Как забыть все? Что делать, чтобы забыть о проблемах с желудком раз и навсегда

Первый способ, как забыть прошлое

Прием НЛП. Представьте себе стену, на которой наклеены фотографии из разных моментов вашей жизни. Вот вы идете в школу, вот ваша первая любовь, вот вы заработали первую копейку, вот случается кошмар, который вы стараетесь забыть… Все значимые и даже некоторые рядовые моменты вашей жизни должны быть на этой стене. Представьте все фотографии цветными, лишь негативное событие – черно белым. Отойдите и посмотрите на стену вашей жизни со стороны. Увидьте как много цвета на ней и как, в масштабе, мала эта черно белая фотография. Теперь мысленно ужмите ее до размеров 3 на 4 см. Далее, продолжайте “клеить” фотографии на стену вашей жизни. Клейте будущее. Продолжайте заполнять стену красками. Любые ваши мечты, приятные моменты, отпуска, ваши дети, как они идут в школу… Изображения, в которых вы помогаете другим людям. Картинки, где люди восхищаются вами. В результате, черно-белое фото будет со всех сторон окружено цветными фотографиями, которые уходят от него далеко в стороны. Вы смотрите на стену и понимаете, что проишествие, которое вы хотите забыть, это всего лишь одиночное событие. Оно имеет свои границы, оно локально и теперь занимает лишь ничтожную часть вашей стены жизни. Это черно-белое фото – это не ваша жизнь. Ваша жизнь – цветная, яркая и желанная.

В результате этого упражнения, негативные воспоминания были локализованы, и вокруг них появилась жизнь полная счастья и событий. Вы не забыли прошлое, вы его ограничили, и оно больше не распространяется на настоящее и будущее. Второй способ по забыванию прошлого

Проиграйте в своем воображении гнетущее вас шокирующее событие из вашего прошлого, которое вы хотите забыть. Да, я призываю вас залезть в это ужасное прошлое, которого вы так боитесь. Но сделайте это по-особенному – в виде черно-белого кино со смешной музыкой на заднем фоне. Включите кино и займите свое место на задних рядах кинотеатра.

Вставьте в ваше кино смех зрителей в зале. Добавляйте истерический смех местами. Некоторые сюжеты прокручивайте задом наперед, чтобы сделать фильм смешнее. Прокручивайте ваш фильм до тех пор, пока вы не перестанете его бояться.

Придав веселые звуки и исказив картинку, проигрывая ее задом наперед, вы сможете “раскрасить” черно-белые воспоминания вашего прошлого и изменить ваше отношение к ним. Этот прием позволяет исправить память. Вы будете делать то же самое, что вы делали в школе с двойкой в дневнике с помощью лезвия. Вы стирали ее и рисовали на ее месте четверку.

“Дневник” вашей жизни после этого упражнения будет прекрасно выглядеть, и вы сможете перестать волноваться из-за “плохих оценок” в прошлом.

Третий способ забыть негативное прошлое

Этот способ очень практичный. Он не включает никаких игр с собственным разумом и не только помогает забыть беспокоящие воспоминания, но и меняет ваше отношение к тому, что произошло с вами в прошлом.

Я объясню его на языке метафор. Для начала, представьте себе, что прошлое, которое вам надо забыть это ядерный реактор. Даже спустя годы он излучает радиацию и отравляет все вокруг. Жизнь живущих неподалеку людей, то есть ваша, заражена. Вы не можете больше нюхать цветы, потому что ваше обоняние выдает все запахи искаженными. Во всем чувствуется гарь от сгоревшей электростанции, которая преследует вас даже во сне.

Радиацию нужно устранить. Реактор надо забетонировать и похоронить событие в прошлом. Да и пожалуйста. Бетонируйте!

Если ваши воспоминания беспокоят вас, и вы сидите на кухне и думаете “как их забыть”, то вы лишь ворошите золу и дуете на нее. Воспоминания продолжать отравлять жизнь. В другом случае, вы, возможно, хотите отвлечься от мучительных мыслей и усаживаетесь перед телевизором. Это не работает. Это тоже самое, что накрывать радиоактивный очаг клеенкой.

Помните, чтобы забыть неприятное прошлое, его надо забетонировать . Как это можно сделать? Просто – похоронив очаг взрыва под массивными действиями. Наша память ограничена в возможностях и не может удерживать в себе все то, что мы пережили. Чем больше активных действий мы предприняли, чем больше мы пережили, тем больше слоев “бетона” накроет то событие, которое вы хотите забыть.

Т.е. массивные действия, требующие вашего 100% внимания и будут являться бетоном для взорвавшегося реактора. Займите себя яркими действиями. Очень трудно, знаете ли, волноваться о прошлом, когда ты несешься с горы на лыжах. Вряд ли вам вспомнится преследующий вас негатив в момент, когда вы будете выступать с трибуны перед большой аудиторией.

Надо начать укладывать слои бетона, которые не пропускают ваше прошлое в настоящее и будущее. Предпримите яркие, смелые, активные действия и ваше прошлое останется в прошлом.

В нашей сегодняшней статье речь пойдет о некоторых особенностях нашей психологии. Мы будем говорить о том, как забыть все, точнее - с помощью чего это можно сделать. Очень часто нас мучают прошлые воспоминания, не давая нам нормально жить, но справиться с ними реально.

Как забыть все плохое

Классический совет психологов заключается в том, чтобы занять себя чем-то другим. И в этом есть определенный резон. Если подумать, то занятой человек не будет тратить слишком много времени на воспоминания о прошлом, обращаясь к нему лишь в случае необходимости. Даже в свое свободное время у него не будет времени ворошить прошлое, так как захочется элементарно отдохнуть от дел. Так что загрузить себя - не такая уж и плохая идея. Ну а что делать тем, у кого это не получается? Тут и некоторые психологи могут зайти в тупик. Забыть обо всем - как можно сделать это еще? Существует еще один способ, который называется очень просто - осознание. Но что нужно осознать? Вот об этом мы сейчас подробно и поговорим.

Что такое прошлое

Казалось бы, ответ предельно прост, прошлое - это то, что происходило с нами когда-то, давно или не очень. Ключевое слово здесь - происходило. Таким образом, прошлое - это наш ум, который беспокоит нас, не давая нормально жить в настоящем. С умом можно справиться только одним способом: осознать, что все, что происходило когда-то, не реально. Легко сказать, но у многих это не получается. Тогда задайте себе такой вопрос: почему вы так привязаны к прошлому, неужели в настоящем нет ничего интересного? Может быть, я скажу вам банальную вещь, но в проживании прошлого в уме нет никакого смысла, вы просто превращаетесь в зомби, запрограммированного человека, потерянного не столько для общества, а, в первую очередь, для себя. Не впечатляет? Тогда я расскажу вам об одном интересном человеке, который прошел в жизни очень много, в том числе и войну, но в итоге стал известным благодаря своей способности помогать людям справляться с различными трудностями, и в частности - преодолевать проблемы, связанные с прошлым. Звали его Харилал Пуньджа, но в мире он больше известен под именем Пападжи. Так вот он очень интересно отзывался об уме. Ум, говорил он, это грабитель могил, откапывающий кости из прошлого для своей поживы. Для того чтобы это понять, нужно просто пережить какое-то яркое событие, даже потрясение. В этот момент вы не будете думать ни о чем, кроме как об этом событии.

Самый действенный способ

Вот представьте: вы идете по лесной тропинке, думаете о том, что на следующей неделе поедете на отдых в теплые края или переживаете свой разрыв с каким-нибудь человеком. И тут на тропинку выскакивает лось. Скажите - о чем вы будете думать? Куда подеваются ваши мысли о прошлом? Правильно, от них не останется и следа, потому что в данный момент вам нужно будет думать о гораздо более важных вещах, а именно - о собственной безопасности. В случае из одной притчи речь шла о женщине, размышляющей о свадьбе, когда на дорогу перед ней выскочил лев. Так вот нужно пригласить на свой путь такого льва или, если выражаться не фигурально, поменять что-то в своей жизни. Здесь может помочь и новое увлечение, и новая работа, и смена места жительства или поездка куда-то и, конечно, новая любовь. Прошлого нет - есть только наша память о нем, и это неоспоримый факт. И в самой памяти нет ничего плохого, главное - правильное ею пользоваться, а именно: для решения задач в настоящем.

Про обиды

Примерно похожая методика и с тем, как забыть все обиды. Просто подумайте о том, что это за обиды. Уверяю вас: многие из них по зрелом размышлении покажутся вам несерьезными. Ну, а серьезные - пусть послужат вам уроком на будущее. Воспринимайте это именно как урок, что с подобными людьми лучше не иметь никаких дел. Часто задают вопрос: а надо ли мстить? Его нужно решать, исходя из своего характера. Например, есть вещи, которых я простить не могу, когда серьезная обида нанесена не мне лично, а близкому человеку. Вы можете поступать по-своему, но не забывайте, что отвечать нужно адекватно, ни в коем случае не перегибая палку. Большинство же обид больны лишь для нашего эго - такие можно просто оставить без внимания и уделить внимание вещам более важным. Просто нужно не путать чувство собственного достоинства и эго - это совсем разные вещи. Так вы избежите многих ненужных переживаний, чего вам и желаю.

Прошлое - часть жизни человека

Если Вас вдруг случайно не посетила амнезия, то забыть прошлое невозможно. Жизнь человека состоит из каждого прожитого им мига. Любые события, ощущения, встречи, расставания, переживания являются частью жизни любого человека.

Некоторые события прошлого оставляют за собой шлейф болезненных, негативных состояний. Эти события отравляют нам жизнь, заставляют периодически переживать их снова и снова. Вплетаются в настоящее мертвой хваткой, искажая его, проецируя болезненные шаблоны.

Любой человек выстраивает свою жизнь так, чтобы она приносила ему удовлетворение. Поэтому время от времени мы задумываемся о том, как-же забыть о своем прошлом. Эта задача - очень не простая. Если попытаться забыть о прошлом сознательно, то это вызовет обратный эффект. Многие, наверное, помнят: — «Не думай о белом слоне». Чем сильнее мы будем пытаться забыть, тем ярче перед нами будет всплывать наше прошлое.

Как хотелось бы, иногда, переиграть то, что уже свершилось. Остановить ссоры, обиды, потери, вернуть ушедших близки, совершать иные поступки. Но каждый из нас понимает, вернуть то, что сделано или произошло нельзя.

Забыть нельзя, помиловать

Как же убрать, извести и уничтожить ту боль, что несет прошлое? Говорят, выход всегда есть. И это так. Есть два пути.

Первый путь - очень простой. Можно продолжать жить прошлым. Лелеять и холить свои болезненные воспоминания. Сделать эту боль своей «подругой». Но легкий он только на первый взгляд. Ежедневные переживания будут отравлять жизнь и себе, и близким. Разрушать старые связи, делать невозможным построения новых.

Второй путь довольно-таки сложен, но зато более продуктивен. Это отпускание прошлого. Сознательно дать себе время на то, чтобы утихли эмоции, сгладились острые углы в отношениях. Попытаться переосмыслить прошлое так, чтобы по-возможности найти в нем какие-либо позитивные моменты или нейтральные. Конечно не во всех случаях это возможно, например в случае потери близкого. В этом случае ситуацию можно только принять.

Прежде, чем ответить на вопрос о том, как забыть, подумайте о том, что в итоге хотите иметь. Обиды и разочарования, или жизнь, полную ярких красок, новых впечатлений. Если второе, то не жалейте себя. Проявите твердость в намерении «забыть». Попытайтесь хладнокровно оценить неприятную ситуацию и сделать для себя вывод, чтобы не совершать ошибок в будущем.

Воспоминания - это часть личности. Забыть о них нельзя, но можно изменить к ним свое отношение. Это поможет нам стать новыми, сильными (все, что нас не ломает, делает сильнее), эмоционально стабильными.

Очень хорошо, если в жизни произойдут какие-либо перемены. Например: смена обстановки, перестановка в квартире, смена деятельности, изменения во внешности, жизнь «с чистого листа». Однако помните, это лишь подспорье. Не тащите за собой прошлое. Оставьте его.

Скажите себе «Жизнь продолжается». Счастливого пути!

Похожие материалы:

Нет похожих материалов...

Существует группа продуктов, которые способны помочь вам решить эти проблемы. Включив эти продукты в рацион, вы забудете о запорах, гастритах и даже язвах.

Болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) сегодня одна из самых распространенных причин обращения людей к врачам. В процессе пищеварения всегда задействовано несколько органов, которые практически никогда не находятся в состоянии покоя. Современный человек питается минимум три раза в день и наши органы пищеварения каждую трапезу должны переварить, разложить на белки, жиры и углеводы, витамины и минералы, и затем усвоить, обеспечив силой и энергией все системы организма. Неудивительно, что вследствие такой напряженной работы органы пищеварения часто «выходят из строя», сигнализируя об этом неприятными симптомами.

Коричневый рис
Коричневый рис состоит из цельных зерен риса. У него удалена жесткая рисовая шелуха, но по-прежнему остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус. Калорий в буром рисе не много, но и не мало - около 330 ккал в 100 г; много полезных углеводов, в том числе сахаров; белки и жиры тоже очень ценные - немалая часть жиров представлена ненасыщенными жирными кислотами; есть органические кислоты и пищевые волокна; витамины Е, РР, группы В; минералы.
Рис же позволяет таким людям лечить раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника и при этом не вызывает неприятных эффектов, как другие слизистые каши – например, овсяная.

Киви
Благодаря клетчатке, киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после обильной трапезы. Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках. Поскольку в плодах киви есть дубильные вещества и пектины, они оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие, поэтому показаны при болезнях пищеварительного тракта и при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки в частности. Несмотря на свой кислый вкус, киви помогает рубцеванию язвы, а благодаря своему кислому вкусу способствует выведению солей из организма.

Шпинат
Шпинат – это своего рода метла для желудка и по праву король овощей. Он возбуждает деятельность поджелудочной железы и стимулирует работу кишечника, ценится за высокое содержания растительного белка, провитамина А, витаминов С и группы В. Недавние исследования ученых доказали, что жирные кислоты, содержащиеся в небольшом количестве в зеленых листьях, способны предотвратить гастрит и любые воспалительные заболевания ЖКТ. Впрочем, если отклонения уже есть, следует готовить супы со шпинатом, чтобы оздоровить желудок. Кроме того, шпинат может нормализовать ваши проблемы со стулом!

Йогурт
Не случайно йогурты советуют тем, кто пьет антибиотики, для восстановления кишечника. При правильном употреблении в составе меню он может поспособствовать излечению гастрита, естественно, в комплексе с лекарственной терапией. Он нормализуют микрофлору и позволяет сделать ваш желудок менее восприимчивым к раздражению.

Квашеная капуста
Капуста полезна и для желудка, и для фигуры, и для печени, и для очищения организма. Но главный парадокс состоит в том, что в квашеном виде капуста намного полезнее, чем в свежем. Это обусловлено тем, что бактерии, которые сквашивают капусту, образуют новые вещества. Огромная польза квашеной капусты обусловлена содержанием в ней молочной кислоты. За счет этого в кишечнике сохраняются бактерии, полезные для организма. Молочная кислота способна побороть даже кишечную палочку и другие опасные бактерии, поэтому есть капусту нужно как можно чаще.

Чернослив
Пожалуй, первое, на что оказывает благотворное влияние сушеная слива, – это желудочно-кишечный тракт. Настой из него способствует избавлению от запоров и нормализации работы системы пищеварения. Также этот сухофрукт положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, так как в нем содержатся балластные вещества, нужные при болезнях желудка. В день достаточно съедать около 4–6 ягод.

Бобы
Сушеные красные и белые бобы так же, как и сушеный горох, устраняют изжогу, которая представляет опасность для слизистой пищевода, да и для желудка избыток кислоты тоже вреден. А бобы успешно нейтрализуют этот избыток, тем самым предотвращая многие серьезные заболевания. Большое количество клетчатки в бобах помогает при запорах и трудностях со стулом, которые часто бывают причиной геморроя и других заболеваний.

Вода
Увеличение употребления сырой и чистой воды до 2 литров в день полностью решает проблемы с болями в желудке и язвой.
Болит желудок - лечение «скорая помощь» - стакан сырой воды. Конечно, это не тогда, когда уже открылось кровотечение и человека надо спасать. Но при хроническом заболевании - это супер средство!

Кабачки
Пищевые волокна кабачков хорошо адсорбируют токсичные вещества, избыток холестерина и воды, выводят их из организма. При ожирении потребление кабачков вызывает иллюзию быстрого насыщения, тем самым снижая потребление другой более высококалорийной пищи. Необычайно полезны кабачки в пожилом возрасте. Они активизируют пищеварительные процессы, улучшают моторную и секреторную функции желудка и кишечника.

Лосось
По мнению врачей, в состав брюшек лосося входят наиважнейшие вещества, которые в обязательном порядке должны входить в еженедельное меню человека. Эта рыба содержит биологически активные вещества, которые могут поддерживать суставной хрящ, а также эффективно контролировать воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте.

Все эти продукты - кладезь для желудка и организма в целом. Если вы будете кушать эти продукты, то улучшения не замедлят дать о себе знать! Питайтесь правильно и будьте здоровы!