자신의 개선된 버전입니다. 자신의 최고의 버전. 비판적 사고의 발달

남을 따르지 말고 스스로 이끌어라

뒷자리에서 운명을 관리하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 특정 역할이 할당되어 있고 이를 해결할 방법이 없습니다. 그러나 많은 경우에 여전히 일부가 있습니다.

호주에서의 나의 경력은 프로그램 작업을 위해 단 3주 동안 부름을 받았다는 사실에서 시작되었습니다. 그러나 곧 내가 고용된 진짜 이유를 알게 되었습니다. 부실한 관리로 인해 프로젝트에 시간이 부족했기 때문입니다.

그들에게 정말로 필요한 것은 새로운 프로젝트 관리자였습니다. 그리고 나는 요청을 기다리지 않고 그의 직업을 이어받았습니다. 일주일 후, 나는 공식적으로 이 직위를 받았습니다.

때때로 선두에 진입할 기회는 위의 누군가가 우리에게 주는 것이 아니라 주도권을 잡은 사람에게 갑니다.

이상한 습관에 부끄러워하지 마세요

학교에서 우리는 주의가 산만하고 기어다니는 것이 나쁘다고 가르칩니다. 많은 어린이들이 학교에서 안정을 유지하고 덜 빙빙 돌게 하기 위해 특수 약물을 투여받습니다. 그러나 외부 교육 기관이상한 강박적인 움직임은 실제로 중요한 목적을 수행할 수 있습니다.

습관을 부끄러워하지 마세요.

아마도 펜을 만지작거리거나 다리를 꼬는 것(또는 다른 끊임없는 신체 움직임으로 주위 사람들을 짜증나게 하는 것)이 어떻게든 집중하는 데 도움이 될 것입니다.

따라서 스트레스 방지 큐브와 같은 작은 장난감을 사거나, 전화 회의 중에 그림을 그리기 시작하거나, 의지나 약물로 습관을 부수는 대신 습관을 지원할 수 있는 다른 방법을 찾으십시오. 이것은 스스로 당신의 창조적인 에너지를 느끼게 하고, 그것을 올바른 방향으로 이끄는 능력은 당신에게 좋은 배당을 약속합니다.

저리 가요

몇 년 전 BBC는 다큐멘터리를 제작했습니다. 빌튼, 리처드. 애플 '중국 공장 노동자 보호 실패' BBC 뉴스. BBC, 12월 18일 2014. 웹. 2월 23일 2017. Apple을 위해 iPhone과 iPad를 조립하는 중국의 수많은 공장의 비인간적인 노동 조건에 대해. 이 프로그램은 근로자의 지나치게 긴 근무일, 불편한 생활 및 까다로운 상사에 대해 이야기했습니다.

그러나 무엇보다도 한 작업자가 일주일에 6일, 14시간 동안 자동으로 작동되는 동일한 모드로 조립 라인에서 작업을 생성하는 모든 것을 소모하는 절망감에 대해 이야기하는 순간에 충격을 받았습니다. 자유 의지의 부족은 그에게 살고 싶은 욕망을 파괴하고 심지어 자살에 대해 생각하게 했습니다.

다행히도 우리 대부분은 그런 상황에 처한 적이 없습니다. 그러나 때때로 우리는 우리의 직업적 삶과 사적 삶이 끝없는 원을 그리며 달리고 있다는 느낌을 받습니다. 이 느낌이 오래 지속된다면 대부분의 절망적인 중국 노동자들에게는 없는 기회가 있음을 기억하십시오. 당신은 또한 다른 일을 할 수 있습니다.

새로운 지식을 얻는 방법

더 많은 질문하기

나에게 아버지가 되는 것의 가장 큰 기쁨 중 하나는 왜 브라질에서 포르투갈어가 사용되는지부터 오토바이에 안전 벨트가 없는 이유에 이르기까지 모든 것에 대해 아이들로부터 많은 질문을 듣는 것입니다. 불행히도 나는 대학에서 학생들로부터 훨씬 적은 질문을 받습니다.

나이가 들어감에 따라 우리는 여러 가지 이유로 호기심을 점점 더 적게 나타냅니다.

때때로 우리는 우리가 어리석게 보일까봐 두려워합니다. 때때로 우리는 정보가 적절한 시기에 저절로 나타날 것이라고 잘못 생각합니다(또는 적어도 Google에서 찾을 수 있음). 그리고 때때로 우리 자신은 우리가 뭔가를 모른다는 것을 깨닫지 못합니다. 하지만 그렇게해서는 안됩니다. 지식 습득의 첫 번째 단계는 모르는 주제에 대해 의식적으로 질문하는 것입니다. 그리고 떼려야 뗄 수 없는 두 번째 단계는 답을 듣는 것입니다.

생소한 잡지 구입

몇 년 전 남아프리카를 여행하면서 농부들을 대상으로 하는 Farmer's Weekly라는 잡지를 접했습니다. 그 기사 중 하나는 저자가 "아미쉬 역설"이라고 부르는 것, 즉 윤작과 상업용 농장의 과일과 채소가 더 짧은 시간에 더 크게 자라도록 고안된 화학 비료를 피하는 관행을 다루었습니다.

반면에 아미쉬족은 장기간에 걸쳐 더 작은 작물을 재배하고 토양을 고갈시키지 않도록 의도적으로 작물을 순환시키는 경향이 있습니다. 그 결과 그들의 땅은 더 오래 비옥한 상태를 유지합니다.

그리고 나 자신은 농업과 아무 관련이 없지만 이 기사에서 한 가지 더 일반적인 아이디어를 가져왔습니다. 때때로 더 긴 것을 얻기 위해 빠른 이득을 포기해야 합니다 ... 그리고 이 추론의 출처는 대부분의 잡지였습니다. 독자는 지상에서 일하지 않는 모든 사람에게 쓸모없다고 생각할 것입니다.

소파에 더 앉아

자기 계발 책은 소파에서 더 많은 시간을 보내라고 말하지 않습니다. 하지만 요즘에는 소파에 앉아 편안하게 방대한 지식 아카이브에 액세스할 수 있습니다. YouTube에서 훌륭한 다큐멘터리, 팟캐스트, TED 프레젠테이션 및 모든 주제(!)에 대한 모든 종류의 비디오를 마음대로 볼 수 있습니다.

그러니 소파에 앉아 즐거움을 만끽하고 이 순간을 마음껏 펼칠 수 있습니다. 하지만 그것이 뇌에 도움이 되는 한.

그리고 모든 것이 술에 취해 옛날 TV 프로그램을 시청한다는 사실로 끝나면 소파에 앉아있는 것과 묶어야합니다. 이 충고는 잊어버리고 일어나서 다른 일을 하십시오. 지금.

더 솔직해지는 방법

뜻밖의 진실을 밝혀라

우리가 듣기를 바라는 진실이 있습니다. 당신이 받은 교육이나 당신이 판매하는 제품이 어디에서 만들어졌는지에 대해 거짓말을 하는 것은 불가능합니다. 그러나 우리는 일반적으로 사람들이 자발적으로 진실을 말하기 시작할 것이라고 기대하지 않습니다. 특히 그들이 우리에게 돈을 위해 무언가를 제안하는 경우.

예를 들어, 우리는 정비공이 그가 우리에게서 빼앗은 돈에서 실제로 얼마나 많은 돈을 벌고 있는지 알려줄 것이라고 기대하지 않습니다. 그가 말했다면? 그러한 솔직함은 그를 다른 사람들과 구별시켜 주고 강제로 진실을 말하기 전에 진실을 말하는 것이 얼마나 유용한지를 보여주는 완벽한 본보기가 될 것입니다.

약속한 일을 하라

다른 사람들과 이야기할 때, 우리는 때때로 그들에게 무언가를 계속해서 말합니다. 우리는 우리가 그들을 누군가에게 반드시 소개할 것이라고 말합니다. 우리는 그들이 우리에게 도움을 요청한 문제로 확실히 돌아갈 것이라고 확신합니다. 우리는 특정 마감일을 맞출 것을 보장합니다. 정직은 우리가 약속을 지킬 것을 요구합니다. 그리고 이것은 가장 작은 것에도 적용됩니다.

나는 누군가에게 누군가를 소개하자고 제안할 때 항상 그렇게 합니다. 대화 중에 떠오른 훌륭한 책의 이름을 누군가에게 기억해 주겠다고 약속할 때, 나는 그 사람에게 곧 제목과 함께 그 책을 살 수 있는 온라인 상점 링크를 메시지로 보내야 합니다.

결론은 대화를 요점으로 가져오는 습관이 다른 경우에 당신의 말에 대답하게 만든다는 것입니다. 그리고 모든 사람은 이 기술을 완전 자동으로 연마할 수 있습니다.

당신의 이름으로 서명

학생들에게 에세이 작성 과제를 부여할 때 저는 다른 많은 교사들과 달리 최소 길이를 지정하지 않습니다. 나는 그들에게 특정 주제에 대해 잘 생각하고 잘 구성된 텍스트를 준비하도록 요청하고, 그들은 스스로 길이를 결정할 수 있습니다. 그들이 한 문장으로 금주의 주제에 대해 설득력 있고 흥미롭게 말할 수 있다면 나는 행복할 것입니다.

그러나 다른 요구 사항이 있습니다. 각 학생이 에세이에 서명하고 코스 블로그에 게시해야 합니다. 이것은 다른 모든 학생들이 읽을 수 있도록 완전한 투명성을 의미하며, 게시물에 대한 댓글에서 1에서 5까지 공개적으로 평가할 것입니다.

나는 인터넷의 주요 규칙 중 하나를 나에게 유리하게 바꾸기 위해 이렇게 합니다. 웹에 게시하는 모든 것이 평판에 영향을 미칩니다. 자신의 이름으로 에세이에 서명함으로써 학생들은 출판된 작품의 품질에 대한 전적인 책임을 집니다. 그리고 그것은 그들이 그것을 만드는 데 더 많은 노력을 기울이게 만드는 경향이 있습니다.

그래도 한 문장으로 완벽하게 균형 잡힌 판단을 내릴 수 있기를 바랍니다. 그러나 지금까지 아무도 성공하지 못했습니다.

자신의 관점을 얻는 방법

사실과 의견을 구분하는 법을 배우십시오.

객관적으로 입증될 수 있는 것과 보이는 것을 구분하는 것은 우리 모두에게 항상 어려운 일이었습니다. 우리가 사용하는 미디어는 편향될 수 있습니다. 그들에 대한 대중의 의존은 잘못된 결론으로 이어질 수 있으며 누구나 자신에게 유리하게 말하도록 "사실"을 왜곡함으로써 원하는 주장을 증명할 수 있습니다. 그리고 여기에 웹상의 전염병을 추가하면 "진실을 보기 어려운 완벽한 폭풍"이 발생합니다.

그러나 24시간 연중무휴로 뉴스가 유통되는 이러한 정보 환경에는 장점이 있습니다. 다양한 출처에 대한 비판적 비교를 기반으로 자신의 의견을 형성하기 시작하면 항상 입증된 사실에 도달할 수 있습니다.

바보하지마

리버럴 아츠 칼리지가 학생들에게 무엇인가를 보장한다면, 그것은 그들이 생각하는 방법을 가르칠 것입니다. 그러나 생각하는 법을 배우기 위해 반드시 받을 필요는 없습니다. 고등 교육(비록 학위를 취득하는 데 필요한 자기 훈련은 그 자체로 가치 있는 기술이 될 수 있습니다.) 이를 위해서는 관점을 형성할 수 있는 충분한 자신감이 필요하고 그것을 정당화하기 위해 가능한 한 많은 질문을 해야 합니다.

바보가 된다는 것은 사실과 증거가 부족하고 자신의 입장을 주장할 능력이 없음에도 불구하고 고집스럽게 자신의 신념을 주장하는 것을 의미합니다.

내가 콜리플라워 맛을 비방하고 싫어한다고 하면서도 절대 맛보지 않으면... 증거도 개인 경험도 없이 객관적인 정보를 무시하고 기분만 좋다고 주장하는 것은 어리석은 일입니다. 당신은 더 똑똑할 수 있고 또 그래야 합니다.

자신의 최고의 버전

저는 원래 욕심과 꿈이 많은 야망이 있는 사람이었습니다. 나의 완고함, 자신감, 목적이 부러울 수 있습니다. 그리고, 마치 내 안에서 무언가가 부서진 것처럼. 그리고 내가 그토록 좋아했던 이 모든 자질들은 의지력과 앞으로 나아가고자 하는 열망을 가지고 어딘가로 사라졌습니다. 그리고 그 자리에 보편적 인 규모의 게으름이 나타났습니다 (자연은 공허함을 용납하지 않습니다).

나는 이것이 정상이 아니며 가장 중요한 것은 옳지 않다는 것을 이해합니다(문제에 대한 인식은 이미 전투의 절반이라고 말하는 것 같습니다). 이것을 바꾸려면 땀을 많이 흘려야 하는데 가장 힘든 것은 의자에서 엉덩이를 떼고 컴포트 존에서 벗어나는 것입니다. 결국 삶이 일정한 속도로 흐르고 아무 일도 일어나지 않을 때 그것은 너무나 쉽지만, 삶의 새로운 리듬에 적응하고 삶을 바꾸는 것은 이미 더 어렵습니다.

하지만 노력하겠습니다. 그래서 저는 다음과 같이 하고 제가 좋아하고 앞으로 필요하게 될 캐릭터를 주입/반환하겠습니다. 삶의 다양한 영역에서 새로운 지식과 기술을 얻으십시오(직업이든 삶이든, 예를 들어 터치 타이핑이나 새로운 요리법 배우기). 일상이나 매일의 산책과 같은 습관, 또는 내 삶을 향상시킬 그 밖의 모든 것. 그리고 가장 중요한 것은 자신의 강점과 약점을 목록으로 만들고 노력하는 것입니다.

글쎄, 나는 당신에게 성공을 기원합니다 :)

목표 달성 기준

나는 내가 모든 것을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다 :) 더 나은 쪽:)

개인 자원

내 손에 필요한 모든 리소스가 있습니다 :)

목표 생태적 호환성

결과가 어떻든 앞으로 나아가고 있다. 결국 부정적인 경험도 경험입니다 :)

미래의 나에게 보내는 편지

올해 말에는 내가 먼저 무엇을 할 수 있을지 스스로에게 편지를 써보려고 한다. 12월 31일이나 1월 1일에도 열겠습니다.
목록

이 단계의 결과에서 얻고자 하는 것은 무엇입니까? 강점과 약점 목록, 추가 작업을 위해 주입하거나 변경해야 하는 목록. 나는 역학을 따르기 위해 여기에 목록을 게시 할 것이라고 생각합니다. :)
자신을 칭찬해

찬양하는 것이 아니라 찬양하는 것입니다. 심리학자들은 사람이 하루에 3-5 번 자신을 칭찬해야한다고 생각합니다 (예 : 모든보고 문서를 제 시간에 제출했거나 당일 계획된 모든 작업을 완료했기 때문에 훌륭합니다). 당신은 항상 다른 사람들의 칭찬을 기다리지 않기 때문에 내 자존감과 중요성을 높이기 위해.

나는 무언가가 작동하지 않으면 읽고 영감을 얻을 수 있도록 여기에서 나 자신을 칭찬 할 것입니다 :)

새해는 업그레이드할 좋은 기회입니다. 목표를 설정하고, 장애물을 제거하고, "펌웨어"를 새로 고치고, 몇 가지 좋은 습관을 삶에 도입하십시오. 자신의 최고의 버전이 될 시간입니다. 준비하시는 분들을 위한 팁입니다.

1. 올바른 습관 형성

건강을 개선하고, 삶의 질을 개선하고, 직장에서의 생산성을 높이고, 한 번만 행동 패턴을 형성하기 위해 에너지를 소비하는 자유를 누릴 수 있는 확실한 방법입니다. 슈퍼맨이 되고 싶은 분야를 파악하고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 습관을 일상 생활에 도입하십시오.

일상적인 습관을 수행하려면 일반적으로 최소한의 노력이 필요합니다. 예를 들어, 매일 청소를 한다면 집을 청소하는 데 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다. 그리고 이 작은 일을 건너뛰거나 연기하고 싶은 욕망은 일주일이나 한 달에 한 번 봄철 대청소를 피하고 싶은 유혹보다 훨씬 적을 것입니다.

Agile-daily for Personal Development "코스모스"는 직장에서 좋은 습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.

2. 자신에 대해 긍정적인 느낌을 갖기 시작

삶을 바라보는 관점을 바꿔야 할 때입니다. 당신은 행복한 사람이라는 것을 더 자주 상기시키고, 어떤 어려움도 쉽게 견디는 법을 배우고, 항상 고르고 자비로운 분위기를 유지해야 합니다. 누구든지 그러한 작업에 성공적으로 대처할 수 있습니다.

1~3개월의 기간에 긍정적인 태도를 개발할 수 있습니다. 긍정적인 변화는 한 달 안에 나타날 것이지만 점차적으로 나타나며 하루아침에 나타나지 않기 때문에 눈에 띄지 않게 나타날 수 있습니다. 이 과정을 레이저 시력 교정과 비교할 수 있습니다. 그러한 수술 후 2 개월 이내에 사람은 자신이 한 번 제대로 보지 못했다는 사실을 잊어 버리고 사물을 명확하게 구별하는 능력은 이제 그에게 초자연적 인 것처럼 보이지 않습니다. 그러한 습관이 필요하다고 스스로 결정했다면, 자신이 처한 부정적인 상황에서 긍정적인 측면을 찾기 시작해야 합니다. 긍정적인 면이 부정적인 면과 겹치지 않아야 하며, 찾아내기만 하면 됩니다. 예를 들어, 견인 트럭으로 차량을 가져간 경우 견인 트럭 서비스 비용을 지불할 때 카드에 얼마나 많은 보너스 마일이 적립되는지 생각해 보십시오. 당신의 여자친구가 당신을 차버렸다면, 당신이 더 나은 사람과 관계를 맺을 가능성이 어떻게 증가했는지 생각해 보십시오. 긍정적이되 합리적인 범위 내에서. 이 방법을 사용하여 불쾌한 상황을 처리하십시오. 문제에서 긍정적인 면을 찾고 장점을 깨닫고 이를 통해 힘을 얻어 나아가십시오.

당신의 삶과 그것에 대한 태도를 바꿀 수 있는 다양한 습관에 대한 자세한 정보는 "Superman by Habit" 책에서 찾을 수 있습니다.

3. 음식 일기 쓰기

적어도 한동안은 칼로리를 계산하고 댓글을 쓰는 일기를 써보세요. 음식이 오락, 스트레스 해소 수단 등으로 사용되지 않도록 하십시오. 자신에게 물어보십시오. 왜 이것 또는 저 제품, 접시를 먹습니까? "나쁜" 음식과 "좋은" 음식의 균형, 즉 소비된 설탕의 양을 추적하십시오. 이것은 식단을 분석하고 객관적인 그림을 보는 데 도움이 됩니다. 식단을 조정하고 자신을 부정하지 않는 데 도움이 될 것입니다.

4. 목표를 올바르게 설정하는 법 배우기

목표를 달성하고 즐겁게 접근하려면 목표를 올바르게 설정해야 합니다. 목표는 구체적이고 측정 가능하며 달성 가능하고 적절해야 하며 특정 기간도 있어야 합니다. 이 다섯 가지 특성이 없으면 성공할 수 없습니다.

목표는 측정 가능해야 합니다. 킬로그램, 루블, 일 또는 0에서 10까지의 점수로 표시됩니다. 아니요 "나는 더 많은 돈을 원합니다" 또는 "나는 가족과 더 많은 의사 소통을 원합니다." 달성 가능한 목표는 작업에 대한 현실적인 접근을 의미합니다. 바다 옆에 있는 맨션을 구입하려는 목표를 설정하지 마십시오. 다음과 같은 작은 단계부터 시작하십시오. 자신의 아파트강이 내려다 보이는.

목표의 관련성은 목표 달성이 귀하에게 매우 중요하다는 것을 의미합니다. 달성하려는 목표가 왜 필요한지 명확하게 이해해야 합니다. 목표를 시간 프레임으로 제한하십시오. 엔드포인트가 있다는 것은 행동할 프레임워크가 정의되어 있다는 의미입니다. 이것은 문제를 해결하기 위해 노력할 수 있는 힘을 줍니다.

5. 자신에게 도전하라

아마도 당신을 평범함을 넘어설 수 있는 일련의 테스트가 지금 당신에게 정말로 필요한 것일 것입니다. 무엇 때문에? 삶의 맛, 단순한 것의 의미를 느끼고 자신이 진정으로 할 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 가장 중요한 것은 더 나은 방향으로의 변화를 위한 추진력을 얻는 것입니다. 지옥 같은 한 주를 보내려고 노력하면 자신을 위한 새로운 기준을 설정하고 항상 편안한 지대에 머물기 위해 노력해 온 자신에 대한 새로운 표준을 설정하는 데 도움이 될 것입니다.

지옥의 한 주가 촉매제 역할을 하고 미래의 변화를 위한 모멘텀을 만들어 내야 합니다. 그런 시험을 통과한 후 자신의 능력을 드러내고 얻은 경험의 프리즘을 통해 자신을 바라볼 수 있도록 설계되었습니다.

그리고 당신을 더 낫게 만들어줄 12가지 짧은 팁:

충분한 수면을 취하세요. 그리고 규칙적인 수면을 취하십시오.
단 것을 포기하십시오(98%가 아니라 100%).
작업 휴식 시간에는 활동 유형을 과감하게 전환하거나 변경합니다. 휴식은 한 활동에서 다른 활동으로의 변화입니다!
방해가 되지 않도록 휴대전화와 컴퓨터의 모든 알림을 끕니다.
메모리에서 모든 작업을 언로드(및 주기적으로 반복)하고, 편리한 시스템에 저장하고, 매일 저녁 일정과 일정을 봅니다.
뉴스를 거부하고 소셜 네트워크에서 시간을 제한하십시오.
매일 명상을 해보세요.
낮에는 20-30분 동안 잠을 자도록 노력하십시오.
하향 나선형(중독과 더 많은 양의 소비)을 피하기 위해 한 두 달에 한 번 커피 없이 일주일을 연습하십시오.
노력하다 다른 유형유산소 활동을 하고 좋아하는 활동에서 멈춥니다. 생활 훈련의 원활한 시행을 위한 계획. 훈련 회사를 찾으십시오.
정기 검진을 받으세요.
작업 부하 후(휴식 - 주말 - 휴가) 및 신체 작업 후(건강을 유지하기 위해 피트니스 또는 체조뿐만 아니라 아마추어 수준에서 스포츠를 하는 경우에는 이에 특별한 주의를 기울여야 함) 후 정기적으로 회복하십시오. 발달은 훈련 중(충동일 뿐)이 아니라 회복 중에 발생한다는 것을 기억하십시오!

최고의 자신이 되는 것은 당신의 책임이자 의무입니다. 자신의 이익뿐만 아니라 다른 사람과 사회 전체의 이익을 위해. 실직해도 상관없어, 매니저 큰 회사, 커피숍의 바리스타, 백화점 점원 또는 비서 - 최대한 집중하면 보상을 받을 수 있습니다.

스스로 노력하는 것은 결코 무리가 아닙니다. 당신의 성격을 기초부터 재건하지 않고도 당신 자신의 무언가를 더 나은 방향으로 바꿀 수 있습니다. 여기에 더 완전하고 충만한 사람이 되는 10가지 방법이 있습니다.

취미를 찾아라

집에서 모형을 만들거나 이웃과 스포츠를 하는 등 좋아하는 일을 찾아 정기적으로 하십시오.

청소

오래되고 불필요한 항목을 버리는 것이 업그레이드에 도움이 될 수 있습니다. 현실적입니다. 이 청바지는 3년 동안 입지 않았습니다. 이제 벗어야 할 때입니다! 자녀가 이것이 무엇인지 묻는다면 더 이상 유용하지 않을 수 있습니다. “아빠, 플로피 디스크가 뭐예요?”

자원 봉사 프로젝트에 참여

당신이 살고 있는 곳을 위해 좋은 일을 하세요. 그러면 당신에게 도움이 될 것입니다.

재미

인생은 걱정거리로 가득 차 있지만 잊지 말고 즐겨야 합니다. 저녁 식사에 친구를 초대하십시오. 동창회에 갑니다. 콘서트를 위해 다른 도시로 이동합니다. 좋아하는 일에 시간을 할애하십시오.

우선순위를 잊지 마세요

2015년에 세웠던 계획과 아직 실현하지 못한 계획을 기억하십시오. 이 목표가 당신에게 중요합니까? 그렇다면 동기를 찾고 따르십시오.

할 일 목록에서 건너뛰기

당신이 오랫동안 손에 넣지 못한 것들이 아마도 당신의 목록에 있을 것입니다. 욕실의 전구를 바꾸거나 차고를 정리하거나 오랜 친구에게 전화를 걸어보세요. 일상적인 일을 마치자마자 다른 사람들을 없애고 싶은 욕구를 느낄 것입니다.

새로운 걸 시도 해봐

이 항목의 제목은 그 자체로 말합니다. 새로운 레스토랑이든 피아노 게임이든 상관없이 자신을 안락한 영역에서 벗어나도록 밀어붙이십시오.

다른 사람들과의 관계를 돌봐라

다음에 아이들과 함께 놀아주겠다고 약속했다면 그 약속을 지키세요. 친구에게 "언젠가 만나자"고 말하면 특정 시간과 장소를 설정하십시오. 배우자와 저녁을 보내십시오. 바쁜 일상이 사랑하는 사람들을 대신하게 하지 마십시오.

새로운 목표를 세워라(또는 오래된 것을 재구성)

인생에서 원하는 것을 결정하고 그것을 얻기 위해 필요한 모든 것을 하십시오. 계획을 세우고 따르십시오.

휴가를 가다(진짜!)

휴가를 보내고 이 시간을 진정으로 쉬도록 노력하십시오. 어떤 상황에서도 일을 그만 둘 수 없다면 특정 시간을 할당하고 이 요법을 따르십시오. 쉬세요, 쉬세요. 모든 가제트를 끄고 이 시간을 즐기십시오.

이 팁 중 적어도 몇 가지를 따르면 거의 확실히 긍정적인 변화를 느낄 것입니다. 아마도 당신은 자신에 대해 새로운 것을 배우고 목표를 달성하고 인생을 즐길 시간을 찾을 것입니다.

일 년 내내, 매달 초에 우리는 인생에 유용할 기술을 습득하고 개발하기 위해 출판했습니다. 지속적으로 프로그램을 나중으로 미뤘거나 시간을 찾지 못했다면 지금이 따라잡을 때입니다.

한 달 안에 최고의 나 자신이 될 수 있는 기회.

첫 주를 시작해 보겠습니다. 올바른 과정을 밟고 몸매를 가꾸고 돈을 다루는 법을 배워야 합니다. 걱정하지 마세요. 모두 현실입니다. 적어도 올바른 방향으로 첫 걸음을 뗄 수 있을 것입니다. 우리는 평일에는 스스로 일하고 주말에는 휴식을 취하며 미래의 성과를 기대합니다. 시작 할까?

월요일. 자신을 분석

세심한 준비 없이 인상적인 결과를 얻는 것은 불가능합니다. 더 생산적으로 자신의 목표를 설정하십시오. 그리고 목표를 향한 첫 번째 단계는 스스로에게 질문하는 것입니다. 외부에서 자신을 보고 다음과 같이 대답한다고 상상해 보십시오. 귀하의 위치에 얼마나 만족하십니까? 직장에서 편안합니까? 재정 상황에 만족하십니까? 개인 생활은 어떻습니까? 당신은 스포츠를합니까? 행복하니?

이 질문들에 대한 답은 당신이 항상 꿈꾸던 삶을 향한 첫걸음을 내딛는 데 도움이 될 것입니다. 40~60분 동안 자신을 분석하십시오.

화요일. 너의 미래를 생각해봐

인생의 목적이 있습니까? 일주일, 한 달, 일 년, 5년 동안 어디로 가고 있으며 무엇을 얻고 싶은지 아십니까? 이러한 질문에 대답하기 어려울 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 오늘은 미래에 대해 생각해야 합니다.

평소와 다름없이 - “3층짜리 집을 갖고 싶고, 미용실 원장도 하고, 하와이에 살고 싶다”고 하지만 우리는 감정에 집중할 것입니다. 그것이 우리가 목표로 하는 것이 아닙니까? 행복하고, 활기차고, 강하고, 평화롭게 느껴지기 위해 - 각자에게. 이것은 목표 설정을 머리로 바꾸는 Danielle Laporte 기술(더 자세히 설명됨)입니다. 새로운 방식으로 목표를 설정해 보십시오.

자신에게 물어:

내가 진정 원하는 감정은 무엇인가?
내가 진정 원하는 감정을 경험하기 위해 무엇을 하고 싶고, 경험하고, 갖고 싶은가?
나는 올해 어떤 서너 가지 의도와 목표에 집중할 것인가?
내가 진정으로 원하는 감정을 경험하고 이번 달의 목표를 달성하기 위해 이번 주에 무엇을 할 것인가?

답을 공식화 했습니까? 이제 인생에 대한 계획이 있습니다. 적어도 앞으로 몇 달 동안은. 실행을 시작할 시간입니다. 하지만 그 전에 몇 가지 더 중요한 작업을 수행해 보겠습니다.

수요일. 운동 시작

건강 문제가 있으면 목표를 달성할 수 없습니다. 그래서 자신을 돌볼 시간입니다. 몸매를 만드는 가장 쉬운 방법은 스포츠를 시작하는 것입니다. 그리고 체육관에 갈 필요가 없습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 15분 동안 다음 운동 세트를 수행하십시오.

기분이 어때? 당신은 더 많은 능력이 있습니까? 다음 운동은 무슨 요일입니까? 운동을 달력에 저장하지 않으면 계속 미루게 됩니다.

목요일. 소비사회를 떠나라

우리 각자는 옷을 잘 입고, 맛있는 음식을 먹고, 편안한 환경에서 살기를 원하지만 모든 사람이 재정 관리 방법을 아는 것은 아닙니다. 그리고 일반적으로 이러한 문제는 내부 소비자 때문에 나타납니다. 지갑의 주적은 바로 그 사람입니다.

연구에 따르면 식료품 쇼핑의 53%와 가정용품 쇼핑의 47%가 임시로 이루어집니다. 즉, 이러한 구매 없이는 잘 할 수 있지만 이미 비용을 지불했습니다.

무분별한 돈낭비 그만!

그리고 돈을 절약하는 가장 확실한 방법은 구매하기 전에 생각을 시작하고 다른 사람에게 감동을 주지 않는 것입니다(예, 때때로 그렇게 한다는 것을 스스로 인정해야 합니다). 다른 사람들은 당신의 스마트폰이 얼마나 현대적이며 당신이 선호하는 브랜드에 관심이 없습니다. 돈을 적절하게 다루는 것은 지불 능력을 나타내는 가장 좋은 지표입니다.

금요일. 제대로 쉬는 법을 배운다

우리 각자의 삶은 스트레스와 걱정으로 가득 차 있습니다. 그러나 우리는 명상을 통해 하루에 15~20분 정도 시간을 할애할 수 있습니다. 이 장엄한 기술은 당신의 삶에 자각과 집중력을 더할 뿐만 아니라 상상의 경험을 덜어줄 것입니다. 명상을 시도하십시오 - 명상은 입증되었습니다.