모든 것을 잊는 방법? 위장 문제를 한 번에 잊기 위해해야 ​​할 일

과거를 잊는 첫 번째 방법

NLP 승인. 당신의 인생의 다른 순간의 사진이 붙은 벽을 상상해보십시오. 여기 학교에 가고, 여기에 첫사랑이 있고, 여기에서 첫 페니를 벌고, 여기에서 잊으려는 악몽이 옵니다. 인생의 모든 중요하고 평범한 순간도 이 벽에 있어야 합니다. 모든 사진을 컬러로 상상하고 부정적인 사건만 흑백으로 상상해 보십시오. 뒤로 물러나 인생의 벽을 옆에서 바라보십시오. 얼마나 많은 색상이 있고 이 흑백 사진이 크기에 따라 얼마나 작은지 보십시오. 이제 정신적으로 3 x 4cm 크기로 축소한 다음 삶의 벽에 사진을 계속 "접착"하십시오. 미래를 붙입니다. 페인트로 벽을 계속 채우십시오. 당신의 꿈, 행복한 순간, 휴가, 자녀, 학교에 가는 방법... 다른 사람을 돕는 이미지. 사람들이 당신을 존경하는 사진. 결과적으로 흑백 사진은 멀리 떨어져 있는 컬러 사진에 의해 사방이 둘러싸이게 됩니다. 당신은 벽을보고 잊고 싶은 사건이 단지 하나의 사건이라는 것을 깨닫습니다. 그것은 한계가 있고 지역적이며 이제는 삶의 벽에서 아주 작은 부분만을 차지합니다. 이 흑백 사진은 당신의 인생이 아닙니다. 당신의 삶은 다채롭고 밝고 바람직합니다.

이 연습의 결과, 부정적인 기억이 국지화되고, 행복과 사건으로 가득 찬 삶이 주변에 나타났습니다. 당신은 과거를 잊지 않고 그것을 제한했으며 더 이상 현재와 미래로 확장되지 않습니다. 과거를 잊는 두 번째 방법

잊고 싶은 과거의 우울하고 충격적인 사건을 상상 속에서 재생하십시오. 네, 저는 여러분이 그토록 두려워하는 이 끔찍한 과거로 들어가라고 촉구합니다. 그러나 배경에 재미있는 음악이 있는 흑백 영화의 형태로 특별한 방법으로 수행하십시오. 영화관을 켜고 영화관 뒷줄에 앉으십시오.

당신의 영화관에 관객의 웃음을 삽입하십시오. 장소에 히스테리 웃음을 추가하십시오. 일부 장면을 뒤로 재생하여 영화를 더 재미있게 만들 수 있습니다. 더 이상 두려워하지 않을 때까지 영화를 스크롤하십시오.

재미있는 소리를 추가하고 그림을 왜곡하고 거꾸로 재생하면 과거의 흑백 기억을 "채색"하고 그에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 메모리를 수정할 수 있습니다. 학교에서 일기장에 D로 칼날로 했던 것과 똑같은 일을 할 것입니다. 당신은 그것을 지우고 그 자리에 4를 그렸습니다.

이 운동 후의 당신의 인생의 "일기"는 멋지게 보일 것이고, 당신은 과거의 "나쁜 성적"에 대한 걱정을 멈출 수있을 것입니다.

부정적인 과거를 잊는 세 번째 방법

이 방법은 매우 실용적입니다. 여기에는 마인드 게임이 포함되어 있지 않으며 불안한 기억을 잊는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과거에 있었던 일에 대한 태도도 바꿉니다.

비유의 언어로 설명하겠습니다. 먼저 잊어야 할 과거가 다음과 같다고 상상해 보십시오. 원자로. 몇 년이 지나도 방사선을 방출하고 주변의 모든 것을 독살시킵니다. 근처에 사는 사람들, 즉 당신의 삶이 감염되었습니다. 당신의 후각이 모든 냄새를 왜곡해서 발산하기 때문에 당신은 더 이상 꽃 냄새를 맡을 수 없습니다. 모든 것에서 당신은 꿈에서도 당신을 괴롭히는 타버린 발전소에서 타는 것을 느낍니다.

방사선을 제거해야 합니다. 원자로는 구체화되어야 하고 사건은 과거에 묻혀 있어야 한다. 예, 부탁합니다. 콘크리트!

당신의 기억이 당신을 괴롭히고 부엌에 앉아서 "잊는 방법"을 생각한다면, 당신은 단지 재를 휘젓고 불고 있을 뿐입니다. 기억은 계속해서 삶을 독살시킵니다. 또 다른 경우에는 괴로운 생각에서 정신을 차리고 TV 앞에 앉고 싶을 수도 있습니다. 이것은 작동하지 않습니다. 이것은 기름 천으로 방사성 초점을 덮는 것과 같습니다.

기억하다 불쾌한 과거를 잊으려면 구체화해야합니다. 어떻게 할 수 있습니까? 단순 - 대규모 행동으로 폭발의 원인을 묻습니다. 우리의 기억은 용량이 제한되어 있으며 우리가 경험한 모든 것을 저장할 수 없습니다. 우리가 취한 활동이 많을수록 경험이 많을수록 잊고 싶은 사건을 더 많은 "콘크리트"층이 덮을 것입니다.

저것들. 100% 주의를 요하고 폭발된 원자로의 콘크리트가 될 대규모 행동. 화려한 활동에 참여하십시오. 스키를 타고 산을 내려갈 때 과거에 대해 걱정하는 것은 매우 어렵습니다. 많은 청중 앞에서 연단에서 연설하는 순간 당신을 괴롭히는 부정적인 것을 기억할 것 같지 않습니다.

우리는 과거, 현재, 미래를 보호하는 콘크리트 층을 깔기 시작해야 합니다. 밝고 대담하고 적극적인 행동을 취하면 과거가 과거에 남을 것입니다.

오늘의 기사에서 우리는 심리학의 몇 가지 특징에 대해 이야기할 것입니다. 우리는 이것이 할 수있는 도움으로 모든 것을 더 정확하게 잊는 방법에 대해 이야기 할 것입니다. 아주 자주 우리는 과거의 기억으로 괴로워하며 정상적인 생활을 하지 못하지만 그것에 대처하는 것이 현실입니다.

모든 나쁜 것을 잊는 방법

심리학자들의 고전적인 조언은 다른 일에 몰두하라는 것입니다. 그리고 여기에는 일정한 이유가 있습니다. 생각해 보면 바쁜 사람은 과거를 회상하는 데 너무 많은 시간을 할애하지 않고 필요할 때만 과거를 떠올리게 될 것입니다. 그는 여가 시간에도 단순히 사업에서 휴식을 취하고 싶어 과거를 휘젓는 시간이 없을 것입니다. 따라서 자신을 업로드하는 것은 그렇게 나쁜 생각이 아닙니다. 그럼 못하는 사람들은? 여기에서 일부 심리학자들은 멈출 수 있습니다. 모든 것을 잊어 버리십시오. 다른 방법으로 할 수 있습니까? 매우 간단하게 인식이라고하는 또 다른 방법이 있습니다. 그러나 무엇을 알아야합니까? 이것이 우리가 지금 자세히 이야기할 내용입니다.

과거는 무엇입니까

답은 매우 간단합니다. 과거는 우리에게 한 번, 오래 전 또는 얼마 전 일어난 일입니다. 여기서 핵심 단어가 발생하고 있습니다. 따라서 과거는 우리를 걱정시키는 마음이며 현재에 정상적으로 살지 못하게합니다. 마음을 다루는 유일한 방법은 과거에 일어난 모든 것이 현실이 아님을 깨닫는 것입니다. 말은 쉽지만 그렇지 않은 사람이 많다. 그런 다음 스스로에게 이 질문을 해보세요. 왜 그렇게 과거에 집착합니까? 현재에는 정말로 흥미로운 것이 없습니까? 어쩌면 나는 당신에게 진부한 것을 말할 것입니다. 그러나 마음 속에 과거를 사는 것은 의미가 없습니다. 당신은 사회를 위해 그렇게 많이 잃은 것이 아니라 무엇보다도 먼저 자신을 위해 프로그램 된 사람인 좀비로 변합니다. 인상적이지 않습니까? 그럼 한가지 알려드릴께요 흥미로운 사람, 전쟁을 포함하여 인생에서 많은 것을 겪었지만 결국 사람들이 다양한 어려움에 대처할 수 있도록 돕고 특히 과거와 관련된 문제를 극복하는 능력으로 유명해졌습니다. 그의 이름은 Harilal Punja였지만 세상에서는 Papaji로 더 잘 알려져 있습니다. 그래서 그는 마음에 대해 매우 흥미롭게 말했습니다. 그는 마음은 자신의 이익을 위해 과거의 뼈를 파내는 중대한 도적이라고 말했습니다. 이것을 이해하기 위해서는 충격과 같은 밝은 사건을 경험해야 합니다. 그 순간, 당신은 이 사건 외에는 아무 것도 생각할 수 없을 것입니다.

가장 효율적인 방법

상상해보세요: 다음 주에 더 따뜻한 지역으로 휴가를 갈 것이라고 생각하거나 누군가와 이별을 경험할 것이라고 생각하면서 숲길을 걷고 있습니다. 그리고 엘크가 길로 뛰어내립니다. 무슨 생각을 하고 있는지 말해줘? 과거에 대한 생각은 어디로 가나요? 맞습니다. 그 흔적이 없을 것입니다. 왜냐하면 이 순간훨씬 더 중요한 것, 즉 자신의 안전에 대해 생각해야 합니다. 한 비유의 경우, 혼인을 하려고 하는 여인에게 사자가 앞길로 뛰어드는 이야기였습니다. 그래서 당신은 당신의 길에 그러한 사자를 초대하거나 비 유적으로 표현하지 않고 당신의 삶에서 무언가를 바꿔야합니다. 새로운 취미, 새로운 직업, 거주지 변경 또는 어딘가의 여행이 여기에 도움이 될 수 있으며, 물론, 새로운 사랑. 과거는 없습니다. 그것에 대한 우리의 기억만 있으며 이것은 명백한 사실입니다. 그리고 메모리 자체에는 아무런 문제가 없습니다. 가장 중요한 것은 메모리를 올바르게 사용하는 것, 즉 현재의 문제를 해결하는 것입니다.

고충에 대하여

모든 불만을 잊는 방법과 거의 유사한 기술. 그 불만이 무엇인지 생각해보십시오. 나는 그들 중 많은 사람들이 성숙한 숙고를 통해 당신에게 경솔하게 보일 것이라고 확신합니다. 글쎄, 진지한 것들 - 그것들이 미래를 위한 교훈이 되게 하라. 그런 사람들과 거래하지 않는 것이 낫다는 교훈으로 삼으십시오. 자주 묻는 질문입니다. 복수할 필요가 있습니까? 성격에 따라 결정해야 합니다. 예를 들어, 나 자신이 아니라 사랑하는 사람에게 심각한 범죄를 저질렀을 때 용서할 수 없는 일이 있습니다. 자신 만의 방식으로 행동 할 수 있지만 어떤 경우에도 너무 멀리 가지 말고 적절하게 대응해야한다는 것을 잊지 마십시오. 대부분의 불만은 우리의 자존심 때문에만 아프다. 그러한 불만은 단순히 무시하고 더 중요한 일에 주의를 기울일 수 있다. 당신은 자존감과 자아를 혼동하지 말아야 합니다. 그것들은 완전히 다른 것입니다. 그래서 당신은 많은 불필요한 경험을 피할 것입니다. 그것이 내가 당신에게 바라는 것입니다.

과거는 인간 삶의 일부이다

갑자기 실수로 기억 상실증을 방문하지 않으면 과거를 잊을 수 없습니다. 사람의 삶은 그가 사는 모든 순간으로 구성됩니다. 모든 사건, 감각, 만남, 이별, 경험은 모든 사람의 삶의 일부입니다.

과거의 일부 사건은 고통스럽고 부정적인 상태의 흔적을 남깁니다. 이러한 사건은 우리의 삶을 독살시키고 주기적으로 반복적으로 경험하게 만듭니다. 목을 조르고 왜곡하고 고통스러운 패턴을 투영하여 현재에 엮어라.

누구든지 자신의 삶을 건설하여 만족을 얻습니다. 따라서 때때로 우리는 과거를 잊어 버리는 방법에 대해 생각합니다. 이 작업은 매우 쉽지 않습니다. 의식적으로 과거를 잊으려 하면 역효과가 난다. 많은 사람들이 기억할 것입니다. - "하얀 코끼리에 대해 생각하지 마십시오." 잊으려 하면 할수록 우리의 과거는 더욱 선명하게 드러날 것입니다.

때로는 이미 일어난 일을 다시 재생하고 싶습니다. 싸움, 불만, 손실을 멈추고 떠난 가까운 사람을 반환하고 다른 일을하십시오. 그러나 우리 각자는 이미 행해졌거나 일어난 일을 되돌릴 수 없다는 것을 이해합니다.

당신은 잊을 수 없습니다, 용서

과거가 가져온 고통을 제거하고 석회화하고 파괴하는 방법은 무엇입니까? 그들은 항상 방법이 있다고 말합니다. 그리고 그건. 두 가지 방법이 있습니다.

첫 번째 방법은 매우 간단합니다. 과거에 계속 살 수 있습니다. 고통스러운 기억을 소중히 여기십시오. 이 고통을 "여자 친구"로 만드십시오. 그러나 그것은 언뜻보기에 가볍습니다. 일상적인 걱정은 자신과 가까운 사람들의 삶을 독살시킬 것입니다. 오래된 관계를 파괴하고 새로운 관계를 구축하는 것을 불가능하게 만듭니다.

두 번째 방법은 다소 복잡하지만 더 생산적입니다. 과거를 버리는 것입니다. 감정이 가라앉고 관계의 날카로운 모서리가 부드러워지도록 의식적으로 자신에게 시간을 주십시오. 가능하다면 긍정적이거나 중립적인 순간을 찾을 수 있도록 과거를 재고하십시오. 물론 이것은 예를 들어 사랑하는 사람을 잃은 경우와 같이 모든 경우에 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 상황을 받아들일 수 밖에 없습니다.

잊는 방법에 대한 질문에 답하기 전에, 결국 무엇을 갖고 싶은지 생각해 보세요. 원망과 실망, 또는 밝은 색으로 가득 찬 삶, 새로운 경험. 후자라면 자신을 불쌍히 여기지 마십시오. "잊으려는" 의도를 확고히 하십시오. 불쾌한 상황을 침착하게 평가하고 앞으로 실수하지 않도록 스스로 결론을 내리십시오.

기억은 성격의 일부입니다. 당신은 그들을 잊을 수 없지만 그들에 대한 태도를 바꿀 수 있습니다. 이것은 우리가 새롭고 강해지고(우리를 무너뜨리지 않는 모든 것이 우리를 더 강하게 만든다) 정서적으로 안정되는 데 도움이 될 것입니다.

삶의 변화가 있다면 아주 좋습니다. 예: 풍경의 변화, 아파트의 재배치, 활동의 변화, 외모의 변화, "처음부터" 삶. 그러나 이것은 가이드일 뿐이라는 점을 기억하십시오. 당신과 함께 과거를 끌지 마십시오. 놔둬

"인생은 계속된다"고 스스로에게 말하십시오. 본보야지!

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이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 제품 그룹이 있습니다. 식단에 이러한 음식을 포함시키면 변비, 위염, 심지어 궤양까지 잊어버릴 수 있습니다.

오늘날 위장관(위장관)의 질병은 사람들이 의사에게 가는 가장 흔한 이유 중 하나입니다. 소화 과정에서 여러 기관이 항상 관련되어 있으며 거의 ​​쉬지 않습니다. 현대인우리의 소화 기관은 하루에 적어도 세 번 식사를 하고 매 끼니를 소화하고 단백질, 지방 및 탄수화물, 비타민 및 미네랄로 분해한 다음 동화되어 모든 신체 시스템에 힘과 에너지를 제공해야 합니다. 그러한 노력의 결과 소화 기관이 종종 "고장"되어 불쾌한 증상으로 신호를 보내는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

현미
현미는 전체 곡물로 구성되어 있습니다. 거친 왕겨를 제거했지만 영양가 있는 밀기울 껍질은 그대로 유지하여 특유의 갈색빛과 견과류 향이 납니다. 현미에는 칼로리가 많지 않지만 충분하지 않습니다. 100g 당 약 330kcal입니다. 설탕을 포함한 많은 건강한 탄수화물; 단백질과 지방도 매우 가치가 있습니다. 지방의 많은 부분이 불포화 지방산으로 표시됩니다. 유기산과식이 섬유가 있습니다. 비타민 E, PP, 그룹 B; 탄산수.
반면에 쌀은 그러한 사람들이 위와 장의 점막 자극을 치료할 수 있게 하며 동시에 다른 점액 죽(예: 오트밀)과 같은 불쾌한 효과를 일으키지 않습니다.

키위
섬유질 덕분에 키위는 소화관에 긍정적인 영향을 미치고 든든한 식사 후 속이 더부룩한 느낌에 대처합니다. 과일을 자주 섭취하면 몸에서 염분을 제거하고 신장 결석이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 키위 과일에는 탄닌과 펙틴이 함유되어 있어 포위 및 항염 효과가 있어 소화관 질환, 특히 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양에 사용됩니다. 키위는 신맛에도 불구하고 궤양에 흉터를 남기는 데 도움이 되며 신맛 때문에 몸에서 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다.

시금치
시금치는 위장을 위한 일종의 빗자루이며 당연히 야채의 왕입니다. 그것은 췌장의 활동을 자극하고 장을 자극하며 식물성 단백질, 프로비타민 A, 비타민 C 및 그룹 B의 함량이 높기 때문에 가치가 있습니다. 과학자들의 최근 연구에 따르면 지방산, 녹색 잎에 소량 함유되어 있어 위염 및 위장관의 염증성 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 이미 편차가있는 경우 위장을 개선하기 위해 시금치 수프를 준비해야합니다. 또한 시금치는 대변 문제를 정상화할 수 있습니다!

요거트
장을 회복시키기 위해 항생제를 마시는 사람들에게 요구르트를 권하는 것은 우연이 아닙니다. 메뉴의 일부로 올바르게 사용하면 약물 요법과 함께 자연적으로 위염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 미생물총을 정상화하고 위장을 ​​자극에 덜 민감하게 만듭니다.

소금에 절인 양배추
배추는 위장과 인(肝)과 간(肝)에 좋고 몸을 맑게 하는 효능이 있다. 그러나 주요 역설은 소금에 절인 양배추가 신선한 것보다 소금에 절인 양배추에서 훨씬 건강하다는 것입니다. 이것은 양배추를 발효시키는 박테리아가 새로운 물질을 형성한다는 사실 때문입니다. 소금에 절인 양배추의 큰 이점은 젖산 함량 때문입니다. 이로 인해 몸에 유익한 박테리아가 장에 남아 있습니다. 젖산은 대장균과 기타 위험한 세균도 이겨낼 수 있으므로 가능한 한 자주 양배추를 섭취해야 합니다.

서양 자두
아마도 가장 먼저 영향을 미치는 것은 유익한 효과말린 자두는 위장관입니다. 그것의 주입은 변비를 없애고 소화 시스템의 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다. 또한 이 말린 과일은 위장 질환에 필요한 안정제를 함유하고 있어 위장관 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하루에 약 4-6 개의 열매를 먹으면 충분합니다.

콩
말린 팥과 흰 콩, 말린 완두콩은 식도 점막에 위험한 속쓰림을 없애고 과도한 산도 위에 해롭습니다. 그리고 콩은 이 과잉을 성공적으로 중화시켜 많은 심각한 질병을 예방합니다. 콩의 높은 섬유질 함량은 종종 치질 및 기타 질병의 원인인 변비와 어려운 배변에 도움이 됩니다.

물
원료 소비 증가 및 깨끗한 물하루 최대 2리터는 복통과 궤양 문제를 완전히 해결합니다.
복통 - 치료 "구급차" - 생수 한 잔. 물론 출혈이 이미 시작되어 사람을 구해야 하는 경우는 아닙니다. 그러나 만성 질환의 경우 - 이것은 최고의 치료법입니다!

서양 호박
호박의 식이 섬유는 독성 물질, 과도한 콜레스테롤 및 물을 잘 흡착하여 몸에서 제거합니다. 비만인의 경우 호박 섭취는 빠른 포만감의 착각을 일으켜 다른 고칼로리 식품의 섭취를 줄입니다. 노년기에 매우 유용한 호박. 그들은 소화 과정을 활성화하고 위와 장의 운동 및 분비 기능을 향상시킵니다.

연어
의사들에 따르면 연어 뱃살에는 반드시 한 사람의 주간 메뉴에 포함되어야 하는 가장 중요한 물질이 들어 있습니다. 이 물고기는 관절 연골을 지지하고 위장관의 염증 과정을 효과적으로 제어할 수 있는 생물학적 활성 물질을 함유하고 있습니다.

이 모든 제품은 위장과 몸 전체의 창고입니다. 이 음식을 먹으면 개선이 천천히 느껴지지 않을 것입니다! 제대로 먹고 건강하세요!