Jamoa qurish: bu nima? — Jamoa qurish va jamoalar haqida. Oddiy so'zlar bilan aytganda, xodimlar uchun jamoa qurish nima

Ko'pgina HR texnologiyalari Rossiya davlat xizmatiga biznesdan biroz kechikish bilan keladi. Va shuning uchun qiziqarli effekt kuzatiladi - texnologiya yangi va "yutuq" sifatida qabul qilinadi, garchi aslida u ko'p yillar davomida ishlatilgan. Bunday texnologiyalar orasida "jamoa qurish" yoki jamoa qurish treninglari mavjud bo'lib, ularning nomi inglizcha "jamoa qurish" dan olingan bo'lib, so'zma-so'z "jamoa qurish" deb tarjima qilinadi. Teambilding - bu nima?

Shuni ta'kidlash kerakki, bu atamaning o'zi biroz qiziqish uyg'otadi. Zamonaviy shaklda "jamoa qurish" Rossiyaga AQShdan kelgan. Amerika ingliz tilidagi "qurish" fe'li ingliz ingliz tiliga qaraganda kengroq ma'noga ega bo'lib, u erda dastlab uylar, binolar va inshootlar qurilishiga nisbatan sof texnik ma'noda ishlatilgan. Faqat 19-asrda Qo'shma Shtatlarda bu atama "qilish" yoki "yaratish" so'zlarining sinonimi sifatida tobora ko'proq foydalanila boshlandi.

Jamoani shakllantirish nazariyasi va metodologiyasining asoslari V.Mak Daugall va E.Mayo asarlarida yaratilgan bo‘lsa-da, ular “jamoa” va “jamoani tuzish” atamalarini ishlatmagan, balki “yuqori darajada funksional” yoki "yuqori samarali" guruhlar .

Xuddi shunday, SSSR va Rossiyada yaqin vaqtgacha "jamoa" atamasi faqat tor ma'nolarda - sport jamoasi yoki kema ekipaji sifatida ishlatilgan. Ko'rsatish uchun tushunchalar Endi "jamoalar" sovet psixologiyasida "jamoa" atamasi qo'llanilgan - umumiy maqsad va vazifalar bilan birlashgan, ijtimoiy ahamiyatga ega birgalikdagi faoliyat jarayonida yuqori rivojlanish darajasiga erishgan odamlar guruhi.

Sovet mualliflarining ta'kidlashicha, jamoada shaxslararo munosabatlarning o'ziga xos turi shakllanadi, u yuqori birlik, qiymatga yo'naltirilgan birlik, kollektivistik o'zini o'zi belgilash, kollektivistik identifikatsiya, shaxslararo tanlov uchun motivatsiyaning ijtimoiy qimmatli tabiati, jamoaning yuqori o'ziga xosligi bilan ajralib turadi. bir-biriga nisbatan a'zolar, taqdim etishda xolislik va birgalikdagi faoliyat natijalari uchun javobgarlikni qabul qilish.

Bu erda nima muhim? G'arbiy "jamoa" ham, sovet "jamoasi" ham, birinchidan, aniq maqsadni ko'zlagan, ikkinchidan, o'ziga xos turdagi munosabatlar va birdamlik tufayli sinergik effektga erishadigan odamlar guruhi bo'lishi muhimdir. jamoa a'zolari natijalarga erishish uchun javobgardir.

Afsuski, ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan narsa shundaki, biznes jamoasi bir vaqtning o'zida ikkala komponentga ega bo'lishi kerak. Faqat maqsadli, lekin sinergiya yaratmaydigan, maxsus ichki munosabatlar orqali mas'uliyatni o'z zimmasiga olmaydigan guruh shunchaki ishchi guruhdir. Bu umuman bunday guruh yomon ishlaydi degani emas. Katta ofitser qo'mondonligi ostida parad maydoniga o'tayotgan askarlar vzvod, garchi ular jamoa bo'lmasa ham, berilgan vazifalarni a'lo darajada bajaradi. Maqsadga erishish uchun bir necha kishi birgalikda funktsional darajada bir-birini to'ldirishni talab qiladigan juda murakkab operatsiyalarni bajarishi kerak bo'lgan joyda ham biz jamoani uchratishimiz shart emas. Konveyer lentasidagi robotlar juda uyg'un ishlaydi, murakkab operatsiyalarni bajaradi, bir-birini to'ldiradi, lekin jamoa emas.

Nima uchun jamoa qurish kerak? Ko'pgina menejerlar g'urur bilan "jamoa tuzdik" deb da'vo qiladilar, lekin aslida ular shunchaki burg'ulashdi va xodimlarni ko'rsatmalarga birgalikda amal qilishni o'rgatishdi. Bizning tanish direktorlarimizdan biri buni quyidagi ibora bilan to'g'ri ta'riflagan: "Ular kompaniyada jamoaviy madaniyatga ega - hamma narsa buyruq bo'yicha amalga oshiriladi".

Bu yomonmi? Aslo kerak emas. Darhaqiqat, ko'pchilik menejerlarga so'zning eng yuqori ma'nosida jamoa kerak emas. Jamoani boshqarishga qodir bo'lmaganlar uchun jamoa faqat to'sqinlik qiladi va vaqt o'tishi bilan yoki jamoa sifatida mavjud bo'lishni to'xtatadi yoki ularning etakchi bilan munosabatlari uziladi.

Yana bir xavfli noto'g'ri tushuncha, agar siz guruhda yaxshi munosabatlar va hamjihatlikni yaratsangiz, guruh jamoaga aylanadi. Jamoa qurish nima beradi? Aslida, bu ko'plab "jamoa quruvchilari" dan kelib chiqadi va ko'pchilik "jamoa qurish" oxir-oqibatda shu narsaga to'g'ri keladi.

Jamoa qurish qanday ketmoqda? Xodimlar guruhlari birgalikda daraxtlarga chiqishadi, baraban chalishadi, yaxta sayohatlariga chiqishadi, topshiriqlarni hal qilishadi va hokazo. Natijada, ishtirokchilar birgalikda ijobiy tajribaga ega bo'lishadi, ular bir-birlarini yaxshiroq bilishadi va ba'zi hollarda hatto "BIZ tuyg'usini" rivojlantiradilar. Bunday jamoaviy tadbirlarni o'tkazish kuchli sanoatdir va ba'zi kompaniyalarning bunday tadbirlar uchun xarajatlari haqiqatan ham astronomik miqdorni tashkil qiladi.

Aynan inqiroz davridagi yuqori xarajatlar kompaniyalarni bunday "jamoani tuzish" samaradorligi haqida o'ylashga majbur qildi. Vodafone va YouGov kabi kompaniyalar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jamoa qurish faoliyatida qatnashgan xodimlarning yarmidan ko'pi o'z ishlarida ulardan hech qanday foyda ko'rmagan. Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, xodimlarning atigi 5 foizi jamoani shakllantirishni foydali deb bilishadi, 27 foizi "muayyan sharoitlarda foydali bo'lishi mumkin" va 68 foizi samarasiz deb hisoblashadi. 15 yildan ortiq davom etgan o‘z tajribamiz ham shuni ko‘rsatadiki, ko‘p sonli menejerlar va xodimlar jamoa tuzishni biznesga real ta’sir ko‘rsatadigan ish shakli sifatida emas, balki ko‘ngilochar tadbir va rag‘batlantirishning o‘ziga xos shakli deb bilishadi.

Jamoa qurish bu nima?"O'yin" jamoasini qurishda asosiy muammo nima? Bu savolga klassik Kirkpatrik modeli nuqtai nazaridan qarash orqali javob berish mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, o'rganish to'rt darajada natijalar beradi.

1-daraja. Reaktsiya:

Trening ishtirokchilarining o'quv tadbiriga ijobiy munosabatining chuqurligi.

2-bosqich. O‘zlashtirish:

O'quv tadbiri davomida bilim, ko'nikma va munosabatlarni egallash darajasi.

3-daraja. Xulq-atvordagi o'zgarishlar:

Ishtirokchilar olingan ko'nikmalarni ish muhitida qo'llaydilar.

4-daraja. Natijalar:

Rejalashtirilgan natijalar bilan mashg'ulot va mashg'ulotdan keyingi mustahkamlash o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlash.

Jamoa qurishni qanday olib borish kerak? Ko'rinib turibdiki, jamoaviy o'yin eng katta natijalarni beradi birinchi Daraja. G'ayrioddiy muhit, atrofdagilar, o'yin musobaqalari, ijobiy muhit, ishtirokchilar o'yin maqsadlariga erishadigan mashqlar, xarizmatik taqdimotchi, tadbir oxirida bufet. Bularning barchasi, ayniqsa, birinchi marta, kuchli taassurot qoldiradi, uzoq vaqt esda qoladi va qaysidir ma'noda haqiqatan ham birlashtiradi.

Ikkinchi darajasi allaqachon bir qator savollar tug'diradi. Jamoa qurish ishtirokchilari qanday bilim, ko'nikma va ko'nikmalarni egallaydilar? BILAN o'rnatishlar hatto ko'proq yoki kamroq aniq. "Biz bir jamoamiz!" "Biz birga bo'lganimizda, biz har qanday vazifani bajara olamiz"!

Lekin! Aynan munosabatlar sohasida jamoa qurish tashkilotchilarining barcha yaxshi tashabbuslari ko'pincha buzilib ketadigan katta "tuzoq" mavjud. Bu tuzoq ikki tomonlama standartlardir. Gap shundaki, ko'pincha jamoa qurish tadbirlarida e'lon qilingan qadriyatlar va ishtirokchilarning haqiqiy xatti-harakatlari o'rtasida keskin kontrast paydo bo'ladi. Bu, birinchi navbatda, boshqaruvning xatti-harakati bilan bog'liq. Direktiv uslub, fikr-mulohazalarni eshitishni istamaslik (oddiy xodimlar ko'pincha menejerlarga aytishdan qo'rqishadi), namoyishkorona izolyatsiya qilingan xatti-harakatlar, VIP zonalarning mavjudligi, menejerlarning boshqa ishtirokchilarga nisbatan qo'pol baholovchi va hatto haqoratli bayonotlari, lordona xatti-harakatlari va boshqalar. ishtirokchilarga tashkilotda qabul qilingan haqiqiy qadriyatlar va munosabatlarni aniq ko'rsatish. Natijada, jamoa qurish e'lon qilingan natijalarga to'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi natijalarga olib kelishi mumkin. Xodimlar o'zlarining "jamoalarida" siz bitta narsani aytishingiz kerakligini yaxshi bilishadi, lekin butunlay boshqacha ish qilishingiz kerak.

Jamoa qurish nima uchun kerak va u nima beradi?

Qaysi ko'nikmalar ishtirokchilar qabul qiladimi? Ko'pincha bu savolga javob "umumiy natija uchun jamoada ishlash qobiliyati" kabidir. Ammo bu ko'nikmalar nima va ular ishtirokchilar kundalik hayotda foydalanadigan qobiliyatlardan qanday farq qiladi? Qoidaga ko'ra, o'yin jamoalarini qurish tadbirlarida hech qanday maxsus ko'nikmalar qo'llanilmaydi yoki rivojlantirilmaydi. Bu hatto dasturda ham ko'zda tutilmagan. Daraxtlarga chiqish yoki ulkan qurilish majmuasidan minora qurish mahoratiga kelsak, ular ish muhitida foydali bo'lishi dargumon.

Qaysi bilim ishtirokchilarga beriladimi? Guruh dinamikasi, guruh rivojlanish bosqichlari va guruh effektlari mavzusi tabiiy ravishda paydo bo'lganga o'xshaydi. Darhaqiqat, jamoalarning shakllanishida aynan mana shu narsalar yotadi. Ajablanarlisi shundaki, ko'pchilik hollarda bu narsalarni o'rgatish ham dasturga kiritilmagan.

Bu sodir bo'lishining ikkita sababi bor.

Birinchidan : bunday "mashg'ulotlar" ning asosiy vaqti o'yin mashqlarini bajarishga sarflanadi. Bu paradoks, ammo jamoani shakllantirish bo'yicha mashg'ulotlar paytida jamoani shakllantirish masalalarini hal qilishga vaqt yo'q. Hamma sakrab, sakrab, toqqa chiqadi, chizadi, yopishtiradi. Eng yaxshi holatda, taqdimotchilar juda qisqa va yuzaki "teskari aloqa seanslari" va "almashish" ni o'tkazadilar, bu "bir-biringizni yaxshiroq eshitishingiz kerak", "o'z sherigingizni his qilishingiz kerak" va hokazolarga asoslanadi. bema'ni gaplar.

Ikkinchi sababi chuqurroqdir. Jamoa qurish rahbarlari ataylab guruh dinamikasi va guruh effektlari mavzusiga tegmaydilar, chunki bu mavzu asosiy hisoblanadi va busiz jamoa o'z rivojlanishida oldinga siljiy olmaydi. To'g'ri, bu harakat noqulaylik orqali sodir bo'ladi.

Bryus Takman klassik asarida jamoani shakllantirishning ikkinchi bosqichi "bo'ron", so'zma-so'z: "bo'ron", "to'lqin" deb nomlanishini unutmaylik. Bu guruh ichidagi nizolar, individual va guruh normalarining to'qnashuvi, raqobat, etakchilik va guruh ierarxiyasidagi o'rin uchun kurash bosqichidir. Aynan shu bosqichda jamoaning barcha muammolari, shu jumladan, aniq namoyon bo'ladi. odatda yashirin bo'lganlar. Bu "moddiy" natijalar nuqtai nazaridan guruhning rivojlanishining eng og'riqli va eng kam samarali bosqichidir.

Faqatgina mashg'ulot paytida mavjud bo'lgan terma jamoalardan farqli o'laroq, haqiqiy ishchi jamoalarda vaziyat jamlangan effekt tufayli yanada og'irlashadi. Yig'ilgan tirnash xususiyati yo'qoladi, eski shikoyatlar yuzaga keladi, xatolar va noto'g'ri hisob-kitoblarda ayblovlar va keskin tanqidlar eshitiladi.

Ushbu bosqichga o'tish "samarali jamoani yaratish" haqidagi pastoral rasmni bir zumda yo'q qiladi. Bu bosqichdan hamma qo'rqadi: trenerlar, mijozlar va ishtirokchilar. Shuning uchun, jamoaviy o'yinda ular bunga umuman erisha olmaydilar yoki uni har tomonlama yumshatishga harakat qilishadi. Shu ma'noda, haqiqiy jamoa qurish seanslari va o'yin jamoalarini qurish antipodlardir.

Jamoa qurish mashg'ulotlarida asosiy e'tibor jamoaga qaratiladi, asosiy vaqt "o'zimiz haqimizda" savollarga sarflanadi: munosabatlar, o'zaro ta'sir qilish usullari, ichki me'yorlar va qoidalar, maqsadlar va boshqalar. Bunday mashg'ulotlarda o'yin mashqlari yoki juda qisqa va aniq maqsad bilan belgilanadi yoki umuman ishlatilmaydi, chunki Haqiqiy maqsadlarga erishish uchun haqiqiy mehnatning o'zi "mashq" ning eng yaxshi shaklidir. O'yinda jamoa qurishda ko'p vaqt o'yinlarga sarflanadi va guruh dinamikasi va guruh effektlari bilan ishlash juda yuzaki.

Bu bizni olib keladi uchinchi Kirkpatrik modeli darajasi. Ishtirokchilar uni haqiqiy ish sharoitida nima va qanday ishlatishadi? Shuni esda tutaylikki, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xodimlarning yarmidan ko'pi haqiqiy hayotda jamoani shakllantirishning ijobiy ta'sirini sezmaydilar. Va bu tushunarli.

Birinchidan, har qanday jamoa aniq maqsadga erishish uchun yaratilgan. Ammo jamoaviy o'yinda maqsadlar, ta'rifiga ko'ra, xodimlar ishda duch keladigan maqsadlardan farq qiladi. Gollarning o'yin bo'lishi vaziyatni yanada yomonlashtirmoqda. "Ammo jamoa qurishda biz bunga rozi bo'ldik ..." degan haqiqatga murojaat qilishga urinishlar qattiq qarshilikka duch keldi: "bu o'yin edi, lekin biz ishni qilyapmiz", "u erda biz hech narsani xavf ostiga qo'ymadik, lekin bu yerda ular mening boshimni olishadi", "maydonda hammamiz tengmiz, lekin men xo'jayinman" va hokazo.

Ikkinchidan, biz yuqorida aytib o'tganimizdek, o'yinda jamoani qurishda ishtirokchilar haqiqatda o'qimang jamoani shakllantirish. Bu o'z-o'zidan (eng yaxshi holatda) sodir bo'ladi yoki umuman bo'lmaydi.

Uchinchidan, jamoani shakllantirish jarayonida olingan ko'nikmalar ham yuzaki.. Shuning uchun, stressli vaziyatlarda ishtirokchilar darhol odatdagi ishlash va o'zaro munosabatlarga qaytishadi. Ertasi kuni odatiy ibora: "ha, shunday, jamoa qurish tugadi, demokratiya ham tugadi, endi men aytganlarimni tinglang"!

Yoniq to'rtinchi model darajasida biz mashg'ulotdan keyingi ish va haqiqiy natijalar bilan bog'liqlik haqida gapiramiz. Bu erda biz ikkita muammoni ko'ramiz.

Birinchisi, mashg'ulotdan keyingi ish. Qoidaga ko'ra, o'yindan keyingi mashg'ulotdan keyin jamoani shakllantirish ishlari umuman amalga oshirilmaydi. "Arqon kurslari" ga ixtisoslashgan kompaniyalar va boshqalar. "jamoa qurish" shakllari, qoida tariqasida, ushbu turdagi faoliyat bilan shug'ullanmaydi. Bular buyruq bo'yicha mutaxassislardan ko'ra o'yin texniklari bo'lish ehtimoli ko'proq. Jamoa qurish faoliyatining o'zi qisqa muddatli xarakterga ega bo'lganligi sababli, jamoa haqiqiy maqsadlarga erishish uchun uzoq muddatli jamoaviy ish uchun zarur bo'lgan jarayonlar va ko'nikmalarni rivojlantirmaydi. Eng yaxshi holatda, butun "mashg'ulotdan keyingi mashg'ulot" vaqti-vaqti bilan "jamoa qurishda biz bir-birimizni yaxshiroq tinglashga kelishib oldik" deb eslaydigan jamoa a'zolaridan iborat.

Ikkinchi muammo shundaki, birinchi navbatda, har qanday treningning ulanishini baholash, shu jumladan. va jamoa qurish, biznes natijalari printsipial jihatdan juda qiyin. Kirkpatrik modeli yaxshi kontseptual tushunishni ta'minlaydi, ammo bu darajada amaliy vosita sifatida foydalanish qiyin. Ikkinchidan, yuqorida aytib o'tganimizdek, "o'yin" jamoasini qurishda, u qanday natijalarga qaratilganligini tushunish umuman qiyin.

Eng qiyin narsa, jamoani "barkamol harakat qiluvchi inson" sifatida ajratib turadigan jamoaviy sinergiyaning ta'siri va ahamiyatini baholashdir. mexanizmi" Guruh a'zolarining bir-biriga bo'lgan hamjamiyat hissi, o'zaro tushunish va yaxshi munosabati o'z-o'zidan ko'rsatkichlarning oshishiga olib kelmasligi bir necha bor ta'kidlangan. Aksincha, bu salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bunday jamoa o'zining yomon ishlayotgan a'zolarini yashirishni, jamoaviy sabotajni, bir so'z bilan aytganda, harakat qilishni boshlashi mumkin. qarshi tashkilotning maqsadlari.

Kirkpatrik modeli kontekstida aytilganlarga qo'shimcha ravishda, Rossiya tashkilotlariga xos bo'lgan yana bir qancha salbiy jihatlarni qo'shish kerak.

Ko'pincha jamoani shakllantirish tadbirlari dam olish kunlari, xodimlarning shaxsiy vaqti davomida o'tkaziladi. Tashkilotchilarning mantig'i oddiy - bizda juda ko'p ish bor, biz ish vaqtini jamoa qurishga sarflay olmaymiz (biz "chiqindi so'zini ta'kidlaymiz", keyinroq qaytamiz). Va bu bir vaqtning o'zida bir nechta salbiy ta'sirlarni beradi.

Birinchisi aniq. Juda kam odam qonuniy dam olish kunlaridan mahrum bo'lishni yoqtiradi. Shuning uchun, boshidanoq jamoani shakllantirishga salbiy munosabat shakllanadi.

Ikkinchisi birinchisining natijasidir. Chunki ishlamaydigan vaqtlarda rahbariyat “ixtiyoriy-majburiy” usuldan foydalanadi. "Jamoa qadriyatlari" ning ajoyib namoyishi.

Uchinchi salbiy ta'sir bizni Kirkpatrik modeliga qaytaradi. Nazariy jihatdan, bo'lim yoki tashkilot samaradorligini oshirish uchun jamoani shakllantirish kerak. Shuning uchun, bu ish vaqtini "behuda sarflash" emas. Bu - investitsiyalar samaradorlikni oshirishda ish vaqti. Agar bu ish uchun haqiqatan ham zarur bo'lsa, u ish vaqtida bajarilishi kerak. Ammo biz ish vaqtimizni jamoani shakllantirish orqali ish samaradorligini oshirishga sarflashga tayyor emasligimiz sababli, bu tanlangan usulga ishonchimiz yo'qligining eng yaxshi dalilidir. Xodimlar menejment haqidagi bu fikrni mukammal "o'qiydilar". To'rtinchi ta'sir oldingi uchtasi bilan bog'liq. Yo'qotilgan dam olish kunlarining o'rnini qoplash uchun jamoa qurish asosan ko'ngilochar tadbir sifatida taqdim etiladi - "bir vaqtning o'zida dam olaylik" tamoyili bo'yicha!

Ba'zi tashkilotlarda xodimlarga jamoa qurish faoliyati uchun pul to'lash orqali "chip" qilish ham taklif qilinadi. Menejerlar ko'pincha qiziqarli mantiqni o'ylab topadilar: agar xodimlar bunday tadbir uchun pul to'lasa, ular ishtirok etish uchun ko'proq rag'batlantiriladi. To'g'ri, bu mantiq butunlay qulab tushadi, chunki birinchidan, hech kim xodimlarning o'zidan so'ramagan. Yana "jamoa uslubi" ning ajoyib namoyishi. Ikkinchidan, agar xodimlar umuman rag'batlansa, bu juda aniq yo'nalishda: men buning uchun pul to'laganim uchun, demak, men juda ko'p zavqlanishim va bufet stolida iloji boricha ko'proq eb-ichishim kerak.

Aytilganlarni quyidagicha umumlashtirishimiz mumkin: "o'yin" jamoa qurish faoliyati byudjet va vaqt nuqtai nazaridan juda qimmatga tushadigan tadbirlar bo'lib, ish natijalariga ta'sir qilish nuqtai nazaridan juda shubhali samaradorlikka ega.

Nima qilsa bo'ladi?

Avvalo, menejer quyidagi savollarga javob berishi kerak:

So'zning "yuqori" ma'nosida menga jamoa kerakmi?
Men shaxsan jamoani boshqarish uslubidan foydalanishga tayyormanmi?

Biz boshida ta'kidlaganimizdek, busiz ham samarali ishlash mumkin. Bundan tashqari, ko'plab menejerlar odatda jamoaviy ish uslubiga qodir emaslar. Buning hech qanday yomon joyi yo'q. Lekin siz buni tushunishingiz va birinchi navbatda o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak.

Agar bu savollarga javob yo'q bo'lsa, qolganlari samaradorlikka to'g'ri keladi. Yuqorida aytib o'tganimizdek, jamoa qurish qimmat va ko'p vaqt talab etadi, bu aslida ko'ngilochar tadbirga aylanadi. Ushbu mablag'lar (va ko'pincha ancha kichikroqlari) "jamoa qurish" muhitisiz o'z maqsadlari uchun ishlatilishi mumkin - ofis uchun pizza buyurtma qilish, kichik bufet yoki korporativ tadbirni tashkil qilish, ish vaqtining oxirida bir necha soatlik ish vaqtiga sarmoya kiritish. kun. Odamlar ko'proq minnatdor bo'lishadi va u erda norasmiy muloqot uchun "jamoa qurish" tadbirlariga qaraganda kamroq imkoniyatlar mavjud.

Agar menejer haqiqatan ham kelajakni jamoaviy ishda ko'rsa va shunga mos ravishda boshqarishga tayyor bo'lsa, u yana samaradorlik haqida o'ylashi kerak. O'yinda jamoa qurish - bu ishchi guruhlarni yaratishning eng kam samarali usuli. Strategik jamoa qurish sessiyalari ancha yaxshi ishlaydi. Ularning farqi shundaki:

Ish muayyan jamoaga, uning ichki resurslari va muammolariga qaratilgan.
Bu buyruq haqiqiy bo'lishi kerak, ya'ni. Bu odamlar haqiqiy maqsadlar sari harakat qilishlari va haqiqiy muammolarni birgalikda hal qilishlari kerak.
Tabiatda bir martalik bo'lgan o'yin jamoalarini qurishdan farqli o'laroq, bu maxsus tashkil etilgan sessiyalarning butun seriyasidir.
Jamoa murabbiy-moderator rahbarligida o'zini-o'zi tashkil etishga qodir bo'lgan va jamoaviy sinergiya paydo bo'ladigan eng yuqori darajaga erishish uchun guruh dinamikasining barcha bosqichlaridan o'tadi.
Natijalarga erishish uchun mas'uliyat, birinchi navbatda, ishtirokchilarning o'ziga yuklanadi. Trener ko'proq jarayonning yordamchisi va "oyna" rolini o'ynaydi, ishtirokchilarga fikr bildiradi. Shu bilan birga, har safar trener tashkiliy elementni kamroq va kamroq ko'rsatsa, "soyaga kiradi", ishtirokchilar jarayonni o'zlari boshqarishi va uning rivojlanishi va natijalari uchun javobgar bo'ladi.

Jamoa qurish - bu so'zni eshitganmisiz? Ular, shuningdek, ko'pincha jamoa qurish deyishadi, chunki ingliz tilidan so'zma-so'z tarjima qilingan jamoa bilan ishlash jamoa qurish demakdir. Albatta, ko'p odamlar bu nima haqida hech bo'lmaganda taxminiy tasavvurga ega. Bu jamoa qurish nima uchun kerak va uni qanday tashkil qilish kerak?

Jamoa qurish nima?

Har bir aqli raso menejer o'z kompaniyasining samarali va muammosiz ishlashini xohlaydi. Birlashgan jamoa bo'lmasa, bunga erishish qiyin bo'ladi. Yoki sizda sog'lom mikroiqlim va birlashgan jamoa bor, u erda hamma umumiy maqsadga erishish, bir-birlariga yordam berish yoki, meni kechirasiz, doimiy janjal va intrigalarga ega haqiqiy serpentarium.

Jamoaviy ruhni rivojlantirishning samarali usullaridan biri bu jamoani shakllantirish - jamoani birlashtirishga qaratilgan tadbirlarning butun majmuasi. Qanday qilib - faol qo'shma dam olish, treninglar, korporativ o'yinlar, bayramlar orqali.

Bunday tadbirlarni tashkil etish orqali rahbariyat xodimlarga norasmiy sharoitda bir-birlarini yaqinroq bilish imkoniyatini beradi.

Korporativ jamoani shakllantirish - maqsad va vazifalar

Jamoa qurishni birgalikda dam olish faoliyati sifatida tashkil etish, albatta, yaxshi maqsaddir. Menejer o'z xodimlarining to'g'ri dam olishiga g'amxo'rlik qilsa, bu juda yaxshi.

Lekin, aslida, jamoa qurish ancha kengroq maqsad va vazifalarga ega. Aqlli rahbar nimani xohlaydi:

jamoada birlik va hamjihatlik tuyg'usini rivojlantirish;
xodimlarni jamoada ishlashga va belgilangan vazifalarni birgalikda hal qilishga o'rgatish;
xodimlarni muammolarga innovatsion yechim topishga undash;
ichki korporativ aloqalarni mustahkamlash;
jamoada yangi aloqalarni o'rnatishga yordam berish;
nosog'lom raqobat o'rniga hamkasblar o'rtasidagi hamkorlikni rag'batlantirish;
yangi kelganlarga tezda moslashishga yordam berish;
nizolarni bartaraf etish, xodimlar o'rtasida ishonchli munosabatlarni o'rnatish;
har bir xodimning salohiyatini yuzaga chiqarish;
jamoaning psixologik yengilligi uchun imkoniyat yaratish;
xodimlarning sodiqligini oshirish;

Jamoa qurishni tashkil qilish oson ish emas. Agar siz o'zingiz to'laqonli tadbirni o'tkazish qiyin bo'lishini tushunsangiz, jamoa qurish bo'yicha murabbiydan yordam so'rash yaxshidir. Bayramlarni tashkil qilish bilan shug'ullanadigan ba'zi kompaniyalar o'z xizmatlarini taklif qilishdan mamnun bo'lishadi.

Jamoa qurish dasturi har qanday bo'lishi mumkin, barchasi korxonaning moliyaviy imkoniyatlariga bog'liq. Asos sifatida, hatto oddiy korporativ partiya ham jamoaviy o'yinlar va vazifalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Jamoa tuzish - turlari

Eng maqbul yechim. Odamlar ofis muhitidan, shahar shovqinidan dam oladi va bundan tashqari, psixologik jihatdan tezroq dam olish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Tabiatda jamoa qurish yaxshi, uning stsenariysi faol dam olish faoliyatini o'z ichiga oladi.

Faol jamoa qurish

Tadbirlarni o'tkazish joylari juda xilma-xil bo'lishi mumkin - qishloq mehmonxonalari, pansionatlar, sayyohlik markazlari, shunchaki o'rmonzorlar yoki katta guruh o'tirish uchun qulay bo'lgan suv omborlari qirg'oqlari.

Jamoa qurishning eng mashhur va samarali turlaridan biri bu sarguzashtli kvestlardir. Barcha sinovlardan o'tish, to'siqlarni birgalikda yengib o'tish va raqiblardan oldinga o'tish - bu jamoa oldida turgan vazifa. Va natija uning a'zolari harakatlarining uyg'unligiga bog'liq bo'ladi.

Siz mashqlari "Katta poyga" loyihasidagi vazifalar bilan bir xil bo'lgan jamoa qurishni tashkil qilishingiz, peyntbol o'ynashingiz va estafeta poygalarini tashkil qilishingiz mumkin.

Faol jamoa qurish ko'pincha sport yo'nalishiga ega: futbol va voleybol musobaqalari, suvda suzish, raf va ATV poygalari, toshga ko'tarilish musobaqalari, kross poygalari va orienteering.

Bu erda asosiy narsa shundaki, turlari juda xilma-xil bo'lgan jamoa qurish nafaqat tabiatda dam olishga, energiya va yaxshi kayfiyatga ega bo'lishga, balki har bir ishtirokchiga o'zini ko'rsatishga va ularning jamoasiga muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Erkaklar guruhlari uchun ekstremal jamoa qurish, masalan, rafting, mos keladi.

Ijodiy jamoa qurish

Musobaqalar ijodiy yo'nalishga ega bo'lgan jamoa qurish bir nechta turlarga ega bo'lishi mumkin. Teatr tomoshalari, dramatizatsiya, jonli taqdimotlar - barchasi tashkilotchilarning tasavvuriga bog'liq.

Siz tarixiy burilish bilan voqeani tanlashingiz va har qanday davrning kostyumlari va anjomlari yordamida rolli o'yinni tashkil qilishingiz mumkin, xoh u Qadimgi Rus, xoh O'rta asrlar, ritsarlik turnirlari bilan.

Musiqa va raqs jamoalarini shakllantirish g'oyasi haqida qanday fikrdasiz? Xodimlar o'z iste'dodlarini namoyish etadilar, jamoalar esa vaqtincha ijodiy jamoaga aylanadi.

Siz turli xil san'at turlari bo'yicha mutaxassislarni taklif qilishingiz va musiqa asboblarini chalishni, bal raqsi yoki salsa darslarini o'rganish bo'yicha ijodiy seminarlar tashkil qilishingiz mumkin.

Ovqat pishirish bo'yicha maslahatlar beradigan va tanlov ishtirokchilarining ijodini baholaydigan restoran oshpazining taklifi bilan pazandalik jamoasini qurish tadbirlari tashkil etilishi mumkin.

Jamoa qurishning yana bir varianti, masalan, qo'l san'atlari bo'yicha mahorat darslarini tashkil etish, keyin esa eng yaxshi mahsulot uchun tanlov o'tkazishdir.

Psixologik jamoani shakllantirish

Turli musobaqalardan tashqari, jamoa qurish psixologik tayyorgarlik kabi variantni ham o'z ichiga oladi. Jamoa bilan ishlash Ushbu reja o'yin o'ynash va turli vaziyatlarda, ba'zan stressli vaziyatlarda o'zini tutish qobiliyati, bir-birini tushunish, qo'llab-quvvatlash va etakchilik bo'yicha vazifalarni bajarishdan iborat.

Variantlardan biri - treningda psixologning ishtirok etishi, ishtirokchilarning xatti-harakatlarini kuzatish va sodir bo'layotgan voqealarni tahlil qilish, shuningdek xodimlarga tavsiyalar berish.

Turli vaziyatlarni simulyatsiya qilish mumkin va jamoa chiqish yo'lini qidiradi va muammoga o'z echimlarini taklif qiladi.

Bundan tashqari, fors-major holatlari sun'iy ravishda yaratilganda, masalan, xodimlarga ofisdagi o'g'irlik va politsiya tomonidan bo'lajak qidiruv haqida xabar berish yoki yong'in signalini yoqish va jamoaning reaktsiyasini kuzatish uchun yanada jiddiy variant mavjud. Bunga asoslanib, psixologik mikroiqlim va bartaraf etilishi kerak bo'lgan muammolar haqida xulosalar chiqarish mumkin.

Jamoa qurish stsenariysi

Stsenariysi har qanday bo'lishi mumkin bo'lgan jamoaviy qurilishni tashkil qilishda siz ko'p narsalarni hisobga olishingiz kerak: jamoangizning hajmi, kompaniyaning moliyaviy imkoniyatlari, siz hal qilmoqchi bo'lgan muammolar.

Masalan, yirik kompaniyada ishlash xodimlarning ko‘p hamkasblarini tanimasligini anglatadi. Tadbirning maqsadi bo'limlarni tanishtirish va odamlar o'rtasida mumkin bo'lgan aloqalarni kengaytirish bo'lishi mumkin.

Katta kompaniya o'z xodimlari uchun hatto chet elda ham uzoq safar uyushtirishga qodir. Keyin bir necha kunlik gavjum dastur ko'plab tadbirlarni o'tkazish imkoniyatini beradi va, qoida tariqasida, jamoani shakllantirishning bir turi etarli emas.

Shu vaqt ichida siz intellektual musobaqalarni tashkil qilishingiz, aniq biznes muammolarini hal qilish uchun treninglar o'tkazishingiz va sport musobaqalarini tashkil qilishingiz mumkin. Ya'ni, masalaga har tomonlama yondashing. Jamoa qurish stsenariysi oldindan batafsil ishlab chiqilishi kerak.

Keng imkoniyatlarga ega bo'lmaganlar jamoa qurishni mustaqil ravishda olib borishlari kerak va musobaqalar, stsenariy va joy hamma narsa bo'lishi mumkin. Misol uchun, kompaniya shahar tashqarisiga sayohat uyushtiradi va xodimlar jamoani shakllantirish tadbirlarida qatnashgan holda dam olishadi.

Jamoa qurish stsenariysi quyidagi musobaqalarni o'z ichiga olishi mumkin:

"Kollektiv sakrash" - 7 yoki undan ortiq o'yinchidan iborat jamoalar tuziladi. Ishtirokchilar sinxron ravishda katta arqondan sakrab o'tishadi. Bir vaqtning o'zida sakrash qiyin, shuning uchun bu sizning jamoaviy ruhingizni tarbiyalaydi.

"Pantomima ustalari" - o'yinchilardan biri berilgan ob'ektni tasvirlaydi, qolganlari esa bu nima ekanligini taxmin qilishadi. O'yin bolalikdan hamma uchun tanish, ammo taxmin qilish jarayoni doimo ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi va bundan tashqari, muhokama ishtirokchilarni birlashtiradigan va birlashtiradigan kollektivdir.

— Meni tani! - barcha ishtirokchilar qog'ozga o'zlari haqida ba'zi ma'lumotlarni yozadilar: hayotdan olingan faktlar, sevimli mashg'ulotlar, tashqi xususiyatlar, xatti-harakatlar. Ta'riflarni navbatma-navbat o'qib, ularning mualliflari kimligini taxmin qilishingiz kerak. Shunday qilib, hamkasblar bir-birlari haqida ko'proq bilib olishadi.

Jamoa qurish dasturi juda ko'p qiziqarli vazifalarni o'z ichiga olishi mumkin: arqon tortish, kublardan binolar qurish, tirik piramidalar, rasmni guruhlash.

Aqlli odamlar jamoa qurishni bejiz o'ylab topishmagan. Biznesda faqat hamfikr odamlardan iborat ahil jamoa muvaffaqiyatga erisha oladi. Buni tushungan holda, zamonaviy menejerlar o'z amaliyotlarida jamoani shakllantirishdan faol foydalanadilar.

Ushbu videoda "Qaroqchilar" jamoasini qurish stsenariysini tomosha qiling:

O'zingiz uchun oling va do'stlaringizga ayting!

Shuningdek, bizning veb-saytimizda o'qing:

ko'proq ko'rsatish

Sizningcha, oddiy so'zlar bilan aytganda, xodimlar uchun jamoa qurish nima? Va umuman kerakmi? Axir jamoani korporativ partiya sifatida “birlashtirish” uchun shunday “ajoyib” tadbir bo‘lib o‘tmoqda :) Bosh buxgalterning savdo menejeri bilan kankan raqs tushayotganini, yuk ko‘taruvchilar esa call-markaz operatorlari bilan birgalikda yana qayerda ko‘rgansiz. , quvnoq odobsiz ditties kuylash? Balki bu yetarlidir? Nima uchun qandaydir jamoa qurish kerak?

Ammo agar bu sirli jamoa qurish hali ham kerak bo'lsa, unda uni qanday tashkil qilish kerak? Tadbir dasturida nima bo'lishi kerak va nima bo'lmasligi kerak? Xodimlar janjal qilmasliklari uchun, aksincha, birlashishlari uchun aynan shu jamoaviy qurilishni qanday o'tkazish kerak? Keling, bu savollarga birgalikda javob izlaylik?

Jamoa qurish va jamoa qurish o'rtasidagi farq nima?

Bu erda hamma narsa oddiy! Jamoa qurish jamoa qurish bilan bir xil! Bu shunchaki chet elga chaqirilgan, shunda jamoa tuzish tadbirlari tashkilotchilari ko'proq pul olishlari mumkin :) Bu hazil edi, agar biror narsa bo'lsa...

Darhaqiqat, jamoa qurish tarixi asrlarga borib taqaladi. Sizningcha, birinchi jamoa qurish voqealari nima bo'lgan va ularni kim ixtiro qilgan? Bilmayman? Men aytaman…

...Hayvon terisidan tikilgan kromanyonlar qabilasi yog‘och tayoqchalar bilan olov atrofida raqsga tushib, ertaga shunday mamont olaman, deb qichqirarkan...
... Qadimgi Yunonistondagi birinchi Olimpiya o'yinlarida gimnastikachilar bir-birlari bilan raqobatlashadilar va muxlislar ularni qo'llab-quvvatlashadi ...
….Mashhur kompaniya xodimlari birgalikda aylana bo‘ylab yurishadi, oyoqlarini zarb bilan bosib, kompaniya madhiyasini kuylaydilar...

Sizningcha, men sizga jamoa qurish haqida aytdimmi? Yo'q... Bu so'zning hozirgi ma'nosida hali jamoa qurish emas. Bular jamoani shakllantirishning individual elementlari... Bu qanday elementlar? Yana ko'rib chiqamiz. Ulardan, g'isht kabi, "jamoani qurish" yig'iladi, aytganda.

Nima uchun jamoa qurish kerak?

Men ilmiy ta'riflar o'rmoniga kirmaslikni taklif qilaman, lekin buni aniq ko'rsataman. Shu bilan birga, nima uchun korporativ tadbirlarda jamoa qurishni amalga oshirish mumkin emasligini bilib olasiz. :)

Shunday qilib. 300 spartalik esingizdami? Qadimgi Spartaning bu jangchilari bir necha kun davomida minglab Fors qo'shinining yurishini ushlab turishga muvaffaq bo'lishdi. Nega? Chunki ularda kuchli “jamoaviy ruh” bor edi. Ya'ni, har bir jangchi ikkilanmasdan bo'linmaning vazifalarini o'z vazifalaridan ustun qo'ydi. Bunga spartalik jangchilarni tarbiyalashning butun tizimi yordam berdi. Shu jumladan, barcha ta'lim qiyinchiliklari va xavf-xatarlarini birgalikda engish, ya'ni qadimgi "jamoa qurish".

Tasavvur qiling-a, qattiq qo'shma sayohatlar o'rniga spartaliklar kuchli ichimliklar bilan birgalikda yig'ilishlarni jamoaviy tadbirlar sifatida o'tkazishgan bo'lardi? Ular yengilmas jangchilarga aylanishlari mumkinmi? Umid qilamanki, qolganlari aniq ...

Bu jamoa qurish uchun! Kompaniyaning alohida a'zolarini yagona, yaxlit jamoaga birlashtirish kerak. Bu jamoat maqsadlarini shaxsiy maqsadlardan ustun qo'yadi. Va qiyin paytlarda bir-biringizga yordam bering va urushmang! Va bitta shakllanish bilan ular barcha tashqi vaziyatlarni mag'lub etadilar va raqiblaridan ustun turadilar!

Jamoa qurish turlari

Ammo buning uchun siz malakali mashg'ulotlar orqali o'ylashingiz kerak. Agar siz hamma narsa "arqonlar" deb ataladigan kurslar bilan cheklangan deb o'ylasangiz, adashasiz! Bunday jamoaviy tadbirlarni tashkil qilish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Mana asosiylari.

Sport jamoasini shakllantirish. Bu jamoa tuzish mashg'ulotlarining eng keng tarqalgan turi. Odatda bu butun pandemonium qandaydir oddiy raqobat shaklida sodir bo'ladi. Shu bilan birga, ishtirokchilardan alohida epchillik yoki aniqlik kutilmaydi. Bunda asosiysi "sportchilar"ning o'zaro yordami. Tegishli vazifalar aynan shunday tanlangan. Odatda xodimlar bu narsalarni katta zavq bilan o'ynashga kelishadi. Bu qiziqarli va foydali!

Rol o'ynash jamoa qurish. Moda rolli o'yinlar, shuningdek, o'yin yoki rol o'ynaydigan jamoa qurish shaklida jamoa qurish sohasiga etib keldi. U qanday ishlaydi? Qisqa skript yozilmoqda. Va rollar tayinlanadi. Tasodifan yoki ataylab. Va xodimlar ma'lum sahnalarni ijro etishadi. O'z kompaniyangiz hayotidan sahnalar namoyish etilganda va xodimlar rollarni o'zgartirganda, ayniqsa "salqin" bo'ladi. Masalan, "savdo bo'limi rejani bajarmadi" spektakli o'ynaladi. Savdo menejeri rolini direktor, savdo bo'limi boshlig'ini buxgalter, direktor rolini menejer o'ynaydi. Bu sizga qo'shni bo'lim muammosiga yoki unga bo'ysunuvchi (boshliq) muammosiga boshqa nuqtai nazardan qarash imkonini beradi.

Aqliy hujum. Jamoani birlashtirish uchun juda yaxshi imkoniyat xodimlarni strategik rejalashtirish sessiyalariga jalb qilishdir. Va mavzu bo'yicha aqliy hujumda ishtirok eting, masalan, kelgusi yilda savdoni ikki baravar oshirish! "Oddiy xodimlar" ongiga qanday qiziqarli fikrlar paydo bo'lishidan hayron qolasiz. Bunday holda, menejment bunday hodisadan uch barobar foyda oladi. Birinchidan, u ish samaradorligini oshirish uchun bepul qiziqarli takliflarni oladi. Ikkinchidan, qiyin vazifani birgalikda hal qilish orqali jamoani birlashtiradi, uchinchidan, kim nimaga loyiqligini ko'rib chiqadi va kadrlar zaxirasini ajratadi. Va yana. Agar aqliy hujum paytida ixtiro qilingan reja amalga oshirilmagan bo'lsa, unda siz har doim aytishingiz mumkin: "Xo'sh, bu raqamlarni o'zingiz yozgansiz" :). Bu hazil:)

Umuman olganda, siz jamoa qurishning ko'plab turlarini topishingiz mumkin. Ofisda ham, ochiq havoda ham amalga oshirilishi mumkin. Siz buni butun jamoa yoki uning bir qismi sifatida qilishingiz mumkin. Siz o'z kompaniyangizdan foydalanishingiz yoki mijozlarni taklif qilishingiz mumkin. Asosiysi, bir qator qoidalarga rioya qilish!

Jamoa qurishni qanday qilib to'g'ri olib borish kerak

Jamoa qurish tadbirini o'tkazishning asosiy qoidalari.

Tadbirni barcha qoidalarga muvofiq ishlab chiqing. Ya'ni, stsenariyni o'ylab ko'ring, moliyani, mas'ullarni va hokazolarni ajratib ko'rsating. Qanday maqsadlarga erishmoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Amalga oshirilgandan so'ng, xatolarni tahlil qiling.
Bir yoki ikki oy oldin sanani belgilang. Bu sizga tadbirga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish va xodimlarning bo'sh vaqtlarini rejalashtirish imkonini beradi. Umuman olganda, ish kunlarida jamoa qurish yaxshidir!
Hamma narsani o'ynoqi tarzda bajarishingizga ishonch hosil qiling. Odamlar qiziqishi kerak! Hech qanday ma'ruzalar, seminarlar yoki taqdimotlar yo'q!

Hamma ishtirok etishi kerak!
Jamoa qurishda hech qanday pozitsiya yoki regaliya bo'lishi mumkin emas. Bu erda hamma hammaga teng!
Ishtirokchilarni yaxshi ovqatlantirish va ichishni unutmang (spirtli ichimliklar emas!)!
Tadbirdan keyin nima ishlagan va nima bo'lmaganini tahlil qilishni unutmang. Ishtirokchilarga nima yoqdi va nima yoqmadi. Buning uchun siz anonim ovoz berishingiz mumkin
Va, ehtimol, eng muhimi! Jamoa qurish hamma uchun tushunarli bo'lgan aniq maqsadga ega bo'lishi kerak! Ehtimol, hatto biroz provokatsion. Ishtirokchilar o'zlarining barcha qobiliyatlarini ko'rsatishiga va ba'zi hollarda ulardan oshib ketishiga harakat qilishimiz kerak! Va bu jamoaning yordami tufayli!

Jamoa qurishdagi xatolar

Shuningdek, men jamoani shakllantirish orqali jamoani birlashtirishga harakat qilganda juda tajribali bo'lmagan menejerlardan ko'rgan asosiy xatolar haqida gapirmoqchiman.

Menejer jamoani bunday tadbirda qatnashishga majbur qiladi! Hech qanday holatda buni qilmaslik kerak! Faqat ketmoqchi bo'lganlarga ruxsat bering. Va tadbirdan so'ng, siz boshqalarga bormaslik orqali qanchalik zavq va foyda yo'qotganligini ko'rsatishingiz kerak!
Ish kunlarida tadbirlarni tashkil qiling! Bunday qiziqarli voqea uchun ham odamlarni oilasidan ajratish mutlaqo to'g'ri emas. Bosim ostida dam olish jamoaviy ruhni shakllantirish uchun yaxshi emas!

Agar biron bir masala bo'yicha gapirish kerak bo'lsa, lavozimdagi "kichik" odam gapira boshlaganiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, u oqsoqollarning fikriga ergashmaydi. Aytgancha, bu taniqli harbiy qonun!
Kuchli ichimliklar mavjudligiga yo'l qo'ymang! Bu qat'iyan man etiladi!
Bir marta jamoa qurishni o'tkazish va hamma narsa darhol yaxshilanadi deb o'ylash mutlaqo noto'g'ri! Haqiqiy jamoa qurish uchun bir necha o'nlab bunday tadbirlar va bir necha oy kerak bo'lishi mumkin!

Shunday qilib, siz xodimlar uchun jamoa qurish nima ekanligini va uni qanday qilib to'g'ri tashkil qilishni bilib oldingiz. Siz jamoaviy tadbirlarni o'zingiz tashkil qilishingiz yoki professionallarni taklif qilishingiz mumkin. Lekin eng muhimi, jarayonni faqat siz nazorat qilishingiz kerak! Savollaringiz bo'lsa yozing, bilsam javob beraman!

Aytgancha, men barcha bepul video darsliklarimni bir joyda to'pladim. ! Endi siz hamma narsani bitta sahifada ko'rishingiz mumkin! Sizga foydali tomosha tilayman!

Sizning onlayn murabbiyingizN

Aleksandr Bessonov

Salom, aziz o'quvchilar! Ushbu maqolada biz jamoa qurish haqida gapiramiz.

Bugun siz quyidagilarni o'rganasiz:

Jamoa qurish nima va uning maqsadlari nimadan iborat;
Jamoa qurishning qanday turlari mavjud;
Qaysi kompaniyalarda qo'llaniladi?

Har qanday rahbarning orzusi - bu siz faxrlanadigan jamoa: birlashgan va do'stona, umumiy maqsadlarga erishish uchun ishlashga tayyor.

Ammo bunday jamoani yig'ish uchun siz tajriba va bilimga ega bo'lishingiz kerak. Keling, bugun jamoani shakllantirish bunday jamoani shakllantirishga qanday yordam berishi haqida gaplashamiz.

Jamoa qurish nima

Ehtimol, ko'pchilik bu so'zni kamida bir marta eshitgan, lekin uning ma'nosini bilishmaydi. Agar ingliz tilidan tarjima qilingan bo'lsa, bu atama degan ma'noni anglatadi "jamoa bilan ishlash". Boshqacha aytganda, jamoa qurish. Bular jamoani birlashtirish va uning ish samaradorligini oshirishga qaratilgan tadbirlardir.

O'tmishga qisqa ekskursiya

Jamoa tashkiliyligini yaxshilashga qaratilgan tadbirlar birinchi marta o'tgan asrning 40-yillarida o'tkazila boshlandi. 50-yillarda Qo'shma Shtatlarda zamonaviylarga imkon qadar yaqin bo'lgan faoliyatlar qo'llanila boshlandi. Mamlakatimizda va MDH mamlakatlarida timbilding 20-asr oxiridan qoʻllanila boshlandi.

Ishlanila boshlangan birinchi usul biznes treningi edi. Asta-sekin boshqalar paydo bo'ldi.

Jamoa qurish maqsadlari

Jamoa qurishning asosiy maqsadlarini quyidagicha shakllantirish mumkin:

Jamoada birdamlik hissini shakllantirish;
Xodimlarning his-tuyg'ularini hamkorlik hissi bilan almashtiring;
Odamlarni bir-biri bilan samarali muloqot qilishga o'rgatish;
Barcha xodimlar o'rtasida bir-birini tushunish va ishonchni rivojlantirish;
Jamoani birlashtiring, "jamoa ruhini" yuqori darajaga olib chiqing;
norasmiy hodisalardan foydalangan holda boshqaruv vakolatlarini mustahkamlash;
Xodimlarga psixologik yordam berish imkoniyatini bering.

Hamma menejerlar bunday tadbirlarni mustaqil ravishda tashkil eta olmaydi, shuning uchun ular ko'pincha jamoani shakllantirishga ixtisoslashgan kompaniyalar xizmatlaridan foydalanadilar. Yaxshiyamki, hozir ular juda ko'p.

Jamoa qurishga qarshi argumentlar

Hamma xodimlar korporativ partiyalar va butun jamoa ishtirok etadigan ko'ngilochar tadbirlardan qanday farq qilishini tushunmaydilar. Va agar siz etakchi sifatida juda yaxshi natijaga e'tibor qaratsangiz, unga erisha olmaysiz.

Buning sababi odamlarga noto'g'ri topshirilgan vazifalar yoki tadbirni tashkil etishning umumiy past darajasi bo'lishi mumkin.

Va agar amalga oshirish kam taniqli kompaniyalarga ishonib topshirilsa, siz umuman teskari ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin: jamoada ziddiyatli vaziyatlar paydo bo'la boshlaydi. Avtoritar rahbarlik usulini qo'llaydigan kompaniyada muammolar paydo bo'lishi ham mumkin.

Ko'rinib turibdiki, jamoa qurish faqat sport o'yinlari bilan cheklangan. Bu noto'g'ri tushuncha. Ha, sport bilan bog'liq tadbirlar eng ommabop, ammo juda ko'p qiziqarli variantlar mavjud. Shuning uchun biz jamoa qurish tasnifini batafsil muhokama qilamiz.

Jamoa qurishni qanday tashkil qilish kerak

Agar siz xodimlaringiz uchun shunga o'xshash tadbirlarni tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, ba'zi tavsiyalarga e'tibor bering:

Maqsadingiz va byudjetingiz haqida qaror qabul qiling. Ushbu faoliyat bilan nimaga erishmoqchi ekanligingizni va bunga qancha pul sarflashni xohlayotganingizni tahlil qiling.
Tadbirning vaqtini belgilang. Agar siz ularni dam olish kunlarini mashg'ulotlar bilan o'tkazishga majburlamasangiz, xodimlar bunga ko'proq ishtiyoq bilan qarashadi. Xodimlaringizning ish yukini inobatga olgan holda ish vaqtida o'zingizni tuting.
Professionallar yordamiga murojaat qiling. Kadrlarni rivojlantirish bo'yicha murabbiy bilan maslahatlashing, u sizga hamma narsani qanday qilib maksimal darajada samarali bajarish kerakligini aytadi.
Qancha vaqt sarflanishini tahlil qiling. Agar siz uzoqda jamoa qurishni tashkil qilmoqchi bo'lsangiz, xodimlarning transportiga g'amxo'rlik qiling;
Hamma narsa qiziqarli va hayajonli ekanligiga ishonch hosil qiling. Odamlarni qiziqtirish juda muhim. Ular jamoaning hamjihatligi haqidagi zerikarli ma'ruzani tinglashdan manfaatdor bo'lishlari dargumon.
Xodimlar uchun tushlik tashkil qiling. Va bu hazil emas. Hamma mazali taomlarni yaxshi ko'radi, agar tadbir uzoq davom etsa, och qorinlarning g'ichirlashi jamoaga foyda keltirmaydi.
Xodimlar o'zlarini bir-biriga teng his qilishlari kerak. Agar barcha ishtirokchilar kim qaysi pozitsiyani egallashidan qat'i nazar, bir xil darajada ekanligini tushunsa, hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi.
Jamoangizga xodimlaringizni o'zlarining eng yaxshi qobiliyatlarini sinab ko'rishga undaydigan vazifa bering..
Fikr-mulohazalarni tashkil qilish. Tadbir tugaganidan bir necha kun o'tgach, anonim so'rov o'tkazing, har kim jamoa qurish haqida o'z fikrini yozsin. Barcha sharhlar va fikrlarni tahlil qilgandan so'ng, siz nima to'g'ri bajarilganligini va nima ustida ishlash kerakligini tushunasiz.

Jamoa qurish qanday?

Jamoa qurish tarkibiga quyidagilar kiradi: o'yinlar, mashg'ulotlar, mashqlar.

Agar umumiy tasnif haqida gapiradigan bo'lsak, u quyidagicha ko'rinadi:

Tarixiy voqealar: ular sizni Fir'avn Xeops yoki Buyuk Karlga aylantirish imkonini beradi;
Ijodiy tadbirlar: musiqiy guruhlar yaratishdan tortib, rasm chizish va spektakllarni sahnalashtirishgacha;
Psixologik jamoani shakllantirish: test o'tkazish, psixologiya bilan bog'liq vazifalarni bajarishni o'z ichiga oladi;
: Siz hatto sumkalarda yugurishingiz yoki arqon bilan sakrashingiz mumkin. Ko'pincha ochiq havoda tashkil etiladi;
Ekzotik jamoa qurish: Jamoa murakkab, ko'p bosqichli taom tayyorlaydi. Bunday pishirish odamlarni birlashtiradi.

Endi har bir turni batafsil ko'rib chiqaylik.

Korporativ jamoani shakllantirish

Avvalo, nima uchun o'tkazilayotganini aniqlashga harakat qilaylik?

Uning yordami bilan menejer bir vaqtning o'zida bir nechta muhim muammolarni hal qilishi mumkin, xususan:

Yangi xodimlarga jamoada qulay bo'lishiga yordam bering;
yuzaga kelgan ziddiyatli vaziyatni hal qilish;
Yaxshi ish uchun xodimlarni mukofotlash;
Kompaniyaning turli bo'limlarini bir-biri bilan samarali o'zaro munosabatlarga o'rgating.

Ushbu turdagi jamoani shakllantirish turli formatlarda amalga oshirilishi muhim ahamiyatga ega. U faol, ijodiy, kvest yoki musobaqa shaklida bo'lishi mumkin.

"To'liq suvga cho'mish o'yinlari" kabi narsa ham bor, xodimlar sodir bo'ladigan hamma narsani tabiiy deb hisoblaydilar, barcha vaziyatlar oldindan muhokama qilinadi va sahnalashtiriladi.

Korporativ jamoa qurish dasturlariga "eskiz" deb ataladigan narsalar kiritilishi kerak. Har holda, mutaxassislar va hatto butun bo'limlarning bir-biriga nisbatan shikoyatlari bor. Salbiylikni minimal darajada saqlang, hazildan foydalaning.

Bolalar uchun jamoani shakllantirish - bu jamoadagi bolalarning bir-birlari bilan yaqinlashishi va aloqa o'rnatish usuli. Bu jamoani kuchaytirish uchun vositadir.

Turli musobaqalar o'tkazilsa, bolalar bir-biri bilan muloqot qilishni o'rganadilar. Ko'pincha bolalar uchun jamoa qurish sinfdagi bolalarning do'stlashishini xohlaydigan boshlang'ich maktab o'qituvchilari tomonidan amalga oshiriladi.

Quyida taqdim etilgan o'yinlarning ko'pchiligini o'ynash uchun deyarli hech qanday uskuna kerak emas. Bundan tashqari, u yopiq joylarda, ko'p sonli bolalar uchun o'yin maydonchasida o'tkazilishi mumkin. Va, albatta, u qandaydir yorqin syujetdan foydalangan holda qiziqarli tarzda amalga oshirilishi kerak.

Har bir o'yinni tugatgandan so'ng, bolalar bilan ularning har biri maqsadga erishish uchun nima qilganini muhokama qilish kerak. O'yin formatini ma'ruza formatiga aylantirishning hojati yo'q, bolalar topshiriqlarning mohiyatini o'zlari aniqlaysin.

Keling, bolalar uchun qiziqarli o'yinlarning bir nechta misollarini ko'rib chiqaylik.

O'yinlar misollar

O'yin № 1. "Oldinga"!

Siz bolalar guruhidan birini tanlashingiz kerak. Bolalar buni o'zlari qilishlariga ruxsat bering. Tanlangan bola boshqa bolalardan ajralib turadi. Qolgan bolalar bir-biridan qisqa masofada aylanada turishadi. Birinchi bo'lib tanlangan bola etakchi bo'ladi. U istalgan ikki o'yinchi orasidan o'z o'rnini tanlashi mumkin.

Bolalarga faqat bitta so'z aytishi mumkinligi haqida ogohlantirish kerak: "Oldinga!"

Keyin chapak chaling, bu o'yin boshlanganligini anglatadi. Taqdimotchi davradan kimgadir qaraydi va uning "Oldinga!" Deyishini kutadi. Jaranglashi bilanoq uni aytgan bolaning joyiga o'ta boshlaydi. Butun o'yinning mohiyati shundaki, "Oldinga!" buyrug'ini aytadigan har qanday ishtirokchi uni boshqa o'yinchidan tezda eshitadi va unga o'z o'rnini bo'shatadi.

Agar bolalar topshiriqni yaxshi bajarsa, siz vaqtli musobaqani tashkil qilishingiz mumkin.

O'yin № 2. Halqa.

Sizning inventaringizdan kerak bo'lgan narsa - halqa. Bolalardan qattiq aylanada turishlarini so'rang, bir qo'li aylana ichida, bosh darajasiga ko'tariladi. Bolalarga ko'tarilgan qo'lning bir barmog'ini kengaytirish kerakligini tushuntiring. Ushbu barmoqlarning ustiga halqa qo'ying.

Halqani tortib olmasligingizni yoki barmoqlaringiz bilan ushlay olmasligingizni tushuntiring.

Keyingi vazifa halqani polga tushirishdir. Bolalarga buni qanday qilishni tushunish imkoniyatini bering. Ular o'zlari qaror qilishadi, ularga aytmang.

O'yin tugagach, bolalardan qanday qiyinchiliklarga duch kelganliklarini aytib berishlarini so'rang.

O'yin raqami 3. Qadimgi jar.

Ushbu o'yindagi inventar oddiy shisha idish bo'ladi. Unga biror narsa qo'ying yoki quying. Bolalar aylanada turishlari kerak. Bir yoki bir nechta bolalar uchun cheklovlarni o'rnating, masalan, ko'rlarni bog'lash.

Bolalarga bankani ko'rsating va ularni bir-biriga etkazish kerakligini ayting. Siz uni tashlay olmaysiz, tarkibni ham to'kib tashlay olmaysiz. Agar idish polga tushib qolsa, o'yin yana boshlanadi.

O'yin oxirida siz bolalar bilan ularning harakatlari va taktikasini muhokama qilishingiz mumkin. Sizga vazifani qanday bajarganliklarini aytib bering.

Jamoa qurish o'yinlariga misollar (kattalar uchun)

O'yin № 1. Gerbni yig'ing.

O'zingizning kompaniya logotipini oddiy qog'oz varag'iga chop eting, faqat rangli. Keyin uni bir necha bo'laklarga bo'ling. Har bir jamoa o'z logotipini ikkinchisidan tezroq yig'ishi kerak.

O'yin № 2. So'zlar bilan o'ynash.

Har bir xodimga qisqartmalarni o'z ichiga olgan so'rovnoma beriladi, uning ma'nosi faqat taqdimotchilarga ma'lum. Anketasi bo'lgan har bir kishi qisqartmalarga qo'shiq yoki she'rdan bir qator qo'shishi kerak.

Sizning kompaniyangiz uchun noodatiy va hayratlanarli reklama bilan chiqish uchun jamoalarga 15 daqiqa vaqt beriladi. Eng qiziqarli va esda qolarli reklama yaratgan jamoa g'alaba qozonadi.

Nostandart jamoa qurish

Bunday tadbirni rejalashtirayotgan har bir kishi tadbirning alohida bo'lishi kerakligini tushunishi kerak.

Endi ko'plab qiziqarli stsenariylarni ishlab chiqish juda mumkin:

Ekstremal jamoa qurish;
Ofisda jamoani shakllantirish;
Jun jamoasini qurish;
tatib ko'rish;
flesh-moblar;
Dala testi.

Faol jamoa qurish

Bunday tadbir uchun har qanday joyni tanlashingiz mumkin: pansionat, sanatoriy, sayyohlik markazi, faqat suv ombori qirg'og'i yoki o'rmonning chekkasi. Asosiysi, jamoa qulay.

Jamoa qurishning bu turi odatda sportga yo'naltirilgan: kross, poyga, futbol va voleybol musobaqalari, ATV poygalari, orientirlash musobaqalari tashkil etiladi.

Bu erda muhim jihat shundaki, ushbu tadbir jamoaga nafaqat kuch va yaxshi kayfiyat bilan to'ldirilibgina qolmay, balki maqsadlarga erishishda o'z imkoniyatlarini namoyon etishiga yordam beradi.

Bino ichida jamoa qurish

Agar kompaniyada nosog'lom, ziddiyatli muhit hukmron bo'lsa, xodimlarning samaradorligi keskin pasayadi. Taranglashgan munosabatlar samaradorlikning pasayishiga va xodimlar almashinuvining oshishiga olib keladi. ofis bu muammoga yechim topish imkonini beradi.

Turli mashqlar va musobaqalar xodimlarning hamjihatligini oshiradi va nizolarni yumshatadi.

Misol. Tematik o'yinni o'tkazish. Barcha manfaatdor xodimlar jamoalarga bo'lingan va ishtirokchilar soni cheklanmagan. Taqdimotchi tergov o'tkazish taklifini kiritadi. Odamlar ma'lum uskunalar yordamida o'z savollariga javob izlaydilar. Barcha savollarga birinchi bo'lib javob bergan jamoa g'alaba qozonadi.

Bunday o'yinlar jamoani birlashtiradi, xodimlarning kayfiyatini yaxshilaydi va ularning ishlash darajasini oshiradi.

Har birida 5-10 kishidan iborat jamoalar tuziladi. Har bir jamoa uchun sardor tanlanadi va unga ergashish shiori e'lon qilinadi. Jamoaning barcha a'zolari to'siqlarni engib o'tish va hududni o'rganish bilan shug'ullanadilar.

Shuni ta'kidlash kerakki, jismoniy faoliyat umuman asosiy narsa emas, jamoa a'zolari o'zaro tushunish va o'zaro munosabatlarni o'rnatishlari muhimdir.

Guruh a'zolarining o'zlari o'z harakatlarini baholaydilar va yo'l qo'ygan xatolarini tahlil qiladilar. Agar jamoalardan birida ham yetakchi bo'lsa, unga bo'lgan ishonch bir necha barobar ortadi.

Jamoa qurish stsenariylari: oddiy va nostandart

Yuqorida va'da qilinganidek, bu erda jamoa qurish uchun turli stsenariylar mavjud. Umid qilamizki, ular bizning o'quvchilarimiz uchun foydali bo'ladi.

1. “Ideal mahsulot” jamoaviy musobaqasi.

Maqsad Ushbu raqobat sizning kompaniyangiz tomonidan ishlab chiqarilgan yoki taqdim etiladigan mahsulot yoki xizmatga yangicha qarashni shakllantirishga xizmat qiladi.

Musobaqaning borishi: Biz jamoani jamoalarga ajratamiz, birida kamida 3, maksimal 7 kishi. Biz oldindan kompaniya ishlab chiqaradigan tovarlarning sifati yozilgan kartalarni tuzamiz. Masalan: hamyonbop, yangi va hokazo. Jamoa o'zlari uchun har qanday 10 ta kartani tanlaydi, ular asosida taqdimot qiladi.

Boshqa jamoalar o'z raqiblarini taqdim etishda asosiy deb hisoblagan mahsulot sifatini tanlaydilar. Natijada, turli sifatlar ro'yxati shakllanadi.

U mahsulot yoki xizmatga munosabatni shakllantirish uchun ishlatiladi.

2. “Flint xazinalari” kvesti.

Mohiyat: Jamoa qaroqchi Flintning xazinasi sandiqda yashiringan orolda tugaydi. Ularni topish uchun siz qaroqchilarga aylanishingiz va testlardan o'tishingiz kerak - asosiy vazifa jamoaviy ruh nimani anglatishini tushunishdir.

Kvestning borishi: Har bir jamoa o'z nomini, shiorlarini va sardorlarini tanlaydi. Keyin guruhlardan testlarni bajarish so'raladi, masalan:

Mantiqiy jumboqlarni yechish;
Cho'qqilarni zabt etish;
Har bir o'yinchi uchun shaxsiy qiyinchiliklar (Fort Boyard o'yinidagi qiyinchiliklar turiga qarab tashkil etilgan).

Jamoalar barcha topshiriqlarni bajarib bo'lgach, ular topgan barcha maslahatlar bitta kartaga birlashtiriladi. Keyin barcha guruhlar hamma uchun umumiy sinovdan o'tadilar. Uning davomida ular Flintning xazinalarini ham topadilar: chodir, vigvam yoki kulbaning qismlari. Ular hammasini birlashtirdilar.

Albatta, xazinalar har qanday narsa bo'lishi mumkin, bu misoldagi kabi bo'lishi shart emas.

Dastur yakunida vimponlar va diplomlar topshiriladi. Keyin ular qidiruv natijalari va maqsadga erishish yo'llarini muhokama qiladilar.

3. "Zulmatdagi suhbatlar" o'yini.

Ishtirokchilar soni: minimal - 2, maksimal - 30.

Maqsad: zulmatning ta'siridan foydalanib, jamoani mustahkamlash, uni birlashtirish.

O'yinning borishi: Ishtirokchilarga bajarish uchun turli xil topshiriqlar beriladi.

Zulmatda xonaning qanchalik kattaligini aniqlang;
Fazoviy muammoni birgalikda hal qiling.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday mashg'ulotlar vaqtida jamoadagi "anti-rahbar" kim ekanligini aniqlash oson.

4. Jun ko‘rpa.

Rossiya Federatsiyasida asta-sekin mashhurlikka erishmoqda. Bu asosan mashg'ulot emas, balki taxminan 20 daqiqa davom etadigan o'yin.

Tadbirning borishi: Taqdimotchi ishtirokchilarga jun to'pini ko'rsatadi. Keyin u ishtirokchilardan biriga tashlaydi, birinchi aloqa shunday yaratiladi. Ipni qo'lida qoldirib, bu ishtirokchi to'pni keyingisiga tashlaydi.

Boshqa ishtirokchilarga ham xuddi shu tarzda bir-biriga uzatiladigan to'plarni berish kerak. Zal asta-sekin jun adyol bilan qoplanadi.

O'yin davomida odamlar bo'shashadi, zavqlanishadi va shu bilan birga ular o'rtasida aloqa o'rnatiladi. Bu erda printsip oddiy: har bir inson qanday harakat qilishi butun voqea muvaffaqiyatli bo'lishini belgilaydi.

5. Tugunni echib oling.

Maqsad: jamoada ishlash ko'nikmalarini rivojlantirish.

Tadbirning borishi: Barcha ishtirokchilar aylanada turishadi va qo'llarini ushlab turishadi. Rahbarning vazifasi - bu uzukni chalkashtirib yuborish, jamoaning vazifasi esa uzukni buzmasdan eng qisqa vaqt ichida uni ochishdir.

Natijada, xodimlarning bir-biri bilan qanday munosabatda bo'lishlari aniq bo'ladi. Maqsadga erishish uchun ular qanchalik yaxshi hamkorlik qilishlari mumkin?

6. "Botqoqdan o'tish" o'yini.

Tadbir bino ichida o'tkaziladi.

Maqsad: odamlarni jamoada birlashtiring, ularni bir-birining fikrini tinglashga o'rgating.

Inventarizatsiya: A4 qog'oz varaqlari.

O'yinning borishi: polga botqoqlik orqali o'ralgan va qiyin yo'l chizilgan.

Har bir jamoa a'zosiga bir varaq qog'oz beriladi, bu botqoqdagi "to'p". Har bir ishtirokchi o'z botqog'iga qadam qo'yishi va botqoqdan o'tishi kerak. Ammo botqoqlikda qo'rqinchli va och timsoh yashaydi, u bo'sh qolgan dumg'azalarni o'ziga tortadi. Shuning uchun, o'yinchi doimo "to'qnashuvda" turishi kerak.

Butun jamoa to'liq sukunatni saqlab, bir vaqtning o'zida botqoqdan o'tishi kerak. Bu oddiydek tuyuladi, lekin amalda bu juda ko'p kuch talab qiladi, ayniqsa jamoada ko'p odamlar bo'lsa.

Shunday bo'ladiki, siz faqat 5-urinishda, jamoa yagona organizmga aylanganda o'tishni amalga oshirishingiz mumkin.

7. Orkestr.

Maqsad: Jamoa izchil ishlayaptimi yoki yo'qligini tahlil qiling.

O'yinning borishi: Tinish belgilari, tirnoq va bo'shliqlarni o'z ichiga olgan qisqa ibora proyektor yoki interfaol doskada ekranda ko'rsatiladi.

Jamoaning vazifasi iborani talaffuz qilishdir, lekin so'zlarni ishlatmasdan. Buning uchun hamma bir vaqtning o‘zida unlilar uchun qarsak chalishi, undoshlar uchun oyoq urishi, tinish belgilari, qo‘shtirnoq va bo‘shliqlar uchun esa o‘rnidan turib o‘tirishi kerak. Albatta, ayni paytda.

Natija bir vaqtning o'zida kulgili va oshkora bo'ladi: jamoa a'zolari markazga orkestrni "dirijyorlik qiladigan" kishini joylashtirishni aniqlamaguncha, hamma narsani muammosiz bajarish mumkin bo'lmaydi.

8. Tatib ko'rish.

Ushbu dasturni Qrimda yoki Rossiya Federatsiyasining vinochilik bilan shug'ullanadigan mintaqasida amalga oshirish eng qulaydir. Ishtirokchilarga uzumzor bo‘ylab ekskursiya tashkil etiladi va u yerda musobaqalar o‘tkaziladi.

Tadbirning borishi: odamlar o‘z xohishiga ko‘ra jamoalarga bo‘linadi, ularning har biri uzum dastalarini oyoq osti qiladi, so‘ngra yangi turdagi vino nomini, shishaning shakli va yorlig‘ini o‘ylab topadi va o‘z mahsulotining taqdimotini qiladi.

Bu savdo bo'limi xodimlari bilan ishlash uchun ajoyib variant. Rahbarlar aniqlanadi, jamoalar birlashadi, ammo bularning barchasi ijobiy muhitda sodir bo'ladi va mashg'ulot tatib ko'rish bilan yakunlanadi.

9. Dala sinovlarini o'tkazish.

Bu variant juda jasur rahbarlar tomonidan qo'llaniladi. Lekin bu sizning xodimlaringizni harakatda ko'rishning ajoyib usuli.

Tadbirning borishi: Biz hohlagancha xodimlarni yollaymiz, hatto butun kompaniya uchun, hatto bitta bo'lim uchun ham. O'tkazish joyi kompaniya joylashgan butun shahar bo'ladi. Ishtirokchilar o'zlari bilan faqat eng kerakli narsalarni olib ketishadi.

Xodimlar shahar bo'ylab topshiriqlarni bajarishga rag'batlantiriladi. Ushbu o'yinda odamlarning o'z imkoniyatlarini namoyish etishdan boshqa iloji yo'q.

Dastlab, bunday o'yinni ehtiyotkorlik bilan qabul qilish mumkin, ammo asta-sekin bu jarayon xodimlar uchun juda jozibali. Va bunday o'yinni o'tkazish rahbariyatga jamoada ishlar qanday ketayotganini va xodimlar o'rtasidagi munosabatlar qanday ekanligini tushunishga yordam beradi.

10. Kinofestival.

Dasturdan 150 nafargacha xodimdan iborat jamoa bilan ishlash uchun foydalanish mumkin.

Maqsad:

Jamoadagi muhitni yaxshilash;
Jamoa ruhini oshirish;
Odamlarni hissiy jihatdan birlashtiring;
Xodimlarning ijodiy salohiyatini yuzaga chiqarish;
Odamlarning bir-biriga bo'lgan ishonchini oshiring

Tadbirning borishi: jamoalar filmni ssenariy ishlab chiqilgan paytdan boshlab uzoq kutilgan mukofotni olishgacha yaratadi.

Dastur uch bosqichdan iborat: birinchisida ishtirokchilar topshiriqni muhokama qilishda ishtirok etadilar, ikkinchisida har bir jamoa o‘z filmini yaratadi, uchinchisida har kim o‘z ijodini taqdim etadi.

11. Kartondan buyumlar yasash.

Maqsad: jamoani qo'shma ijodkorlik orqali o'zaro hamkorlik qilishga undash.

Tadbirning borishi: xodimlarga lenta, qog'oz, karton, elim va qaychi beriladi. Vazifa kartondan har qanday ob'ektni qurish bo'lishi mumkin: katta hajmdagi qo'g'irchoq yoki poyga mashinasini yaratish.

Yakunda natijalar sarhisob qilinadi, g'olib jamoa bosh sovrinni, mag'lub jamoa rag'batlantiradi.

12. Zanjirli reaksiya hosil qilish.

Maqsad: kompaniya xodimlarining ijodiy salohiyatini ochib berish va tahlil qilish.

Tadbirning borishi: Rahbar jamoa a'zolariga topshiriqlar beradi - dominolardan rasm yig'ish yoki magnitdan zanjirning bir qismini qurish. Har bir narsa uchun bir soat ajratilgan, shundan so'ng sxemani yopish kerak. Eng muhimi: zanjirning bir qismining oxiri boshqasining boshlanishi bo'lishi kerak.

Oxirida biz zanjir reaktsiyasini boshlaymiz: butun zanjir bir butun sifatida ishlashi kerak.

13. Apokalipsis va zombi.

Bunday treningni o'tkazish uchun siz ba'zi moliyaviy xarajatlarni talab qilishingiz kerak bo'ladi. Uning mohiyati quyidagicha: ular zombi tasvirlaydigan aktyorlarni taklif qilishadi. Ularning vazifasi apokalipsisdan omon qolganlarni ko'rsatadigan xodimlarga hujum qilishdir.

Ushbu stsenariy sizga jamoa rahbarlarini aniqlash, ularni tinglash va aytganlarini qilish odatini shakllantirish imkonini beradi.

Bundan tashqari, bunday mashg'ulotlar natijasida jamoada ishonchli munosabatlar o'rnatiladi.

14. MakKennaning oltinlarini qidiring.

Maqsad: jamoani bir-birini qo'llab-quvvatlashga o'rgatish, o'zaro ta'sir samaradorligini oshirish.

Ishtirokchilar: 100 kishigacha bo'lgan jamoa.

Inventarizatsiya: stollar, stullar.

Joy: issiq mavsumda uyda yoki ochiq havoda o'tkazilishi mumkin.

Dasturning borishi: Uy egasi tadbirning maqsadini tushuntiradi - barcha xazinalarni topish, ko'krak qafasining qaysi kaliti to'g'ri ekanligini aniqlash (siz turli xil raqamlash bilan bir nechta kalitlarni ko'rsatishingiz kerak), mantiqiy yoki matematik muammolarni hal qilish. Barcha jamoalarga kalitlar, chiplar va vazifalar to'plamini o'z ichiga olgan papkalar beriladi.

Har bir jamoa kapitanni tanlaydi, o'z strategiyasini ishlab chiqadi va taklif qilingan muammolarni hal qiladi.

G'olib jamoa bosh sovrin bilan taqdirlanadi.

15. Arqon bilan bog'lanish kurslari.

Bu faol mashg'ulot, bu erda siz nafaqat jismoniy, balki hissiy to'siqlarni ham engishingiz kerak. Har bir test mustaqil vazifadir.

Agar mashg'ulot o'smirlar uchun o'tkazilsa, u kattalar rahbarligida bo'lishi kerak. Bundan tashqari, har bir jamoada 12 kishidan oshmasligi kerak.

Majburiy shart - barcha ishtirokchilar topshiriqlarni bajarishlari, agar kamida bittasi bajarilmasa, butun guruh boshlang'ich pozitsiyasiga qaytadi.

Vazifalarga misollar:

Butun jamoa o'rta kattalikdagi ziyofat yoki stulda o'tirishi kerak. Ikkala oyoqni erdan olib tashlash kerak va bu kamida 5 soniya davomida saqlanishi kerak.
Tadbirdan oldin, o'yin ishtirokchilari soniga mos keladigan hujayralar soni bilan arqondan to'r to'qiladi. Asosiy maqsad tarmoqni unga tegmasdan guruh sifatida yengishdir. Agar kimdir internetga tegsa, butun guruh orqaga qaytib, testni qaytadan boshlaydi.

Boshqa topshiriq variantlari bo'lishi mumkin. Bularning barchasi ishtirokchilar soniga, shuningdek, ularning yoshi va jismoniy imkoniyatlariga bog'liq.

Treningdan so'ng siz natijalarni muhokama qilishingiz va bolalardan ushbu kurs ularga nimani o'rgatganini aytib berishlarini so'rashingiz mumkin.

16. Raqs terapiyasi.

Juda yangi va original variant. Garchi uni xodimlarga taklif qilishda siz e'tirozlarga duch kelishingiz mumkin.

Mohiyat: Musiqa odamlarning asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va psixologik stressdan xalos bo'lishga yordam beradi. Va jamoaning bir qismi sifatida raqsga tushish va mashqlarni bajarish jamoani yanada do'stona qiladi.

Inventarizatsiya: faqat ishtirokchilar kiyishlari kerak bo'lgan sport formasi.

Vazifalar juda boshqacha bo'lishi mumkin: dumaloq raqsni yaratishdan qorong'uda raqsga tushishgacha.

Trening davomida odamlar ochiladi, uyatchanlikni to'xtatadi va ichki bloklarni olib tashlaydi. Bu kompaniya mijozlari bilan keyingi muloqotda katta yordam beradi.

17. "Samolyot".

Maqsad: jamoaga yangi xodimlarni tanishtirish.

Treningning borishi: Har bir o'yinchi qalin qog'ozdan samolyot yasaydi. Bu samolyotning shamol tomonidan uchib ketishining oldini olish uchun muhimdir. Samolyotda har bir kishi o'zi haqida kerakli deb hisoblagan shaxsiy ma'lumotlarni yozadi. Misol uchun, u o'zining ta'til rejalari, bolalik orzusi va boshqalar haqida gapiradi.

Shakllar to'ldirilgandan so'ng, hamma samolyotlarni ishga tushiradi. Eng uzoqqa uchgan samolyot egasi mukofot oladi. Keyin hamma yuguradi, istalgan samolyotni oladi va ularni yana ishga tushiradi.

18. Qal'aning qurilishi.

Maqsad: jamoa a'zolariga qiyin vaziyatlarda qanday munosabatda bo'lishni o'rgatish. Uni issiq mavsumda tabiatda o'tkazish yaxshidir.

O'yinning borishi: Barcha xodimlar 2 ta jamoaga bo'lingan. Taqdimotchi ularning ko'zlarini bog'laydi.

Tozalash joyiga suv bilan to'ldirilgan katta qutilar va chelaklar joylashtiriladi. Har bir jamoaga mavjud qutilardan o'z atrofida qal'a qurish kerakligi tushuntiriladi. Bundan tashqari, barcha jamoa a'zolari ushbu qal'a ichida devor bilan o'ralgan bo'lishi kerak.

Nazorat qilish uchun ko'zlari bog'lanmagan kuzatuvchilar tayinlanadi. Agar kimdir qal'a tashqarisida o'zini ko'rsa, kuzatuvchilar uning ustiga suv quyadilar.

Jamoani qurishning bu turi munozara bilan tugaydi, har bir jamoa o'ziga nimani yoqtirganini va nimani yoqtirmasligini ifodalaydi.

19. Minoraning qurilishi.

Bu erda printsip avvalgi treningda bo'lgani kabi: xodimlar o'z xohishiga ko'ra jamoalarga bo'linadi.

O'yinning borishi: Har bir jamoa ma'lum bir vaqt ichida topilgan materiallardan - papkalar, kitoblar, ish yuritish materiallari va boshqalardan minora quradi.

Eng baland minorani qurgan jamoa taqdirlanadi.

20. Jamoani birlashtirish.

Buni ochiq havoda qilish yaxshiroqdir, chunki u juda ko'p joy talab qiladi.

Tadbirning borishi: Rahbar barchani 2 ta jamoaga ajratadi. Har bir ishtirokchi qog'oz va qalam oladi. Har bir jamoa kompaniya nomini tashkil etuvchi harflardan eng ko'p sonli so'zlarni yaratishi kerak. Natijada, 2 ta eng yaxshi o'yinchi paydo bo'ladi, ularning har biri sardorga aylanadi.

Kapitanlar o'zlarining jamoa a'zolarini tanlash huquqiga ega. Ammo bu erda kichik bir nuance bor: har kim o'zi uchun qulay bo'lgan odamlarni tanlaydi. Shuning uchun sardorlardan jamoalarni almashtirish so'raladi. Bu xodimlarni o'zlari yoqtirmaydiganlar bilan muloqot qilish va muloqot qilishga majbur qiladi.

Endi siz musobaqani o'zingiz boshlashingiz mumkin.

Birinchi vazifa: jamoa nomlari va shiorlarini ishlab chiqish.

Ikkinchi vazifa: xodimlar inson zanjirini yaratish uchun qo'llarini birlashtirishlari kerak. Shunday qilib, ular o'zlaridan uzoqda joylashgan ob'ektga etib borishlari kerak. Bunday holda, siz shunchaki buyumni olishingiz mumkin emas, siz kiyim-kechaklarni olib tashlashingiz va ularni bir-biriga cho'zishingiz kerak;

Vazifani birinchi bo'lib bajargan jamoa boshqa vazifani oladi.

Barcha musobaqalar natijalariga ko'ra, g'olib jamoa kubokni va, ehtimol, qo'shimcha dam olish kunini oladi.

Xulosa

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, shuni aytmoqchimanki, bunday tadbirlarni tayyorlash va o'tkazish shu soha mutaxassislari bilan maslahatlashsangiz, qiyin ish emas. Ba'zi kompaniyalarda bunday treninglar ichki psixologlar tomonidan o'tkaziladi va ular buni yaxshi bajaradilar.

Siz zamonaviy texnologiyalardan foydalanadigan va har qanday o'yinni kerakli yo'nalishga yo'naltira oladigan professional kompaniyalarga murojaat qilishingiz mumkin.

Ssenariylarga kelsak, siz bizning tanlovimizdan foydalanishingiz mumkin, shuningdek, o'zingizning noyob g'oyalaringizni ishlab chiqishingiz va ularni hayotga tatbiq qilishingiz mumkin.

Maqola tarkibi:

Odil jinsiy aloqaning ko'plab vakillarini savol qiziqtiradi: uyda imbuilding mashqlarini qanday bajarish kerak? Ushbu zaryadlashning ko'plab turlari mavjud. Dastlabki bosqich uchun oson mashqlar mavjud. Har doim aynan shunday sinflardan boshlash tavsiya etiladi, asta-sekin bu masalada professionallik uchun mo'ljallangan murakkabroqlarga o'tish.

Tanangizni yaxshilash yo'lining boshida barcha mashqlar oson bo'lmaydi. Bir oz sabr qiling va qo'lingizdan kelganini qiling. Natija uzoq kutilmaydi va siz tanangiz bilan to'liq uyg'unlikka erishasiz.

Imbuilding nima?

Imbuildingni intim mashqlar deb atash mumkin. Aniqroq aytganda, bu intim zona bilan u yoki bu tarzda bog'langan mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan mashqlar tizimi. Tug'ilgandan keyin intim hududning mushaklari juda cho'zilgan va bu haqda hech narsa qilish mumkin emasligi haqidagi dahshatli hikoyani tez-tez eshitishingiz mumkin.

Ammo bu shunchaki noto'g'ri fikrlar. Faqat o'z anatomiyasini bilmaslik tufayli bunday afsonalar garoviga aylanganlarga hamdardlik bildirish qoladi.

Ayol jinsiy a'zosi silliq mushak organidir. Ammo maktab anatomiyasi kursidan ham ma'lumki, silliq mushaklar ixtiyoriy ravishda qisqarish qobiliyatiga ega emas. Ammo u mukammal darajada cho'zilishi mumkin, bu esa samimiy hududning lümenini shunchalik ko'paytirishga imkon beradiki, bola u orqali o'tishi mumkin. Intim soha uchun mas'ul bo'lgan ayol tanasining murakkab tizimi faqat jinsiy a'zolardan iborat emas. Jinsiy organlardan tashqari, u tos bo'shlig'i, perineum va hatto qorin bo'shlig'i mushaklari va diafragma mushaklarini o'z ichiga oladi. Ular imbuilding darslarida o'qitilishi kerak.

Ushbu mushaklarni to'g'ri boshqarishni o'rganib, siz nafaqat vaginani doimiy ravishda qisqartirish yoki bo'shashtirish qobiliyatini o'zlashtira olasiz. Tos bo'shlig'i va perineumning kuchli mushaklari yoshga bog'liq muammolarning oldini oladi, masalan, bachadon prolapsasi va siydik o'g'irlab ketish, va tos bo'shlig'ida qon aylanishini yaxshilash ayolning reproduktiv tizimi va saraton kasalligining yallig'lanishining oldini oladi.

Imbuilding nima ekanligini eshitgan va buni imkon qadar tezroq uyda qilishni xohlaydigan ayollar orasida yana bir keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha mavjud. Ular texnikani o'zlashtirib, har tomonlama chidab bo'lmas bo'lib qolishlariga ishonishadi - ularning vazni pasayadi va yotoqda haqiqiy mo''jizalar ro'y bera boshlaydi. Afsuski, bu unchalik oddiy emas.

Imbuilding - bu chuqur mushaklarni ishlaydigan mashqlar to'plami va ularni kuchaytirish hech qanday tarzda kestirib yoki dumba hajmiga ta'sir qilmaydi. Ammo tez-tez shunday bo'ladiki, mashg'ulotdan hayotiy energiya to'planishini his qilgan ayol o'z dietasiga va umumiy jismoniy tayyorgarlikka ko'proq e'tibor berishni boshlaydi, bu albatta birgalikda ajoyib natijalar beradi.

To'shak jabhasida muvaffaqiyatga kelsak, bu erda ham sehr bo'lmaydi. Ayol yotoqda yangi foydali ko'nikmalarni qo'llashni o'rganishi va tanasining imkoniyatlarining yangi ufqlarini o'rganishi uchun vaqt o'tishi kerak. Va keyin - mukammallikka cheklov yo'q!

Agar sizda imbuilding murabbiyiga tashrif buyurish imkoni bo'lmasa, uni uyda qilishingiz mumkin. Agar sizda intim mashqlar qilishni xohlasangiz, fikringizni o'zgartirishdan oldin darhol buni boshlang. Tanangizning resurslaridan foydalaning. Intim hududga kiritilgan qolgan mushaklarning kuchi uchun mas'ul bo'lgan eng asosiy mushak pubococcygeus deb ataladi. U sakkizinchi raqamga o'xshaydi (u anus va vaginaga kirish atrofida ikkita halqa hosil qiladi).

Dastlabki bosqichda siyishni majburiy to'xtatish kerak. Istalgan vaqtda siydik oqimini to'xtatishni o'rganishingiz kerak. Siydik chiqarishda siydik oqimini bir necha soniya ushlab turing va keyin mushaklaringizni bo'shashtiring. Bir siyish paytida buni bir necha marta takrorlang. Bugundan boshlab hojatxonaga borish asta-sekin uyda sport zaliga aylanib bormoqda.

Bundan tashqari, har qanday joyda perineum mushaklarini mashq qilishingiz mumkin. Siydikni ushlab turganingizdek, vaginal teshikni mahkamlang. Ushbu chekinishni o'n soniya ushlab turishingiz kerak, keyin dam oling va shunga o'xshash o'n marta. Bunday mashqlarni kuniga kamida uch marta bajarish kerak. Siz uchun osonroq bo'lganda, takrorlashni asta-sekin ellik martagacha oshirishni boshlang.

Maxsus nafas olish mashqlari tos mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Juda chuqur nafas oling, lekin ayni paytda siz anusni orqaga qaytarishingiz kerak. Intim hudud va qorin bo'shlig'ining mushaklarini tomosha qiling. Ular o'zlarini zo'rlashtirmasliklari kerak. Ko'pgina ginekologlar, agar ushbu mashg'ulot o'tkazilsa, qisqa vaqtdan keyin siz ijobiy natijani sezishingiz mumkinligini isbotlaydi. Bu, shuningdek, barcha tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish va tonish va yaxshilashga yordam beradi.

Imbuilding mashg'ulotlari qulay, chunki oddiy mashqlarni har qanday joyda bajarish mumkin: ish joyingizda, ish joyida yoki ish joyida, kundalik uy yumushlarini bajarayotganda. Buning uchun bir necha daqiqa vaqt ajratish kifoya va siz tez orada natijani his qilasiz.

Uyda maxsus vaginal simulyatorlardan foydalanishni talab qiladigan imbuilding mashqlari uchun siz murakkabroq mashg'ulotlardan foydalanishingiz mumkin.

Oddiy qalam simulyator sifatida xizmat qilishi mumkin. Uni alkogol yoki har qanday antiseptik bilan davolang. Qalamning to'mtoq uchini vaginangizga soling. Uni o'zingizning samimiy joyingiz bilan ushlashga harakat qiling va kvartira bo'ylab harakatlaning, siz uy ishlarini bajarishingiz mumkin. Ishoning, bu treninglar qiziqarli. Agar bu siz uchun juda oddiy bo'lsa, unda qalamni so'rib olishga harakat qiling va keyin uni orqaga suring.

Maxsus jade to'plari ajoyib mashg'ulot vositasidir. Albatta, ular arzon emas, lekin ular bunga arziydi. Ideal variant Xitoyda ishlab chiqarilgan jade to'plari bo'ladi - ular shifobaxsh xususiyatlarga ega haqiqiy jadedan qilingan. Bir necha daqiqa qaynatish va salqinlash kerak, keyin uni ishlatishingiz mumkin. Ular baliq ovlash chizig'iga biriktirilgan uchta uzun to'pga o'xshaydi. Ushbu to'plarning har biri turli o'lchamlarga ega.

Ular alohida yoki barchasi birgalikda ishlatilishi mumkin. Endi sizning maqsadingiz bu to'plarni qin ichida, dastlab kamida besh daqiqa davomida kiyishdir. Siz kvartira bo'ylab harakat qilishingiz va uy ishlarini qilishingiz mumkin. Ularni ushlab turish uchun siz doimo mushakni siqib qo'yishingiz kerak bo'ladi.

Vaqt o'tishi bilan ushbu yuk bilan mashqlar davomiyligini oshiring. Ideal holda, ular vaginada bo'lganda, ularni qanday qilib yuqoriga ko'tarishni o'rganishingiz kerak. Xavotir olmang, ular u erda abadiy qolmaydi, ularni baliq ovlash liniyasi bilan osongina olib tashlash mumkin. U erkin uchi sifatida osilishi kerak.

Zamonaviy usullardan biri pnevmatik simulyatordan foydalanish bo'lib, u vaginaga kiritilgan va havo bilan to'ldirilgan kameradir. Ushbu simulyator yordamida nafaqat intim mushaklar kuchayadi, balki tos mushaklari ham massaj qilinadi, bu esa ularni yanada elastik qiladi.

Barcha usullarni batafsil tavsiflash uchun ko'plab boshqa simulyatorlar mavjud; Siz har qanday samimiy do'konga borib, mutaxassis bilan maslahatlashingiz mumkin. Ular, albatta, uyda mashq qilish uchun sizga mos keladigan narsani topadilar.

Ushbu mashqning samaradorligini isbotlagan Kegel (ginekolog) edi. Hatto intim mushaklarni kuchaytirish uchun maxsus Kegel mashq mashinasi ham mavjud.

Ushbu usul yordamida uyda mashqlarni shakllantirish:

Sekin sur'at. Imbuilding sinflarining dastlabki bosqichi uchun javob beradi. Orqa tarafingizda yotib, tizzalaringizni buking. Tos bo'shlig'i mushaklarini iloji boricha torting, uni besh soniya ushlab turing va keyin bir xil vaqt davomida dam oling.
Tez sur'at. Buni chalqancha yotib, tezlashtirilgan ritmda bajarish kerak. Ikki soniya davomida mushakni torting va ikki soniya dam oling. Va buni kamida o'n marta bajaring.
Miltillovchi. Ular uchta holatda amalga oshiriladi: tik turish, o'tirish va yotish. Ushbu turdagi zaryadlash bilan turli mushaklarning o'zgaruvchan kuchlanishi paydo bo'ladi. Har bir pozani uch daqiqadan so'ng o'zgartiring. Birinchidan, intim hududning mushaklari ikki soniya qisqaradi, keyin bo'shashadi. Keyinchalik, anus mushaklari ikki soniya davomida taranglashadi va bo'shashadi. Bunday mashg'ulotlar turli mushaklarning siqilishini farqlashni o'rganmaguningizcha amalga oshirilishi kerak.
Chiqib ketish. Buni qilayotganda, siz hojatxonaga borganingizda bo'lgani kabi, asta-sekin itarishingiz kerak. Yengillik bosqichi bir necha daqiqa davomida takrorlanadi va siz intervalni o'zingiz tanlaysiz. Ikki dan o'n soniyagacha bo'lishi mumkin.
Bosqichma-bosqich darslar. O'n soniya davomida siz o'n soniya davomida tos mushaklaringizni siqib, ochishingiz kerak. O'n soniya dam oling. Bu uch marta amalga oshiriladi. Keyin siqish vaqtini besh soniyaga kamaytiring. Bu shuni anglatadiki, siz besh soniya davomida siqib, besh soniya davomida qo'yib yuborasiz, qolganlari ham qisqartiriladi. To'qqiz marta takrorlang. Va mashq oxirida mushakni siqilgan holatda o'ttiz soniya ushlab turing, so'ngra bir xil miqdorda dam oling. Ikki marta takrorlang.
Lift. Bu erda o'z tasavvuringizni ishlating. Siz birinchi qavatdan o'ninchi qavatga liftga chiqayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak, har bir qavatda to'xtash joylari mavjud. Virtual liftning har bir to'xtash joyida siz jinsiy a'zolaringizni yangi kuch bilan siqib qo'yishingiz kerak; Ammo pastga tushishni boshlaganingizda, har bir to'xtashda intim mushak asta-sekin bo'shashishi kerak. Mashqlarni takrorlash shart emas va siz ushbu mashg'ulotni kuniga uch martagacha bajarishingiz mumkin.

Nega sizga imbuilding darslari kerak?

Intim mashqlar, birinchi navbatda, intim mushaklarni kuchaytirish uchun kerak. Ammo siz ularni nihoyat mustahkamlaganingizdan so'ng, sizning oldingizda samimiy salomatlik nuqtai nazaridan katta ufqlar ochiladi:

siz yuqori sifatli zavq olasiz, uni o'zingiz boshqara olasiz, darvoqe, sherigingiz ham;
menopauza, premenstrüel sindrom kabi turli kasalliklarga duch kelmaysiz;
ayol organlarining yallig'lanish xavfi kamayadi;
tug'ruqdan keyingi davrda tug'ilish va tiklanishni osonlashtirish;
sherigingiz siz bilan yaqinlikdan katta zavq oladi, bu uzoq muddatli munosabatlarning kalitidir.

Hozirgi vaqtda imbuilding aholining yarmi ayollar orasida juda mashhur faoliyatga aylandi. Bir necha ming ayol allaqachon ajoyib natijalarga erishgan. Intim mashqlar yordamida ayollar salomatligini saqlab qolish mumkin bo'ldi. Ushbu turdagi fitnes uchun maxsus o'qituvchini yollash shart emas. Uyda maxsus imbuilding mashqlariga bir necha daqiqa sarflash kifoya. Qanchalik ko'p harakat qilsangiz, shunchalik tez yaxshi natijalarga erishasiz.