم، دنیای اطراف ما پر از نور و شادی است. نسیم پوست صورت را نوازش می کند، یخبندان را به طرز دلپذیری می سوزاند، قفسه سینهاز هوایی که در هنگام استنشاق وارد آن می شود باز می شود. و احساسات زیادی از ارتباط، از تعمق در طبیعت، نقاشی، عکس، فیلم، از رابطه جنسی، از غذا ...

این احساسات مطمئناً بهبود می یابند خاطرات بدو از افکار غم انگیز و از نگرانی های مرتبط با آینده ای نامشخص. اما بیایید موافق باشیم، اگر با گذشته همه چیز با ما خوب است، اگر افکارمان پاک و امیدمان روشن است، این احساسات، اگر آنها را متوجه شویم و نگه داریم، مستقیماً ما را با زندگی مرتبط می‌کنند، ما را پر از عشق می‌کنند، باعث می‌شوند. بزرگسالان

و سپس، با در نظر گرفتن همه موارد فوق، فرمول شادی می تواند به این شکل باشد - گذشته خود را دوست داشته باشید، به بهترین ها در آینده امیدوار باشید و در حال زندگی کنید!

دکتر علوم پزشکی، متخصص تغذیه، روان درمانگر میخائیل گینزبورگ