Vodite sebe, ne slijedite druge

Upravljati svojom sudbinom sa stražnjeg sjedala neće biti lako. Dogodi se da vam se dodijeli specifična uloga i nema načina da je zaobiđete. Ali u mnogim slučajevima, ipak ih imate.

Moja karijera u Australiji započela je činjenicom da su me pozvali na samo tri tjedna da radim na programu. Ali ubrzo sam uvidio pravi razlog zašto sam angažiran: projektu je istjecalo vrijeme zbog lošeg upravljanja.

Ono što im je stvarno trebao bio je novi voditelj projekta. I preuzeo sam njegov posao ne čekajući da me zamole. Tjedan dana kasnije službeno sam dobio ovu poziciju.

Ponekad nam priliku za prodor u vodstvo ne daje netko odozgo, nego ide onome tko je preuzeo inicijativu.

Nemojte se sramiti svojih čudnih navika

U školi nas uče da je rastresenost i puzanje loše. Mnoga djeca dobivaju posebne lijekove kako bi bila mirna i manje se vrtjela u školi. Međutim, izvan obrazovnih institucija, čudni kompulzivni pokreti zapravo mogu poslužiti važnoj svrsi.

Prestanite se sramiti svojih navika.

Možda vam činjenica da petljate po olovci ili trzate nogom (ili gnjavite sve oko sebe nekim drugim neprestanim pokretima tijela) nekako pomaže da se usredotočite.

Stoga si kupite neku malu igračku poput antistresne kocke, ili počnite crtati slike tijekom konferencijskih poziva, ili pronađite neki drugi način da podržite svoju naviku umjesto da je uništavate snagom volje ili lijekovima. Time se osjeća vaša kreativna energija, a sposobnost da je usmjerite u pravom smjeru obećava vam dobre dividende.

odlazi

Prije nekoliko godina BBC je producirao dokumentarac Bilton, Richard. Apple 'neuspjeh u zaštiti kineskih tvorničkih radnika'. BBC vijesti. BBC, 18. prosinca 2014. Web. 23 veljače 2017. o neljudskim uvjetima rada u brojnim tvornicama u Kini gdje se iPhone i iPad sklapaju za Apple. Emisija je govorila o predugom radnom danu radnika, njihovom neudobnom životu i zahtjevnim šefovima.

Ali najviše me je pogodio trenutak kada je jedan radnik govorio o sveobuhvatnom osjećaju beznađa koji generira rad na tekućoj traci u istom automatskom načinu rada 14 sati, šest dana u tjednu. Nedostatak slobodne volje uništio je u njemu želju za životom i čak ga naveo na razmišljanje o samoubojstvu.

Većina nas, srećom, nikada nije bila u takvim okolnostima. Ali ponekad također imamo osjećaj da je naš profesionalni i osobni život beskrajno trčanje u krug. Ako ovaj osjećaj potraje, sjetite se da imate priliku koju većina očajnih kineskih radnika nema. Možete učiniti i nešto drugo.

Kako stjecati nova znanja

Postavite još pitanja

Jedna od najvećih radosti biti otac za mene je čuti kako mi djeca postavljaju toliko pitanja o svemu, od toga zašto se u Brazilu govori portugalski do zašto nema sigurnosnih pojaseva na motociklima. Nažalost, dobivam puno manje pitanja od svojih studenata na sveučilištu.

Kako starimo, sve manje pokazujemo znatiželju i to iz mnogo razloga.

Ponekad se bojimo da ćemo ispasti glupi. Ponekad pogrešno vjerujemo da će se informacija u pravo vrijeme pojaviti sama (ili barem pronaći na Googleu). A ponekad ni sami ne shvaćamo da nešto ne znamo. Ali ne bi trebalo biti. Prvi korak u stjecanju znanja je svjesno postavljanje pitanja o temama koje ne poznajete. A neraskidivo povezan drugi korak je slušanje odgovora.

Kupujte nepoznate časopise

Prije nekoliko godina, dok sam putovao Južnoafričkom Republikom, uzeo sam časopis pod nazivom Farmer's Weekly, koji je bio namijenjen poljoprivrednicima. Jedan od njegovih članaka bavio se onim što autor naziva "amiškim paradoksom", naime njihovom praksom rotacije usjeva i izbjegavanjem kemijskih gnojiva namijenjenih za povećanje rasta povrća i voća u kraćem vremenu na komercijalnim farmama.

Amiši, s druge strane, imaju tendenciju uzgajati manje proizvode tijekom dužih vremenskih razdoblja i namjerno rotiraju usjeve kako ne bi iscrpili tlo. Kao rezultat toga, njihova zemlja dulje ostaje plodna.

I premda ja osobno nemam nikakve veze s poljoprivredom, iz ovog sam članka izvukao još jednu općenitu ideju: ponekad se morate odreći brzih dobitaka da biste postigli dugotrajnije ... a izvor ovog rezoniranja bio je časopis koji većina čitatelji bi smatrali beskorisnim za svakoga, koji ne radi na zemlji.

Više sjedite na kauču

Knjige za samopomoć vam nikada neće reći da provodite više vremena na kauču. Ali ovih dana stvarno možete pristupiti ogromnoj arhivi znanja iz udobnosti svog kauča: na raspolaganju su vam izvrsni dokumentarci, podcasti, TED prezentacije i sve vrste videa na bilo koju temu (!) na YouTubeu.

Zato sjednite na kauč za svoje zadovoljstvo i slobodno rastegnite ove trenutke... Ali samo dok god oni koriste vašem mozgu.

A ako sve završi na tome da pijani gledate stare sezone TV emisija, trebate se vezati za sjedenje na kauču. Zaboravite ovaj savjet, ustanite i radite nešto drugo. Sada.

Kako postati pošteniji

Otkrijte neočekivanu istinu

Postoji istina koju očekujemo čuti. Nemoguće je lagati o obrazovanju koje ste stekli ili o tome gdje je proizveden proizvod koji prodajete. Ali općenito ne očekujemo da nam ljudi samoinicijativno počnu govoriti istinu. Pogotovo ako nam nešto ponude za novac.

Na primjer, ne očekujemo da nam mehaničar kaže koliko zapravo zgura u džep od novca koji nam je uzeo. Što ako je rekao? Takva bi ga iskrenost izdvojila od ostalih i poslužila kao savršen primjer koliko je korisno reći istinu prije nego što ste prisiljeni to učiniti.

Učini što si obećao

Kada razgovaramo s drugim ljudima, s vremena na vrijeme im nešto govorimo. Kažemo da ćemo ih sigurno nekome predstaviti. Uvjeravamo vas da ćemo se sigurno vratiti na problem oko kojeg su nas zamolili za pomoć. Jamčimo da ćemo ispoštovati određene rokove. Iskrenost zahtijeva da održimo svoja obećanja. A to se odnosi čak i na najmanje od njih.

Kad predložim da nekoga upoznam s nekim, uvijek to učinim. Kad obećam da ću nekome zapamtiti ime sjajne knjige koja se pojavila u razgovoru, svakako toj osobi uskoro pošaljem poruku s naslovom i vezom na internetsku trgovinu u kojoj je možete kupiti.

Suština je da vas navika dovođenja razgovora do suštine tjera da odgovarate za svoje riječi u svim drugim slučajevima. I tu vještinu svatko može usavršiti do potpunog automatizma.

Potpiši se svojim imenom

Kada svojim učenicima dajem zadatak da napišu esej, ja, za razliku od mnogih drugih nastavnika, nikada ne određujem minimalnu duljinu. Od njih tražim samo da pripreme osmišljen i dobro formuliran tekst na navedenu temu, a duljinu mogu odrediti sami. Ako uspiju u jednoj rečenici uvjerljivo i zanimljivo progovoriti o temi tjedna, bit ću samo sretan.

Međutim, imam još jedan zahtjev: inzistiram da svaki student potpiše svoj esej i objavi ga na našem blogu kolegija. To podrazumijeva potpunu transparentnost kako bi ga mogli pročitati i svi ostali studenti, a ja ću ga javno ocijeniti ocjenama od 1 do 5 u komentarima na objavu.

Činim to kako bih okrenuo jedno od glavnih pravila interneta u svoju korist: sve što objavite na webu utječe na vašu reputaciju. Svojim potpisom na esej student preuzima punu odgovornost za kvalitetu objavljenog rada. A to ih tjera da ulože više truda u njegovo stvaranje.

Još uvijek se nadam da će netko od njih ipak moći iznijeti savršeno uravnotežen sud u jednoj rečenici. Ali do sada to nikome nije uspjelo.

Kako doći do vlastitog gledišta

Naučite odvojiti mišljenja od činjenica

Svima nam je uvijek bilo teško odvojiti ono što se čini od onoga što se može objektivno dokazati. Mediji koje koristimo mogu biti pristrani. Oslanjanje javnosti na njih može dovesti do pogrešnih zaključaka i omogućiti svakome da dokaže bilo koju tvrdnju koju želi jednostavnim izvrtanjem "činjenica" tako da govore u njihovu korist. A ako tome dodamo i epidemiju na webu, dobivamo "savršenu oluju iza koje je teško vidjeti istinu".

Ali ovo informacijsko okruženje, u kojem vijesti kruže 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu, ima svoje prednosti. Uvijek možete doći do dokazanih činjenica ako krenete stvarati vlastito mišljenje na temelju kritičke usporedbe različitih izvora.

Ne budi budala

Ako fakulteti slobodnih umjetnosti išta jamče svojim studentima, to je da će ih naučiti razmišljati. No, nije vam potrebna fakultetska diploma da biste razmišljali (iako samodisciplina potrebna za stjecanje diplome može sama po sebi biti vrijedna vještina). To zahtijeva dovoljno samopouzdanja za formiranje gledišta i postavljanje što više pitanja kako bi ono bilo opravdano.

Biti budala znači tvrdoglavo ustrajati na svom uvjerenju, unatoč nedostatku činjenica i dokaza te nemogućnosti argumentiranja svog stava.

Kad bih blatio okus cvjetače i tvrdio da ga mrzim, ali ga nikad nisam probao... bio bih takav idiot. Glupo je ignorirati objektivne informacije i inzistirati na nečemu samo zato što vam se tako prohtije, a nemate ni dokaza ni osobnog iskustva. Možeš i trebaš biti pametniji.

Zauzmite nepopularnu poziciju

Jedna od osobina ulizice je da se slijepo slaže sa svime što šef kaže. Međutim, psiholozi koji proučavaju ljudsko ponašanje otkrili su da je prirodno da se svi slažemo s mišljenjem velike skupine ljudi. Psiholozi to nazivaju "spiralom šutnje", u kojoj se članovi grupe, iz straha od izolacije, počinju priklanjati mišljenju aktivne većine.

Najbolji način za borbu protiv ovog učinka je da s vremena na vrijeme namjerno zauzmete nepopularnu poziciju kako biste sebi stvorili uvjete u kojima ćete je morati očajnički braniti.

Ovaj mali trik, koji može užasno razbjesniti vašu okolinu, čini čuda za razvijanje čvrstog stajališta, jer vas tjera da uzmete u obzir tuđa mišljenja i gledate na svijet očima osobe čija su uvjerenja drugačija od vaših.

Više paradoksalnih i obeshrabrujućih tajni uspjeha može se pronaći u knjizi Rohita Bhargave Always Eat with Your Left Hand. Sve u ovoj knjizi upravo je suprotno od onoga što su vam roditelji, učitelji, kolege i šefovi godinama govorili.

osobni razvoj

Najbolja verzija sebe

Nekad sam bila ambiciozna osoba s puno želja i snova. Na mojoj tvrdoglavosti, samopouzdanju i svrhovitosti moglo bi se pozavidjeti. A onda, kao da se nešto prelomilo u meni. I sve te osobine koje sam toliko voljela nestale su negdje, noseći sa sobom snagu volje i želju za napredovanjem. A na njihovo mjesto došla je lijenost univerzalnih razmjera (priroda ne trpi prazninu).

Razumijem da to nije normalno i, što je najvažnije, nije ispravno (čini se da je svijest o problemu već pola uspjeha). Da bih to promijenio, moram se jako znojiti, ali najteže je dignuti guzicu iz stolice i izaći iz svoje zone komfora. Uostalom, tako je lako kada život teče odmjerenim tempom i ništa se ne događa, ali promijeniti svoj život, prilagoditi se novom ritmu života, već je teže.

Ali pokušat ću. Dakle, učinit ću sljedeće, usaditi / vratiti karakterne osobine koje mi se sviđaju i koje će mi biti potrebne u budućnosti. Steknite nova znanja i vještine u različitim područjima života (bilo da se radi o poslu ili životu, na primjer, tipkanje dodirom ili učenje novih recepata). Navike, kao što je dnevna rutina ili dnevne šetnje, ili bilo što drugo što će mi poboljšati život. I što je najvažnije, napravite popis svojih jakih i slabih strana i radite na tome.

Pa želim ti uspjeh :)

Kriteriji za postizanje cilja

Znam da mogu sve :) promijenila sam se na bolje :)

osobna sredstva

Imam sve potrebne resurse u svojim rukama :)

Cilj ekološka kompatibilnost

Bez obzira na ishod, ide se naprijed. Uostalom, i negativno iskustvo je iskustvo :)

1. Pismo sebi u budućnosti

   Pokušat ću napisati pismo sebi krajem ove godine da vidim što mogu prvo učiniti. Otvorit ću 31. prosinca ili čak 1. siječnja.

2. Popis

   Što želim dobiti na izlazu ove faze. Popis snaga i slabosti, kao i popis onoga što treba usaditi ili promijeniti, za daljnji rad. Mislim da ću ovdje staviti popise da pratim dinamiku :)

   Karakterne osobine i vještine/vještine koje volim

   Karakterne osobine koje mi se ne sviđaju

   Karakterne osobine i vještine/sposobnosti/navike na kojima treba raditi

3. Pohvalite se

   Ne hvaliti, nego pohvaliti. Psiholozi vjeruju da se osoba treba pohvaliti za nešto 3-5 puta dnevno (na primjer, predao sam sve izvještaje na vrijeme, ili sam super, jer sam izvršio sve planirane zadatke za taj dan), u kako bi podigao svoje samopoštovanje i značaj, jer ne čekaš uvijek pohvale od drugih.

   Ovdje ću se pohvaliti pa ako nešto ne uspije, čitajte i inspirirajte se :)

Nova godina je izvrsna prilika za nadogradnju: postavite ciljeve, srušite prepreke, osvježite svoj “firmware” i uvedite nekoliko dobrih navika u svoj život. Vrijeme je da postanete najbolja verzija sebe. Evo nekoliko savjeta za one koji su spremni.

1. Stvorite prave navike

To je siguran način da poboljšate zdravlje, poboljšate kvalitetu života, povećate produktivnost na poslu i uživate u slobodi trošenja energije na formiranje uzorka samo jednom. Odredite područja u kojima biste željeli postati supermen i počnite uvoditi u svoju svakodnevnu rutinu one navike koje će vam pomoći da postignete svoj cilj.

Obavljanje svakodnevnih navika obično zahtijeva minimalan napor. Na primjer, neće vam trebati dugo da pospremite kuću ako to radite svaki dan. A želja da preskočite ili odgodite ovaj mali zadatak bit će puno manja od iskušenja da izbjegnete proljetno čišćenje jednom tjedno ili mjesečno.

Agile-daily za osobni razvoj "Cosmos" pomoći će vam da steknete dobre navike na poslu.

2. Počnite se osjećati pozitivno prema sebi

Vrijeme je da promijenite način na koji gledate na svoj život. Morate se češće podsjećati da ste sretna osoba, naučiti lako podnositi sve nevolje i uvijek ostati u ravnomjernom, dobronamjernom raspoloženju. Svaka osoba može se uspješno nositi s takvim zadatkom.

Pozitivan stav možete razviti u razdoblju od jednog do tri mjeseca. Pozitivne promjene će se pojaviti za mjesec dana, ali kako će dolaziti postupno, a neće pasti na vas u jednom danu, možete ih pronaći neprimjetno. Ovaj proces možete usporediti s laserskom korekcijom vida. Nakon takve operacije, osoba u roku od dva mjeseca zaboravi da je nekada slabo vidjela, a sposobnost jasnog razlikovanja predmeta sada mu se ne čini nadnaravnom. Nakon što sami odlučite da je takva navika neophodna, morate početi tražiti pozitivne aspekte u svakoj negativnoj situaciji u kojoj se nađete. Pozitivan aspekt ne smije se preklapati s negativnim, samo ga treba pronaći. Na primjer, ako je vaš automobil odvezla vučna služba, razmislite o tome koliko će bonus milja biti dodijeljeno vašoj kartici kada platite usluge vučne službe. Ako vas je djevojka ostavila, razmislite koliko su vam se povećale šanse da uđete u vezu s nekim boljim. Budite pozitivni, ali unutar razuma. Koristite ovu metodu za rješavanje neugodnih situacija. Tražite pozitivne aspekte u problemima, shvatite njihove prednosti i iz toga crpite snagu da krenete dalje.

Više informacija o različitim navikama koje vam mogu promijeniti život i odnos prema njemu pronaći ćete u knjizi "Superman po navici".

3. Vodite dnevnik prehrane

Pokušajte barem neko vrijeme voditi dnevnik u kojem brojite kalorije i zapisujte komentare. Pazite da se hrana ne koristi kao zabava, način rješavanja stresa i slično. Zapitajte se: zašto jedete ovaj ili onaj proizvod, jelo. Pratite ravnotežu "loše" i "dobre" hrane, količinu konzumiranog šećera. To pomaže analizirati prehranu i vidjeti objektivnu sliku. pomoći će vam da prilagodite svoju prehranu i da si ništa ne uskratite.

4. Naučite ispravno postaviti ciljeve

Kako biste postigli ciljeve i s užitkom im pristupali, morate ih pravilno postaviti. Ciljevi trebaju biti konkretni, mjerljivi, dostižni, adekvatni, a trebaju imati i određeni vremenski okvir. Bez ovih pet karakteristika teško da ćete uspjeti.

Cilj mora biti mjerljiv. U kilogramima, rubljima, danima ili u bodovima na ljestvici od 0 do 10. Bez "Želim više novca" ili "Želim više komunikacije sa svojom obitelji." Ostvarivi cilj znači realan pristup zadatku: nemojte si postavljati cilj kupiti vilu uz ocean. Počnite malim koracima, poput vlastitog stana s pogledom na rijeku.

Relevantnost cilja znači da vam je njegovo postizanje vrlo važno. Morate jasno razumjeti zašto vam je potrebno ono što ćete postići. Ograničite svoj cilj na vremenski okvir. Imati krajnju točku znači da imate definiran okvir unutar kojeg ćete djelovati. To daje snagu za nastojanje da se problem riješi.

5. Izazovite sebe

Možda je niz testova koji vas mogu natjerati da odete dalje od običnog ono što vam sada stvarno treba. Za što? Osjetiti okus života, smisao jednostavnih stvari i saznati za što ste zapravo sposobni, i što je najvažnije – dobiti poticaj za promjenu nabolje. Pokušajte proći kroz pakleni tjedan, to će vam pomoći da postavite novu ljestvicu za sebe i postavite nove standarde za sebe, koje je uvijek težilo ostati u zoni udobnosti.

Vaš pakleni tjedan trebao bi djelovati kao katalizator i stvoriti zamah za promjene u budućnosti. Osmišljen je kao takav test nakon kojeg možete otkriti svoje sposobnosti i sagledati sebe kroz prizmu stečenog iskustva.

I još 12 kratkih savjeta koji će vas učiniti boljim:

• Naspavaj se dovoljno. I redovito spavajte.
• Odreknite se slatkiša (bolje 100%, a ne 98%).
• Za vrijeme pauze na poslu drastično promijenite ili promijenite vrstu aktivnosti. Odmor je promjena s jedne aktivnosti na drugu!
• Isključite sve obavijesti na telefonu i računalu kako biste izbjegli ometanja.
• Skinite (i povremeno ponavljajte postupak) sve zadatke iz memorije, pohranite ih u bilo koji prikladan sustav, pregledajte ga i kalendar svake večeri.
• Odbijte vijesti, ograničite vrijeme na društvenim mrežama.
• Pokušajte meditirati svaki dan.
• Pokušajte spavati 20-30 minuta tijekom dana.
• Vježbajte tjedan dana bez kave svakih mjesec ili dva kako biste izbjegli silaznu spiralu (ovisnost i konzumacija sve većih doza).
• Isprobajte različite vrste aerobnih aktivnosti i odlučite se za onu koja vam se sviđa. Planirajte neometanu provedbu treninga u životu. Pronađite tvrtku za obuku.
• Idite na redovite preglede.
• Redovito se oporavljajte i nakon radnih opterećenja (stanke - vikendi - godišnji odmori) i nakon fizičkih (ako se amaterski bavite sportom, a ne samo fitnesom ili gimnastikom za održavanje zdravlja, na to morate obratiti posebnu pozornost). Zapamtite da se razvoj ne događa tijekom treninga (koji je samo impuls), već tijekom oporavka!

Biti najbolja verzija sebe vaša je odgovornost i dužnost. Ne samo za vlastitu dobrobit, nego i za dobrobit drugih i društva u cjelini. Bilo da ste nezaposleni, direktor velike tvrtke, barista u kafiću, službenik u robnoj kući ili tajnica, znajte da ćete biti nagrađeni ako budete maksimalno usredotočeni.

Rada na sebi nikad nije previše. Možete promijeniti nešto na sebi nabolje, a da svoju osobnost ne obnavljate iz temelja. Evo deset načina kako postati potpunija i ispunjenija osoba.

Pronađite sebi hobi

Pronađite nešto u čemu uživate, bilo da se radi o izradi modela kod kuće ili igranju sporta sa susjedima, i radite to redovito.

Počistiti

Otpuštanje starih i nepotrebnih stvari može vam pomoći u nadogradnji. Budite realni: ove traperice nisu nošene tri godine, vrijeme je da ih se riješite! Ako vaša djeca pitaju što je to, vjerojatno više nije korisno. "Tata, što je disketa?"

Sudjelujte u volonterskim projektima

Učinite nešto dobro za mjesto u kojem živite i pomoći će vam.

zabavi se

Život je pun briga, ali ne treba zaboraviti i uživati ​​u njemu. Pozovite svoje prijatelje na večeru. Idite na okupljanje bivših studenata. Otići u drugi grad na koncert. Odvojite vrijeme za stvari koje volite.

Ne zaboravite na svoje prioritete

Prisjetite se planova koje ste napravili za 2015. godinu, a koje nikada niste realizirali. Jesu li vam ovi ciljevi važni? Ako je tako, pronađite motivaciju i slijedite to.

Precrtajte nešto s popisa obaveza

Vjerojatno na vašem popisu postoje stvari koje dugo niste došli u ruke. Promijenite žarulju u kupaonici, pospremite garažu ili nazovite starog prijatelja. Čim završite s nekim rutinskim poslovima, najvjerojatnije ćete osjetiti želju da riješite druge.

probati nešto novo

Naslov ove stavke govori sam za sebe. Bilo da se radi o novom restoranu ili sviranju klavira, potrudite se izaći iz svoje zone udobnosti.

Pazite na svoje odnose s drugim ljudima

Ako svojoj djeci obećate da ćete se sljedeći put igrati s njima, održite riječ. Ako kažete prijatelju "nađimo se jednom", odredite točno vrijeme i mjesto. Provedite večer sa suprugom. Ne dopustite da užurbanost svakodnevnog života zamijeni ljude koje volite.

Postavite si nove ciljeve(ili preformulirati stare)

Odlučite što želite od života i učinite sve što je potrebno da to i dobijete. Napravite plan i slijedite ga.

Uzmi godišnji odmor(stvarno!)

Uzmite godišnji odmor i pokušajte ovo vrijeme doista posvetiti odmoru. Ako ni pod kojim okolnostima ne možete napustiti posao, odredite određeno vrijeme za to i slijedite ovaj režim. Odmorite se, opustite se. Isključite sve gadgete i uživajte u ovom vremenu.

Budete li slijedili barem par ovih savjeta, gotovo ćete sigurno osjetiti pozitivne promjene. Možda ćete naučiti nešto novo o sebi, ostvariti svoje ciljeve i naći vremena za uživanje u životu.

Cijelu godinu, početkom svakog mjeseca, objavljivali smo - stjecati i razvijati vještine koje će nam koristiti u životu. Ako ste stalno odgađali naš program za kasnije ili jednostavno niste našli vremena, sada je vrijeme da nadoknadite propušteno.

Prilika da u mjesec dana postanete najbolja verzija sebe.

Počnimo prvi tjedan. Morate uzeti pravi tečaj, dovesti se u formu i naučiti kako postupati s novcem. Ne brinite, sve je stvarno. Barem ćete moći napraviti prve korake u pravom smjeru. Radnim danima ćemo raditi na sebi, a vikendom ćemo se odmarati i usklađivati ​​s budućim postignućima. Hoćemo li početi?

Ponedjeljak. Analizirajte se

Nemoguće je postići impresivne rezultate bez pažljive pripreme. Postavite si cilj da budete produktivniji. A prvi korak koji trebate poduzeti prema svom cilju je postaviti si pitanja. Zamislite da sebe promatrate izvana i odgovorite: koliko ste zadovoljni svojim položajem? Je li vam ugodno na poslu? Jeste li zadovoljni svojom financijskom situacijom? Kako stoje stvari s osobnim životom? Baviš li se sportom? Jesi li sretan?

Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da napravite prvi korak prema životu o kakvom ste oduvijek sanjali. Odvojite 40-60 minuta i analizirajte se.

Utorak. Mislite na svoju budućnost

Imate li svrhu u životu? Znate li kamo idete i što želite dobiti za tjedan, mjesec, godinu, pet godina svog života? Moguće je da vam je teško odgovoriti na ova pitanja – nema razloga za brigu. Međutim, danas biste trebali razmišljati o svojoj budućnosti.

Samo ne kao obično - "Želim trokatnicu, biti direktor kozmetičkog salona i živjeti na Havajima", već ćemo se usredotočiti na svoje osjećaje. Nije li to ono čemu težimo? Osjećati se sretno, energično, snažno, smireno - svakome svoje. Ovo je tehnika Danielle Laporte (detaljnije opisana) koja postavljanje ciljeva preokreće naglavce. Pokušajte postaviti ciljeve na novi način.

Zapitaj se:

• Koji su moji pravi željeni osjećaji?
• Što želim učiniti, doživjeti ili imati kako bih iskusio svoje istinske željene osjećaje?
• Na koje tri ili četiri namjere i cilja ću se fokusirati ove godine?
• Što ću učiniti ovaj tjedan da iskusim svoje prave željene osjećaje i postignem svoje ciljeve za ovaj mjesec?

Jeste li formulirali odgovore? Sada imate plan za svoj život. Barem sljedećih mjeseci. Vrijeme je da ga počnemo provoditi, ali prije toga obavimo još nekoliko važnih stvari.

Srijeda. Počnite vježbati

Ako imate zdravstvenih problema, nikada nećete moći postići svoje ciljeve. Dakle, vrijeme je da se pobrinete za sebe. A najlakši način da dođete u formu je da se počnete baviti sportom. I ne morate ići u teretanu. Ovo možete učiniti i kod kuće. Odvojite 15 minuta i napravite sljedeći niz vježbi:

Kako se osjećaš? Jeste li sposobni za više? Koji dan je vaš sljedeći trening? Stavite svoje treninge u svoj kalendar ili ćete ih stalno odgađati.

Četvrtak. Napustite potrošačko društvo

Svatko od nas želi se dobro obući, jesti ukusna jela i živjeti u ugodnim uvjetima, ali ne znaju svi kako se nositi sa svojim financijama. I u pravilu se takvi problemi pojavljuju zbog vašeg unutarnjeg potrošača. Upravo je on glavni neprijatelj novčanika.

Istraživanja pokazuju da je 53% kupovine namirnica i 47% kupovine potrepština za kućanstvo ad hoc. Odnosno, mogli biste i bez ovih kupnji, ali već ste ih platili.

Prestanite bezočno rasipati novac!

A najsigurniji način da uštedite novac je da počnete razmišljati prije nego što kupite i prestanete impresionirati druge (da, morate sami sebi priznati da ponekad i jeste). Vjerujte, druge nije briga koliko je moderan vaš pametni telefon i koju marku preferirate. Pravilno raspolaganje novcem najbolji je pokazatelj vaše solventnosti.

Petak. Naučite se pravilno odmarati

Život svakoga od nas pun je stresa i briga. Međutim, možemo odvojiti 15-20 minuta dnevno za rješavanje njih kroz meditaciju. Ova veličanstvena tehnika će vašem životu dodati svjesnost i koncentraciju, kao i osloboditi imaginarnih iskustava. Samo pokušajte meditirati – meditacija je dokazana.