탄트라 크리야 요가 운동에 대한 설명입니다. 탄트라 요가를 통한 신비로운 즐거움. 레드 탄트라 요가

크리야 요가(Kriya yoga)는 프라야마(pranyama) 수련과 차크라 개방에 기초한 요가의 방향 중 하나입니다. 현대 크리야 요가가 형성된 가르침의 진정한 역사와 고대는 매우 혼란스럽고 완전히 알려져 있지 않습니다. 이 운동의 기록적 기초는 지난 세기에 인도 바라나시(Varanasi) 라히리 마하사야(Lahiri Mahasaya) 출신의 성자가 고대 지식과 관습을 요약하고 구체화한 것으로 믿어집니다. 그는 전설에 따르면 불멸을 달성한 히말라야의 다른 성자로부터 차크라를 여는 방법과 프라나야마 수행을 배웠습니다. Babaji Maharaj는 요가 기술을 마스터했으며 이에 대한 설명은 Bhagavad Gita 및 Yoga Sutra와 같은 기념물에서 찾을 수 있습니다. 그가 라히리 마하사야(Lahiri Mahasaya)에게 가르친 것이 바로 이러한 기술이었습니다. 그의 경험은 크리야 요가(또는 크리야, 두 철자가 모두 가능함)라는 가르침의 기초가 되었습니다.

방향 목표

산스크리트어로 번역된 단어 자체는 "일" 또는 "행동"을 의미합니다. 대부분의 동료 시민들에게 크리야 요가는 라자 요가의 필수적인 부분으로 친숙합니다. 공부하는 요가의 종류도 다릅니다. 그녀는 Paramahamsa Yogananda가 "요기의 자서전"이라는 책을 출판한 후 미국과 유럽에서 알려지고 인기를 얻었습니다. 그는 이러한 경향의 가장 유명한 지지자이자 설교자가 되었습니다. 그가 미국에 왔을 때 그의 학생 수는 급속히 증가하기 시작했고 크리야 요가 자체는 고대의 잃어버린 가르침을 멈추고 적극적으로 발전하기 시작했습니다.

서면 출처, 특히 자세한 설명에는 크리야 요가에 대한 언급이 거의 없습니다. 이는 주로 교사로부터 학생에게 입소문을 통해 그러한 지식을 전달하는 전통 때문입니다. 크리야 자체의 본질에 대한 명확한 구분과 설명이 없기 때문에 이 가르침의 많은 측면이 숨겨져 있거나 신비스러워 보입니다. 수많은 작가들이 이를 언급하고 있으며, 이 개념 아래 무엇이 숨겨져 있는지에 대한 상세한 해석이나 설명에 결코 멈추지 않습니다.

용어를 명확하고 이해하기 쉽게 해석하려고 하면 크리야 요가는 신성한 본질과 연결하려는 목표를 가지고 수행자가 수행하는 행동 또는 의식입니다. 구루의 모든 지시를 따르고 이 방향의 길을 따르는 학생은 카르마의 무거운 짐과 끝없는 윤회 수레바퀴, 즉 인과관계, 속죄를 위한 다른 존재의 끊임없는 화신에서 점차 해방됩니다. 죄 때문에. 따라서 크리야 요가의 직접적인 목표는 쿤달리니 에너지를 방출하고 삼매 상태를 달성하는 것입니다.

이 주제에 관한 수많은 출판물, 인터넷 사이트, 비디오, 크리야 요가를 수련하는 센터의 수업 등이 크리야 수련을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아트마 크리야 요가란 무엇인가요?

아트마는 영혼이다. 아트마 크리야 요가(Atma Kriya Yoga)는 영혼을 위한 요가로, 자신을 찾고, 수련을 통해 자아를 실현하는 것입니다. 아트마 크리야 요가(Atma Kriya Yoga)는 육체에서 영적 본질과 정신적 존재에 이르기까지 인간 존재의 모든 수준에서 완벽한 변화를 이룰 수 있도록 하는 기술과 명상으로 구성됩니다. 억제된 쿤달리니는 육체와 더 미묘한 수준에서 인체의 다양한 문제를 유발합니다. 아트마 크리야(atma kriya)의 수행은 끝없이 돌진하는 인간 의식과 그의 불멸의 영혼의 유기적 결합, 신성한 무한성과 합쳐지려는 열망으로 이어집니다. 쿤달리니의 해방된 자유 에너지는 인간 전체를 채워 근본적으로 새로운 정신물리학적 수준으로 끌어올립니다.

자신 안에서 아트마를 발견하는 사람은 끝이 없고 지칠 줄 모르는 사랑과 행복의 원천을 발견합니다. 크리야 요가는 신체 상태 모두에서 상당한 진전을 이루고 신체의 신경 및 정신 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다.

크리야 요가를 경험한 사람의 면역 체계는 훨씬 더 강해지고 모든 외부 및 내부 공격에 적극적으로 저항합니다.
신경계가 더욱 안정되며 이는 전체 신경 장애 시대에 매우 중요합니다.
쿤달리니 에너지의 활성화는 사람들의 숨겨진 잠재력과 재능을 드러냅니다.
집중력이 향상됩니다.
그 사람은 더욱 활력이 넘치고 강해집니다.
뇌 기능은 새로운 수준에 도달하고 실무자는 그 어느 때보다 더 명확하고 명확하게 생각할 수 있는 능력을 얻습니다.
신체적 수준에서는 운동, 무드라, 명상이 세포 수준에서 신체를 재생하는 데 도움이 됩니다. 쿤달리니의 활성화는 신체가 문자 그대로 꽃피우게 만듭니다.

인터넷에 게시된 수많은 비디오는 크리야의 복잡성을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 수업은 종종 이러한 비디오 지침과 함께 제공되는 특별한 음악으로 진행될 수 있습니다. 이는 휴식을 취하고 자신의 의식에 더 깊이 몰입하도록 촉진합니다.

요가 연습

"탄트라 크리야 요가"는 초보자가 동작 순서를 이해하고 크리야를 숙달하는 데 도움이 되는 편리하고 자세한 매뉴얼 또는 지침인 비디오 논문입니다. 이 유형의 요가의 기본 원리를 다루고 운동에 대한 설명을 제공합니다. 역동적인 운동은 사람의 삶에 새로운 수준의 존재로의 전환 느낌을 가져오고, 신체를 크게 정화하고 젊어지게 하며, 기억을 새롭게 하고, 주변 현실에 대한 인식에 영향을 미칠 수 있습니다. 쿤달리니 에너지는 창의적이고 재생 가능하며 심지어 매우 파괴된 영혼까지도 재 속에서 되살릴 수 있습니다. 따라서 영상의 지침을 따르면 삶의 의미를 잃었다고 믿는 사람들도 균형을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

비디오 논문은 두 부분으로 구성됩니다. 첫 번째 부분은 요가의 이론적 데이터와 원리를 설명하고, 이 가르침에 대한 고대 문헌의 일부를 인용합니다. 비디오의 후반부에는 연습이 포함되어 있으며 이를 수행하는 기술에 대해 설명합니다.

크리야 공연 순서

이 논문에서는 크리야를 수행하는 순서가 "카르마의 매듭을 푸는" 데 도움이 되기 때문에 매우 중요하다고 강조합니다. 저자는 수행자가 크리야 중 하나를 구체적으로 수행하는 방법을 모른다면 자신의 재량에 따라 수행할 수 있다고 조언합니다. 명확한 명령은 없으며 단계의 순서만 중요합니다.

내부 조화를 지속적으로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 외부 생각, 고통스러운 감각, 불필요한 노력 등 모든 것을 잊고 거부해야합니다.

각 운동은 정해진 시간 동안 지속되어야 합니다. 즉, 75초 동안 만트라를 108회 반복하거나 27회 수행해야 합니다. 방법을 결합할 수 있습니다.

쿤달리니 에너지를 일깨우기 위해 고안된 만트라는 수행자의 비결입니다. 그것은 엿보는 귀가 아닙니다.

영혼뿐 아니라 육체도 향상시키고 싶은 사람은 알몸으로 수련해야 하며 그것에 집중해서는 안 된다.

악천후는 수업에 방해가 되지 않습니다. 부적합한 장소는 없습니다. 수행자는 모든 장소의 에너지를 자신의 의지에 종속시켜 긍정적으로 만들 수 있습니다.

수련하는 동안 말을 하거나 주의가 산만해지지 말고 신체의 쿤달리니 움직임에 집중하십시오.
영상 가이드에서는 적절한 시기를 기다리지 말고 바로 공부를 시작하라고 권하고 있습니다.

초기 단계를 거친 후에는 더 복잡한 관행으로 넘어갈 수 있습니다.

연습의 주요 단계

비디오의 다음 섹션에서는 쿤달리니를 활성화하고 다음 단계로 이동하는 데 도움이 되도록 각 운동을 수행하는 방법을 실제로 보여줍니다.

입구 크리야스

플랭크 자세의 팔굽혀펴기는 자신의 의식에 더 깊이 들어가도록 도와줍니다.
팔을 뻗은 채 스쿼트합니다.
손가락 끝으로 땅을 향해 부드럽게 구부립니다.
팔을 옆으로 뻗은 채 앞으로 기울인 자세로 몸을 회전합니다. 다른 방향으로 반복하십시오.

기본 크리야(첫 번째 원)

손을 맞잡은 채 앉아 앞으로 몸을 구부린다.
양손을 앞으로 모아 앉은 채로 몸의 회전을 반복합니다.
바닥에 앉아 몸을 뒤로 구부린 후 몸 전체를 곧게 펴고 위쪽으로 쭉 뻗습니다. 쿤달리니를 풀어주는 훌륭한 방법입니다.
앉아 있는 동안 머리를 앞뒤로 기울입니다.
앉은 상태에서 다리를 뻗은 방향으로 몸을 기울인다.
쭉 뻗은 다리로 굴러갑니다.
앉은 상태에서 다리를 쭉 뻗은 자세로 몸을 기울이는 동작을 반복합니다.
앉아 있는 동안 몸 전체를 흔들어 보세요.
다리를 구부린 채 등을 대고 누워 골반을 위아래로 들어올립니다. 이 운동은 쿤달리니를 하위 차크라에서 상위 차크라로 이동하는 데 도움이 됩니다.
고양이 포즈.
물구나무서기(전갈자리)에서 다리를 휘두르세요.
다른 쪽 다리로 스윙을 반복하세요.
무릎을 꿇고 머리를 바닥에 대십시오.
무릎을 꿇고 누워 이마를 바닥에 대고 두 손을 등 뒤로 깍지 끼세요.
무릎을 꿇고 서서 머리를 바닥에 대고 무릎을 곧게 펴고 구부립니다.
무릎을 넓게 벌리고 앉아서 그 사이에 일어나세요.

비디오는 경험이 많고 훈련을 받은 요기를 위한 추가 운동을 보여줍니다. 이것이 두 번째 원이고 권력이 울부짖는 것입니다. 여기에는 훈련받지 않은 사람이 해서는 안 되는 복잡한 콤플렉스가 포함됩니다. 방금 연습을 시작할 때 논문의 주요 경고를 기억하십시오. 일련의 행동을 잊지 말고 단계를 "점프"하지 마십시오. 모든 프로세스를 신중하고 단계별로 구현해야만 원하는 것을 달성하는 데 도움이 됩니다.

탄트라 스승들은 인간의 신경계가 행복과 명료함의 가장 귀중한 창고라고 말합니다. 더욱이 그들은 깨달음은 몸을 통해서만 성취될 수 있다고 주장합니다. 그리고 각성은 신체 수준에서 일어날 때만 완전해질 것입니다. 그것은 "세포 수준의 깨달음"이 될 것입니다. 깨어남은 특정 수준의 인식에서 접근할 수 있는 순전히 주관적인 경험이 아닙니다. 기분과 감정이 신체에 영향을 미치는 것처럼 영적인 수행을 통해 달성된 더 높은 수준의 인식은 신경 및 내분비 시스템의 기능을 완전히 재구성합니다. 이러한 구조 조정 없이는 그러한 높은 의식 수준을 유지하는 것이 불가능합니다. 일부 전통적이고 보다 자각 지향적인 수련에서는 이러한 신체적 변화가 오랜 기간의 명상을 통해 더 높은 수준에 도달하면서 시간이 지남에 따라 발생합니다. 탄트라의 가르침은 이러한 통합이 길의 첫 번째 단계부터 시작되어 전체 과정이 더욱 효과적이고 일관되게 만들어진다고 제안합니다. 이것은 각성 수행의 에너지인 샤크티의 주요 기능 중 하나입니다.

"탄트라"라는 단어는 문자 그대로 "얽히다"를 의미합니다. 길은 우리 성격의 모든 측면을 다시 인간이라는 구조로 다시 엮고, 점차적으로 이 조화로운 성격을 삶의 구조 자체로 다시 가져오는 것입니다. 이러한 직조 또는 통합 과정은 신경계의 균형을 맞추는 것에서 시작됩니다.

지금까지 말한 모든 내용을 더 잘 이해하려면 고대 탄트라 가르침과 현대 신경 과학에 의해 만들어진 인체 지도 2개를 살펴봐야 합니다. 태양(핑갈라)과 달(이다) 에너지 채널은 위치와 특성 모두에서 교감 및 부교감 신경계와 일치합니다. 교감신경계는 투쟁 또는 도피 반응을 담당하고 신체를 흥분시킵니다. 부교감 시스템은 회복 과정을 담당하고 진정을 유도합니다. 이러한 시스템이 균형있게 작동할 때 사람은 건강 상태에 있습니다. 그러나 우리 시대에 매일 노출되는 스트레스 증가의 경우 교감 시스템이 과도하게 활성화되는 경우가 많습니다.

고전적인 라야 또는 쿤달리니 요가(동일한 이름의 인기 요가 브랜드와 혼동하지 말 것)와 같은 탄트라 명상 시스템은 균형에 직접 작용할 뿐만 아니라 미묘한 신체와 신경계 자체를 활성화합니다. 이 과정의 중요한 요소는 중앙 채널(sushumna nadi)의 각성과 연관될 수 있는 미주 신경의 활성화입니다.

이는 현실에 대한 보다 전체적이고 긍정적인 인식을 위해 인간 심리학을 재구성하기 위한 실제적인 실용적인 기술입니다. 일반적으로 사람들의 정신 상태를 살펴보면 우울증의 유병률이 증가하고 있음을 알 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 모든 연령대에서 3억 5천만 명이 넘는 사람들이 우울증을 앓고 있습니다. 우울증으로 인해 매년 100만 명이 자살합니다. 소외는 현대 사회에서 전염병이 되었습니다. 이 문제에 대한 해결책은 의학이 우리에게 믿게 하는 것처럼 새로운 항우울제가 아니라 우리의 몸과 마음을 더 깊이 살펴보는 것일 수도 있습니다.

인도의 탄트라 수련자들은 신경계가 자연적인 행복의 원천이라는 것을 오랫동안 알고 있었습니다. 신경과학 분야의 과학적 연구는 대가들이 이미 알고 있었던 사실, 즉 스트레스를 행복으로 바꾸는 기술이 선택된 소수만이 접근할 수 있을 뿐만 아니라 모든 사람에게 열려 있다는 사실을 확인시켜 줍니다. 남은 것은 순수한 에너지와 행복의 화학을 발견하고 영감의 탄생과 잠재력 실현으로 이끄는 데 도움이 되는 방법을 연구하고 숙달하는 것입니다.

탄트라 크리야(Tantra Kriya)의 고대 기술은 사다시바(Sadashiva) 선생님에 의해 능숙하게 현대인에게 전달되었습니다.

모스크바의 6개 그룹은 이미 크리야의 첫 번째 단계 입문을 완료했습니다. 변화의 경험을 경험한 학생들은 앞으로 나아가기 위해 노력합니다.

실무자를 위한크리야의 특성은 부인할 수 없습니다.

역동성(Dynamic): 마음과 호흡의 움직임이 깊은 조화를 가져오고 내면의 힘의 자원을 드러내는 방식으로 수행이 구성됩니다.
참여: 크리야는 강력한 안정화 효과를 생성하는 방식으로 특정 소리, 신경계 채널, 센터, 호흡 및 주의를 참여시킵니다.
효율성: 매일의 실천에 충실한 사람들에게는 자기 지식을 위한 새로운 기회가 열립니다. 크리야 수련은 자신의 성격의 기초에서 누락된 부분을 “찾아” 성실함, 명확한 이해, 평화로 돌아가는 데 도움이 되는 것 같습니다.

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그리고 에너지. 사진: lushmalabads/instagram.com

KRIYA TANTRA 또는 액션 탄트라

크리야 탄트라의 관점에서 볼 때 절대적 수준에서는 탄생도 소멸도 없습니다. 그러나 상대적 수준에서는 신의 형태를 관찰하고 주로 의식 대상의 사용을 통해 자신을 실현합니다. 이차적 행위는 마음 상태의 신과 상징의 이미지 표현, 만트라 읽기, 행동 정화, 점성술 달력 관찰, 특별한 날, 별자리 등을 고려하는 역할을 합니다.

개략적인 프리젠테이션에서는 일반적인 크리야 탄트라의 구조다음과 같습니다:

보다.실제로 모든 것이 동일한 것으로 이해됩니다. 외모와 순야타는 분리될 수 없습니다(snang-stong bden-pa dbyer-med). (이하 - 티베트어, 이 이전의 용어는 산스크리트어 - Ed.) 그러나 상대적인 실천 수준에서 수행자는 하인이 주인과 관련되는 것처럼 관상의 신과 관련됩니다.

표적.목표는 일반적인 경전 수련과 동일합니다: 완전히 깨어난 존재 상태를 달성하는 것입니다.

관행.주로 자신과 집을 씻고 깨끗하게 하는 등 신체와 언어의 의식을 수행하는 일이 포함됩니다. 또한 적합한 식품과 부적합한 식품에 관한 많은 세부정보도 포함되어 있습니다.

심사 숙고.크리야 탄트라의 일반적인 수행에서는 자신을 신(idam)으로 시각화하지 않지만, 이 수행의 특별한 형태에서 신자는 여섯 가지 “신”을 통해 자신을 신으로 시각화합니다. 아니면 순야타. 일반적으로 수행자는 자신 앞에 있는 신을 시각화하고 하인이 하듯이 제물을 바치고 찬양을 부르며 그 자리에 있도록 초대합니다. 그런 다음 그는 신의 몸, 말, 마음, 천상의 궁전을 시각화하고 신으로부터 빛의 광선을 퍼뜨리고 끌어들이는 데 집중하여 기도, 만트라의 반복 및 꾸준한 상태를 통해 신의 축복을 받습니다. 묵상.

경로의 결과입니다. 7~16생의 최종 결과는 "세 창세의 금강승(Vajradhara of the Three Genesiss)"의 경지를 달성하는 것입니다.

크리야 탄트라. 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 2012년 10월 26일

돔파와 담지히. 야마와 니야마. 다라니를 읽고 성공하려는 사람들을 위한 흥미로운 정보입니다.

크리야 탄트라의 서약과 약속

학교마다 크리야 탄트라의 서약과 의무를 다르게 정의합니다. 예를 들어, Ashvaghosha가 쓴 "The Complete Collection of Vows"라는 텍스트에는 30개의 뿌리 몰락이 있습니다. Kalachakra 탄트라에서는 네 가지 종류의 탄트라 각각에 14개의 뿌리 몰락이 있다고 말합니다. Pema Karpo는 30가지 의무를 지키고 16가지 근본적인 추락을 피하는 방법에 대해 이야기합니다. 그러나 일반적으로 크리야 탄트라 윤리의 흔들리지 않는 기초는 일반 탄트라의 본문에 따른 14가지 의무와 12계율과 18가지 금지 사항을 포함하는 수시디 탄트라의 30가지 의무라는 데 모든 사람이 동의합니다.

14가지 약속

세 가지 보석을 믿으십시오. 부처님과 그의 가르침과 공동체에. 탄트라적 의미에서 세 개의 보석은 영적 안내자, 이담, 보호자(다르마팔라, 로카팔라 등)로도 간주됩니다.
“세 가지 만트라”를 믿으십시오. 이것은 구햐 만트라(guhya mantra), 비디야 만트라(vidya mantra), 다라니 만트라(dharani mantra)를 의미하며, 각각 탄트라의 세 부분, 즉 아버지 또는 방법 탄트라, 어머니 또는 지혜 탄트라, 불가분의 탄트라 또는 방법 및 지혜 탄트라를 정의합니다.
대승의 길에 깊고 진지한 관심을 갖고 그것을 따르십시오.
가장 높은 공덕 분야, 즉 자신의 서약을 이행하고 불교 가르침을 따르는 크리야 탄트라 입문을 받은 영적 멘토에게 헌신하는 것입니다.
화를 내는 의식이 효과가 없거나 이담이 소원을 성취하지 못한다면 이담에게 화를 내지 마십시오.
보름달이나 초승달과 같은 적절한 경우에 제사를 거절하지 마십시오.
다른(불교가 아닌) 종교 전통의 의식에 참여하지 말고, 그들의 진언 등을 반복하지 마십시오.
음식, 음료 등을 제공합니다. 예상치 못한 손님에게도 편견 없이.
항상 모든 생명체에게 친절하십시오.
다양한 방법으로 공적을 축적해 보세요.
만트라를 암송하기 위해 최선을 다하십시오.
서약과 약속을 지키기 위해 최선을 다하십시오.
서약을 하지 않았거나 어기는 사람들에게 만트라와 무드라를 가르치지 마십시오.
결과를 얻을 때까지 탄트라와 만트라의 텍스트를 비밀로 유지하십시오.

12계율

Three Jewels에 대한 진지한 헌신을 가지십시오.
대승의 길에 진심으로 헌신하십시오.
탄트라의 길에 진심으로 헌신하십시오.
특별한 경우에는 신에게 제물을 바쳐보세요.
편견 없이 손님에게 제물을 바쳐라.
공덕을 쌓으세요.
만트라를 올바르게 암송하도록 노력하십시오.
모든 부처님 가족의 의무를 완수하십시오.
가족의 의무를 다하십시오.
그것을 실현하기 위해 탄트라의 가르침을 옹호합니다.
몸과 말과 마음을 평화롭게 유지하십시오. 이는 집착, 분노, 무지가 사랑, 연민, 지혜로 변하는 것을 의미합니다.
자신의 청결을 유지하십시오. 이는 몸, 말, 음식, 행동, 생각의 순결을 의미합니다.

18가지 금지 사항

이담에게 화내지 마세요.
불교가 아닌 다른 전통의 의식을 수행하지 마십시오.
입문 없이 탄트라를 수행하지 마십시오.
탄트라 사다나를 왜곡(자신만의 방식으로 고안)하지 마십시오.
해를 끼칠 수 있는 의식을 수행하지 마십시오.
특정 탄트라 행위로 직접적인 해를 끼치지 마십시오.
서약을 하지 않은 사람들에게 권한 부여와 탄트라 텍스트를 제공하지 마십시오.
탄트라 상징을 파괴하거나 밟는 등의 사람들에게 입문과 탄트라 텍스트를 제공하지 마십시오.
부절제, 음식에 관한 방종한 행동, 행동 등을 피하십시오.
탄트라 상징물, 고기, 술, 마늘 등의 부적절한 음식을 먹지 마십시오.
생명체에 대한 사랑과 연민을 거부하지 마십시오.
탄트라 수행과 관련된 일부 특별한 경우를 제외하고는 만트라 낭송이 완료될 때까지 누구와도 대화하지 마십시오.
분노나 분노의 상태에서 분노한 신들의 의식을 수행하지 마십시오.
자신을 학대하지 말고 자신을 경멸하지 마십시오.
다른 사람을 거부하지 마십시오.
합당하지 않은 행동을 저지르지 마십시오. 기본도덕에 어긋나는 행위.
음악이 연주되거나 술을 마시는 등 공공장소에 나타나지 마십시오.
물에서는 자연적인 필요를 수행하지 마십시오.

요가에는 여러 가지 유형이 있습니다. 탄트라 요가는 잘 알려져 있지만 그다지 인기가 없는 분야 중 하나입니다. 이는 주로 성기능 개선, 생식 건강 및 영적 개선을 목표로 하는 일련의 관행입니다.

탄트라 요가는 아주 오래 전에 다른 유형의 수련과 함께 나타났습니다. 처음에는 성적 의미만 전달되는 것이 아닙니다. 이는 역사적, 철학적 맥락을 결합한 일반화된 아이디어이다. 현대에는 이러한 추세가 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 확신하는 지지자가 많습니다.

방향 결정

탄트라 요가는 다른 수련과 크게 다릅니다. 그것은 탄트라라고도 알려진 신성한 텍스트에서 그 이름을 얻었습니다. 그것은 원래 우리 시대 초기에 발생했습니다. 점차 전 세계로 퍼져나갔지만 그 기원은 티베트에 있었습니다.

탄트라 요가는 불교도뿐만 아니라 다른 종교 운동의 지지자들도 사용합니다. 간단히 말해서 사람들은 이러한 유형의 관행을 성적 적응과 생식 기능 향상의 방향으로 인식합니다. 그러나 탄트라 요가는 이러한 측면만을 포함하지 않습니다. 그것은 또한 다른 인간 문제를 겨냥하고 있습니다.

힌두교 운동의 특징

탄트라 요가는 신성한 경전인 탄트라에 기초하여 힌두교도들이 익숙하게 사용하는 특정 의식과 의례를 말합니다. 이 종교적 방향에는 고유한 특징이 있습니다.

힌두교의 탄트라 요가는 주로 하층 카스트와 다양한 부족의 주민들이 연구합니다. 탄트라는 힌두교에서 받아들여지는 고전적인 변형과는 그 특이성이 다릅니다. 그 전통과 의식에는 고유한 특성이 있습니다. 그러므로 이 운동의 모든 지지자들은 이를 받아들이지 않습니다.

탄트라 요가의 실천은 무엇보다도 성의 에너지인 섹슈얼리티를 의인화하는 여신 샤크티와 관련이 있습니다. 탄트라 요가 기술은 매우 구체적이지만 지지자가 많습니다.

이 운동은 숨겨진 에너지로부터 사람의 해방, 신체 정체 및 에너지 채널로부터의 해방을 의미합니다. 특별한 방법의 도움으로 정신체와 아스트랄체는 일상적인 생활 방식에서 자유로워지고 사람은 더욱 편안해지고 건강해집니다.

탄트라 요가의 몸은 영혼과 영적인 몸을 위한 일종의 저장소로 인식됩니다. 이 방향에서 사용되는 특정 의식은 내부 장기의 기능을 개선하고 육체의 수명을 연장하는 것을 목표로 합니다.

또한 성생활, 특히 질 높은 성생활은 인간의 건강을 향상한다고 믿어지기 때문에 대부분의 탄트라 요가 기술은 특히 그 작업을 목표로 합니다.

불교 방향의 세부 사항

탄트라 요가는 티베트에서 탄생했기 때문에 특히 널리 퍼져 있습니다. 티베트인들은 탄트라 요가를 통해 인도의 많은 전통과 의식을 차용했습니다. 거기에서 세계의 조화의 기초이자 여성적 원리의 상징으로 연꽃이라는 명칭을 차용했습니다. 이 꽃은 여성의 상징을 나타내며 현지 관습에 적극적으로 사용됩니다.

티베트인들은 남성성을 나타내기 위해 다른 상징을 사용합니다. 불교의 탄트라 요가에는 소위 무드라(mudra)라고 불리는 특별한 동작이 사용됩니다. 또한, 이 연습 중에 그들은 특별한 기도문을 읽습니다. 에너지가 장애물 없이 채널을 통해 열리고 흐르도록 돕는 만트라도 널리 퍼져 있습니다.

불교에서 탄트라 요가에는 네 가지 유형이 있습니다.

크리야. 행동을 의미합니다. 특별한 기술과 의식을 수행하는 것이 포함됩니다.
차리아. 성능을 나타냅니다. 명상.
요가.
아누타라 요가.

각 아종에는 고유한 특성이 있지만 유사점도 있습니다. 그 실천은 참 신비롭고 신비로워 보입니다. 현대 사회에서는 성행위를 기본으로 간주하는 것이 일반적이지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다.

탄트라 요가는 무엇을 제공합니까?

요가를 통해 사람은 자신의 욕구를 실현하고 신체적, 정신적 건강을 개선하며 차크라의 기능을 개선할 수 있습니다. 탄트라 요가는 고전적인 방향과 크게 다릅니다.

많은 종교에서는 자신의 성적 취향을 적극적으로 홍보하는 것을 금지합니다. 반대로 탄트라 요가에서는 성적 에너지를 작업의 중심으로 간주하는 것이 일반적입니다. 탄트라 요가는 남성과 여성 모두의 성 에너지를 잠금 해제하고 성생활을 개선하는 데 도움이 됩니다.

탄트라 요가는 일반적으로 부부가 함께 수행하며, 파트너는 성적인 에너지 교환뿐만 아니라 영적 성장도 받기 위해 서로에게 완전히 자신을 바칩니다. 건강은 다양한 요인으로 구성됩니다. 요가의 이러한 방향은 성적인 건강이 인체 전체의 기초임을 의미합니다. Ayurveda는 탄트라 요가에서 적극적으로 사용되는 특별한 수련과 명상의 도움으로 치유의 입장을 고수합니다.

탄트라 요가 수련을 통한 상호작용에는 에너지 교환과 성적 상호작용이 포함됩니다. 특별한 기술은 당신의 성적 취향을 드러내고, 자신과 매력에 대한 자신감을 얻는 데 도움이 됩니다. 또한 남성은 확고함과 리더십 능력을 얻습니다. 그리고 여성들은 더욱 부드러워지고 유연해집니다. 탄트라 요가는 이전에 경험하지 못한 사람들도 오르가즘을 경험할 수 있게 해준다.

연습 과정에서 사람은 몸을 이완하고 파트너에게 완전히 항복하는 법을 배웁니다. 세션 중에 교환된 에너지는 두 파트너의 몸 전체에 고르게 분산되어 차크라의 균형을 맞추고 에너지 채널을 엽니다.

초보자를 위한 파트너와 함께하는 운동

탄트라 요가는 고전 요가와 마찬가지로 일부 아사나와 명상을 사용합니다. 수업 중에는 완전히 긴장을 풀고 파트너를 신뢰하는 것이 중요합니다. 훨씬 더 효과적인 것은 페어 운동입니다. 한 사람이 할 수도 있지만. 이성의 파트너, 바람직하게는 사랑하는 사람을 선택해야합니다.

초보자들이 수업에서 가장 먼저 가르치는 것은 명상입니다. 긴장을 풀면 추가 작업을 더 정확하게 수행할 수 있습니다. 명상의 기본은 편안한 자세입니다. 바닥에 앉아도 좋고, 파트너와 함께 연습한다면 서로 마주보며 눈을 바라볼 수 있는 것이 좋습니다.

파트너의 감정을 최대한 강하게 느끼는 것이 중요합니다.

운동은 신체의 성적 에너지 흐름을 개선하는 것을 목표로 합니다. 괄약근은 이 에너지를 강화하는 데 매우 중요합니다. 교대로 긴장을 풀고 압축해야합니다. 접근 횟수는 수십 번 이상에 달할 수 있습니다. 괄약근을 강화함으로써 사람은 자신의 에너지를 강화합니다.

항문과 생식기라는 두 개의 구멍 사이에 지점이 있습니다. 이 부위는 매우 섬세하고 부드럽습니다. 마사지를 하면 채널에 정체된 에너지를 방출할 수 있습니다. 마사지는 가볍고 여유롭게 이루어져야 하며 2분을 넘지 않아야 합니다. 이 기술은 성관계 중에 사정을 멈추고 싶은 욕구가 있는 경우 남성이 사용할 수 있습니다. 또한 이 부위를 마사지하면 남성이 전립선을 이완시키고 이 부위의 염증을 예방할 수 있습니다.

여성의 경우 다음과 같은 운동이 실행됩니다. 두 손가락을 질에 삽입한 후 질 근육을 교대로 이완하고 압축해야 합니다. 이 운동은 질 벽을 강화하고 부속기의 염증과 자궁 탈출을 예방합니다.

초보자에게 좋은 운동은 화장실을 사용할 때 소변의 흐름을 방해하는 것입니다. 이 방법은 임산부가 노동 스트레스에 대비하여 신체를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

요가 바가반 나타

나타 요가는 요기의 전통에서 발전을 시작했습니다. 이 방향의 방법은 육체의 불멸성과 그 개선에 대한 기초를 제공합니다. 나트족의 12개 이상의 지파가 인도 전역에 퍼져 있습니다. 다른 나라에서도 발견됩니다.

이 관행에 따르면 영적인 길은 절대자를 향한 열망을 의미합니다. 탄트라 요가는 에너지를 방출함으로써 인체를 통해 에너지를 전달하는 것을 포함합니다.

바가반 나타(Bhagavan Natha)는 오늘날 살고 있으며 고전 탄트라 문화의 전통을 전하는 몇 안 되는 사람 중 한 명입니다. 탄트라 요가는 고대 경전과 논문을 해석하는 수단인 것 같습니다. 그는 요가는 사람에게 경쟁하는 법을 가르치는 것이 아니라 서로 완벽함과 균형을 위해 노력하도록 가르친다고 말합니다.

그의 수행은 다른 요가 학교와 다릅니다. 인체는 뼈, 근육 및 기타 요소, 영혼의 저장소로만 간주된다는 점에서 다릅니다. 신체 속의 인간 에너지는 자유롭고 조화롭게 흘러야 합니다. 그의 생각에 아사나 수행 순서는 에너지 채널의 기능, 에너지 순환 및 영적 균형을 개선하는 것을 목표로 합니다.

탄트라 요가는 새로운 에로틱한 감각을 불러일으키는 좋은 방법입니다

탄트라 요가를 수행하는 사람들의 성관계는 신성한 원리를 표현하고 자신의 에너지를 드러내는 방법 중 하나입니다. 성관계 중에 차크라가 열리고 에너지가 더 자유롭게 흐르기 시작하여 파트너 간에 교환됩니다.

탄트라 수행에는 명상과 아사나뿐만 아니라 특정 탄트라 생체 에너지 마사지도 사용됩니다. 긴장을 완화하고 이완하며 내부 에너지를 방출하는 데 도움이 됩니다.

마사지는 파트너가 신중하고 신중하게 수행하며 신체의 여러 부분에서 점차적으로 에너지를 찾아 불러냅니다. 마사지하는 동안 두 사람 사이의 에너지 교환이 이루어지며 이는 긴장을 완화하고 성행위를 개선하는 데 도움이 됩니다.

탄트라 요가는 성적 에너지가 흐름을 찾고 더 이상 수축되지 않도록 사람들의 채널에 영향을 미칩니다. 덕분에 사람은 더욱 편안하고 건강하며 자신감을 갖게 됩니다.

규칙적인 운동을 하면 성생활과 성감각이 좋아집니다. 오르가즘을 경험할 수 없었던 사람들이 오르가즘을 경험하기 시작합니다. 남성과 여성 모두 리비도가 증가하고 생식 기능이 향상됩니다.

탄트라 수행의 유형

탄트라는 실천에 따라 유형으로 구분됩니다.

빨간색. 접촉뿐만 아니라 연습 중 성행위 자체를 목표로 하는 특별한 기술과 기술을 포함합니다.
하얀색. 영혼의 치유가 포함됩니다. 그 과정에서 작업이 신체뿐만 아니라 영적 껍질에서도 발생하기 때문에 가장 효과적인 것으로 간주됩니다.
검은색. 사람에게 힘과 다른 사람을 조종할 수 있는 능력을 부여합니다.

각 유형의 실천에는 고유한 특성이 있습니다. 레드요가는 수련하는 동안 의무적인 성관계를 포함하기 때문에 쌍으로만 수행할 수 있습니다. 화이트 요가는 파트너 없이 독립적으로 수행할 수 있습니다.

레드 탄트라 요가

탄트라 요가는 성적 에너지를 포함한 에너지의 개방과 방출을 포함합니다. 붉은 탄트라는 특히 성적 에너지를 다루고 있으며, 성교 중 실천을 선호합니다. 따라서 이러한 유형의 실천에는 신뢰할 수 있는 파트너를 갖는 것이 필수적입니다.

몸을 자유롭게 하고 치유하며 성기능을 향상시키고 파트너 간의 관계를 강화합니다. 레드 탄트라의 초점은 차크라를 열고 성적 에너지를 방출하는 것입니다. 이로 인해 인체가 젊어지고 생식 기관을 포함한 내부 장기의 기능이 향상됩니다.

화이트 탄트라 요가

화이트 탄트라는 가능한 한계를 넘어서는 것을 포함합니다. 연습하는 동안 사람은 인체를 클램프와 주름으로부터 해방시키기 위한 특별한 기도와 진언을 사용해야 합니다.

이러한 유형의 수행을 통해 두 사람은 에너지 흐름을 교환하여 관계를 개선할 뿐만 아니라 자신의 내면과 영적 세계를 조화시킬 수 있습니다.

블랙 탄트라

다른 사람들의 욕망과 감정을 관리하고 의식을 통제하는 것은 소위 블랙 탄트라를 사용하여 수행됩니다. 이 연습은 수행하는 데 기술과 기술에 대한 많은 지식이 필요하기 때문에 가장 일반적이지 않습니다.

회음점 마사지

회음점은 생식기 입구와 항문 입구 사이의 경계에 위치합니다. 마사지를 하면 생식 기능을 향상시키고 남성의 전립선 염증을 예방하며 성교 능력을 강화할 수 있습니다. 사정을 잠시 지연시키기 위해 남성이 이 지점을 마사지하면 조금 후에 사정이 일어나게 됩니다.

이 부위를 마사지하면 기존의 많은 생식 기관 질환을 제거할 수 있습니다. 마사지는 독립적으로 수행하거나 파트너의 도움을 받아 수행할 수 있습니다.

질 수축

여성의 성욕과 생식 기능을 향상시키는 데 매우 효과적인 운동은 질 근육을 짜내고 풀어주는 것입니다. 행동을 제어하려면 손가락 하나 또는 두 개를 질에 넣고 이 부위의 근육을 번갈아 쥐었다 폈다 하면 됩니다.

이 운동은 질 근육을 매우 효과적으로 강화하여 성교 중 두 파트너의 감각을 향상시킵니다. 발달된 질 근육 덕분에 오르가즘의 시작이 가속화됩니다. 이 운동은 노년기의 비자발적 배뇨 예방에도 효과적이다.

배뇨 중단

배변 중 소변의 흐름을 방해하면 여성의 질 근육을 강화하고 남성의 비뇨생식기 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 이 운동은 자궁탈출증과 부속기 염증의 예방과 치료에도 효과적이다.

이는 용기 위에 쪼그려 앉거나 변기 위에서 수행됩니다. 배뇨 중에는 충동을 멈추고 자신의 근육으로 소변의 흐름을 막아야 합니다. 이 운동은 처음에는 불가능할 수도 있습니다. 이 부위의 근육이 강화되면 수행하기가 점점 더 쉬워집니다. 결과적으로, 소변 흐름은 점점 더 오랜 기간 동안 제어될 수 있습니다.