Den Kopf entlasten: drei effektive Übungen. Wie können Sie Ihren Geist von unnötigen Gedanken und Erinnerungen befreien? Schlechte Gedanken klären

Negative Gedanken, zu viele Informationen, ständiger Stress – all das füllt Ihr Gehirn mit Müll und verhindert, dass Sie sich entspannen können. Daher besteht der erste Schritt zur richtigen Entspannung darin, Ihr Bewusstsein von Negativität und nutzlosen Informationen zu reinigen.

Was passiert, wenn Sie Ihren Kopf frei bekommen? Ihr körperliches Wohlbefinden wird sich verbessern. Sie haben die Möglichkeit, auf Ihre Intuition zu hören. Sie werden sich konzentrieren können. Sie werden weniger gestresst und glücklicher. Du kannst . Sie werden ganz in der Gegenwart leben!

Lernen Sie noch heute, Ihren Kopf frei zu bekommen

1. Schweigen Sie
Völlige Stille ist nicht erforderlich, aber Musik, Lärm, Fernsehen oder Gespräche werden Sie ablenken und Sie davon abhalten, sich zu entspannen.

2. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Ideen auf
Manchmal sind die Informationen, die Sie erhalten, oder die Ideen, die Ihnen in den Sinn kommen, nicht so nutzlos, aber es ist schwierig, sie im Kopf zu behalten und zu analysieren. Daher ist es am besten, wichtige Gedanken aufzuschreiben und bei Bedarf daran zu arbeiten.

3. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache
Konzentrieren Sie sich nicht auf viele Dinge gleichzeitig. Sie werden am produktivsten, wenn Sie jeweils eine Sache erledigen.

5. Besprechen Sie mit jemandem
Vielleicht haben Sie Probleme bei der Arbeit oder Sie haben eine tolle Idee, fragen sich aber, ob es wirklich eine gute Idee ist? In diesem Fall ist es am besten, mit jemand anderem (Ehepartner, Freund, Eltern, Bruder usw.) über Ihre Probleme zu sprechen.

6. Erinnern Sie sich an die Dinge, die wirklich wichtig sind
Probleme bei der Arbeit, Konflikte mit Freunden und andere Belastungen sind weniger wichtig als Ihre Familie, Ihre Gesundheit usw. Denken Sie daran, es wird Ihnen helfen, nutzlose Informationen und Negativität loszuwerden.

7. Meditieren
ermöglicht es Ihnen, Stress abzubauen, Ihren Körper zu entspannen, Ihren Geist zu klären und Energie zu gewinnen. Probieren Sie es aus, es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, das versichere ich Ihnen.

8. Körperliche Aktivität
Körperliche Bewegung verbessert die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung des Gehirns.

9. Reinigen Sie alles um Sie herum
Reinigen Sie Ihr Zuhause, Ihr Auto und Ihren Schreibtisch, da all dies einen direkten Einfluss auf Ihren Geisteszustand hat. Räumen Sie die Unordnung auf und beseitigen Sie das Riff der Negativität um Sie herum.

10. Machen Sie einen Spaziergang
Genießen Sie die Welt um Sie herum, das gute Wetter oder die positive Person, die mit Ihnen reist. Es ist wie eine Gehmeditation und hilft Ihnen auch dabei, den Kopf frei zu bekommen.

11. Machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht
Genießen Sie die Welt um Sie herum, das gute Wetter oder den positiven Menschen, der bei Ihnen sein wird. Es ähnelt der Gehmeditation und hilft Ihnen auch dabei, den Kopf frei zu bekommen.

12. Musik hören
Hören Sie Ihre Lieblingsmusik und genießen Sie Ihre Arbeit, Ihr Studium, Ihren Sport usw. Musik hilft Ihnen, alle Arten von Gehirnmüll zu vermeiden.

13. Denken Sie nach
Um unerwünschte negative Gedanken zu vermeiden, sollten Sie öfter über wichtige Dinge nachdenken. Es ist besser, sich auf etwas zu konzentrieren, das einem wichtig ist, als auf das Negative.

14. Denken Sie nicht an die Zeit
Das Setzen von Fristen ist notwendig, um produktiver zu werden, aber es kann Ihr Gehirn belasten. Zu viel Zeit kann Ihren Geist mit unnötigen Sorgen füllen und so Stress verursachen.

15. Lächle und sei positiv
Lächeln und Positivität fördern eine gute Laune, die zu Ihrem Wohlbefinden beiträgt. Denken Sie positiv, seien Sie optimistisch und Sie werden viele negative Emotionen und Gedanken los.

Denken Sie daran: Wenn Sie erfolgreich, produktiv, glücklich oder reich sein wollen, müssen Sie lernen, sich richtig zu entspannen, um sich vor Überlastung zu schützen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, den Kopf frei zu bekommen.

Egal welchen Weg Sie zur Meditation einschlagen, die erste und wichtigste Aufgabe besteht darin, zu versuchen, den Geist ruhig und ruhig zu machen. Wenn der Geist ständig abschweift, wenn er ständig Opfer gnadenloser Gedanken ist, dann wirst du keine Fortschritte machen können. Der Geist muss ruhig und gelassen werden, damit man sich dessen völlig bewusst sein kann, wenn das Licht von oben herabkommt. Durch unsere achtsame Beobachtung und bewusste Akzeptanz dieses Lichts werden Sie in eine tiefe Meditation eintreten und die Reinigung, Transformation und Erleuchtung Ihres Lebens erleben.

Wie kann man den Geist zwingen, ruhig und gelassen zu sein? Der Geist hat seine eigene Kraft und diese Kraft ist jetzt stärker als Ihr derzeitiges Streben und Ihre Bereitschaft zur Meditation. Aber wenn Sie Hilfe aus Ihrem Herzen erhalten, werden Sie nach und nach in der Lage sein, Ihren Geist zu kontrollieren. Das Herz wiederum erhält ständige Unterstützung von der Seele, die selbst Licht und Energie ist.

Den Geist befreien

Sie sollten nicht denken, dass Sie ein Narr werden oder sich wie ein Idiot verhalten, wenn Sie nichts im Kopf haben. Das ist nicht wahr. Wenn Sie Ihren Geist zehn oder fünfzehn Minuten lang ruhig und ruhig halten können, wird in Ihnen eine neue Welt aufbrechen. Dies ist die Grundlage allen spirituellen Fortschritts. Jetzt können Sie Ihren Geist nur für ein paar Sekunden oder eine Minute dazu zwingen, ruhig und gelassen zu sein, aber wenn Sie diese Stille, Ausgeglichenheit und Gelassenheit eine halbe Stunde oder sogar fünfzehn Minuten lang aufrechterhalten können, versichere ich Ihnen, dass in Ihrer Ruhe etwas Neues entsteht Die Welt wird mit großem göttlichen Licht und göttlicher Energie wachsen.

Wenn Sie keine Gedanken im Kopf haben, fühlen Sie sich bitte nicht völlig verloren. Im Gegenteil, spüren Sie, wie etwas Göttliches in Ihrer reinen und aufstrebenden Natur entsteht. Sie können keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Der Bauer sät das Getreide und wartet dann; Er erwartet nie, dass die Triebe sofort sprießen. Bis Sprossen erscheinen, vergehen mehrere Wochen oder Monate. Ihr Geist kann mit einem fruchtbaren Feld verglichen werden. Wenn Sie die Saat der Stille und des Gleichmuts säen und sie geduldig pflegen, werden Sie früher oder später mit Sicherheit eine reiche Ernte der Erleuchtung einfahren.

Der Geist wird für die Meditation nicht benötigt, denn Denken und Meditation sind völlig unterschiedliche Dinge. Wenn wir meditieren, denken wir überhaupt nicht. Der Zweck der Meditation besteht darin, sich von allen Gedanken zu befreien. Ein Gedanke ist wie ein Punkt auf einer Schultafel. Ob es gut oder schlecht ist, es ist da. Nur wenn es absolut keinen Gedanken gibt, können wir in die höchste Realität hineinwachsen. Selbst in tiefer Meditation können Gedanken kommen, aber nicht in der höchsten, tiefsten Meditation. In der höchsten Meditation wird es nur Licht geben.

Wenn Sie können, zügeln Sie langsam und stetig Ihren ruhelosen Geist, und sofort und bereitwillig wird Gott sein unermessliches Herz öffnen.

Jenseits der Grenzen des Geistes

Im Licht sind Bild und Wesen eins. Du sitzt da und ich stehe hier. Nehmen wir an, ich bin das Bild und du die Realität. Ich muss dich ansehen und in dich eindringen, um dich kennenzulernen. Aber in der höchsten Meditation sind Essenz und Bild ein und dasselbe. Wo du bist, da bin ich, wo ich bin, da bist du. Wir sind eins. Deshalb brauchen wir in der höchsten Meditation keine Gedanken. In der höchsten Meditation sind der Wissende und das Bekannte eins.

Sogar das Denken, das eine ruhige Art des introspektiven Denkens ist, ist weit vom geordneten Raum der Meditation entfernt. In dem Moment, in dem wir anfangen zu denken, geraten wir in das Spiel der Begrenzung und Abhängigkeit. Unsere Gedanken, egal wie angenehm und entzückend sie im Moment sind, werden mit der Zeit schmerzhaft und destruktiv, weil sie uns einschränken und fesseln. Im denkenden Geist gibt es keine Realität. Jeden Moment bauen wir die Welt auf und im nächsten Moment zerstören wir sie. Der Geist hat seinen Zweck, aber im spirituellen Leben müssen wir weit über den Geist hinausgehen, dorthin, wo es ewigen Frieden, ewige Weisheit und ewiges Licht gibt. Nur wenn wir durch Streben und Meditation über unseren Verstand hinausgehen, können wir die Essenz Gottes und die Bilder Gottes sehen und genießen.

7 Übungen, um den Kopf frei zu bekommen

Der Geist ist fast immer unrein und bringt fast immer langweilige Gedanken mit sich. Auch wenn dies nicht der Fall ist, bleibt der Geist weiterhin ein Opfer von Zweifeln, Eifersucht, Heuchelei, Angst und anderen ungöttlichen Eigenschaften. Alles Negative greift zuerst den Geist an. Der Geist kann ihm eine Minute lang widerstehen, aber dann klopft er erneut an die Tür des Geistes. Das ist die Natur des Geistes. Das Herz ist viel, viel reiner. Zuneigung, Liebe, Hingabe, Selbstverleugnung und andere göttliche Eigenschaften sind bereits im Herzen vorhanden. Deshalb ist das Herz viel reiner als der Verstand. Selbst wenn unser Herz unter Angst oder Eifersucht leidet, werden die guten Eigenschaften des Herzens zum Vorschein kommen.

Und doch kann das Herz nicht völlig rein sein, denn neben dem Herzen befindet sich das Vital. Das untere Vitalgewebe, das sich in der Nähe des Nabels befindet, neigt dazu, sich anzuheben und das Herzzentrum zu beeinflussen. Dies macht das Herz aufgrund seines Einflusses und seiner Nähe unrein, aber zumindest ist das Herz nicht wie ein Geist, der absichtlich seine Tür für unreine Ideen öffnet. Das Herz ist viel besser als der Verstand. Und das Beste ist die Seele. Die Seele ist Reinheit selbst, Licht, Glückseligkeit und Göttlichkeit.

1. Eine Seele werden

Um den Kopf frei zu bekommen, ist es am besten, während der Meditation jeden Tag für ein paar Minuten das Gefühl zu haben, dass man keinen Verstand hat. Sagen Sie sich: „Ich habe keinen Verstand, ich habe keinen Verstand. Was ich habe, ist ein Herz. Dann, nach einiger Zeit, spüre: „Ich habe kein Herz. Was ich habe, ist eine Seele. Wenn Sie sagen: „Ich habe eine Seele“, werden Sie in diesem Moment von Strömen der Reinheit überflutet. Aber auch hier müssen Sie tiefer und weiter gehen und nicht nur sagen: „Ich habe eine Seele“, sondern auch: „Ich bin eine Seele.“ Stellen Sie sich zu diesem Zeitpunkt das schönste Kind vor, das Sie je gesehen haben, und spüren Sie, dass Ihre Seele viel schöner ist als dieses Kind.

In dem Moment, in dem Sie sagen und fühlen können: „Ich bin die Seele“ und über diese Wahrheit meditieren, wird die unendliche Reinheit Ihrer Seele in Ihr Herz eindringen. Dann wird von Herzen unendliche Reinheit in Ihren Geist eindringen. Wenn Sie wirklich spüren können, dass Sie nur die Seele sind, wird die Seele Ihren Geist reinigen.

2. Innere Flamme

Bevor Sie mit der Meditation beginnen, versuchen Sie sich eine Flamme in Ihrem Herzen vorzustellen. Nun ist die Flamme vielleicht winzig und flackert, es ist vielleicht keine starke Flamme. Aber eines Tages wird es definitiv kraftvoller und aufschlussreicher werden. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass diese Flamme Ihren Geist erleuchtet. Am Anfang kann es sein, dass Sie sich nicht zu Ihrer Zufriedenheit konzentrieren können, weil Ihr Geist unkonzentriert ist. Der Geist denkt ständig über viele verschiedene Dinge nach. Er wird Opfer vieler unwürdiger Gedanken. Der Geist ist nicht richtig erleuchtet, also stellen Sie sich eine wunderschöne Flamme in Ihrem Herzen vor, die Sie erleuchtet. Bewegen Sie die erleuchtende Flamme in Ihren Geist. Dann werden Sie nach und nach einen Lichtstreifen in Ihrem Kopf sehen. Sobald Ihr Geist anfängt, Licht zu empfangen, wird es Ihnen sehr, sehr leicht fallen, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren und sich auch viel tiefer zu konzentrieren.

3. Den Atem reinigen

Bevor Sie mit der Meditation beginnen, wiederholen Sie „Supreme“ etwa 20 Mal so schnell wie möglich, um Ihren Atem zu klären. Spüren Sie, dass Sie wirklich in den Atem Gottes hineinwachsen. Solange der Atem nicht klar ist, bleibt der Geist nicht konzentriert.

4. Gott ruft mich, ich brauche Gott

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Bild. Sie können sich ein Foto Ihres Lehrers oder Ihr Spiegelbild ansehen. Wenn Sie sich auf Ihr eigenes Spiegelbild konzentrieren, spüren Sie, dass Sie völlig eins mit dem physischen Wesen sind, das Sie sehen. Versuchen Sie dann, in das Bild einzutreten, das Sie sehen. Von dort sollten Sie eines mitnehmen: Gott ruft Sie und Sie brauchen Gott. Wiederholen Sie: „Gott ruft mich, ich brauche Gott. Gott ruft mich, ich brauche Gott.“ Dann werden Sie sehen, dass dieser göttliche Gedanke langsam, allmählich und unfehlbar in Sie eindringt und Ihr gesamtes inneres und äußeres Wesen durchdringt und Ihrem Geist, Ihrem Vital und Ihrem Körper Reinheit verleiht.

5. Kontrolle über den Geist aufbauen

Du kannst deinem Verstand sagen: „Ich werde nicht zulassen, dass du so denkst, wie du willst.“ Jetzt möchte ich an Gott denken.“ Wiederholen Sie den Namen Gottes im Geiste oder laut. Sagen Sie dann: „Ich möchte in meinem ganzen Wesen rein sein.“ Dann wiederholen Sie: „Reinheit, Reinheit, Reinheit.“ Zu diesem Zeitpunkt erlauben Sie Ihrem Geist nicht, über unreine oder belanglose Dinge nachzudenken. Geben Sie Ihren Gedanken keinen Raum zum Abschweifen; Benutze deinen Verstand einfach für deine eigenen Zwecke. Mit Hilfe des Geistes können Sie Millionen von Dingen erreichen. Aber der Geist ist so ungehorsam und launisch, dass er Sie ausnutzt, wenn Sie ihn nicht nutzen.

6. Werfen Sie sie weg

Jedes Mal, wenn Ihnen ein ungöttlicher Gedanke in den Sinn kommt, verwerfen Sie ihn. Sie ist wie ein Fremdkörper, ein Dieb, der Ihr Zimmer betreten hat. Warum sollten Sie einem Dieb absichtlich erlauben, in Ihrem Zimmer zu bleiben, wenn Sie die Möglichkeit haben, ihn rauszuwerfen? Wenn Ihnen ein ungöttlicher Gedanke in den Sinn kommt, ergreifen Sie ihn sofort und werfen Sie ihn in die Flamme Ihres inneren Strebens.

7. Schlechte Gedanken unterdrücken

Immer wenn ein Gedanke auftaucht, der nicht rein, gut oder göttlich ist, wiederholen Sie sofort sehr schnell das Wort „Höchst“. Der Höchste ist mein Guru, dein Guru, jedermanns Guru. Wiederholen Sie „Supreme“ sehr schnell, und jedes Mal, wenn Sie das Wort „Supreme“ sagen, spüren Sie, dass Sie eine Schlange erschaffen, die sich um den ungöttlichen Gedanken windet und ihn erwürgt.

Frage Antwort

Frage: Ich bin ein Anfänger in der Meditation und bin zu der Überzeugung gelangt, dass ich meine Gedanken nicht kontrollieren kann. Wie kann ich erfolgreich meditieren?
Antwort: Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie, nur göttliche Gedanken in Sie eindringen zu lassen und keine ungöttlichen. Es ist besser, während der Meditation überhaupt keine Gedanken zu haben, aber für einen Anfänger ist es fast unmöglich, den Geist frei von Gedanken zu halten. Sie können also mit guten Gedanken beginnen: „Ich möchte gut sein, ich möchte spiritueller sein, ich möchte Gott mehr lieben, ich möchte nur für ihn existieren.“ Lassen Sie diese Ideen in Ihnen wachsen. Beginnen Sie mit einer oder zwei göttlichen Ideen: „Heute werde ich absolut rein sein. Ich werde nicht zulassen, dass irgendwelche schlechten Gedanken in mich eindringen, nur Frieden wird in mich eindringen.“ Wenn du zulässt, dass nur göttliche Gedanken in dir wachsen. Sie werden sehen, dass sich Ihr Bewusstsein sofort zum Besseren verändern wird.

Beginnen Sie mit göttlichen Absichten: „Heute möchte ich das Gefühl haben, dass ich wirklich ein Kind Gottes bin.“ Es wird nicht nur ein Gefühl sein, sondern eine tatsächliche Realität. Spüren Sie, wie die Jungfrau Maria das Christkind hält. Spüren Sie, dass die göttliche Mutter Sie wie ein Baby in ihren Armen hält. Dann spüre: „Ich möchte wirklich Weisheitslicht haben. Ich möchte meinem Vater folgen. Wohin er auch geht, ich werde mit ihm gehen. Ich werde Licht von Ihm empfangen.

Manche Menschen haben solche Gedanken nicht. Kreative Gedanken und Ideen kommen ihnen nicht in den Sinn. Nur Leere. Sie fragen sich vielleicht, ob es besser ist, viele dumme Gedanken zu haben oder gar keine. Aber das ist eine negative, unbewusste Art der Meditation, in der es kein Leben gibt. Dies ist kein stiller Geist. Es ist nicht effektiv. Bei der echten Meditation ist der Geist still, aber gleichzeitig bei Bewusstsein.

Frage: Stimmt es, dass das Beste, was man während der Meditation tun kann, darin besteht, alle Gedanken gänzlich abzulehnen?
Antwort: Das Beste, was Sie tun können, ist, zu versuchen, keinen Gedanken in Ihren Geist eindringen zu lassen, egal ob gut oder schlecht. Es ist, als ob man in seinem Zimmer sitzt und jemand an die Tür klopft. Du hast keine Ahnung, ob es Freund oder Feind ist. Göttliche Gedanken sind deine wahren Freunde und unwissende Gedanken sind deine Feinde. Sie möchten Ihre Freunde hereinlassen, wissen aber nicht, wer Ihre Freunde sind. Aber selbst wenn Sie wissen, wer Ihre Freunde sind, werden Sie, wenn Sie ihnen die Tür öffnen, möglicherweise feststellen, dass auch Ihre Feinde da sind.

Dann, bevor Ihre Freunde die Schwelle überschreiten können, werden Ihre Feinde dasselbe tun. Möglicherweise bemerken Sie nicht einmal unwissende Gedanken, aber während göttliche Gedanken eindringen, werden sich auch ungöttliche Gedanken wie Diebe einschleichen und schreckliche Verwirrung stiften. Sobald sie eingedrungen sind, ist es sehr schwierig, sie zu vertreiben. Um dies zu erreichen, müssen Sie eine sehr strenge spirituelle Disziplin einhalten. Sie können göttliche Gedanken 15 Minuten lang sorgfältig bewachen, und dann wird augenblicklich ein ungöttlicher Gedanke eindringen. Daher ist es am besten, während der Meditation überhaupt keine Gedanken zuzulassen. Halten Sie die Tür von innen verschlossen.

Es gab eine Zeit, da habe ich dich geliebt, oh Welt meiner Gedanken. Aber jetzt liebe ich die Schönheit des Geistes, die Stille selbst ist, und die Reinheit des Herzens, die Dankbarkeit selbst ist.

Deine wahren Freunde werden nicht gehen. Sie werden denken: „Ihm ist etwas passiert. Er ist normalerweise so nett zu uns. Es muss einen besonderen Grund geben, warum er die Tür nicht öffnet. Sie sind dir im Geiste nahe, du bist vereint, sie werden endlos auf dich warten. Aber Ihre Feinde werden nur ein paar Minuten warten. Dann verlieren sie alle Geduld und sagen: „Es ist unter unserer Würde, hier Zeit zu verschwenden.“ Feinde haben ihren eigenen Stolz. Sie werden sagen: „Wen interessiert das? Wer braucht es? Lasst uns gehen und jemand anderen angreifen.“ Wenn Sie dem Affen keine Aufmerksamkeit schenken, wird der Affe irgendwann verschwinden und jemand anderen belästigen. Aber deine Freunde werden sagen: „Nein, wir brauchen ihn und er braucht uns.“ Wir werden ewig auf ihn warten. Nach ein paar Minuten werden die Feinde also verschwinden. Dann können Sie die Tür öffnen und Ihre liebsten Freunde werden dort auf Sie warten.

Wenn Sie regelmäßig und hingebungsvoll meditieren, werden Sie nach einiger Zeit innere Stärke gewinnen. Dann wirst du in der Lage sein, göttliche Gedanken einzuladen und ungöttliche zu vertreiben. Wenn Ihnen ein Gedanke über göttliche Liebe, göttlichen Frieden und göttliche Kraft in den Sinn kommt, dann lassen Sie zu, dass dieser Gedanke in Sie eindringt und sich ausdehnt. Du lässt es im Garten deines Geistes spielen und wachsen. Wenn dieser Gedanke spielt und du damit spielst, wirst du sehen, dass du zu ihm wirst. Jeder göttliche Gedanke, den Sie hereinlassen, erschafft eine neue Welt, die für Sie Wirklichkeit wird und Ihr gesamtes Wesen mit Göttlichkeit erfüllt.

Nach mehreren Jahren der Meditation werden Sie genug innere Stärke haben, um selbst ungöttliche Gedanken zuzulassen. Wenn Ihnen ein ungöttlicher Gedanke in den Sinn kommt, verdrängen Sie ihn nicht, Sie verwandeln ihn. Wenn jemand, der ungöttlich ist, an deine Tür klopft, kannst du die Tür für ihn öffnen, wenn du genug Macht hast, ihn dazu zu bringen, sich sofort beim Betreten angemessen zu verhalten. Letztendlich müssen Sie die Herausforderung annehmen und diese falschen Gedanken unterdrücken, sonst kommen sie zurück und belästigen Sie immer wieder.

Ich bin so stolz auf meine Intelligenz. Warum? Weil er anfing, Freude an kleinen Dingen zu empfinden, an einem einfachen Gedanken, einem reinen Herzen, einem bescheidenen Leben.

Du musst ein göttlicher Töpfer sein. Wenn der Töpfer Angst hat, den Ton zu berühren, wird der Ton für immer Ton bleiben und der Töpfer wird der Welt nichts zu bieten haben. Aber wenn der Töpfer keine Angst hat, kann er den Ton in etwas Schönes und Nützliches verwandeln. Es ist Ihre heilige Pflicht, ungöttliche Gedanken umzuwandeln, aber nur, wenn Sie sicher sind, dass Sie dazu in der Lage sind.

Frage: Was kann man am besten tun, wenn während der Meditation ungöttliche Gedanken aufkommen?
Antwort: In dem Moment, in dem Ihnen ein negativer oder ambivalenter Gedanke in den Sinn kommt, sollten Sie versuchen, ihn mit Ihrem Streben abzuwehren, denn während der Meditation nimmt die Wirkung von Gedanken stark zu. Während Sie sprechen oder normalen Aktivitäten nachgehen, sind alle Gedanken akzeptabel, solange Ihre Gedanken zu diesem Zeitpunkt nicht intensiv sind. Wenn Ihnen jedoch während der Meditation ein ungöttlicher Gedanke in den Sinn kommt, steigert und intensiviert die Kraft Ihrer Meditation diesen Gedanken. Ihr spirituelles Leben leidet in dem Moment, in dem Sie Ihrem Geist erlauben, sich während der Meditation langweiligen Gedanken hinzugeben. Wenn ein guter Gedanke kommt, können Sie versuchen, ihn zu stärken oder ihn auf eine höhere Ebene zu bringen. Aber wenn Ihnen ein schlechter Gedanke kommt, versuchen Sie, ihn sofort wegzuwerfen.

Wie kann man das machen? Wenn der Gedanke, der Sie stört, von der Außenwelt kommt, versuchen Sie, den Willen Ihrer Seele aus Ihrem Herzen hervorzurufen und ihn direkt vor Ihre Stirn zu legen. In dem Moment, in dem der Gedanke, der versucht, in dich einzudringen, den Willen deiner Seele erkennt, muss dieser Gedanke verschwinden.

Aber wenn Sie nicht die innere Fähigkeit dazu haben, machen Sie sich keine Sorgen. Manchmal, wenn während der Meditation falsche Gedanken auftauchen, hat der Sucher das Gefühl, dass die Kraft des falschen Gedankens so groß ist, dass alles nutzlos ist, selbst wenn er bereits zwei oder drei Stunden lang meditiert hat. Ein gewöhnlicher oder ein schlechter Gedanke kommt ihm in den Sinn und er hat das Gefühl, alles verloren zu haben. Das ist dumm. Solange Sie nicht zulassen, dass Ihr Geist bei ihnen verweilt, sollten Sie den Gedanken in diesem bestimmten Moment keine Bedeutung beimessen.

Wenn während der Meditation emotionale Gedanken, niedere Vitalgedanken oder sexuelle Gedanken in Sie eindringen und Sie nicht in der Lage sind, sie wegzuschieben oder wegzuwerfen, versuchen Sie, das Gefühl zu haben, dass diese Gedanken so unbedeutend sind wie Ameisen. Schenkt ihnen einfach keine Beachtung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die spirituelle Kraft, die Sie durch Ihre Meditation erhalten haben, unendlich stärker ist als die Kraft ungeeigneter Gedanken, dann werden diese ungeeigneten Gedanken die Kraft Ihrer Meditation nicht für ihre eigenen Zwecke nutzen können. Aber was oft passiert, ist, dass man vor diesen Gedanken schreckliche Angst bekommt und seine Aufmerksamkeit auf sie richtet. Indem du dich auf sie einlässt und Angst vor ihnen hast, gibst du ihnen Kraft.

Es stimmt, dass unangemessene Gedanken während der Meditation stärker werden können. Aber Sie können gute Gedanken leicht in den Vordergrund rücken, die unendlich viel kraftvoller sind. Wenn Ihnen während der Meditation unangemessene Gedanken kommen, versuchen Sie sofort, sich an eine Ihrer angenehmsten oder höchsten göttlichen Erfahrungen zu erinnern. Gehen Sie auf Ihre Erfahrung ein, die Sie vor ein paar Tagen oder vor ein paar Jahren gemacht haben, und versuchen Sie, sie in Ihr geistiges Bewusstsein zu bringen. Sie werden sehen, dass der Gedanke, dessen Quelle im unteren Vitalbereich liegt, Sie, während Sie völlig in Ihre eigene Erfahrung versunken sind, mit Sicherheit verlassen wird, weil in Ihrem Bewusstsein die höchste, tiefste und reinste Freude herrscht. Göttliche Freude ist unendlich mächtiger als Vergnügen. Der Nektargenuss Ihrer eigenen spirituellen Erfahrung ist unendlich stärker als Ihre niederen Lebenskräfte. Auf diese Weise können Sie das Problem lösen, ohne die Meditation zu verlassen.

Unpassende Gedanken greifen dich an und nehmen dir deine göttlichen Gefühle, göttlichen Gedanken und deine göttliche Kraft. Aber wenn Sie den göttlichen Gedanken Ihre volle Aufmerksamkeit schenken und nur göttliche Gefühle unterstützen und pflegen, verschwinden die unangemessenen Gedanken in vielen Fällen einfach. Sie sagen: „Er kümmert sich nicht um uns.“ Wir haben hier keinen Platz.“ Schlechte Gedanken haben auch Stolz und sind furchtbar eifersüchtig auf göttliche Gedanken. Sie kümmern sich nicht um dich, wenn du dich nicht um sie kümmerst.

Bisher habe ich über Gedanken gesprochen, die von außen kommen. Aber manchmal kommen ungöttliche Gedanken aus dem Inneren. Ganz am Anfang ist es schwierig, zwischen Gedanken, die von außen kommen, und Gedanken, die von innen kommen, zu unterscheiden. Aber nach und nach werden Sie den Unterschied spüren. Gedanken, die von außen kommen, können schneller ausgetrieben werden als Gedanken, die dich von innen angreifen. Aber wenn in dir Gedanken ohne Reinheit und Licht aufsteigen, dann kannst du eines von zwei Dingen tun. Sie können versuchen zu spüren, dass sich ganz oben auf Ihrem Kopf ein Loch befindet. Lassen Sie nun Ihre Gedanken ausströmen wie einen Fluss, der sich nur in eine Richtung bewegt und nicht zurückfließt. Und jetzt sind sie weg und du bist frei von ihnen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Gefühl zu haben, dass Sie ein riesiger Ozean voller Frieden und Ruhe sind und dass Ihre Gedanken wie Fische an der Oberfläche sind. Das Meer achtet nicht auf den Wellengang der Fische.

Frage: Was ist der Grund dafür, dass mich meine Gedanken ständig stören?
Antwort: Gedanken stören Sie ständig, weil Sie versuchen, in Ihrem Geist zu meditieren. Es liegt in der Natur des Geistes, Gedanken willkommen zu heißen: gute Gedanken, schlechte Gedanken, göttliche Gedanken, ungöttliche Gedanken. Der Versuch, den Geist mit Hilfe des menschlichen Willens zu kontrollieren, ist so, als würde man einen Affen oder eine Fliege bitten, einen nicht zu belästigen. Es liegt in der Natur des Affen, zu beißen und zu kneifen; Es liegt in der Natur einer Fliege, Menschen zu stören.

Der Geist braucht eine höhere Kraft, um ruhig zu bleiben. Diese höhere Macht ist die Kraft der Seele. Sie müssen das Licht der Seele aus Ihrem Herzen zum Vorschein bringen. Sie sind der Besitzer von zwei Räumen: dem Herzraum und dem Gedankenraum. Im Moment ist der Raumgeist dunkel, unbeleuchtet und unrein. Sie will sich dem Licht nicht öffnen. Aber der Herzraum ist immer offen für das Licht, denn hier lebt die Seele. Anstatt sich auf den Geist zu konzentrieren, sollten Sie sich, wenn Sie können, auf die Realität konzentrieren und meditieren, die sich im Herzen befindet, und dann wird diese Realität zum Vorschein kommen.

Wenn Sie die ganze Zeit im Geistesraum bleiben und hoffen, ihn von innen heraus zu erhellen, werden Sie Ihre Zeit verschwenden. Wenn ich eine Kerze anzünden möchte, muss ich eine Flamme verwenden, die bereits brennt, bereits angezündet ist. Der Herzraum ist zum Glück bereits beleuchtet. Eines Tages wirst du fest im Herzen verankert sein, und wenn du mit dem Licht der Seele erfüllt bist, wirst du zu diesem Zeitpunkt in der Lage sein, den Geistesraum zu betreten, um den Geist zu erleuchten. Aber zuerst müssen Sie das Licht der Seele zum Vorschein bringen, das im Herzen am stärksten vertreten ist. Das Licht der Seele wird weder quälen noch bestrafen. Im Gegenteil, er wird sich wie die liebevollste Mutter verhalten, die das Gefühl hat, dass die Unvollkommenheiten ihres Kindes ihre eigenen Unvollkommenheiten sind. Das Herz wird dem Geist sein Licht anbieten, um die Natur des Geistes zu verändern.

Frage: Ich versuche, meine Gedanken während der Meditation davon abzuhalten, abzuschweifen, aber ohne Erfolg.
Antwort: Sie nutzen nicht die Fähigkeiten Ihres Herzens; Du nutzt nur die Kraft deines Geistes. Wenn ich mich auf dich konzentriere, sehe ich sehr oft, dass sich dein Geist wie ein Rad dreht. Wenn sich der Geist dreht, ist es für den Höchsten sehr schwierig, irgendetwas in deinem Geist zu tun. Aber wenn dein Herz auch nur für eine Sekunde rast, öffnet der Allmächtige die Tür und tritt ein.

Bitte versuchen Sie in Zukunft das Gefühl zu haben, dass Sie überhaupt keinen Verstand haben. Das bedeutet nicht, dass Sie wie ein Tier oder eine Bestie sein werden. Nein! Der menschliche Geist ist nicht notwendig, da Sie ein höheres Instrument namens Herz haben. Wenn Sie fünf Minuten lang in Ihrem Herzen bleiben können, auch wenn Sie nicht beten oder meditieren, wird Ihr Bewusstsein zunehmen.

Das Herz ist wie eine Quelle des Friedens, der Freude und der Liebe. Sie können an der Quelle sitzen und einfach genießen. Es besteht keine Notwendigkeit, zu Gott zu beten, um Ihnen dies oder jenes zu geben, denn aus dieser Quelle erhalten Sie alles, was Sie wollen, und noch unendlich viel mehr. Aber Sie werden sie durch den Willen des Allmächtigen erhalten. Wenn Sie dem Höchsten gefallen können, indem Sie immer in unmittelbarer Nähe zu Ihrem Ursprungsherz bleiben, werden Ihre Wünsche am besten erfüllt. Das können die gleichen Wünsche sein, die Sie schon immer hatten, jedoch auf einem sehr hohen Niveau mit Strahlkraft beleuchtet. Bevor der Allmächtige sie erfüllt, verwandelt Er mit Seinem Licht jeden Wunsch in Sehnsucht.

Frage: Wenn während der Meditation Lärm oder Störungen auftreten, was ist besser: diese in die Meditation einzubeziehen oder zu versuchen, sie abzulehnen und weiter zu meditieren?
Antwort: Jeder Suchende sollte seine eigene Art der Meditation kennen. Wenn Sie ein Anfänger sind, sollten Sie das Gefühl haben, dass alles, was nicht Teil der Meditation ist, ein Eindringling ist; Sie sollten nicht zulassen, dass ein Betrüger hereinkommt und Sie stört. Wenn du aber schon recht erfahren bist und während der Meditation ein Geräusch oder Geräusch entsteht, das dich stört, kannst du tief in das Geräusch selbst eintauchen und versuchen, es in dir aufzulösen. Wenn Sie über diese Fähigkeit verfügen, können Sie in Ihrem eigenen Bewusstsein den Angriff eines mächtigen und gewagten außerirdischen Elements in innere Musik umwandeln, die Ihre Meditation ergänzt.

Frage: Wenn mir beim Meditieren kreative Gedanken in den Sinn kommen, soll ich ihnen folgen oder einfach versuchen, sie mit meinem Herzen wahrzunehmen?
Antwort: Sobald Sie einen konstruktiven Gedanken haben, sollten Sie ihn als einen Segen des Allmächtigen betrachten. Aber Sie müssen wissen, was für eine Inspiration das ist. Wenn es sich um eine Inspiration zum Schenken handelt, müssen Sie ihr folgen. Wenn es eine kreative Inspiration ist, die Sie dazu motiviert, etwas wirklich Gutes zu tun, dann folgen Sie ihr. Jeder kreative Gedanke, alles, was Ihnen ein höheres Ziel gibt, sollte verfolgt werden. Wenn eine ungewöhnliche Inspiration etwas Neues in Ihr Leben bringt und es verändern kann, dann sollten Sie dieser Inspiration folgen.

Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Inspiration nur im Kopf stattfindet, während Streben nur im Herzen stattfindet. Aber Streben kann im Kopf sein und Inspiration kann im Herzen sein. Inspiration kann sich dem Wunsch annähern und umgekehrt. Aber Inspiration muss von sehr hoher Art sein. Andernfalls kann es Ihnen bei Ihrer Meditation überhaupt nicht helfen. Wenn Sie während der Meditation von der Idee inspiriert werden, die leckersten Brötchen zu backen, dann ist diese Art der Inspiration Zeitverschwendung.

Wenn das eine erhellende Inspiration ist, dann akzeptieren Sie diese kreativen Gedanken bitte als Ihre eigene Leistung. Wenn Sie kreative Ideen erhalten, wissen Sie, dass es sich um Schöpfungen aus einer anderen Welt handelt, die sich auf der physischen Ebene manifestieren möchten. Wenn Ihre Meditation beendet ist, sollten Sie diese Gedanken aufschreiben. Sie können sie später weiterentwickeln.

Frage: Ist es schlecht, beim Meditieren irgendwelche besonderen Manifestationen zu erwarten?
Antwort: Versuchen Sie beim Meditieren einfach, Ihre gesamte innere und äußere Existenz dem Höchsten zu widmen. Sie müssen an nichts denken; Gib dich einfach ganz dem Meer aus Licht, Frieden, Glückseligkeit und Kraft hin. Aber erwarte keine besondere göttliche Qualität oder ein besonderes Ergebnis, denn dann bindest du dich selbst und bindest Gott. Dies liegt daran, dass die menschlichen Erwartungen sehr begrenzt sind. Wenn Sie warten, fängt der Geist sofort an zu arbeiten, und dann wird Ihre Aufnahmefähigkeit sehr eingeschränkt. Aber wenn Sie es nicht erwarten, wird das Problem der Empfänglichkeit zum Problem Gottes. In diesem Moment wird Er Ihnen definitiv alles in unbegrenzter Menge geben und gleichzeitig eine Empfänglichkeit dafür schaffen, das anzunehmen, was Er Ihnen zu bieten hat.

Meditation der höchsten Art wird in Stille mit einem Ziel durchgeführt: Gott so zu gefallen, wie Er es möchte. Wenn Sie während der Meditation das Gefühl haben, dass Sie Gott so gefallen, wie er es wünscht, dann ist dies die beste Art der Meditation. Andernfalls, wenn Sie anfangen zu meditieren, um Freude zu erlangen, werden Sie Freude empfinden, aber Sie werden keine endlose Freude haben, gerade weil Sie Ihrem ewig geliebten Gott nicht so gefallen haben, wie Er es wollte. Was er sagte Erlöser-Christus, ist die vollkommene, höchste Wahrheit: "Dein Wille geschehe". Bieten Sie vor der Meditation, wenn möglich, das Ergebnis Ihrer Meditation der Quelle an und sagen Sie: „Ich möchte Ihr perfektes Instrument werden, damit Sie sich über mich und durch mich verwirklichen können, wie Sie möchten.“ Dies ist die höchste, absolut höchste Art der Meditation.

Es gibt einen Strom von Fragen in Ihrem Kopf. Aber es gibt nur einen Lehrer, der sie beantworten kann. Wer ist dieser Lehrer? Dein stilles, liebendes Herz.

Eine Person trifft Urteile auf der Grundlage der ihr zur Verfügung stehenden Informationen. Wenn es falsch ist, werden die Schlussfolgerungen falsch sein. Falsche Schlussfolgerungen führen zu fehlerhaften Handlungen, die zu negativen Ergebnissen führen.

Die Aufgabe eines Menschen besteht darin, sein Bewusstsein von falschen Informationen zu befreien und zu lernen, Lügen von der Wahrheit zu unterscheiden. In der Praxis erweist sich diese Aufgabe als sehr schwierig und erfordert viele Jahre harter Arbeit an sich selbst.

Schlussfolgerungen basieren auf ungeprüften Informationen

Eines der Hauptprobleme ist die Angewohnheit einer Person, Schlussfolgerungen auf der Grundlage der unbestätigten Informationen einer anderen Person zu ziehen. Ein typisches Beispiel sind Gerüchte und Klatsch. Wenn eine Person unangenehme Informationen über jemanden gehört hat, kann es sein, dass sie diese sofort und bedingungslos glaubt. Oder er weigert sich einfach, Schlussfolgerungen zu ziehen, da er keine Bestätigung für deren Wahrheit hat. Es ist die zweite Option, die richtig ist: Sie können nicht beurteilen, was Sie nicht wissen.

Dieser Grundsatz wird auch im Evangelium beschrieben: „Richte nicht, damit ihr nicht gerichtet werdet“ (Mt 7,1). Beurteilen Sie nicht, was Sie nicht wissen, nehmen Sie keine Urteile vor – vor allem, wenn nichts davon abhängt. Selbst wenn alles darauf hindeutet, dass eine Person etwas falsch gemacht hat, verurteilen Sie sie nicht. Indem Sie jemanden auch in kleinen Dingen beurteilen, übernehmen Sie die Rolle eines Richters, was falsch ist. Indem Sie lernen, nicht zu urteilen und kein Urteil zu fällen, werden Sie einen großen Schritt hin zur Klärung Ihres Geistes unternehmen.

Es gibt Menschen, die immer wissen, was was ist. Sie haben auf jede Frage eine Antwort; sie können nicht sagen: „Ich weiß es nicht.“ Doch wie wahr ist ihr Wissen? In der Regel handelt es sich dabei um von irgendwoher geliehene Informationen einer anderen Person. Die Menschen verfügen über sehr wenig Wissen, das sie durch persönliche Arbeit erworben haben. Das Bildungssystem selbst ist so strukturiert, dass die Menschen einen großen Teil des Wissens anderer Menschen aufnehmen. Man sollte nicht sagen, dass sie alle falsch sind. Aber wir können sie auch nicht als eindeutige Wahrheit akzeptieren.

Es ist immer wichtig zu verstehen, dass Sie möglicherweise falsch liegen und dass Ihr Urteil falsch sein kann. Vermeiden Sie daher kategorische Einschätzungen – denken Sie daran, dass die Wahrheit komplex und vielschichtig sein kann. Was für den einen weiß ist, kann für den anderen schwarz sein und umgekehrt. Darüber hinaus können beide im Rahmen ihrer kulturellen Traditionen auf ihre eigene Weise Recht haben.

Richtiges Denken

Wie ein weiser Mann sagte: Die beste Art zu denken ist, überhaupt nicht zu denken. Denken ist nur die Spitze des menschlichen Bewusstseins; es kann mit der Aufregung auf der Oberfläche eines Sees verglichen werden. In der Tiefe herrscht endloser Frieden. Es ist dieser Frieden, der das wahre „Ich“ eines Menschen ausmacht.

Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu beobachten. Ein Gedanke tauchte auf – Sie haben ihn sofort verfolgt. Noch eine ist aufgetaucht – du hast sie auch erwischt. Es ist nicht so schwierig, man muss nur aufpassen. Es gibt sogar einen stabilen Ausdruck: „Ich habe mich dabei ertappt, dass ich das gedacht habe ...“ Aber wenn Sie Gedanken auffangen, wer denkt dann, wem gehören diese Gedanken?

So entdeckt man den Unterschied zwischen Bewusstsein und Bewusstsein. Es gibt einen unruhig denkenden Teil und einen stillen, bewussten Teil. Der Geist braucht immer Denkanstöße, während die überwiegende Mehrheit der Gedanken absolut leer und nutzlos ist. Wenn das Denken aufhört, verschwindet ein Mensch nicht, sein „Ich“ existiert weiter. Aber der Geist ist kein Meister, der einen Menschen unterwirft, sondern wird nur noch zu einem Werkzeug.

Es gibt verschiedene Praktiken, um mit dem Denken aufzuhören. Eines der besten Dinge hat mit der Kontemplation zu tun. Wählen Sie einen beliebigen kleinen Naturgegenstand – zum Beispiel einen Stein. Betrachten Sie es jeden Tag zwei Stunden lang aus einer Entfernung von 1,5 bis 2 Metern. Weniger Zeit führt nicht zum gewünschten Ergebnis. Die Übung sollte mindestens mehrere Wochen dauern. Schauen Sie sich einfach den Stein an, ohne etwas zu analysieren. Die Sicht kann leicht unscharf sein. Es kann 2-3 Wochen dauern, bis Sie zum OVD gelangen und den internen Dialog stoppen. Sie erkennen den Zeitpunkt des Einsetzens von ATS sofort; es ist mit nichts zu verwechseln.

ATS zu erreichen ist relativ einfach, aber die Konsolidierung der erzielten Ergebnisse ist viel schwieriger. Infolgedessen sind Sie die meiste Zeit bei der Polizei und denken nur dann, wenn es nötig ist. Der Geist wird zu einem idealen Werkzeug, frei von Lügen und Fehlern, das in der Lage ist, selbst die komplexesten Probleme schnell und effektiv zu lösen.

Negative Gedanken können das Leben eines jeden ruinieren. Jeder hat Zeiten, in denen sich zwanghafte Ängste in seinen Kopf einschleichen. Sie müssen auf diesen Zustand vorbereitet sein, um den Schlag sofort abzuwehren und die Lebensfreude wiederherzustellen. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Negativität umzugehen, aber zunächst ist es notwendig, die Ursache dieses Zustands herauszufinden.

Schlechte Gedanken sind depressive Fantasien, die einem nicht aus dem Kopf gehen. Dies können reale Ereignisse sein, die kürzlich stattgefunden haben, oder unbegründete, grundlose Ängste, die es Ihnen nicht erlauben, sich zu beruhigen und Ihre Seele zu quälen. Negative Gedanken zeichnen sich durch eine Besonderheit aus: Sie sind aufdringlich. Ein Mensch versucht vergeblich, nicht mehr an schlechte Dinge zu denken.

Und das wäre nicht so schlimm, wenn diese negativen Gedanken unsere körperliche Verfassung nicht beeinträchtigen würden, unsere Angelegenheiten nicht beeinträchtigen würden, nicht zu gedankenlosen Worten führen würden und unsere Produktivität nicht beeinträchtigen würden. Aber wir müssen für alles bezahlen, auch für die negativen Gedanken in unseren Köpfen.

Und diese Gedanken sind wie ein Virus – sie neigen dazu, sich immer weiter zu vermehren. Und sie tun es ziemlich schnell. Noch bevor man Zeit hat, mit den Augen zu blinzeln, hat sich die Welt, die vor einer Minute noch ganz normal war, in einen langweiligen und schrecklichen Ort verwandelt.

Sie müssen Ihren Kopf von unnötigen, unnötigen und schädlichen Gedanken für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden befreien, aber auf keinen Fall sollten Sie dagegen ankämpfen.

Je mehr man ins Feuer bläst, desto heißer wird es.

Wenn man sich nicht zusammenreißt, kann man eine schwere Erkrankung provozieren, und dabei geht es nicht nur um eine Depression. Wie sammelt sich emotionaler Abfall im menschlichen Körper an? Wie können Sie Ihre Gedanken von allem Ungesunden, Giftigen und Unnötigen befreien?

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Gedanken materiell sind. Worauf ein Mensch seine Aufmerksamkeit richtet, ist das, was er ins Leben zieht. Dies ist der Hauptgrund, warum es sich lohnt, Negativität zu bekämpfen.

Die meisten Ereignisse und unangenehmen Situationen lassen sich vermeiden, wenn man sich auf die positiven Aspekte konzentriert. Am Anfang ist es schwierig, aber wenn Sie ständig positives Denken praktizieren, wird es zur Gewohnheit und Ihr Leben wird sich dramatisch verändern. In einem depressiven Zustand beraubt sich ein Mensch einer besseren Zukunft. Er entwirft in seinem Kopf ein Szenario von Ereignissen, die wahr werden. Das ständige „Wiederholen“ erfolgloser Situationen macht ihn unsicher und misstrauisch. Ängste und Stress hindern Sie daran, Ihre Ziele zu entwickeln und zu erreichen.

Negative Gedanken wirken sich nicht nur negativ auf Ihren Geisteszustand aus, sondern wirken sich auch negativ auf Ihre Gesundheit aus. Nervöse Anspannung beeinflusst den Allgemeinzustand des Körpers. Mit der Zeit verwandelt negatives Denken einen Menschen in einen nervösen, gereizten und depressiven Menschen. Und das kann nicht ohne Konsequenzen geschehen. Früher oder später wird sich dieser Zustand in eine Pathologie verwandeln und die Bewältigung des Problems wird viel schwieriger sein. Ständige Sorgen können Kopfschmerzen hervorrufen, eine hypertensive Krise oder Magengeschwüre verursachen.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass vorherrschende negative Gedanken ein Auslöser für die Bildung von Krebszellen sind. Deshalb müssen sie so schnell wie möglich aus Ihrem Kopf geworfen werden.

Ursachen für schlechte Gedanken

Der Kampf gegen negative Gedanken kann erst nach einer gründlichen Analyse der Situation und der Identifizierung der Ursache ihres Auftretens beginnen. Irgendein Prozess trägt immer zum Auftreten dunkler Gedanken bei.

Obsessive Ideen tragen zur Entstehung negativer Emotionen bei und das Leben eines Menschen wird zum Albtraum.

Die häufigsten Ursachen für negative Gedanken sind:

Charaktereigenschaften. Bei manchen Menschen herrscht seit der Kindheit negatives Denken vor, das im Erwachsenenalter zur Gewohnheit wird. In diesem Fall sieht der Mensch die Welt in einer dunklen Farbe und kann nicht anders. Sensible Menschen nehmen sich aufgrund ihrer Persönlichkeit alles zu Herzen. Sie wiederholen unermüdlich die Ereignisse, die in ihren Köpfen passiert sind.
Geringe Selbstachtung. Schönheitsfehler, körperliche Anomalien oder psychische Gründe rufen in den meisten Fällen den Anschein von Selbstzweifeln hervor. Viele Menschen neigen dazu, sich auf ihre Mängel zu konzentrieren und haben das Gefühl, dass jeder um sie herum ihre Mängel bemerkt. Entspannen ist in einer solchen Situation nicht möglich. Ein geringes Selbstwertgefühl kann auch bei äußerlich attraktiven Menschen auftreten. Faktoren für seine Entstehung sind Vorwürfe anderer und Verurteilungen, die lange im Gedächtnis bleiben.
Negative Erfahrung. Eine Reihe unangenehmer Situationen kann erhebliche Auswirkungen auf die Psyche und die Denkweise haben. Die Person hat immer noch Angst, dass das negative Ereignis in Zukunft erneut passieren könnte. Dies passiert häufig Opfern von Gewalt.
Misstrauen. Dieser Charakterzug drückt sich in ständiger Angst und Wachsamkeit aus. Der Grund für dieses Verhalten kann sogar eine Buchlektüre oder eine Story aus den Nachrichten sein. Menschen, die zu Misstrauen neigen, leiden häufig unter Verfolgungswahn.
Unfähigkeit, eine Entscheidung zu treffen. Manche Menschen können ihre eigenen Wünsche nicht bestimmen; sie zweifeln ständig an ihren Entscheidungen, auch wenn es sich um kleine Dinge handelt.
Umfeld. Die Gesellschaft vermittelt den Menschen oft den Eindruck, dass im Leben alles schlecht und nichts Positives sei. Solche Personen drängen anderen aktiv ihre Meinung auf und versuchen, alle um sie herum zu kritisieren, wodurch bei anderen Komplexe und Angst vor der Zukunft entstehen.
Einsamkeit. Manche Menschen sind einsam und brauchen Aufmerksamkeit, Fürsorge und Liebe. Am häufigsten befinden sich Frauen in dieser Situation. In Ermangelung einer starken Schulter in der Nähe übernehmen fragile Damen männliche Verpflichtungen; es scheint ihnen, dass es keinen Ort gibt, an dem sie auf Hilfe und Unterstützung warten können.
Schwierige Situation. Der Auslöser für das Überwiegen negativer Gedanken kann ein Ereignis sein: ein großer Streit, eine Scheidung, ein Unfall mit einer nahestehenden Person und vieles mehr. In solchen Fällen ist es wichtig, sich nicht in sich selbst zurückzuziehen und depressiv zu werden.

Wie können Sie Ihre Gedanken von allem Ungesunden, Giftigen und Unnötigen befreien?

Es ist notwendig, destruktive Denkformen loszuwerden. Dies gilt für alle schlechten Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, seien es Sorgen wegen Problemen am Arbeitsplatz, Angst um Ihr Kind oder die Unfähigkeit, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Man sollte die Dinge nüchtern betrachten und verstehen: Ärger kann tatsächlich passieren oder ist es nur eine wilde Fantasie, die düstere Bilder malt.

Empfehlung Nr. 1. Jeder Streit, jede Beleidigung lagert sich als schwarzer Klumpen an den Energiewänden eines Menschen ab. Enttäuschungen und menschliche Gemeinheit werden Seite an Seite liegen, nach und nach Lichtenergie absorbieren und Krankheiten anziehen. Lernen Sie, Straftätern zu vergeben, sie werden sowieso belohnt, ohne dass Sie eingreifen müssen. Lerne, dir selbst zu vergeben, niemand ist perfekt, Menschen machen Fehler. Betrachten Sie Misserfolge nicht als einen Zusammenbruch von Hoffnungen und Bestrebungen, sondern als eine weitere Etappe auf dem Weg zu etwas sehr Wichtigem.

Empfehlung Nr. 2. Nehmen Sie die Realität durch Empfindungen wahr. Mit anderen Worten: Machen Sie einen mentalen Sprung vom Denken zum Fühlen. Fühle, was du denkst. Diese einfache Technik kann, wenn sie richtig durchgeführt wird, Wunder bewirken. Unser Verstand herrscht über die Gedanken, aber Gefühle sind nicht mehr seine Domäne, dies ist bereits die Ebene des Unbewussten. Und indem Sie sich auf die Ebene des Fühlens der Situation (oder des Problems) begeben, beschreiten Sie den Weg, es auf der tiefsten Ebene zu lösen.

Empfehlung Nr. 3. Lass den bösartigen Gedanken los. Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einer Bushaltestelle, sehen einen vorbeifahrenden Bus und springen plötzlich auf, rennen hinter ihm her, holen ihn ein und greifen nach der Stoßstange. Der Bus hält nicht an und schleppt Sie weiter. Du schleifst über den Asphalt, du hast Schmerzen, du schreist über dein Leiden, aber aus irgendeinem Grund klammerst du dich weiterhin an den Bus. Vielleicht endlich die Stoßstange loslassen? Glauben Sie mir, das wird die Sache für Sie viel, viel einfacher machen.

Empfehlung Nr. 4. Brechen Sie die Gewohnheit ab, Nachrichten zu lesen. Tatsächlich haben die Nachrichten, die im Internet veröffentlicht oder im Fernsehen berichtet werden, keinen praktischen Wert. Sie nutzen einfach die uralte menschliche Angewohnheit („Höhlenmensch“) aus, sich über die Nachrichten ihrer Gemeinschaft auf dem Laufenden zu halten – indem sie Neuigkeiten, Klatsch und Gerüchte herausfinden, um herauszufinden, was ihnen zum Überleben hilft. Wenn die heutigen Nachrichten irgendetwas mit dem Überleben zu tun haben, dann in ausschließlich negativer Weise – wer sie liest und hört, hat weniger Überlebenschancen. Vergessen Sie deshalb die Nachrichten.

Empfehlung Nr. 5. Das Problem lösen. Wenn sich eine Person ständig auf schlechte Gedanken konzentriert und negative Emotionen erlebt, empfiehlt es sich, so zu handeln, dass die Quelle der Sorgen verschwindet. Die Lösung eines Problems ist der effektivste Weg, um Sorgen in kurzer Zeit loszuwerden. Wenn jemand seinen Arbeitsplatz hasst und deshalb unter ständigem Stress steht, ist das Beste, was er tun kann, aufzuhören. Das Gleiche gilt für Beziehungen; wenn die Verbindung keine Freude bereitet, müssen Sie gehen. Die eigene Komfortzone zu verlassen ist beängstigend, aber notwendig.

Empfehlung Nr. 6. Erledigen Sie jeweils nur eine Aufgabe. Die Angewohnheit, „zwei Fliegen mit einer Klappe zu jagen“ (oder sogar 3-4), lebt trotz des bekannten Sprichworts unzerstörbar in den Köpfen unseres Volkes weiter. Neben einem starken Rückgang der Produktivität führt diese Angewohnheit auch zu einem Strom nicht optimaler Gedanken, die sich immer weiter vermehren, ausschwärmen, verwirren und verwirren. Versuchen Sie, sich darin zu üben, sich jeweils auf eine Aufgabe in Ihrem Leben zu konzentrieren. Und schneller damit umgehen. Und das Bewusstsein wird wachsen.

Empfehlung Nr. 7. Ersatz. Wenn Ihnen aus dem einen oder anderen Grund unangenehme Gedanken durch den Kopf gehen, setzen Sie etwas Gegenteiliges an ihre Stelle. Aus dem Schulphysikkurs wissen wir, dass zwei Objekte nicht den gleichen Platz im Raum einnehmen können. Das gilt auch für den Geist. Man kann nicht zwei Gedanken gleichzeitig denken. Wenn Sie also anfangen, über etwas nachzudenken, das für Sie angenehm oder interessant ist, dann klären Sie Ihre Gedanken von schlechten Dingen.

Empfehlung Nr. 8. Beobachtung von Gedanken. Im Wesentlichen sprechen wir von einer einfachen meditativen Praxis – beginnen Sie, Ihre Gedanken von außen zu betrachten. Oder anders ausgedrückt: Hören Sie einfach auf die Stimme, die etwas in Ihrem Kopf murmelt. Diese Stimme ist Ihr begrenzter egoistischer Geist. Hören Sie ihm unparteiisch und ohne Urteil zu, streiten Sie nicht mit ihm und verurteilen Sie ihn nicht. Wenn Sie diese Übung regelmäßig anwenden, lernen Sie, im gegenwärtigen Moment in einen Zustand der Präsenz zu gelangen.

Empfehlung Nr. 9. Den Raum zwischen den Gedanken beobachten. Diese Vorgehensweise ähnelt in gewisser Weise der vorherigen. Der Unterschied besteht darin, dass Sie beginnen, nicht Ihre Gedanken zu überwachen, sondern die Stille, die sie trennt oder umgibt. Es ist, als würde man auf eine Autobahn blicken, über die ein endloser Strom von Autos rast, aber man sieht nicht, wie Fahrzeuge unterschiedlicher Größe sich schnell gegenseitig ersetzen, sondern auf die Straße selbst, die unveränderlich und beständig ist wie das Meer. Das ist das Wahre. Wenn Sie es spüren, werden Sie tiefe Freude in Ihrer Seele spüren.

Empfehlung Nr. 10. Ändere deine Einstellung zu deinem Geist. Stellen Sie sich Ihren Geist und alles, was in ihm passiert, wie ein Radio oder einen Fernseher vor, der ständig etwas murmelt, während Sie etwas tun oder den aktuellen Moment genießen. Wenn Sie diesen Fernseher immer noch nicht ausschalten können, achten Sie einfach nicht darauf. Denken Sie darüber nach, was Sie gerade tun, oder genießen Sie einen Zustand der Ruhe oder genießen Sie, was Sie tun (Obst essen, ein Buch lesen, das Meer bewundern usw.). Und lass deinen Geist vor sich hin murmeln.

Empfehlung Nr. 11. Stoppen Sie den internen Dialog. Normalerweise wird ein interner Dialog zwischen verschiedenen Unterpersönlichkeiten geführt, aber am häufigsten kommuniziert der Vorgesetzte mit Ihnen – ein spezielles soziales Programm, das sicherstellt, dass Sie ein gehorsamer Sklave der Gesellschaft bleiben und nicht dort herumlaufen, wo Sie es nicht sollten („der Vorgesetzte“ ist ein Struktur, die sich im Prozess der menschlichen Sozialisation in der Psyche entwickelt).

Empfehlung Nr. 12. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf Papier – eine Methode, die so einfach, alt und zuverlässig ist wie ein sibirischer Filzstiefel. Dies ist eine Art unabhängige Psychoanalyse. Alles, was Sie brauchen, ist ein Stift, ein paar Blätter Papier und mindestens 30 Minuten private Zeit. Schreiben Sie in dieser Zeit alles auf, was Ihnen im Moment am meisten Sorgen bereitet. Gleichzeitig besteht Ihre Aufgabe darin, in einer Sitzung zu schreiben, ohne Unterbrechung und ohne darüber nachzudenken, was Sie schreiben, einfach ein reiner und unkomplizierter „Bewusstseinsstrom“.

Nachdem Sie alle aufregenden und beunruhigenden Gedanken aufgeschrieben haben, ist es sinnvoll, sie zu analysieren und zu rationalisieren – Sie können viele neue und interessante Dinge über sich selbst und Ihr Leben erfahren.

Empfehlung 13: Ignorieren. Die Quelle negativer Argumente können rhetorische oder philosophische Fragen sein. Manchen Menschen geht der Gedanke an den Tod nicht aus dem Kopf und hindert sie daran, das Leben und den heutigen Tag zu genießen. In diesem Fall müssen Sie lernen, sich auf das Geschehen zu konzentrieren und „hier und jetzt“ präsent zu sein. Helle Gedanken werden dir helfen, dunkle Gedanken zu besiegen. Wenn Sie von einer obsessiven Angst vor dem Tod überwältigt werden, müssen Sie versuchen, diese zu ignorieren und auf den tatsächlichen Stand der Dinge zu achten.

Empfehlung 14: „Lebe“ einen negativen Gedanken. Das ständige Wiederholen einer unangenehmen Situation in Ihrem Kopf zeigt an, dass Ihr Gehirn nach Wegen sucht, diese zu lösen. Um nicht mehr negativ zu denken, können Sie über jede negative Emotion einzeln nachdenken. Diese Praxis hilft, Angst vor der Zukunft zu reduzieren und eine positive Stimmung wiederherzustellen. Beispielsweise sind Frauen während der Schwangerschaft voller Ängste. Um das Problem zu lösen, wird dem Mädchen empfohlen, sich hinzusetzen und darüber nachzudenken: Was sind die möglichen Folgen ihres aktuellen Zustands und wie wird sie sich in einer bestimmten Situation verhalten? Nachdem alle negativen Szenarien erlebt wurden, müssen Sie sich auf die positiven Aspekte konzentrieren.

Empfehlung 15: Bücher lesen. Hochwertige Arbeiten sind eine wirksame Methode im Kampf gegen schlechte Gedanken. Psychologen empfehlen, Veröffentlichungen zum Thema persönliches Wachstum besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Solche Literatur kann einen positiven Einfluss auf alle Aspekte des Lebens haben.

Empfehlung 16. Werfen Sie negative Emotionen aus sich selbst heraus. Eine weitere wirksame Methode besteht darin, schlechte Gedanken zu zerstören. Dazu müssen Sie alle Ihre Ängste und Negativität auf Papier schreiben, das Blatt verbrennen und die Asche in den Wind verstreuen. Es gibt noch eine andere Möglichkeit: Füllen Sie eine Nachricht in einen Ballon und lassen Sie ihn in den Himmel steigen. Bewegung wird Ihnen helfen, unnötige Sorgen aus Ihrem Kopf zu verbannen.

Empfehlung 17: Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Menschen neigen dazu, gedanklich zu vergangenen Ereignissen zurückzukehren oder weit voranzueilen. Es ist wichtig zu lernen, für heute zu leben, dann wird die Zahl der negativen Gedanken auf ein Minimum reduziert.

Empfehlung 18: Entspannen Sie sich. Ständige Anspannung und Stress können selbst den optimistischsten und fröhlichsten Menschen verunsichern. In einer solchen Situation müssen Sie sich entspannen. Wenn möglich, empfiehlt es sich, über das Wochenende aufs Land zu fahren und Zeit in einer ruhigen Umgebung zu verbringen und dabei das Telefon und das Internet auszuschalten.

Empfehlung 19: Räumen Sie die Wohnung auf. Reinigen hat eine beruhigende Wirkung. Wenn negative Gedanken Ihren Kopf nicht verlassen, können Sie zu Hause eine Generalreinigung durchführen und unnötige Dinge loswerden. Diese Methode ist trotz ihrer Einfachheit sehr effektiv.

Empfehlung 20: Holen Sie sich eine Portion Adrenalin. Eine außergewöhnliche Tat, wie zum Beispiel ein Fallschirmsprung, wird Ihnen helfen, mit negativem Denken umzugehen. Neue Emotionen wirken sich auf Ihren Geisteszustand aus und ermöglichen es Ihnen, schlechte Gedanken zu überwinden.

Wirksame Methoden zur Bekämpfung negativer Gedanken sind:

ein globales Ziel setzen;
anderen helfen;
Musik hören;
Spaziergänge im Freien;
mit Freunden unterhalten;
Tierschutz;
Gefühl der Dankbarkeit für das Leben.

Natürlich ist die beste (von allen möglichen) Möglichkeiten, Ihren Geist von allen unnötigen Gedanken zu befreien, die Fähigkeit, eine äußere Position in Bezug auf Ihren begrenzten Geist einzunehmen. Sei ein Meister, kein Sklave deines Geistes.

Denken Sie daran, dass Ihr Körper keine Mülldeponie ist. Überlasten Sie ihn nicht mit den Unreinheiten von Problemen und Negativität. Es gibt Dinge, über die man sich Sorgen machen muss, etwa die Krankheit eines Kindes oder der Tod eines geliebten Menschen. Unser Geist ist jedoch wirklich mit Dingen beschäftigt, die absolut zweitrangig sind und keine Aufmerksamkeit wert sind. Und sie sind diejenigen, die Müdigkeit, Verwüstung, Kopfschmerzen, Blutdruck und Geschwüre verursachen. Drücken Sie Ihre Erfahrungen nicht in sich hinein, aber schütten Sie sie nicht auf die Köpfe Ihrer Mitmenschen aus.

Versuchen Sie, die Spreu vom Weizen zu trennen, genießen Sie das Leben jetzt, wie auch immer es sein mag. Und Sie werden sehen, wie sich der Körper selbst von schwarzen Gedanken und Gefühlen reinigt.

Nachtisch

Wenn eine Person krank wird, kann dies gleichermaßen durch einen Virus oder eine Störung im energetischen und emotionalen Zustand verursacht werden. Derselbe Virus „klebt“ viel leichter an einer moralisch erschöpften Person. Der Körper beginnt aufzugeben, wenn die 85-Prozent-Grenze negativer Emotionen überschritten wird und der Besitzer vor einer schwierigen Entscheidung steht. Wenn man sich nicht zusammenreißt, kann man eine schwere Erkrankung provozieren, und dabei geht es nicht nur um eine Depression. Während Sie sich selbst und Ihren Mitmenschen Fehler und Beleidigungen verzeihen sollten, wird die Krankheit auch ohne medizinische Intervention zurückgehen.

Wie sammelt sich emotionaler Abfall im menschlichen Körper an?

1. Ein Sparschwein voller Beschwerden

Jeder Streit, jede Beleidigung lagert sich als schwarzer Klumpen an den Energiewänden eines Menschen ab. Enttäuschungen und menschliche Gemeinheit werden Seite an Seite liegen, nach und nach Lichtenergie absorbieren und Krankheiten anziehen. Lernen Sie, Straftätern zu vergeben, sie werden sowieso belohnt, ohne dass Sie eingreifen müssen. Lerne, dir selbst zu vergeben, niemand ist perfekt, Menschen machen Fehler. Betrachten Sie Misserfolge nicht als einen Zusammenbruch von Hoffnungen und Bestrebungen, sondern als eine weitere Etappe auf dem Weg zu etwas sehr Wichtigem.

2. Geistige Santa Barbara

Der zweitzerstörerischste Schaden wird durch intensive, aber unkontrollierte Arbeit des Geistes verursacht. Eine Art „Durchfall“, wenn die Gedanken von einem Thema zum anderen springen und von lustigen Ereignissen zu Melancholie und Niedergeschlagenheit eilen. Bei solch einem endlosen Strom kann sich ein Mensch nicht konzentrieren, kann nicht einschlafen und seine Kräfte werden immer schwächer. In solchen Zeiten müssen wir uns daran erinnern, wer der Boss ist! Du hast diesen reißenden Strom hervorgebracht, du hast die Macht, ihn zu stoppen. Geben Sie sich ein Thema, beispielsweise den Bau eines Bungalows am Strand. Stellen Sie sich diesen Strand im Geiste vor, in welcher Entfernung vom Meer Sie ihn installieren werden und wie das Fundament aussehen wird. Die Gedanken werden versuchen, zu ihrem vorherigen Kurs zurückzukehren, Probleme zu lösen, einen geliebten Menschen zu vermissen oder sich mit einem Kollegen zu streiten, aber Sie bauen und bauen Ihr Zuhause entschlossen. Diese Aktivität sollte Sie so weit in Anspruch nehmen, dass Sie Ihrem Kopf eine Pause gönnen können.

3. Energievampire

Leider gibt es zu viele solcher Menschen, als dass man sie ernst nehmen könnte. Viele von ihnen zerstören ihre Umgebung nicht mit böswilliger Absicht, sie leben in einem Sturm von Gefühlen und Emotionen und sehen darin nichts Ungewöhnliches. Sie stürzen sich ins Leben wie ein Stierkämpfer auf einen Stier, geben ihre ganze Kraft und schonen niemanden. Die von ihnen ausgelösten Skandale sind für Vampire von entscheidender Bedeutung, um ihr eigenes Energiegleichgewicht wiederherzustellen, und die Umwelt, die angegriffen wird, ist selbst schuld, Sie müssen widerstandsfähiger sein. Wie gehe ich mit Energievampiren um? Das ist das Geheimnis: Es besteht überhaupt kein Grund zu kämpfen. Du darfst dich nicht in ihre Kriege hineinziehen lassen! Sehen Sie sich die Show ohne Ihre eigene emotionale Beteiligung an, bleiben Sie neutral, sonst verlieren die Vampire selbst das Interesse daran, sich auf Sie einzulassen.