Tantra kriya yoga mashqlarining tavsifi. Tantra yoga bilan mistik zavqlar. Qizil tantra yoga

Kriya yoga yoga yo'nalishlaridan biri bo'lib, pranyama va chakralarni ochish amaliyotiga asoslangan. Zamonaviy Kriya Yoga shakllangan ta'limotlarning haqiqiy tarixi va qadimiyligi juda chalkash va to'liq ma'lum emas. Ushbu harakatning hujjatli asoslari o'tgan asrda Varanasi (Hindiston) avliyosi Lahiri Mahasaya tomonidan qadimiy bilim va amaliyotlarni umumlashtirib, aniqlab bergan deb ishoniladi. Unga chakralarni ochish usullari va pranayama amaliyotini Himoloy tog'laridan boshqa bir avliyo o'rgatgan, u afsonaga ko'ra boqiylikka erishgan. Babaji Maxaraj yogik texnikani o'zlashtirgan, ularning tavsifini Bhagavad Gita va Yoga Sutra kabi yodgorliklarda topish mumkin. Aynan shu usullarni u Lahiri Mahasayaga o'rgatgan. Uning tajribasi Kriya Yoga (yoki Kriya, ikkala imlo ham mumkin) deb nomlangan ta'limotning asosiga aylandi.

Yo'nalish maqsadlari

Sanskrit tilidan tarjima qilingan so'zning o'zi "ish" yoki "harakat" degan ma'noni anglatadi. Aksariyat yurtdoshlarimiz uchun Kriya Yoga Raja Yoga ning ajralmas qismi sifatida tanish. O'rganilayotgan yoga turi undan farq qiladi. U Amerika va Evropada Paramahamsa Yoganandaning "Yogining avtobiografiyasi" kitobi nashr etilgandan keyin mashhur bo'ldi. U ushbu tendentsiyaning eng mashhur tarafdori va targ'ibotchisi bo'ldi. U Amerikaga kelganida, uning shogirdlari soni tez o'sishni boshladi va Kriya Yoga o'zi qadimiy yo'qolgan ta'limot bo'lishni to'xtatdi va faol rivojlana boshladi.

Yozma manbalarda Kriya Yoga haqida juda kam havolalar mavjud, ayniqsa batafsil tavsiflar. Bu ko'p jihatdan bunday bilimlarni og'izdan-og'izga, o'qituvchidan shogirdga etkazish an'anasi bilan bog'liq. Ushbu ta'limotning ko'p jihatlari yashirin yoki sirli ko'rinadi, chunki Kriyaning mohiyatini aniq bo'linish va tushuntirish yo'q. Ko'pgina mualliflar buni eslatib o'tadilar, hech qachon bu kontseptsiya ostida yashiringan narsani batafsil talqin qilish yoki tushuntirishda to'xtamaydilar.

Agar biz atamaning aniq va tushunarli talqinini berishga harakat qilsak, u holda kriya yoga - bu yogi tomonidan ilohiy mohiyat bilan bog'lanish maqsadi bilan amalga oshiriladigan harakat yoki marosimdir. Guruning barcha ko'rsatmalariga amal qilgan va bu yo'nalish yo'lidan yurgan talaba asta-sekin og'ir karma yukidan va samsaraning cheksiz g'ildiragidan - sabab-natija munosabatlaridan, boshqa mavjudotlardagi doimiy mujassamlanishdan xalos bo'ladi. gunohlar uchun. Shunday qilib, Kriya Yoga to'g'ridan-to'g'ri maqsadi kundalini energiyasini chiqarish va samadhi holatiga erishishdir.

Ushbu mavzuga bag'ishlangan ko'plab nashrlar, Internet saytlari, videolar, shuningdek, Kriya yoga bilan shug'ullanadigan markazlardagi darslar Kriya amaliyotini tushunishga yordam beradi.

Atma Kriya Yoga nima?

Atma - bu ruh. Atma Kriya Yoga - bu ruh uchun yoga, bu o'zini izlash, amaliyot orqali o'zini o'zi anglash. Atma Kriya Yoga inson mavjudligining barcha darajalarida - jismoniy tanadan uning ruhiy mohiyati va aqliy borlig'igacha mukammal o'zgarishlarga erishishga imkon beradigan texnika va meditatsiyalardan iborat. Bostirilgan kundalini inson tanasida ham uning jismoniy tanasida, ham nozikroq darajada turli xil muammolarni keltirib chiqaradi. Atma kriya amaliyoti inson ongi va uning o'lmas ruhining uzviy birlashuviga, ilohiy cheksizlik bilan birlashish istagiga olib keladi. Kundalini ozod qilingan erkin energiya butun insonni to'ldiradi va uni tubdan yangi psixofizik darajaga ko'taradi.

O'z ichida Atmani topgan kishi sevgi va baxtning cheksiz va bitmas-tuganmas manbasini topadi. Kriya yoga jismoniy holatida sezilarli yutuqlarga erishishga va tananing asabiy va aqliy jarayonlarini yaxshilashga yordam beradi:

Hayotida Kriya Yoga bo'lgan odamning immun tizimi ancha kuchli bo'ladi va barcha tashqi va ichki hujumlarga faol qarshilik ko'rsatadi.
Asab tizimi yanada barqaror bo'ladi, bu bizning umumiy asab kasalliklari davrida juda muhimdir.
Kundalini energiyasini faollashtirish odamlarning yashirin salohiyati va iste'dodlarini ochib beradi.
Diqqatni jamlash qobiliyati yaxshilanadi.
Inson yanada baquvvat va kuchli bo'ladi.
Miya funktsiyasi yangi darajaga ko'tariladi va amaliyotchi har qachongidan ham aniq va aniq fikrlash qobiliyatiga ega bo'ladi.
Jismoniy darajada mashqlar, mudralar va meditatsiyalar tanani hujayra darajasida yangilashga yordam beradi. Kundalini faollashishi tananing tom ma'noda gullashiga olib keladi.

Internetda joylashtirilgan ko'plab videolar Kriyaning nozik tomonlarini tushunishga yordam beradi. Mashg'ulotlar maxsus musiqa bilan o'tkazilishi mumkin, bu ko'pincha ushbu video ko'rsatmalarga hamroh bo'ladi. Bu dam olishga va o'z ongingizga chuqurroq botishga yordam beradi.

Yoga amaliyoti

"Tantra Kriya Yoga" - bu yangi boshlanuvchilarga harakatlar ketma-ketligini tushunishga va kriyalarni o'zlashtirishga yordam beradigan video risola, qulay va batafsil qo'llanma yoki ko'rsatma. U ushbu turdagi yoganing asosiy tamoyillarini qamrab oladi va mashqlar tavsifini beradi. Dinamik mashqlar inson hayotiga yangi hayot darajasiga o'tish hissini keltirib chiqarishi, tanani sezilarli darajada tozalash va yoshartirish, xotirani yangilash va atrofdagi voqelikni idrok etishga ta'sir qilishi mumkin. Kundalini energiyasi ijodiy va yangilanadi, u hatto juda vayron bo'lgan ruhni ham kuldan jonlantirishi mumkin, shuning uchun videodagi ko'rsatmalarga rioya qilish hatto hayotning ma'nosini yo'qotgan deb hisoblaganlarga ham muvozanatni topishga yordam beradi.

Video risola ikki qismdan iborat. Birinchisi yoganing nazariy ma'lumotlari va tamoyillarini belgilaydi, shuningdek, ushbu ta'limot bo'yicha qadimgi yozma manbaning qismlarini keltiradi. Videoning ikkinchi yarmida mashqlar mavjud va ularni bajarish texnikasi muhokama qilinadi.

Kriyalarni bajarish ketma-ketligi

Risolada ta'kidlanishicha, kriyalarni bajarish ketma-ketligi juda muhim, chunki aynan shu narsa "karma tugunlarini echishga" yordam beradi. Muallif maslahat beradi, agar amaliyotchi kriyalardan birini qanday qilib aniq bajarishni bilmasa, u buni o'z xohishiga ko'ra qilishi mumkin. Aniq dikta yo'q, faqat bosqichlar ketma-ketligi muhim.

Doimiy ravishda ichki uyg'unlikni saqlash juda muhim, qolgan hamma narsalarni - begona fikrlarni, og'riqli hislarni, keraksiz harakatlarni unutish va rad etish kerak;

Har bir mashq belgilangan vaqtga to'g'ri kelishi kerak - yoki 75 soniya, bu mantraning 108 marta takrorlanishi yoki 27 marta bajariladi. Usullarni birlashtirish mumkin.

Kundalini energiyasini uyg'otish uchun mo'ljallangan mantra - bu amaliyotchining siri. Bu qiziquvchan quloqlar uchun emas.

Nafaqat ruhini, balki tanasini ham yaxshilashni xohlaydiganlar, yalang'och mashq qilishlari va unga e'tibor bermasliklari kerak.

Yomon ob-havo darslarga to'sqinlik qilmaydi. Hech qanday mos bo'lmagan joylar yo'q - yogi har qanday joyning energiyasini o'z irodasiga bo'ysundirib, uni ijobiy holga keltira oladi.

Mashqlarni bajarayotganda gapirmang yoki chalg'itmang, tanangizdagi kundalinining harakatiga e'tibor qarating.
Video qo'llanmada to'g'ri vaqtni kutmaslik, balki darhol o'qishni boshlash tavsiya etiladi.

Dastlabki bosqichlardan o'tib, siz murakkabroq amaliyotlarga o'tishingiz mumkin.

Amaliyotning asosiy bosqichlari

Videoning keyingi qismida kundalinini faollashtirish va keyingi bosqichga o'tishga yordam berish uchun har bir mashqni qanday bajarish kerakligi amalda ko'rsatilgan.

Kirish kriyalari

Plank pozasidagi push-uplar sizning ongingizga chuqurroq kirib borishga yordam beradi.
Qo'llarini cho'zgan holda cho'zilish.
Yerga sekin egilib, unga barmoq uchlari bilan yetib boring.
Qo'llar yon tomonlarga cho'zilgan holda oldinga egilgan holatda tananing aylanishi. Turli yo'nalishlarda takrorlang.

Asosiy kriyalar (birinchi doira)

Qo'llarini bog'lab o'tirgan holda oldinga egiladi.
Qo'llaringizni oldingizda birlashtirgan holda o'tirgan holda tananing takroriy aylanishlari.
Erga o'tirib, orqaga egilib, keyin tekislang va butun vujudingiz bilan yuqoriga cho'zing. Kundalini chiqarishning ajoyib usuli.
O'tirganingizda boshingizni oldinga va orqaga buring.
O'tirgan holda tanani cho'zilgan oyoqlarga egib oling.
Kengaytirilgan oyoqlarda rulon.
Tanani takrorlash o'tirganda cho'zilgan oyoqlarga egiladi.
O'tirganingizda butun tanangizni silkiting.
Orqa tarafingizda yotib, oyoqlarini egib, tos suyagini yuqoriga va pastga ko'taring. Ushbu mashq kundalinini pastki chakradan yuqoriga o'tkazishga yordam beradi.
Mushuk pozasi.
Oyog'ingizni qo'lda silkit (chayon).
Belanchakni boshqa oyoq bilan takrorlang.
Tiz cho'kib, boshingizni erga qo'ying.
Tiz cho'kib yotib, peshonangizni erga qo'ying va bog'langan qo'llaringizni orqangizga qo'ying.
Tiz ustida turib, boshingizni erga qo'ying, tizzalaringizni to'g'rilang va buking.
Tizlaringizni bir-biridan kengroq qilib, o'tiring va ularning orasiga ko'taring.

Videoda tajribali va o'qitilgan yogislar uchun mo'ljallangan keyingi mashqlar ko'rsatilgan. Bu ikkinchi doira va kuch yig'laydi. Ular o'qitilmagan odamlar tomonidan sinab ko'rilmasligi kerak bo'lgan murakkab komplekslarni o'z ichiga oladi. Amaliyotni endi boshlaganingizda, risoladagi asosiy ogohlantirishni eslang - harakatlar ketma-ketligini unutmang va bosqichlardan "sakrab o'tmang". Faqat barcha jarayonlarni o'ylangan va bosqichma-bosqich amalga oshirish siz xohlagan narsaga erishishga yordam beradi.

Tantrik ustalarning aytishicha, inson asab tizimi baxt va ravshanlikning eng qimmatli ombori. Bundan tashqari, ular ma'rifatga faqat tana orqali erishish mumkinligini da'vo qiladilar. Va uyg'onish faqat tana darajasida sodir bo'lganda to'liq bo'ladi - bu "hujayra darajasida ma'rifat" bo'ladi. Uyg'onish - bu ma'lum bir ong darajasida mavjud bo'lgan sof sub'ektiv tajriba emas. Kayfiyat va his-tuyg'ular tanaga ta'sir qilganidek, ruhiy amaliyotlar orqali erishilgan yuqori darajadagi xabardorlik asab va endokrin tizimlarning faoliyatini butunlay qayta tiklaydi. Ushbu qayta qurishsiz bunday yuqori darajadagi ongni saqlab qolish mumkin emas. Ba'zi an'anaviy, ko'proq xabardorlikka yo'naltirilgan amaliyotlarda bu tana o'zgarishi vaqt o'tishi bilan sodir bo'ladi va uzoq vaqt davomida meditatsiya orqali yuqori darajalarga erishadi. Tantrik ta'limotlar shuni ko'rsatadiki, bu integratsiya yo'lning birinchi qadamlaridan boshlanadi, bu butun jarayonni yanada samarali va izchil qiladi. Bu shaktining asosiy funktsiyalaridan biri, uyg'onish amaliyotining energiyasi.

"Tantra" so'zi tom ma'noda "bir-biriga bog'lanish" degan ma'noni anglatadi. Bu yo‘l shaxsiyatimizning barcha qirralarini inson deb ataluvchi matoga qaytadan to‘qish va bu barkamol shaxsni asta-sekin hayotning o‘ziga qaytarishdir. Ushbu to'quv yoki integratsiya jarayoni asab tizimimizni muvozanatlashdan boshlanadi.

Aytilganlarning barchasini yaxshiroq tushunish uchun siz inson tanasining ikkita xaritasiga qarashingiz kerak: qadimgi tantrik ta'limotlardan va zamonaviy nevrologiya tomonidan yaratilgan. Quyosh (pingala) va oy (ida) energiya kanallari joylashuvi va xususiyatlari bo'yicha simpatik va parasempatik nerv tizimlariga mos keladi. Simpatik asab tizimi jang yoki parvoz reaktsiyasi uchun javob beradi va tanani qo'zg'atadi. Parasempatik tizim esa tiklanish jarayonlari uchun mas'ul bo'lib, tinchlanishga olib keladi. Ushbu tizimlar muvozanatda ishlaganda, inson sog'lom holatda bo'ladi. Ammo bizning davrimizda har kuni duch keladigan stress kuchaygan taqdirda, ko'pincha simpatik tizim haddan tashqari faollashadi.

Klassik laya yoki kundalini yoga (bir xil nomdagi mashhur yoga brendi bilan adashtirmaslik kerak) kabi tantrik meditatsiya tizimlari nafaqat muvozanatda ishlaydi, balki nozik tanani va asab tizimining o'zini ham faollashtiradi. Ushbu jarayonning muhim elementi markaziy kanalning (sushumna nadi) uyg'onishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan vagus nervining faollashuvidir.

Bular haqiqatni yanada yaxlit va ijobiy idrok etish uchun inson psixologiyasini qayta qurishning haqiqiy amaliy usullaridir. Agar biz odamlarning ruhiy holatiga umumiy nazar tashlasak, depressiyaning ko'payishini ko'ramiz. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, barcha yoshdagi 350 milliondan ortiq odam depressiyadan aziyat chekmoqda. Depressiya har yili 1 million o'z joniga qasd qilishga olib keladi. Zamonaviy dunyoda begonalashish epidemiyaga aylandi. Ushbu muammoni hal qilish tibbiyot bizni ishontirganidek, yangi antidepressantlar bo'lishi mumkin emas, balki tanamiz va ongimizga chuqurroq qarashdir.

Hind tantrik amaliyotlari amaliyotchilari asab tizimi baxtning tabiiy manbai ekanligini uzoq vaqtdan beri bilishadi. Neyrobiologiya sohasidagi ilmiy tadqiqotlar ustalar allaqachon bilgan narsalarni tasdiqlaydi - stressni baxtga aylantirish san'ati nafaqat tanlanganlar uchun, balki barcha odamlar uchun ochiqdir. Faqat sof energiya va baxt kimyosini kashf qilish va ilhom tug'ilishiga va imkoniyatlarimizni ro'yobga chiqarishga yo'naltirishimizga yordam beradigan usullarni o'rganish va o'zlashtirish qoladi.

Tantra Kriyaning qadimiy texnikasi o'qituvchi Sadashiva tomonidan zamonaviy inson xizmatiga mohirlik bilan qo'yilgan.

Moskvadagi 6 guruh allaqachon Kriyaning birinchi bosqichiga kirishishni yakunladi. O'zgarish tajribasini boshdan kechirgan talabalar oldinga intilishadi.

Amaliyotchilar uchunKriyaning fazilatlari shubhasizdir:

Dinamik: amaliyot shunday tuzilganki, ong va nafasning bunday harakati chuqur uyg'unlikni keltirib chiqaradi va ichki kuch resurslarini ochib beradi.
Ishtirok etish: Kriya o'ziga xos tovush, asab tizimi kanallari, markazlari, nafas olish va diqqatni kuchli barqarorlashtiruvchi effekt yaratadigan tarzda jalb qiladi.
Samaradorlik: kundalik amaliyotga sodiq bo'lganlar uchun o'z-o'zini bilish uchun yangi imkoniyatlar ochiladi. Kriya amaliyoti o'z shaxsiyatining poydevori uchun etishmayotgan bloklarni "topishga" yordam beradi, shunda u yaxlitlik, aniq tushunish va xotirjamlikka qaytadi.

Sadashiva bilan shaxsan uchrashishni xohlaysizmi? Qo'ysangchi; qani endi!

15-16 oktyabr Moskva shahrida, butun dunyodagi eng yorqin o'qituvchilar bilan 30 soatdan ortiq amaliyot.

Yoga Journal konferentsiyasi - bu yoganing boy dunyosi bilan tanishish, yangi uslublar bilan tajriba o'tkazish, o'z mahoratingizni oshirish, amaliyotingizni yuqori darajadagi o'qituvchilarning yangi texnikalari bilan to'ldirish uchun noyob imkoniyatdir. Konferentsiya mashg'ulotlari mavzular bilan birlashtirilgan: kuch, xabardorlik, dam olish. Siz uchun nima muhimligini hozir tanlang.

Konferentsiya sarlavhalari: Sharon Gannon va Devid Layf Jivamukti Yoga asoschilaridir.

Konferensiya doirasida “Haqiqat nima” hujjatli filmining Rossiya premyerasi va Sheron Gannonning “Yoga va vegetarianizm” kitobining taqdimoti boʻlib oʻtadi.

Konferentsiya o'qituvchilari: Ruslan Kleitman, Sergey Agapkin, Gustavo Plaza, Vipul Bhatti, Sadashiva, Lena Siderskaya, Nina Mel, Aleksey Vladovskiy, Elena Ulmasbaeva, Sergey Sidorenko, Sergey Mironenko, Aleksandr Dudov va boshqalar.

Yoga olamidagi asosiy voqeani o'tkazib yubormang!

Va energiya. Foto: lushmalabeads/instagram.com

KRIYA TANTRA yoki harakat tantrasi

Kriya Tantra nuqtai nazaridan, mutlaq darajada tug'ilish ham, to'xtash ham yo'q, ammo nisbiy darajada odam xudolar shakli haqida o'ylaydi va o'zini asosan marosim ob'ektlari, shuningdek, bunday asosiy va ikkinchi darajali harakatlar xudolar tasvirini va ruhiy holatning ramzlarini taqdim etish, mantralarni o'qish, tozalash harakatlari, astrolojik taqvimga rioya qilish, maxsus kunlar, yulduz turkumlari va boshqalarni hisobga olgan holda.

Sxematik taqdimotda umumiy Kriya Tantraning tuzilishi quyidagicha bo'ladi:

Ko'rinish. Hamma narsa aslida bir xil deb tushuniladi tashqi ko'rinish va shunyata ajralmas (snang-stong bden-pa dbyer-med). (Bundan keyin - Tibet tili, bundan oldin terminologiya sanskritda edi - Ed.) Biroq, amaliyotning nisbiy darajasida, amaliyotchi xizmatkor o'z xo'jayini bilan bog'liq bo'lganidek, tafakkur ilohiga tegishli.

Maqsad. Maqsad oddiy sutra amaliyoti bilan bir xil: to'liq uyg'ongan holatga erishish.

Amaliyot. Bu, asosan, o'zini va uyini yuvish va tozalash kabi tana va nutq marosimlarini bajarishni o'z ichiga oladi. Shuningdek, u mos va yaroqsiz oziq-ovqatlarga oid ko'plab tafsilotlarni o'z ichiga oladi.

Meditatsiya. Kriya Tantraning odatiy amaliyotida odam o'zini xudo (idam) sifatida tasavvur qilmaydi, lekin bu amaliyotning maxsus shaklida imonli oltita "xudo" orqali o'zini xudo sifatida tasavvur qiladi, buning uchun ilohiy holat haqida fikr yuritish, yoki shunyata. Odatda, amaliyotchi o'zining oldida xudoni tasavvur qiladi va uni xizmatkor kabi hozir bo'lishga taklif qiladi, qurbonliklar keltiradi va ulug'laydi. Keyin u xudoning tanasini, nutqini va ongini, samoviy saroylarni ko'rishga, xudodan nur nurlarini yoyish va jalb qilishga e'tibor qaratadi va shu bilan ibodat, mantrani takrorlash va barqaror holatda qolish orqali xudoning marhamatini oladi. tafakkur.

Yo'lning natijasi. Etti yoki o'n olti hayotdan keyingi yakuniy natija "Uch Ibtidoning Vajradxara" holatiga erishishdir.

Kriya Tantra. Nima qilish kerak va nima qilmaslik kerak, 2012 yil 26 oktyabr

Dompa va Damzig. Yama va Niyama. Dharani o'qigan va muvaffaqiyatga erishish niyatida bo'lganlar uchun qiziqarli ma'lumotlar.

Kriya Tantradagi qasamlar va majburiyatlar

Turli maktablar Kriya Tantradagi qasamlar va majburiyatlar to'plamini boshqacha belgilaydi. Misol uchun, Ashvag'oshaga tegishli bo'lgan "To'liq qasamlar to'plami" matnida, Kalachakra tantrasi to'rtta tantraning har birida o'n to'rtta ildiz tushishi borligini aytadi. Pema Karpo o'ttiz majburiyatni bajarish va o'n oltita asosiy pasayishdan qochish haqida gapiradi. Biroq, umuman olganda, hamma Kriya Tantra axloqining mustahkam asosi umumiy Tantra matniga ko'ra o'n to'rtta majburiyat va o'n ikkita amr va o'n sakkizta taqiqni o'z ichiga olgan Susiddhi Tantraning o'ttizta majburiyati ekanligiga hamma rozi.

O'n to'rtta majburiyat

Uch marvaridga ishoning, ya'ni. Buddaga, uning ta'limotiga va jamiyatiga. Tantrik ma'noda "Uch marvarid" ruhiy qo'llanma, yidam va himoyachi (dharmapalas, lokapalas va boshqalar) sifatida ham qabul qilinadi.
"Uch mantra" ga ishoning. Bu guhya mantra, vidya mantra va dharani mantraga tegishli bo'lib, ular mos ravishda tantralarning uchta bo'linmasini belgilaydi: ota yoki usul tantralari, ona yoki donolik tantralari va bo'linmas yoki usul va donolik tantralari.
Mahayana yo'liga chuqur, samimiy qiziqish bildiring va uning izdoshi bo'ling.
Eng oliy xizmat sohasiga - o'z va'dalarini va buddist ta'limotlarining izdoshlarini bajaradigan Kriya Tantraga kirishni olgan ruhiy ustozingizga sodiq bo'lish.
Agar g'azablangan marosimlar samarasiz bo'lsa yoki yidam istakni bajarmasa, yidamga g'azablanmang.
To'lin yoki yangi oy kunlari kabi tegishli holatlarda qurbonliklarni rad qilmang.
Boshqa (buddaviy bo'lmagan) diniy urf-odatlarning marosimlarida qatnashmang, ularning mantralarini takrorlamang va hokazo.
Oziq-ovqat, ichimlik va hokazolarni taklif qiling. hech qanday tarafkashliksiz, hatto kutilmagan mehmonlarga ham.
Barcha tirik mavjudotlarga doimo mehribon bo'ling.
Turli yo'llar bilan mukofotlar to'plamini to'plang.
Mantralarni o'qish uchun bor kuchini sarflang.
Qasamyodlaringizni va majburiyatlaringizni bajarish uchun bor kuchingizni sarflang.
Qasamyod qilmagan yoki ularni buzayotganlarga mantra va mudralarni o'rgatmang.
Natijaga erishilgunga qadar tantralar va mantralar matnlarini sir saqlang.

O'n ikki amr

Uch marvaridga samimiy sodiq bo'ling.
Mahayana yo'liga samimiy sodiq bo'ling.
Tantra yo'liga samimiy sodiq bo'ling.
Maxsus holatlarda xudolarga qurbonliklar qiling.
Mehmonlarga beg'araz takliflar qiling.
Imkoniyatlarni to'plash.
Mantralarni to'g'ri o'qishga harakat qiling.
Barcha Budda oilalarining majburiyatlarini bajaring.
O'z oilangizning majburiyatlarini bajaring.
Uni amalga oshirish uchun tantrik ta'limotlarni himoya qilish.
Tanani, nutqni va ruhni xotirjam tuting. Bu bog'lanish, g'azab va jaholatning sevgi, rahm-shafqat va donolikka aylanishini anglatadi.
O'z tozaligingizni saqlang. Bu tananing, nutqning, oziq-ovqatning, xatti-harakatlarning va fikrlarning pokligini anglatadi.

O'n sakkizta taqiq

Yidamga g'azablanmang.
Boshqa (buddaviy bo'lmagan) an'analarning marosimlarini bajarmang.
Boshlashsiz tantra bilan shug'ullanmang.
Tantrik sadhanani buzmang (o'zingizni ixtiro qiling).
Zarar keltirishi mumkin bo'lgan marosimlarni bajarmang.
Maxsus tantrik harakatlar bilan bevosita zarar etkazmang.
Qasamyod qilmaganlarga kuch va tantra matnlarini bermang.
Tantrik belgilarni buzadigan yoki ularga qadam qo'yadigan va hokazolarga tashabbuslar va tantra matnlarini bermang.
Oziq-ovqat, xulq-atvor va hokazolarga nisbatan beozorlikdan, jilovsiz xatti-harakatlardan saqlaning.
Tantrik belgilar, go'sht, spirtli ichimliklar, sarimsoq va boshqalar shaklida tayyorlanganlar kabi noto'g'ri ovqatlarni iste'mol qilmang.
Tirik mavjudotlarga muhabbat va mehr-shafqatni inkor qilmang.
Mantralarni o'qish tugamaguncha hech kim bilan gaplashmang, tantrik amaliyotni bajarish bilan bog'liq ba'zi maxsus holatlar bundan mustasno.
G'azablangan yoki g'azablangan holda g'azablangan xudolarning marosimlarini bajarmang.
O'zingizga yomon munosabatda bo'lmang, o'zingizni kamsitmang.
Boshqalarni rad qilmang.
Noloyiq harakatlarga yo'l qo'ymang, ya'ni. asosiy axloqqa zid harakatlar.
Musiqa ijro etiladigan yoki spirtli ichimliklar mast bo'lgan va hokazo jamoat joylarida ko'rinmang.
Suvdagi tabiiy ehtiyojlarni bajarmang.

Yoga bir nechta turlarga ega. Tantrik yoga taniqli, ammo unchalik mashhur bo'lmagan yo'nalishlardan biridir. Bu, birinchi navbatda, jinsiy funktsiyani yaxshilash, reproduktiv salomatlik va ma'naviy yaxshilashga qaratilgan amaliyotlar to'plamidir.

Tantra yoga boshqa amaliyot turlari bilan bir qatorda juda uzoq vaqt oldin paydo bo'lgan. Dastlab, u nafaqat jinsiy ohanglarga ega. Bu tarixiy va falsafiy kontekstlarni birlashtirgan umumlashtirilgan g'oya. Zamonaviy davrda bu tendentsiyaning tanaga ijobiy ta'siriga amin bo'lgan ko'plab tarafdorlar mavjud.

Yo'nalishni aniqlash

Tantrik yoga boshqa amaliyotlardan sezilarli darajada farq qiladi. U o'z nomini muqaddas matnlardan oladi, aks holda tantralar deb ataladi. U dastlab bizning eramizning boshida paydo bo'lgan. U asta-sekin butun dunyoga tarqaldi, ammo uning kelib chiqishi Tibetda edi.

Tantra yoga nafaqat buddistlar, balki boshqa diniy oqimlar tarafdorlari tomonidan ham qo'llaniladi. Oddiy qilib aytganda, odamlar ushbu turdagi amaliyotni jinsiy moslashish va reproduktiv funktsiyalarni yaxshilash yo'nalishi sifatida qabul qilishadi. Biroq, tantra yoga nafaqat bu jihatni o'z ichiga oladi. U boshqa insoniy muammolarga ham qaratilgan.

Hinduizmdagi harakatning xususiyatlari

Tantralarga, muqaddas oyatlarga asoslanib, tantra yoga hindular foydalanishga odatlangan ba'zi marosimlar va marosimlarni anglatadi. Ushbu diniy yo'nalishda u o'ziga xos xususiyatlarga ega.

Hinduizmdagi tantra yoga asosan quyi kastalar, shuningdek, turli qabilalarning aholisi tomonidan o'rganiladi. Tantra hinduizmda qabul qilingan klassik o'zgarishlardan o'ziga xosligi bilan farq qiladi. Uning urf-odatlari va marosimlari o'ziga xos xususiyatlarga ega. Shuning uchun bu harakatning barcha tarafdorlari tomonidan qabul qilinmaydi.

Tantra yoga amaliyoti, birinchi navbatda, shahvoniylikni, jinsiy aloqa energiyasini ifodalovchi ma'buda Shakti bilan bog'liq. Tantra yoga texnikasi juda o'ziga xos, ammo ko'plab tarafdorlarga ega.

Bu harakat insonni yashirin energiyalardan, tanadagi turg'unlikdan va energiya kanallaridan ozod qilishni nazarda tutadi. Maxsus usullar yordamida aqliy va astral jismlar odatiy hayot tarzidan ozod bo'ladi va odam yanada bo'shashadi va sog'lom bo'ladi.

Tantra yogadagi tana ruh uchun, ruhiy tana uchun o'ziga xos ombor sifatida qabul qilinadi. Ushbu yo'nalishda qo'llaniladigan o'ziga xos marosimlar ichki organlarning faoliyatini yaxshilashga va jismoniy tananing umrini uzaytirishga qaratilgan.

Bundan tashqari, jinsiy hayot, ayniqsa yuqori sifatli, inson salomatligini yaxshilaydi, deb ishoniladi, shuning uchun ko'pchilik tantra yoga texnikasi uning ishiga qaratilgan.

Buddizmdagi yo'nalishning o'ziga xos xususiyatlari

Tantra yoga ayniqsa Tibetda keng tarqalgan, chunki u erda tug'ilgan. Tibetliklar tantrik yoga bo'yicha Hindistondan ko'plab urf-odatlar va marosimlarni o'zlashtirgan. U erdan lotus gulining nomi dunyo uyg'unligining asosi va ayollik tamoyilining ramzi sifatida olingan. Bu gul ayol ramziyligini ifodalaydi va mahalliy amaliyotlarda faol qo'llaniladi.

Tibetliklar erkaklikni bildirish uchun boshqa belgilardan foydalanadilar. Buddizmdagi tantra yoga maxsus imo-ishoralardan foydalanishni o'z ichiga oladi, bu mudralar deb ataladi. Bundan tashqari, ushbu amaliyot davomida ular maxsus ibodatlarni o'qiydilar. Energiyaning ochilishiga va kanallar orqali to'siqsiz oqib ketishiga yordam beradigan mantralar ham keng tarqalgan.

Buddizmda tantra yoga to'rt turga ega:

Kriya. Harakatni bildiradi. Maxsus texnika va marosimlarni bajarishni o'z ichiga oladi.
Charya. Samaradorlikni bildiradi. Meditatsiyalar.
Yoga.
Anuttara yoga.

Kichik turlarning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega, ammo ular ham o'xshashliklarga ega. Amaliyot juda sirli va sirli ko'rinadi. Zamonaviy dunyoda jinsiy amaliyotni uning asosi deb hisoblash odatiy holdir, ammo bu mutlaqo to'g'ri emas.

Tantra yoga nima beradi?

Yoga insonga o'z istaklarini amalga oshirishga, jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilashga va chakralarning faoliyatini yaxshilashga imkon beradi. Tantrik yoga klassik yo'nalishdan sezilarli darajada farq qiladi.

Ko'pgina dinlar jinsiy aloqani faol ravishda targ'ib qilishni taqiqlaydi. Tantra yoga, aksincha, jinsiy energiyani o'z ishining markazi deb hisoblash odat tusiga kiradi. Tantra yoga erkaklar va ayollar uchun jinsiy energiyangizni ochishga va jinsiy hayotingizni yaxshilashga yordam beradi.

Tantra yoga odatda er-xotinlarda qo'llaniladi, bu erda sheriklar nafaqat jinsiy energiya almashinuvini, balki ma'naviy o'sishni ham olish uchun o'zlarini butunlay bir-biriga berishadi. Salomatlik ko'plab omillardan kelib chiqadi. Yoganing bu yo'nalishi butun inson tanasining asosi sifatida jinsiy salomatlikni nazarda tutadi. Ayurveda tantra yogasida faol qo'llaniladigan maxsus amaliyotlar va meditatsiyalar yordamida shifo pozitsiyasiga amal qiladi.

Tantra yoga amaliyoti orqali o'zaro ta'sir energiya almashinuvi va jinsiy aloqani o'z ichiga oladi. Maxsus usullar sizning jinsiyligingizni ochib berishga yordam beradi, o'zingizga va jozibadorligingizga ishonchni qozonishga yordam beradi. Bundan tashqari, erkaklar qat'iylik va etakchilik qobiliyatiga ega bo'lishadi. Va ayollar yumshoqroq va moslashuvchan bo'ladi. Tantra yoga avval boshdan kechirmaganlarga orgazmga erishish imkonini beradi.

Amaliyot jarayonida inson tanasini bo'shashtirishni va sherigiga to'liq taslim bo'lishni o'rganadi. Sessiya davomida almashinadigan energiya ikkala sherikning tanasi bo'ylab teng ravishda taqsimlanadi, ularning chakralarini muvozanatlashtiradi va energiya kanallarini ochadi.

Yangi boshlanuvchilar uchun sherik bilan mashqlar

Tantra yoga, klassik yoga kabi, ba'zi asanas va meditatsiyadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Sinf davomida butunlay dam olish va sherigingizga ishonish muhimdir. Bu ancha samarali bo'lgan juft mashqlar. Garchi bu bir kishi tomonidan ham amalga oshirilishi mumkin. Qarama-qarshi jinsdagi sherigini, tercihen sevganini tanlash kerak.

Yangi boshlanuvchilar odatda darslarda o'qitiladigan birinchi narsa - bu meditatsiya. Dam olish qobiliyati keyingi harakatlarni yanada to'g'ri bajarishga imkon beradi. Meditatsiyaning asosi bo'shashgan tana holatidir. Siz erga o'tirishingiz mumkin, agar siz sherik bilan mashq qilsangiz, ko'zlarga qarashingiz uchun bir-biriga qarama-qarshi bo'lgan yaxshiroqdir.

Sizning sherikingizning his-tuyg'ularini iloji boricha kuchli his qilish muhimdir.

Mashqlar tanadagi jinsiy energiya oqimini yaxshilashga qaratilgan. Bu energiyani mustahkamlashda sfinkter katta ahamiyatga ega. Muqobil ravishda dam olish va uni siqish kerak. Yondashuvlar soni bir necha o'nlab martagacha yetishi mumkin. Sfinkterni kuchaytirib, inson o'z energiyasini kuchaytiradi.

Ikki teshik o'rtasida bir nuqta bor - anal va genital. Bu hudud juda nozik va nozik. Uni massaj qilish kanallardagi turg'un energiyani chiqarishga imkon beradi. Massaj engil va sekin bo'lishi kerak, 2 daqiqadan oshmasligi kerak. Jinsiy aloqa paytida eyakulyatsiyani to'xtatish istagi bo'lsa, bu usul erkaklar tomonidan ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, bu hududni massaj qilish erkaklarga prostata bezini bo'shashtirish va bu sohada yallig'lanishni oldini olish imkonini beradi.

Ayollar uchun quyidagi mashq bajariladi: ikkita barmoq vaginaga kiritiladi, shundan so'ng vaginal mushaklar navbatma-navbat bo'shashib, siqilishi kerak. Ushbu mashq vaginaning devorlarini mustahkamlaydi, shuningdek, qo'shimchalarning yallig'lanishi va bachadon prolapsasini oldini oladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun yaxshi mashq tualetdan foydalanganda siydik oqimini to'xtatishdir. Ushbu amaliyot homilador ayollar tomonidan tanani mehnat stressiga tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.

Yoga Bhagavan Natha

Nata yoga o'z rivojlanishini yogis an'analarida boshlagan. Ushbu yo'nalishning usullari jismoniy tananing taxminiy o'lmasligi va uni yaxshilash uchun asos bo'lib xizmat qiladi. Nathlarning 12 dan ortiq shoxlari Hindiston bo'ylab tarqaldi. Ular boshqa mamlakatlarda ham uchraydi.

Ma'naviy yo'l, bu amaliyotga ko'ra, Absolyutga intilishni anglatadi. Tantra yoga energiyani inson tanasi orqali bo'shatish orqali o'tkazishni o'z ichiga oladi.

Bhagavan Natha bugungi kunda yashaydigan va klassik tantrik madaniyat an'analarini olib yuradigan kam sonli kishilardan biridir. Tantrik yoga ularga qadimiy bitiklar va risolalarni talqin qilish vositasidek tuyuladi. Uning so‘zlariga ko‘ra, yoga odamni musobaqalashishga emas, balki mukammallikka intilish va bir-biri bilan muvozanatlashishga o‘rgatadi.

Uning amaliyoti boshqa yoga maktablaridan farq qiladi. Uning farqi shundaki, inson tanasi faqat suyaklar, mushaklar va boshqa elementlar sifatida, ruhning ombori sifatida ko'riladi. Tanadagi inson energiyasi erkin va uyg'un tarzda oqishi kerak. Asanalarni bajarish ketma-ketligi, uning fikriga ko'ra, energiya kanallari faoliyatini, energiya aylanishini va ruhiy muvozanatni yaxshilashga qaratilgan.

Tantra yoga - bu yangi erotik tuyg'ularning ajoyib usuli

Tantra yoga bilan shug'ullanadiganlar uchun jinsiy aloqa ilohiy tamoyilni namoyon qilish va o'z energiyasini ochib berish usullaridan biridir. Jinsiy aloqa paytida chakralar ochiladi va energiya erkinroq oqishni boshlaydi, sheriklar o'rtasida almashinadi.

Tantra amaliyoti nafaqat meditatsiya va asanalardan, balki o'ziga xos tantrik bioenergetik massajdan ham foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu kuchlanishni bartaraf etishga, dam olishga va ichki energiyani chiqarishga yordam beradi.

Massaj sherik tomonidan ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan amalga oshiriladi, asta-sekin tananing turli qismlaridan energiya topadi va chaqiradi. Massaj paytida ikki kishi o'rtasida energiya almashinuviga erishiladi, bu kuchlanishni bartaraf etishga va jinsiy faollikni yaxshilashga yordam beradi.

Tantra yoga odamlarning kanallariga shunday ta'sir qiladiki, jinsiy energiya o'z oqimini topadi va siqilishni to'xtatadi. Buning yordamida inson yanada bo'shashadi, sog'lom va o'ziga ishonadi.

Muntazam jismoniy mashqlar bilan jinsiy hayotingiz va jinsiy aloqa paytida hissiyotlaringiz yaxshilanadi. Orgazmni boshdan kechira olmagan odamlar buni his qila boshlaydilar. Erkaklarda ham, ayollarda ham libido kuchayadi va reproduktiv funktsiya yaxshilanadi.

Tantrik amaliyotlarning turlari

Tantra amaliyotga ko'ra turlarga bo'linadi.

Qizil. Amaliyot davomida nafaqat teginishga, balki jinsiy harakatning o'ziga ham qaratilgan maxsus texnika va usullarni o'z ichiga oladi.
Oq. Ruhni davolashni o'z ichiga oladi. Bu eng samarali hisoblanadi, chunki bu jarayonda ish nafaqat tanada, balki ruhiy qobiq bilan ham sodir bo'ladi.
Qora. Insonga kuch va boshqa odamlarni manipulyatsiya qilish qobiliyatini beradi.

Har bir amaliyot turi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Qizil yoga faqat juftlikda amalga oshirilishi mumkin, chunki u amaliyot davomida majburiy jinsiy aloqani o'z ichiga oladi. Oq yoga mustaqil ravishda, sherikni jalb qilmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Qizil tantra yoga

Tantra yoga energiyani, shu jumladan jinsiy energiyani ochish va chiqarishni o'z ichiga oladi. Qizil tantra, ayniqsa, jinsiy energiya bilan shug'ullanadi, jinsiy aloqa paytida amaliyotga afzallik beriladi. Shuning uchun, ushbu turdagi amaliyot uchun siz ishonadigan sherikga ega bo'lishingiz juda muhimdir.

U tanani ozod qiladi va davolaydi, jinsiy funktsiyani yaxshilaydi va hamkorlar o'rtasidagi munosabatlarni mustahkamlaydi. Qizil tantraning asosiy maqsadi chakralarni ochish va jinsiy energiyani chiqarishdir, buning natijasida inson tanasi yoshartiriladi va ichki organlarning, shu jumladan reproduktiv tizimning ishi yaxshilanadi.

Oq tantra yoga

Oq tantra mumkin bo'lganidan tashqariga chiqishni o'z ichiga oladi. Amaliyot davomida odam inson tanasini qisqichlardan va burmalardan ozod qilishga qaratilgan maxsus ibodatlar va mantralardan foydalanishi kerak.

Ushbu turdagi amaliyot ikki kishiga energiya oqimlarini almashish imkonini beradi va shu bilan nafaqat munosabatlarni yaxshilaydi, balki o'z ichki va ruhiy dunyosini uyg'unlashtiradi.

Qora tantra

Boshqa odamlarning istaklari va his-tuyg'ularini boshqarish, ularning ongini boshqarish qora tantra deb ataladigan narsa yordamida amalga oshiriladi. Ushbu amaliyot eng kam tarqalgan, chunki uni amalga oshirish uchun texnika va texnikalar bo'yicha ko'plab bilimlarni talab qiladi.

Hui Yin nuqtasini massaj qilish

Hui Yin nuqtasi jinsiy a'zolar va anal teshiklari orasidagi chegarada joylashgan. Uni massaj qilish reproduktiv funktsiyani yaxshilash, erkaklarda prostata bezining yallig'lanishini oldini olish va jinsiy aloqa kuchini mustahkamlash imkonini beradi. Eyakulyatsiyani biroz kechiktirish uchun erkak bu nuqtani massaj qilishi mumkin va eyakulyatsiya biroz keyinroq sodir bo'ladi.

Ushbu hududning massaji reproduktiv tizimning ko'plab mavjud kasalliklaridan xalos bo'lishga imkon beradi. Massaj mustaqil ravishda ham, sherik yordamida ham amalga oshirilishi mumkin.

Vaginal qisqarish

Ayollarda libido va reproduktiv funktsiyani yaxshilash uchun juda samarali mashq bu vaginal mushaklarni siqish va ochishdir. O'z harakatlaringizni nazorat qilish uchun siz bir yoki ikkita barmoqni vaginaga solib, navbat bilan bu sohadagi mushaklarni siqib, echib olishingiz mumkin.

Ushbu mashq vaginal mushaklarni juda samarali kuchaytiradi va shu bilan jinsiy aloqa paytida ikkala sherikning his-tuyg'ularini yaxshilaydi. Rivojlangan vaginal mushaklar tufayli orgazmning boshlanishi tezlashadi. Ushbu mashq keksalikda majburiy siyishning oldini olishda ham samaralidir.

Siydik chiqarishning uzilishi

Tualet paytida siydik oqimini to'xtatish ayollarda vaginal mushaklarni kuchaytirishga va erkaklarda genitouriya tizimining funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu mashq bachadon prolapsasi va qo'shimchalarning yallig'lanishining oldini olish va davolash uchun samarali hisoblanadi.

U konteyner ustida yoki hojatxonada cho'kish paytida amalga oshiriladi. Siydik chiqarish paytida siz siyishni to'xtatishingiz va siydik oqimini o'z mushaklaringiz bilan ushlab turishingiz kerak. Ushbu mashq birinchi marta amalga oshirilmasligi mumkin. Bu sohadagi muskullar kuchayib borgani sari, uni bajarish yanada osonlashadi. Keyinchalik, siydik oqimini tobora ko'proq vaqt davomida nazorat qilish mumkin.