Зачем нам даны эмоции? Эмоции в прямом смысле управляют всей нашей жизнью. Как связаны мозг и эмоции

Давайте начнем издалека. Чтобы понять, зачем человеку нужно что-то, в его организме имеющееся, необходимо понять/принять/почувствовать/ощутить/поверить, наконец, что все нужно для чего-то. Разумеется, мы говорим о здоровых людях. Варианты двухголовости и трехрукости не рассматриваются.

Человек по своей природе совершенен. Это – МИФ. Не сказка или байка, а база восприятия. Если человек совершенен, значит все, у него имеющееся, имеет свое утилитарное назначение, гармонично дополняющее при правильном применении все остальное до состояния совершенства. Если у нас нюх слабее, чем у собаки, а глаза не столь дальнозорки, как у орла, т.е. наше восприятие ограничено в определенных сферах по сравнению с живностью, это не значит, что мы хуже. Это значит, что мы не умеем использовать какие-то иные механизмы, предусмотренные в нас и компенсирующие недостаточную остроту восприятия этих конкретных органов. Мы, вообще, много чего не используем. И многое используем не по назначению. Вопрос – почему?

Когда человеку лениво задуматься, каково настоящее предназначение той или иной вещи, а назначение не очевидно, он предпочитает считать эту вещь просто плохо сделанной. Кем? Да, Творцом, кем же еще? Или высшими силами. Или природой. Эта природа, вообще, существует только для того, чтобы отдуваться по любому поводу. Знаете, есть такие молоточки, чтобы кирпичи колоть – острые с двух концов. Если вы таким молоточком станете гвоздь забивать и отобьете пальцы – кто дурак? Вы, или тот, кто молоточек сделал?

К чему это я? А к тому, что эмоции, о которых мы тут поговорить собрались, такой же инструмент, как и молоток. И прежде, чем этот инструмент использовать, не лишним будет выяснить, а для чего он, собственно, предназначен.

Настало время прояснить, о чем, собственно, речь. Человек имеет ощущения, предчувствия, эмоции и, по слухам, чувства.

Ощущения – сигнальная система эфирного тела. Это горячо/холодно, больно/приятно, вкусно/невкусно, всякие там “чешется”, “колет”….. короче то, что воспринимается сигналами физического тела. На самом деле это эфир. Физическое тело – оно грубо материально и само по себе имеет только биоэлектрические сигналы, сознанием непосредственно не воспринимаемые. Эти грубые электрические сигналы физики эфирное тело переводит на язык, понятный системе управления, а эта система уже выдает реакцию, которую все тот же эфир переводит обратно физике. Система управления может не поверить, и выдать другие сигналы. И эфир покорно переведет, вопреки биоэлектрическим импульсам. А физика покорно выполнит команду, без возражений. В результате может получиться беспричинное заболевание, например.

Предчувствия – это сигнальная система ментального тела. Оно знает, что должно произойти (анализирует всю поступающую инфу, перерабатывает и делает прогноз), но в сознании вербальных построений не создает – аргументов не хватает. Получается что-то невнятное, но вполне читаемое. Это может быть и предчувствие грядущих событий. А бывают смешные ошибки. Вам не случалось откусить что-то незнакомое, что ваш ментал, по одному ему ясным признакам, определил, как сладкое? А оно оказалось соленое. Ну и гадость! Вы предчувствовали сладость. Весь ваш организм настроился на сладкое. И такой облом. Правильные предчувствия, постоянно настраивающие весь организм на взаимодействие со средой, вы просто не отслеживаете. Хотя они есть постоянно.

Эмоции – это сигнальная система астрального тела. О них мы, собственно, и собрались поговорить.

Чувства … Чувства, это уже сфера Духа. Тут мы выходим за рамки системы четырех смертных тел. И именно этот “выход” позволяет нам разграничить чувства и эмоции. Чувства никогда не дают экстремальных реакций ни в одном из четырех смертных тел. Когда вы испытываете чувство, ни температура, ни давление, ни сердечный ритм, ни биоэлектрические показатели кожи не изменяются резко и внезапно. Способность здраво размышлять тоже никуда не отплывает. Когда же ваше сердечко противно/приятно трепыхается, ладошки потеют, а в глотке пересыхает при встрече с неким человеком, – возможно, это любовь. Но любовь не чувство, а любовь-эмоция. Т.е. сильные эмоции (а именно их обычно принимают за чувство) всегда проявляются на физике, в отличие от настоящих чувств.

У индусов и тибетцев есть предание, что в таинственной стране мудрецов, Шамбале, хранится Драгоценность Мира, камень – дар созвездия Ориона, – Чинтамани. Он сияет так ярко, что черен для глаз. И его сияние, распространяясь по планете, гармонизирует порой нарастающий хаос, не позволяем миру свалиться в пропасть саморазрушения. Еще говорят, Чинтамани поет. Но звучание камня могут услышать лишь те, кто умеет хранить молчание внутри себя. Когда-то от камня откололся маленький кусок. Иногда, когда напряжение в какой-то точке планеты становиться слишком опасным, посланец Шамбалы приносит туда осколок Чинтамани и вручает его Избранному. Этот маленький кусочек, неразрывно связанный узами с материнским камнем, не только способствует гармонизации, но и дает своему обладателю силу божества, позволяя увести людей от края пропасти, изменив ход истории. Чувства – это наш персональный кусочек Чинтамани. Йоги и Маги стремятся навести порядок в своем внутреннем мире, чтобы стать Избранными, чтобы получить право содержать в себе ослепляющее сияние Драгоценности Мира.

Итак, эфирное тело озабочено нормальным функционированием связки четырех смертных тел. Ощущения дают нам возможность оценить как состояние “носителя” – физического тела, самого по себе и во взаимодействии с другими смертными телами, так и качества среды, в которой этот “носитель” пребывает. С сигналами эфира все хорошо знакомы и у здорового человека здесь проблем не возникает. Ментал прогнозирует изменения среды, позволяя перестраиваться с опережением. С этим тоже обычно проблем нет. Заметьте, сигналы этих двух тонких тел не вызывают на физическом плане никаких резких, экстремальных реакций. Т.е., вызывают, как в случае с ошибкой сладкое/соленое. Но, экстремальные реакции – именно следствие ошибки. Правильные реакции (или их правильное прочтение) вызывают адекватные ситуации изменения. На адекватные изменения эфир выдает сигнал “хорошо, приятно”. Головокружение, сердцебиение, бросание то в жар, то в холод, уплывание “мозгов”, дрожь в коленках… и пр. реакции на эмоциональные переживания приятными, или, по крайней мере, нормальными не назовешь. Не напрашивается ли вывод, что астральное тело выдает бесконечную череду ошибок? Опять вопрос: почему?

Давайте построим все сигнальные системы по порядку. Физика с ее биоэлектрическими импульсами сообщает о том, что происходит сейчас. Эфир – сигнальная система, обеспечивающая обратную связь между физикой и системами управления. Ментал – система близкого прогнозирования, непосредственного предупреждения о необходимых изменениях. Так чем, по логике вещей, должен заниматься астрал? Не кажется ли вам, что следующей ступенькой должно быть прогнозирование вероятностей изменений? И вся система должна быть настроена на подачу/отмену сигналов этой категории (язык “отмены” жизненно необходим, т.к. сигналы говорят только о вероятностях). А чем оно у вас занято?

На ранних стадиях развития детеныш (не только человеческий) имеет только одну эмоцию. Это страх (испуг, беспокойство – градации оного). У него пока минимум насущных потребностей – пища, тепло. Обе эти потребности удовлетворяются матерью. Поэтому наличие матери в непосредственной близости – это хорошо, правильно и без эмоций. Отсутствие ее – пугает. Эмоция страха предупреждает, что без матери возникает вероятная угроза существованию. Довольно скоро развивается вторая эмоция – радость. Поскольку мать постоянно возвращается, сигнал угрозы становится слабее и организм на этот сигнал реагирует уже не возбуждением, а сонливостью. Необходима отмена сигнала угрозы, чтобы привести организм в активное состояние потребления пищи. Эту функцию выполняет радость при виде (ощущении) матери. Чуть позже развиваются огорчение, восторг и т.д. Так называемые негативные эмоции этой группы – это сигналы, предупреждающие о возможной опасности, позитивные – сигналы отбоя. Причем, мы активно пользуемся этой сигнальной системой, стараясь управлять эмоциональным состоянием ребенка. Перед плачущим ребенком яростно трясут яркую игрушку, суют ему еду в рот – лишь бы спровоцировать отмену, но надежно “отменяет” плач только мама, берущая на ручки. В это время появляется следующая группа эмоций, обусловленная необходимостью адаптации в мире – интерес, любопытство… Азарт и вдохновение относятся к этой группе. Потом появляется необходимость контактировать за пределами узкого семейного круга, и появляется группа социальных эмоций – эмоций отношения к себе подобным. Эти эмоции появляются именно при контакте с внешним миром, и уже потом “возвращаются” в семью. Т.е. отношение к маме, например, – эмоция, вторичная по происхождению. Рамки статьи не позволяют, к сожалению, остановиться подробно на всех группах и подгруппах. Одной из последних формируется группа эмоций, регулирующих процессы воспроизведения. В это время, хотя эмоции по-прежнему несут на себе изначальную функцию включения/отключения сигнала тревоги, или включения/отключения систем других тонких тел (любопытство включает в работу ментал) человек, приученный воспринимать эмоции, как нечто высокое и слабопостижимое, окончательно теряет способность реагировать адекватно. Наступает так называемый “переходный возраст”. К моменту взрослости мы имеем существо с безнадежно расстроенной четвертой сигнальной системой, существо, планомерно портящее жизнь себе и окружающим.

Если схема, изложенная выше, ясна, можно топать дальше. Как восстановить корректную работу четвертой сигнальной? Не нужно начинать с самых сильных эмоций, тех самых, которые ошибочно именуются чувствами. Они, конечно, самые яркие, и более всего влияют как на физические показатели организма, так и на нашу жизнь вообще. Но они являются комплексными сигналами, составленными из нескольких, и разделить этот хор на отдельные голоса может оказаться затруднительным. Поэтому, начинать желательно с чего-то попроще, но тоже достаточно заметного. Впрочем, это ваш выбор. Избранный сигнал необходимо сначала назвать (присвоить ему имя, определение), а затем проанализировать “со стороны”. Часто первоначальное имя при анализе оказывается неверным. Тогда называем опять, с учетом поправок. Самый яркий пример такой ошибки в названии: первоначальное “меня тошнит от этой личности” оказывается не имеющим отношения к личности, а означающим лишь крайнюю степень оценки “это герой/героиня не моего романа”.

Полезно искать аналоги сигналов у животных. Животные тоже обладают четвертой сигнальной системой, но у них она работает корректно (истеричные домашние любимцы в расчет не принимаются). Поиск аналогов позволяет приблизиться к пониманию того, о чем этот сигнал, собственно, должен был сообщить. Кроме того, анализ эмоций позволяет выявить острые углы и проблемные зоны собственного внутреннего мира. Ведь астральное тело отчасти работает как локатор. Посылает некое излучение в пространство, а затем анализирует отраженные объектами лучи. И переводит информацию на язык эмоций. Однако эти “лучи”, ввернувшись к источнику, в свою очередь могут быть преломлены теми самыми “острыми углами”. В результате, анализу подвергается уже искаженная информация. Поэтому важно научиться отслеживать и путь такого луча, т.е. находить фокус внимания вовне и понимать, что его преломило внутри. Таким образом, мы имеем шанс убить двух зайцев – не только добиться корректной работы эмоций, но и раскопать энное количество своих блоков, комплексов и ошибок. Главное в этой работе – ни на минуту не забывать то, что написано в начале данного текста: мы – воплощенное совершенство, нужно только научиться этим пользоваться. Даже комплексы и блоки – нужны, очень нужны и вовсе не бесполезны. Когда строятся правильно, в нужном месте и нужное время. И если вы точно знаете, зачем они, и точно знаете, как их убрать, когда нужда отпала.

К сожалению, статья позволяет дать только легкий абрис этой системы работы с собственным организмом. Работа эта требует доверия к себе, терпения и последовательности. Но если вы выполните ее даже частично, вы обнаруживаете, что враг – это невероятная редкость в этом мире, недоброжелатель усердно работает на вас, старательно помогая вашему совершенствованию, а чувство вины или ощущение тяжести долга вообще оказываются забыты за ненадобностью. И при всем том вы – милейший человек, общение с которым доставляет удовольствие. Есть еще одно возможное приобретение, как результат такой работы. Один из тех, кто работал по этой технике, сказал мне однажды: “Черт возьми! Когда начинаешь слышать каждый голос в этом шуме и понимать, зачем, почему он звучит, оказывается, что чувств-то у нас и нет!” Он был растерян. И – прав. Нет у нас чувств. У большинства из нас. Не потому, что нам их негде взять, а потому, что пока существует этот хаос и гвалт взбесившегося организма, нам некуда принести драгоценный Чинтамани – чувство, негде послушать его тихую спокойную мелодию. Когда же гвалт умолкает – мелодия начинает звучать.

НАТА КАРЛИН

Что такое эмоция? В чем их отличие от чувств и настроений? По определению психологов, эмоция – это реакция человека на внешний раздражитель, проявляющаяся в виде страданий, радости, грусти и т.д., отражающая мировосприятие личности. Можно сказать проще: эмоции – это моментальный анализ ситуации человеком, который выражается в словах, и мимике. Эмоция – сугубо субъективный ответ человека на любое воздействие. Каждый человек может по-разному расценивать ситуацию и реагировать на нее. Один человек при виде мышки падает в обморок, а другому нравится этот маленький грызун. При виде первого снега у некоторых людей на глазах выступают слезы, а другие приходят в восторг. Эмоции носят разный характер. Бывают положительные эмоции, вызванные приятными событиями, и отрицательные – результат негативных воздействий извне или других раздражителей. Эмоции бывают следующие:

Радость;
Гнев;
Удивление;
Интерес;
Печаль;
Умиление;
Восторг и т.д.

Они возникают даже тогда, когда нет внешнего воздействия. Как часто мы ловим себя на том, что улыбаемся приятным воспоминаниям. Или плачем, вспоминая большое горе, постигшее вас в прошлом. При этом, никакие внешние силы в этот момент на нас не воздействуют.

Кому и зачем нужны эмоции?

Эмоции нужны человеку с целью:

Защиты;
Мотивации;
Коммуникативности;
Мотивации;
Оценки.

В момент эмоционального всплеска человек оценивает, насколько он вышел из зоны комфорта. Ему необходима данная информация для того, чтобы сохранять . Все складывается хорошо до тех пор, пока человек находится в зоне комфорта, испытывая положительные эмоции. Как только появляются отрицательные эмоции, тут же теряется душевное равновесие. Если мы научимся доверять собственным эмоциям, мы сможем быстро реагировать на самые неуловимые нюансы ситуации. Зачем это нужно? Часто выпада из зоны комфорта, человек подвергает себя постоянным стрессам, тем самым, истощая энергетику. Это приводит к расстройствам психики и . При этом, одних положительных эмоций для формирования полноценной личности не достаточно. Человеку нужны отрицательные эмоции хотя бы для того, чтобы правильно оценивать ситуацию, и понимать, куда она может его привести.

Защитная эмоция потому так называется, что задействует физиологические процессы для реакции на раздражитель. Состояние шока, страха или паники активизирует работу желез, выбрасывающих в кровь большое количество адреналина. Под действием этого «катализатора» люди, порой, совершают необъяснимые поступки – скорость их бега превышает все разумные пределы, появляется недюжинная сила, которая помогает поднять автомобиль и т.д. Состояние тревоги говорит человеку о том, что нужно быть крайне осторожным и предусмотрительным. В эти минуты активизируются его рецепторы и органы чувств – обоняние, осязание, зрение, слух и даже вкусовые рецепторы. При этом, в свои права вступают даже интуиция, возможности видеть невидимое и слышать неслышимое — .

Мотивация помогает нам решиться на те поступки, которые мы очень хотели сделать, но по разным причинам откладывали на потом. Например, раздражение от того, что человека все считаю пустышкой, может заставить пойти его учиться и достичь определенных высот в обществе. Или же, посмотрев познавательный фильм с вдохновляющим содержанием, человек становится волонтером или кем-то, кто помогает людям.

Коммуникативность позволяет человеку понимать людей вокруг, и стараться быть понятым в обществе. Нам сложно самостоятельно оценить собственные поступки, слова и действия. Глядя на реакцию окружающих, мы можем понять, насколько правильно поступаем, и как можно было бы сделать в противном случае. Даже если перед вами человек, который привык скрывать свои чувства, и жестам вы понимаете, что происходит в его душе. Особенно эта функция эмоций важна для налаживания взаимоотношений с близкими людьми, друзьями и окружением. Для человека важно подмечать выражение эмоций других людей, чтобы понимать их интересы, предпочтения, желания и отношение к тому или иному предмету или явлению. Это поможет избежать ненужных , мотивировать окружающих на достижение желаемых результатов.

Эмоции – как они работают?

Основное призвание эмоций – формировать ценность свершившегося, настоящего или будущего события. Если бы мы не умели испытывать удовольствие от пищи или секса, человечество бы вымерло давным давно. Эмоции помогают людям находить общий язык, сострадать, помогать и любить.

Однако есть и те, кто не любит , но и не желает общаться с окружающими. Эти одиночки не выносят чужого присутствия в их жизни, и не желают стеснять кого-то собственным появлением. Может быть, они не испытывают эмоций? Ни в коем случае! Эмоции у этих людей вызывают другие источники. Как правило, это увлеченные филателисты, коллекционеры или игроки. Каждый из этих людей, сознавая необходимость общения с окружающим миром, налаживал связи с людьми. Но, испытывая дискомфорт, уходил в тот момент, когда понимал, что не может пересилить себя.

Этих людей легко вычислить. Они замкнуты, угрюмы и неотзывчивы к просьбам окружающих. Их сложно вызвать на общение, при этом, они отличаются скандальным характером и нетерпимостью к чужим недостаткам. Что и говорить, с подобными индивидуумами сложно наладить контакт. Однако опасность от подобного поведения таится не только для общества, но и для самого человека. Если оппонент вас не понимает, он обороняется и защищается, как может.

Как и зачем вывести человека на эмоции?

Можно рассмотреть на простом примере, как и зачем выводят человека на эмоции. У любой девушки есть мечта – встретить принца и обязательно выйти за него замуж. В результате, она влюбляется в того, кто более или менее соответствует ее представлениям, но уже этого не замечает. Она считает этого человека верхом совершенства, и влюблена без памяти. Однако молодой человек выдерживает паузу. Сложно сказать почему. Может быть, девушка не его мечты, или сам парень не готов к серьезным отношениям, но у дамы зарождается желание обратить на себя внимание понравившегося молодого человека. Так как же заставить мужчину проявить ?

Четких рекомендаций и правил для достижения этой цели нет. Все сводится к тому, что лучше исключить слезы, страдальческое выражение лица и разбирательства. А еще лучше, проявлять крайнюю степень холодности, и игнорировать молодого человека. Но ровно настолько, насколько позволяют правила этики и такта. Молодой человек будет обескуражен вашим поведением с вероятностью 99,9%.

Ревность.

Ревность, по сути, разрушительное качество человека, которое способно лишить рассудка даже самых хладнокровных из нас. Однако в малых дозах, подобно яду, она очень даже полезна для привлечения внимания противоположного пола. Для того, чтобы у молодого человека, есть множество способов. Лучшие из них – заняться собой (сменить имидж, прическу и т.д.). Пофлиртуйте с кем-то из ближайшего окружения. Только делайте это без фанатизма, иначе рискуете вызвать у молодого человека обратную реакцию.

Если даже и не на что обижаться, сделайте вид, что обижены. Не отвечайте на телефонные звонки, смс-сообщения, не звоните сами и отказывайтесь от встреч. Через некоторое время вы поймете, серьезны ли его намерения по отношению к вам, или нет. Любящий человек обязательно найдет способ узнать причину столь странного поведения девушки. В противном случае, не зацикливайтесь на том, кому безразличны ваши обиды.

Слабое место.

Понятно, что вы влюблены, и совершенно лишились возможности мыслить логически. Однако каждая уважающая себя женщина на интуитивном уровне знает слабые места своего парня. Используйте эти знания в своих целях.

Замкнутость.

Подумайте, по какой причине молодой человек отказывается проявлять свои эмоции? Может быть, он замкнут и необщителен по природе?

Казалось бы, простой пример, но он показывает, что эмоции помогают людям понять друг друга. Они показывают отношение человека к партнерам, его мировоззрение и взгляды на жизнь.

Зачем человеку нужны эмоции и чувства

Очень часто можно услышать от людей, что эмоции и чувства – это для разбалованных дамочек, а серьезный человек не должен проявлять никаких эмоций. Как правило, подобные высказывания характерны для мужчин, старающихся казаться холодными и . При этом, многие мужчины активно занимаются самосовершенствованием и саморазвитием, и борьбой с разрушительными .

Человек не существует без эмоций, каким бы холодным и неприступным он не казался. Эмоции – это древнейшие реакции человеческого организма, работающие намного быстрее, чем мысль. Поэтому вы вряд ли успеете подумать о том, что «недостойно» проявлять эмоции, прежде чем отреагируете на негативное воздействие.

Эмоции являются субъективными и объективными реакциями организма. Если взять за пример страх, то человек может его испытывать в двух случаях:

По объективной причине. В том случае, когда человек переживает эмоцию, связанную с конкретной угрозой его жизни и благополучия;
По субъективной причине. Это состояние характерно для тех случаев, когда эмоция не имеет под собой серьезного основания. Слова «подо мной уплывает от необъяснимого ужаса земля», как нельзя лучше характеризует это состояние.

Эмоции не возникают из ниоткуда. Каждая эмоция – результат реакции человека на явление, событие или другие раздражители. Человек оценивает, обороняется или мотивирует себя на какие-то действия. Он не может оставаться безучастным к тому, что происходит вокруг, сострадая, и протягивая руку помощи людям. Поэтому, если вы чувствуете, что испытываете страх, необъяснимый ужас или что-то подобное без видимой причины, это может служить «первым звоночком» для обращения к психиатру.

29 марта 2014, 17:57

Каждый из нас может оказаться в ситуации, которая кажется нам неразрешимой, вызывает сильные эмоции, состояние отчаяния. Часто мы пытаемся справиться с ней самостоятельно - ищем информацию, обращаемся за поддержкой к друзьям и близким, используем имеющийся у нас опыт, пытаемся отдохнуть и отвлечься. Но, не всегда привычные нам способы помогают справиться с проблемой. Если вы замечаете, что ваше эмоциональное состояние ухудшается, напряжение растет, а силы на исходе - помощь психолога может оказаться для вас полезной.

Когда необходима помощь практического психолога — консультанта?

Первая индивидуальная консультация психолога поможет определить, в чем суть ваших затруднений, что вызывает негативные эмоции, каких изменений можно ожидать в процессе работы. Профессиональный психолог в зависимости от ваших целей и предпочтений предложит вам индивидуальную терапию или участие в терапевтической группе. Клиент, получающий услуги психолога, является также активным участником терапевтического процесса: в равной мере определяет его успешность, несет ответственность за выборы, которые делает в своей жизни, а также за реализацию своих целей. Консультация психолога дает человеку большую ясность в понимании сложившейся ситуации и в то же время способствует ее более широкому восприятию - позволяет увидеть пути выхода, которые на первый взгляд кажутся неочевидными. Вместе с тем работа практических психологов направлена не только на преодоление ваших текущих затруднений, но и на достижение более глубоких изменений в восприятии, ценностях, и эмоциональной сфере. Это способствует уменьшению выраженности стресса и напряжения, а также делает вашу жизнь более комфортной, яркой и насыщенной.

Услуги частного психолога в Минске являются платными. Стоимость своей работы, в зависимости от уровня квалификации, вложений и поставленных целей, определяет сам психолог. Цена терапии в случае долгосрочной работы меняется незначительно или остается прежней.

Если у Вас остаются сомнения в необходимости обращения за психологической помощью - имеет смысл записаться на первую встречу. Как правило, решение о дальнейшей работе в выбранном направлении и с конкретным специалистом, человек принимает после консультации психолога. Риск в данном случае вполне оправдан, поскольку ресурсы, которые предоставляет психотерапия, разнообразны, ценны и уникальны.

Я часто рассказываю про это своим клиентам.

В нашем обществе довольно много людей, искренне считающих, что эмоции - это плохо, а "держать себя в руках" и не допускать чувств - это хорошо.

Я сама выросла в семье, где осуждалась и порицалась злость (злиться – плохо), отрицался страх (не бойся), не допускалось отвращение (кушай эту кашу, за маму, за папу), отвергалось горе (не нужно расстраиваться, не плачь, нюни распустила).

В нашей постсоветской культуре распространено мнение, что эмоции нужно контролировать.

Что можно избавиться от переживания некоторых нежелательных или неуместных в какой-либо ситуации эмоций (злости, разочарования, отвращения, презрения, горя, страха) и выбирать какие эмоции испытывать и когда.

Некоторые люди научаются сдерживать проживание эмоций, вплоть до полного отрицания ("я вообще не злюсь ", "я ничего никогда не бьюсь ", "я никогда не грущу "), однако в итоге они никуда не уходят, а остаются хроническими мышечными зажимами в теле. И если спросить этого человека, что он чувствует, его ответом будет "я не знаю ", "я ничего не чувствую ", человек может находиться в глубокой депрессии, при этом совершенно не замечать и не осознавать ни печали, ни гнева, ни страха, ни разочарования, ни раздражения. Он просто привык к своему актуальному состоянию.

Другие люди проявляют эмоции импульсивно, и, порой, сожалеют о своей эмоциональности.

Эмоции при таком рассмотрении выглядят как некие мешающие самому человеку факторы, если преувеличить - то чуть ли не как враги, с которыми следует бороться, которые нужно заглушить, прогнать, заблокировать.

На самом же деле есть большая разница между тем, чтобы эмоции испытывать/проживать/замечать , и тем, как действовать при возникновении эмоций.

Обычно окружающие недовольны именно действиями, которые люди совершают на основе испытываемых эмоций.

Одно дело чувствовать ярость в теле, другое дело кричать на кого-либо / разрушать что-либо.

Замечаете разницу?

В этой статье я хочу рассказать, почему эмоции важно чувствовать, слышать и проживать .

Эта статья не является научной, однако эта информация* множество раз подтверждалась моим собственным опытом, а также помогала тем, кому я её рассказывала, принимать свои эмоции, замечать свои отклики на ситуацию и лучше понимать себя.

*Важной частью этой информации поделился со мной когда-то Дмитрий Кашаев. С его взглядом, его теорией можно познакомиться в статье"Формула любви", или краткий FAQ по межличностным отношениям". Мои знания из гештальта дополнили эту идею.

Что же такое эмоции?

Эмоции являются нашими большими союзниками, помощниками, друзьями.

Эмоции - это индикаторы. Это прямые сигналы от нашего мудрого бессознательного. Обобщенная оценка актуальной ситуации.

Дело в том, что наше сознание весьма ограничено . Одновременно мы, люди, можем удерживать во внимании (и кратковременной памяти) 7 плюс/минус два объекта. Это физическое ограничение, присущее людям, было открыто Джорджем Миллером . Проводились многочисленные эксперименты, подтверждающие это, в т.ч. во время моего обучения в университете, когда почти у всех в нашей группе объем внимания (кратковременной памяти) был 7, у нескольких людей 8 и 6, у единиц 5, и ни у кого не было больше 9. Мой результат – ровно 7 объектов.

А сколько у Вас? Тест на объем кратковременной памяти называется методом Джекобса , и я предлагаю Вам самим пройти его и проверить объем своего внимания.

Вместе с этим, наше бессознательное значительно обширнее , но менее точное. Оно способно воспринимать и фиксировать огромнейшее множество событий одновременно (все виды ощущений: звуковые, зрительные, тактильные и другие, обычно проходящие мимо сознания, множество разнообразной информации, поступающей из разных источников). По сути, гигантский поток постоянно поступающей информации, которую мы воспринимаем через наше тело, наши органы чувств. Пусть и не всегда замечаем это.

В бессознательном в каждый момент времени одновременно происходят сотни процессов , включая обработку, связывание новой информации с прошлым опытом, моделирование.

Наше бессознательное похоже на компьютер, который занимается приемом сигналов, их обработкой и управлением автоматическими, привычными процессами.

По сути это очень умная и древняя система, доставшаяся нам от наших предков и отточенная длительным выживанием в агрессивной окружающей среде.

Таким образом, когда происходит что-то важное, бессознательное может обработать эту информацию гораздо быстрее, чем сознание.

Сознание же, условно, занимается выработкой и принятием решений, выбором.

Сознание - как генеральный директор огромного постоянно функционирующего предприятия.

У которого много дел, задач, и который всегда чем-то занят (кстати, не обязательно чем-то полезным, но это уж кто как своим временем предпочитает распорядиться).

Как же бессознательному привлечь внимание человека к важному событию или процессу?

Как раз с помощью ощущения эмоции , используя при этом наше тело. Как известно, во время проживания эмоций в теле происходят определённые гормональные, неврологические и мышечные процессы, соответствующие ощущению определённой эмоции.

Каждая эмоция как будто что-то нам говорит.

Например, эмоция злости дает энергию для изменений. Это сигнал о том, что есть преграда в удовлетворении какой-либо важной потребности, происходит что-то, что нам не подходит. Злость может быть реакцией на нарушение наших границ. Когда есть злость, то с точки зрения бессознательного есть шанс что-то изменить. «Внимание! Происходит что-то неподходящее и надо проявить силу ».

Страх является сигналом об опасности. «Внимание, нужно быть осторожным».

Горе – информация о потере чего-то важного в картине мира человека. «Внимание, чего-то важного больше нет. Всё не как прежде. Произошли важные печальные изменения. Отсутствует что-то ценное ».

Радость – эмоция для поддержки какого-то важного позитивного происходящего процесса. «Происходит что-то, что очень приветствуется. Ещё! Повторяй это снова и снова».

Отвращение – сигнал о чем-то чуждом, сильно не подходящем человеку.

Итак, наше бессознательное гораздо шире, чем сознание, может воспринимать много деталей, быстро формировать оценку ситуации и выдавать нам результат в виде эмоций.

Но бывает же, что человек неадекватно реагирует на какие-либо события.

Например, боится чего-то незначительного и реально не опасного, расстраивается из-за, казалось бы, пустяка, злится на простые действия.

Неужели наше мудрое бессознательное ошибается?

Я бы выделила эмоции ситуативные и невротические.

Ситуативные - адекватные происходящей ситуации. И невротические - перезаряженные, имеющие отношение к чему-то прошлому.

Со стороны, происходящие реакции могут казаться странными, в то же время они будут важнейшими в личной истории этого конкретного человека и иметь отношение к его прошлому опыту. Если реакция человека на ситуацию действительно неадекватна (а тем более если похожие ситуации повторяются), то, скорее всего, у него имеется субъективно важный незавершенный психологический процесс в прошлом , причем важный именно с точки зрения его мудрого бессознательного (тогда как в сознании может присутствовать вытеснение, обесценивание, отрицание и другие психологические защиты).

Возможно, в прошлом у человека была ситуация, когда лучшим на тот момент действием было избежать проживания эмоции (которая тогда в прошлом была как раз адекватна). Однако, как в известном выражении, «гештальт стремится к завершению », и если имеется незавершенный процесс, недопрожитые чувства и эмоции, то психика будет снова и снова воссоздавать похожие события, чтобы человек мог встретиться с важными недопрожитыми переживаниями. Пока ситуация не будет прожита, усвоена и оценена, похожие события будут возникать снова и снова (сам человек несознательно будет строить мир вокруг себя и свое восприятие так, чтобы приблизиться к завершению незавершенных процессов). Именно об этом есть выражение "наступать на одни и те же грабли ".

Т.е. любая проживаемая эмоция субъективно важна. Если она есть, это свидетельствует о важном процессе: относящимся либо к текущей ситуации, либо к чему-то незавершенному в прошлом.

Недопрожитые, непрочувствованные телесно эмоции склонны застревать мышечными зажимами в теле и долгосрочными нарушениями оптимального гормонального фона, которые приводят к нарушению здоровья. Это может быть причиной психосоматических заболеваний. Кроме того, зажатые эмоции могут сильно влиять на внешность и редко в позитивную сторону.

Вместе с этим, ещё раз хочу обратить внимание, есть большая разница между тем, чтобы проживать эмоцию и действовать на её основе. Например, "чувствовать ярость настолько сильную, что хочется ударить, разорвать, убить", и "произвести реальный удар" - разные вещи. Эти процессы могут быть сцеплены и может потребоваться время, чтобы научиться разделять их, но они действительно разные.

Итак, проживаемые эмоции способны напрямую относиться к актуальному событию, а также могут быть связаны с ним лишь косвенно, но это не отменяет их важность для самого человека. При косвенной связи проживаемая эмоция может относиться к незавершенному процессу в прошлом.

Пока прошлая ситуация субъективно не завершена или полноценно не переосмыслена, часть энергии человека будет направлена на завершение этого процесса.

Что же делать с эмоциями?

Я предлагаю Вам вместо отрицания каких-либо неудобных Вам эмоций попытаться прочувствовать их и услышать, на что важное обращают внимание эти эмоции ?

Если, проживая эмоцию, у Вас возникают воспоминания, перед внутренним взором пролетают ситуации из прошлого, вспоминаются слова, образы или впечатления, связанные с тем, что когда-то происходило, то возможно в Вашем прошлом была ситуация, которая сильно влияет на настоящее, есть какой-то незавершенный процесс .

Что именно не завершено бывает сложно найти в одиночку. Это может быть что-то достаточно очевидное со стороны, но в силу психологических защит недоступное самому человеку (иначе, это было бы уже завершено). Одной их компетенций психологов , в частности гештальт-терапевтов, является качественное способствование завершению незавершённых процессов.

Попытки отрицать и сдерживать собственные эмоции, изменить то, что человек чувствует, приводят к вытеснению важной информации. Человек без эмоций как будто оторван от своей системы ориентации в мире. Это как если бы корабль в море остался без средств навигации и пытался поменять показания компаса. Человек лишается мощной поддержки своего мудрого бессознательного, не говоря уже о том, что недопрожитые, неуслышанные эмоции, никуда не исчезают, оставаясь с человеком зажимами, блоками в теле, психосоматическими заболеваниями. Энергия человека будет оттянута на вытесняемое, останется меньше свободного внимания для восприятия нового и ощущения полноты жизни. Бессознательное же будет пытаться завершить незавершенные процессы, строить жизнь так, чтобы человек из многообразия мира воспринимал те объекты, которые будут способствовать завершению незавершенной ситуации.

Если же позволить эмоциям течь и просто прислушаться к ним, почувствовать в теле, это может помочь лучше понять себя, завершиться незавершенным процессам , и тогда появится свободная энергия для встречи с чем-то новым.

Доверяйте своему мудрому бессознательному, и оно станет Вам верным помощником.