Възможно ли е да кърмите нар през първия месец? Може ли майката да пие сок от нар, докато кърми и как ще се отрази това на бебето? Какво можете да готвите, докато кърмите?

Отдавна е известно, че храните, които кърмещата майка яде, частично преминават в кърмата. Ето защо една жена трябва да обърне специално внимание на това, което яде. Според изследвания червените зеленчуци и плодове могат да предизвикат алергични реакции при бебета. Например, нарът може да осигури на кърмата голямо количество витамини и микроелементи, но полезен ли е за бебето? Може ли кърмеща майка да яде нар? Тези и други важни въпроси няма да останат без отговор.

Нарът насища тялото на кърмещата майка с витамини и микроелементи, но може да причини алергии при детето.

Нарът е здравословен плод и е много разпространен през студения сезон. Всички хора трябва да го използват за укрепване на имунитета си по време на настинки. Но може ли кърмачка да яде нар? Има мнение, че сокът от плода повишава хемоглобина, а запарка от корите му лекува диария.

Що се отнася до ниските нива на хемоглобина, това е спорно. Сокът от нар наистина съдържа малко количество желязо, но не много. Той е на 8-мо място в списъка на продуктите, съдържащи желязо. Кърмещите майки трябва да имат предвид, че желязото се усвоява по-добре от тялото от храна от животински произход. Ето защо, за да повишите нивото на хемоглобина, е по-полезно да ядете малко говеждо месо или халва и морски дарове вместо нар.

Плодът съдържа още:

Микроелементите като калий и желязо имат благоприятен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Калцият участва в обновяването на костната тъкан. Тези вещества ще обогатят тялото както на майката, така и на нейното дете.
Витамин С в нар ще помогне за повишаване на имунитета на кърмачка. Именно през този период е много важно да не настивате и да не заразявате бебето.
Фибрите, които присъстват в плодовете, ще облекчат майката от стомашни проблеми и ще прочистят тялото от преработените продукти.

Микроелементите, витамин С и фибрите в плода нар са полезни за тялото на кърмачката и новороденото бебе.

Несъмнено плодът е богат на витамини, микроелементи и фибри, но дали може да се консумира нар по време на кърмене, не е съвсем ясно. Ако майката е яла нар по време на бременност, детето вече е малко запознато с вкуса му. И ако плодовете не са включени в диетата на жената, тогава те трябва да се въвеждат с голяма предпазливост и да се следи състоянието на детето през цялото време. Особено ако майката започне да се запознава с нов продукт през първия месец от живота на бебето.

Този плод не винаги може да се нарече полезен за майката по време на кърмене, понякога дори може да бъде вреден.

Отрицателни последици

Специалистите не съветват кърмещите майки да консумират често и в големи количества нар или сок от нар, защото това може да навреди на организма.

Ако една жена има повишена стомашна киселинност, тогава сокът от нар може да причини язва поради наличието на плодови киселини.
Танините, съдържащи се в плодовете, наистина помагат за работата на стомашно-чревния тракт, но само при нарушения. Ако майката страда от запек след раждане или новородено, това може само да влоши ситуацията. В този случай можете да ядете нар в малки количества.
Високото съдържание на киселина в прясно изцедения сок влияе негативно на зъбния емайл, разрушава го и повишава чувствителността към горещо и студено. Ако има такива проблеми, се препоръчва кърмещата майка да пие сок от нар през сламка, като избягва контакт със зъбите.

Прекомерната консумация на семена от нар може да навреди на майката и бебето.

Не бива да пиете пакетирани напитки често. Не съдържа полезни витамини и микроелементи, тъй като повечето от тях са били унищожени при топлинна обработка. По-добре е да купите пресни плодове на пазара и да приготвите напитката сами.

Разбрахме дали сокът и семената от нар са разрешени за кърмеща майка, сега трябва да разберем кои плодове да купим.

Как да изберем

Когато избирате нар, обърнете внимание на кората и мястото, където е било цветето, така наречената „корона“.

Вземете плода в ръката си.Ако плодът е по-светъл на вид, отколкото изглежда, това означава, че има голям брой празнини и малко запълнени зърна.
Кожата на плода не трябва да има лъскав блясък и да е гладка. Ако такива характеристики са налице, това означава, че плодът е обран зелен. Наличието на тъмни петна по повърхността може да означава, че нарът е на път да изгние. Моля, обърнете внимание, ако има други щети.
Ако кората има издутиниподобно на плодовите зърна, това показва доброто качество на продукта.
Обърнете внимание на цвета на граната. Зависи до голяма степен от вида и може да бъде жълто или тъмночервено. Жълтите сортове са много сладки и имат тънка кора.
„Короната“ на зрял нар винаги е затворена. Но ако видите там останки от съцветие, те трябва да са сухи и тъмнокафяви.

Не забравяйте, че само зрелият и пресен нар съдържа голямо количество витамини и микроелементи.

Само зрели и пресни плодове ще донесат максимална полза за майката и детето.

Вече знаете как да изберете висококачествени и зрели плодове. Също така си струва да решите как правилно да приемате нар и сок от нар по време на кърмене, за да не навредите.

Характеристики на приемане

На първо място, консумацията е възможна, но в ограничени количества. В крайна сметка зърнените храни и плодовият сок повишават имунитета, насищат тялото с витамини и аминокиселини, което е важно при кърмене.

Когато консумирате семена от нар, трябва да се придържате към следните правила:

Възраст . Бебе на 1-2 месеца може да реагира лошо на нов екзотичен продукт в диетата на майката. Нарът може да причини чревни колики, запек или дори алергии при бебета. Затова е по-добре да отложите консумацията на плода до 3-5 месечна възраст на бебето.
Количество . Можете да ядете нар, но в ограничени дози. Максимално допустимото количество за консумация е не повече от 50 грама. Нарежете плода на 4 части и яжте по една на ден. Така ще обогатите организма с витамини и няма да навредите на детето си.
Няма нужда да бързате. Първата порция нар трябва да бъде не повече от 10 зърна. По-добре е да ги опитате сутрин, тъй като негативните ефекти ще се появят вечер. Ако не се наблюдават промени при детето през деня, добавете още 10 зрънца и така до достигане на дневната доза. Продължете да храните бебето си както обикновено.
Реакцията на мама. Когато консумирате нар, следете състоянието си. Ако се появят нежелани реакции, изключете продукта от диетата си.

Ако след ядене на семена от нар емайлът започне да реагира рязко, препоръчително е да преминете към сок от плода. По-добре е да пиете напитката през сламка, за да избегнете контакт на зъбите с киселини.

Трябва да започнете да ядете нар с малка порция, като постепенно я увеличавате.

Възможно ли е кърмеща жена да пие сок от нар? Да, но го пийте, като вземете предвид следните съвети:

Само пресни. Препоръчва се да се пие сок, който е приготвен самостоятелно. Консервираният продукт съдържа по-малко полезни витамини и освен това съдържа захар, което го прави висококалоричен.
Сила на звука . Кърмещата майка може да пие не повече от 30 мл сок от нар на ден. Струва си да въведете напитката като други нови продукти, като постепенно започнете с една глътка. Наблюдавайте бебето си за нежелани реакции и можете да продължите да увеличавате обема ежедневно.
Използвайте вода. Когато пиете сок от нар, се препоръчва да го разреждате наполовина с вода. Така вкусът му няма да е толкова наситен, а киселините няма да дразнят толкова много стомаха и зъбния емайл.
готвене. Не се препоръчва използването на метални сокоизстисквачки, по-добре е да използвате пластмасови преси, за да предотвратите окисляването.

Резюме

Нарът е разрешен плод в диетата на кърмещата майка, но трябва да се въвежда с повишено внимание, като постоянно се наблюдава реакцията на детето. Сокът и семената от нар са изключително полезни поради високото съдържание на витамин С, аминокиселини и фибри. Но не трябва да ядете плодовете в големи количества, за да не навредите на тялото си и здравето на бебето.

Кърменето е период от живота на детето, когато тече процесът на бърз растеж на бебето. Храненето е изключително важно за развитието на тялото на бебето. Следователно в диетата на кърмещата майка си струва да се включват само храни, които са безопасни за бебето. Нарът е един от плодовете, които могат да се консумират по време на кърмене. Включването на плодовете в менюто на кърмещата майка ще донесе положителни резултати, ако вземете предвид свойствата на нара и вземете някои предпазни мерки.

Каква е стойността на нара за кърмачка?

Нарът е царят на плодовете, както се казва на изток. Свойствата на плода са оценени от древни времена. Древните гърци и римляни са го наричали „зърнеста ябълка“. Родното място на плода е Персия. Популярността на плодовете от нар не е намаляла и до днес. Наровете, според експертите, се класифицират като горски плодове. Диаметърът на зрънцето е 8–18 см. Кората може да има нюанси от жълто-оранжево до тъмно червено. Вътре в зрънцето има голям брой зърна, които са заобиколени от червена, богата на сок каша. Зърната са разделени на сегменти с помощта на млечни мембрани. Вкусът на пулпата е тръпчив, сладко-кисел.

Древните гърци вярвали, че нарът разпалва любовта в душата и поддържа тялото в добра форма.

Нарът е удивителен по своя състав. Плодът е наситен с биологично активни вещества и хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Състав на 100 g каша от пресни семена от нар (DV - дневна стойност за кърмачки):

Витамини от група В:
- B9 - фолиева киселина 38 mcg (CH 290 mcg);
- B1 - тиамин 0,067 mg (CH 1,6 μg);
- B2 - 0.053 mcg - рибофлавин (CH 1.8 mg);
- B5 - пантотенова 0.0377 (CH 8 mg);
- B6 - пиридоксин 0,075 mg (CH 2,3 mg);
витамин C 10,2 mg (CH 110 mg);
витамин К 16,5 mcg (CH 65 mcg);
витамин Е 0,6 mg (CH 12–15 mg);
калий 236 mg (CH 2000 mg);
манган 0,119 mg (CH 2–3 mg);
мед 158 mcg (CH 1500 mcg);
магнезий 12 mg (CH 310 mg);
фосфор 36 mg (CH 800 mg);
органични киселини;
танини.

Прясната каша и сок съдържат аминокиселини, фенолни съединения, пектини, фитонциди и стероиди.

Веществата в плода обогатяват кърмата, повишавайки нейната хранителна стойност. Яденето на нар ще помогне за възстановяване на тялото на жената след раждането и ще подкрепи майката по време на кърмене. Фетално влияние:

Повишено ниво на имунитет. Монозахаридите, растителните стероиди и органичните киселини, на които са богати плодовете, допринасят за повишаване на съпротивителните сили на организма.
Премахване на токсините. Плодът съдържа пектини, вещества, които могат да премахнат вредните елементи от тялото, включително тежки метали. Пектините намаляват нивото на страничните ефекти от приема на антибиотици.
Повишени нива на хемоглобина. Плодът съдържа вещества, които подобряват усвояването на желязото, което повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
Противовъзпалителен ефект. Нарът съдържа танини - дъбилни вещества. Танините придават на сладко-киселия плод стипчив вкус и имат антимикробен ефект.
Подобряване състоянието на кожата. Винената киселина активира защитната функция на кожата, което намалява риска от гнойни обриви при бебето.
Загуба на телесно тегло. Биологично активните вещества на нара стимулират метаболизма, което помага на кърмещата майка да загуби наднорменото тегло.

Минералите имат многостранен ефект върху тялото на майката и бебето. Те влизат в организма чрез храната и играят важна роля в биохимичните процеси, протичащи в човешкото тяло. Нарът съдържа:

калий. Необходим за поддържане на киселинно-алкалния баланс, предаване на нервни импулси, активизиране на ензимите и регулиране на кръвното налягане.
Фосфор. Участва в метаболитните процеси, които влияят върху функционирането на мозъка.
Манган. Влияе върху процесите, свързани с метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини.
Мед. Необходим за образуването на колаген и червени кръвни клетки, повишава способността на човек да абсорбира желязото.
Магнезий. Повлиява образуването на костна тъкан, въглехидратния метаболизъм, адекватното функциониране на нервната тъкан.

Витамините са необходими за успешното функциониране на тялото на майката и детето. Нарът съдържа:

Витамин С, който е ефективен антиоксидант, подобрява усвояването на желязото в червата, необходим е за поддържане на нормалното състояние на съединителната тъкан и повишава устойчивостта на организма към бактериални и вирусни инфекции.
Витамините от група В спират действието на токсините, забавят процеса на стареене и са необходими за въглехидратния метаболизъм и продуктивността на нервната система.
Витамин Е служи като силен антиоксидант, подпомага репродуктивната функция на организма, предпазва щитовидната жлеза и надбъбречната кора, активира нервната система и подмладява кожата.

Основната характеристика на плода, която го прави уникален, е наличието на аминокиселини в плода.. По съдържание нарът е сравним с месото. Аминокиселините са необходими за нормалния метаболизъм, тъй като те са основните градивни компоненти на протеините. Този вид киселини се разделят на заменими киселини, които се образуват в човешкото тяло, и незаменими киселини (човешкият организъм ги получава от външни източници). Нарът е ценен източник на биологично значими вещества за майката и бебето.

Видео: свойства на нар - истина и митове

Възможно увреждане на бебето и майката

Когато ядат нар, дете и кърмеща майка могат да изпитат редица проблеми:

Алергични реакции. Нарът се счита за по-малко алергичен от цитрусовите плодове, но тъй като е червен плод, той може да предизвика алергични реакции както при майката, така и при детето. Алергиите се изразяват в кожни обриви, сърбеж и подуване.
Храносмилателно разстройство. Лигавиците на стомашно-чревния тракт на бебето са много деликатни. Големите количества органични киселини могат да причинят силно дразнене на стените на стомаха и червата. В резултат на дразнещия ефект се появяват болки и чревни колики. Проблемите със стомашно-чревния тракт при майката могат да се проявят като киселини и запек.
Увреждане на зъбния емайл. Големите количества органични киселини имат отрицателен ефект върху зъбния емайл. Изтъняването на емайла и органичните киселини допринасят за появата на микропукнатини и по-нататъшното развитие на кариес. След като ядете нар, се препоръчва да изплакнете устата си с вода или дори по-добре да измиете зъбите си.

Кога кърмещата майка може да опита нар?

Въпреки несъмнените ползи от плода, не трябва да бързате да въвеждате нар в диетата на кърмачка. Твърде бързото добавяне на плодове към менюто на майката може да навреди на бебето, дори ако плодът е бил консумиран по време на бременност и не е причинил негативни последици.

Възможно ли е през първия месец

Как правилно да консумирате семена от нар

Спазването на прости правила ще спаси майката и детето от редица неприятни проблеми при яденето на нар.

Нарът се въвежда в диетата постепенно, за да се предотврати развитието на алергии и храносмилателни разстройства.Препоръчително е да започнете с няколко бобчета, след което да изчакате около 48 часа. Ако детето се чувства добре, можете да увеличите консумацията на нар до дневната норма, която е не повече от 50 грама.
Нарът се препоръчва за консумация строго без семена, те трябва да бъдат изплюти.
Не трябва да опитвате нови храни, докато кърмите. Ако жената не е консумирала нар преди и по време на бременност, тогава няма смисъл да експериментирате по време на кърмене.

Семената от нар се добавят към салати, основни ястия и се използват за приготвяне на сосове.

Яденето на нар суров носи най-големи ползи. След термична обработка част от полезните вещества се разрушават.

Видео: зеленчукова салата със семена от нар

За да закупите зрели плодове, трябва да обърнете внимание на кората от нар. Кората трябва: да е суха и тънка, да пасва на зърната, да е непокътната, да няма пукнатини или петна от гниене. Зрелостта на един плод може да се определи и по тегло. Колкото по-сочен е плодът, толкова по-голяма е неговата маса. При избора трябва да се даде предпочитание на плодове, отглеждани в близки страни, например Турция и Узбекистан. Това ще увеличи вероятността за закупуване на пресен продукт.

Мога ли да пия сок от нар?

Сокът от нар се препоръчва да се въведе в диетата на кърмачка от четвъртия месец от живота на детето. Съдържанието на органични киселини в сока е по-високо, отколкото в пулпата. Увеличаването на концентрацията на вещества се дължи на намаляване на количеството диетични фибри след изцеждане. Като се има предвид това обстоятелство, по-безопасно е сокът да се пие след разреждане с вода в съотношение 1:1. Дневният прием на неразреден сок по време на кърмене е около 30 мл.Необходимо е да добавите сок от нар към вашата диета с изключително внимание, като следвате същите правила за безопасно въвеждане на продукта, както при консумацията на пулпата на зърната. Кърмещите майки се съветват внимателно да избират качествен продукт.

Видео: как да изберем добър сок от нар

Присъствието на нар в диетата на кърмачка е оправдано. Ако следвате прости правила, този плод ще се превърне в източник на хранителни вещества и хранителни вещества за майката и бебето. Правилната консумация на нар ще минимизира възможните негативни ефекти.

Експертите често са уверени, че нарът е строго забранен за употреба от майки, които хранят новородени по време на кърмене. Поради факта, че този плод принадлежи към групата на червените видове, понякога лекарите налагат определени ограничения върху употребата му. Но всъщност нарът абсолютно не е противопоказан за кърмачка. Основното нещо в този случай е да знаете правилата за правилното му използване, за да не навредите на собственото си растящо дете. Ето защо, нека помислим дали нарът може да се консумира по време на кърмене и как да го ядете правилно.

Въпреки общоприетото схващане, че на кърмещите майки е строго забранено да ядат червени плодове, нарът не е включен в този списък с храни. Този уникален продукт съдържа огромно количество полезни вещества. Основните полезни свойства, присъщи на нара, включват:

укрепващ ефект при наличието на много доста сериозни заболявания;
при повишена телесна температура е в състояние да я понижи;
ви позволява да нормализирате метаболизма си;
помага за утоление на силната жажда и подобряване на апетита.

Казват, че червените плодове могат да причинят алергична реакция при дете с gw. Но често се консумира както от бременни, така и от кърмещи жени. Нарът ви позволява да се отървете от анемията и да увеличите количеството желязо в кръвта. Също така в този плод можете да намерите полезни вещества като калций, глюкоза, калий, органични киселини, манган и много витамини. Ето защо е много полезно майката да консумира нар по време на кърмене, но с някои ограничения.

Ако сте започнали да кърмите, тогава не можете да ядете нара на майката веднага, но около няколко месеца след началото на охраната. В същото време трябва да сте сигурни, че нямате заболявания на стомашно-чревния тракт, върху които нарът има изключително негативен ефект, и няма алергични реакции към този екзотичен плод.

Списъкът с плодове, които не трябва да се ядат по време на кърмене, не включва нар, но това не означава, че може да се яде в големи количества. Трябва да започнете да ядете нар внимателно и на малки порции. Това е необходимо, за да можете да наблюдавате реакцията на тялото на детето към този плод. Препоръчително е първо майката да се опита да изяде само няколко зрънца и да следи реакцията на малкия организъм. Ако новороденото няма никакви реакции за цял ден, тогава в бъдеще можете да увеличите количеството изядени зърна от този плод. Строго е забранено да консумирате нар в големи количества, тъй като вашето бебе може да изпита тежък запек и подуване на корема. В същото време качеството на консумираните плодове се счита за също толкова важно. Презрелите и недостатъчно узрели плодове могат да причинят стомашен дискомфорт както на майката, така и на бебето.

Как трябва да ядете плодовете?

Когато зададете въпроса дали наровете за кърмене могат да се дават на лекарите, ще чуете от много от тях уверен отговор, че е възможно. Но в същото време, в процеса на използването му, трябва да се придържате към някои правила. Освен това нарът може да бъде намерен в списъка със здравословни плодове, които се препоръчват за бременни и кърмещи майки. Експертите са уверени, че той е този, който може да повиши хемоглобина и да укрепи имунитета на жената. Но въпреки всичките му предимства, трябва да се ръководите от основни правила, които ще ви помогнат да защитите вас и вашето дете от негативни влияния. Тези правила включват:

Млада майка може да яде този плод едва когато детето е на 3-4 месеца. През този период тялото на детето ще бъде готово да приеме напълно нов продукт в малки количества. През първия месец от живота на бебето този плод е забранен, тъй като може да причини подуване на корема и силен запек.
Трябва да се консумира в малки количества. В началните етапи дозата трябва да бъде около 50 г. Само това количество консумиран нар няма да има отрицателно въздействие върху вашия и детския организъм.
Ако искате да консумирате този продукт, трябва постепенно да го въведете в ежедневната си диета. Първоначалният брой семена от нар не трябва да надвишава 10 броя. След това трябва внимателно да наблюдавате състоянието на бебето. Ако през деня не се забелязват абсолютно никакви реакции, тогава броят на зърната може да се увеличи с още около 10. Основното нещо в този случай е да не прекалявате.
Не забравяйте да наблюдавате състоянието не само на тялото на детето, но и на вашето собствено. Ако имате запек или алергия, тогава го изключете от диетата си, това може да влоши здравословното ви състояние в бъдеще, което не трябва да се допуска в никакъв случай.

Ако решите да въведете този здравословен плод в диетата си, не забравяйте да следвате основните правила за употреба при кърмене.

Как да пиете сок от нар по време на кърмене?

В допълнение към обикновения нар, кърмещите жени често пият добре познатия сок от нар. Това често се прави в случаите, когато плодът предизвиква остра реакция от страна на зъбния емайл. Можете да пиете сока през сламка и няма да причини такива неприятни усещания. Ако искате да замените плода със сок, тогава трябва да спазвате правилата за правилното му използване. Те включват:

Избягвайте закупените от магазина пакетирани сокове. Ще бъде по-добре, ако дадете предпочитание на прясно изцеден сок. По-добре е да направите това, защото днес е изключително рядко да се намери висококачествен консервиран сок от нар на свободния пазар. Всички опаковани опции най-често се правят от концентрат, но, както е известно, след обработката в него не остават абсолютно никакви полезни вещества. Поради факта, че в този концентрат се смесва захарен сироп в големи количества, той става прекалено калоричен.
Започнете да пиете сок само с няколко малки глътки. Това е необходимо, за да можете да наблюдавате реакцията на бебето. Естествено, в бъдеще количеството сок, което пиете, може да се увеличи, но не прекалено много.
Поради факта, че концентрацията на активни вещества в сока ще бъде много по-висока, отколкото в обикновените зърна, препоръчително е дневната доза да не надвишава 30 ml от тази здравословна напитка.
Тъй като натуралният сок от нар има много силен вкус, разредете го с малко количество обикновена вода или. Поради това вкусът ще бъде по-малко остър и много по-приятен. В този случай ефектът върху стомаха и зъбите ще бъде минимален.

Ако решите сами да си направите сок от този плод, тогава използвайте пластмасови, а не метални сокоизстисквачки. Това предотвратява така наречения процес на окисление, който може да лиши продукта от полезни елементи. Ако сте кърмачка, тогава внимавайте с консумацията на този продукт. Ако забележите дори най-малката реакция както от тялото на детето, така и от собственото си тяло, тогава ограничете консумацията на този плод или напълно го изключете от диетата си.

Девет месеца от бременността, които за някои жени минават почти незабелязано и безболезнено, а за други са изпълнени с дискомфорт, токсикоза, киселини и постоянно тичане до тоалетната, са зад нас. Колкото и трудно и неудобно да беше, беше щастливо време. Първото осъзнаване, че е възникнал нов живот. Първите тремори от малките ръце или крака. Първият ултразвуков образ, на който любопитни родители се опитват да видят кого имат - момче или момиче. И така нататък, не можете да изброите всичко.

Няколко дни в родилния дом под наблюдението на внимателни лекари и акушерки. Дългоочакваният плач на бебе и щастливите сълзи на майка, която току-що е била поставена в прегръдките на новородено. Приветстващи роднини, неудобен млад татко, глупаво усмихнат и преливащ от радост. И сега, най-накрая, бебето е у дома. Хърка спокойно в новото си креватче.

Млада майка, която девет месеца се лишава от повечето от любимите си лакомства, поглежда алчно към кухнята, наивно вярвайки, че сега всичко е възможно. Въпреки това, опитна баба или посещаващ лекар започва да повтаря, че много все още не е възможно. Всичко, което майката яде, ще бъде предадено на новороденото чрез млякото, а някои храни, колкото и здравословни да са те, могат да имат много нежелан ефект върху бебето. Но витамините и микроелементите са просто необходими както за кърмещата майка, така и за новороденото бебе.

Полезни свойства на сока от нар за кърмачка

Един от продуктите, съдържащи много витамини, е вкусният, освежаващ и тонизиращ сок от нар.

Витамин А има благоприятен ефект върху зрението.
Витамините от група В лекуват кожата и влияят върху растежа и състоянието на косата.
Витамин С е важен за укрепване на имунната система.
Витамин РР има положителен ефект върху метаболизма.
Витамин Е е естествен антиоксидант, който подпомага регенерацията на тъканите и клетките.

Списъкът се оказа доста впечатляващ. Струва си да добавите към него желязото, съдържащо се в сока от нар, което е абсолютно незаменимо при анемия, и калий, без който сърдечният мускул ще изпита затруднения. В по-малки количества има калций, който укрепва костите, магнезий за нервната система и натрий, който подпомага правилното функциониране на бъбреците. И, разбира се, повишава нивото на хемоглобина в кръвта. Сега картината е по-пълна и стана ясно, че няма смисъл да пренебрегваме напълно този прекрасен продукт.

Няколко възможни странични ефекти на сока от нар

Възможни странични ефекти на сок от нар

Първо, нарът е доста екзотичен плод и всички педиатри гръмко твърдят, че млада майка, която храни новороденото си с кърма, е по-добре да яде храни, местни за района, в който живее. Тялото е свикнало и адаптирано към тях от детството и всякакви проблеми и нарушения са възможни само ако продуктите са с лошо качество.
Второ, нарът, като всеки ярко оцветен плод, особено червеният, се смята за твърде алергичен, за да бъде игнориран.

От това можем да заключим, че можете да започнете да пиете сок от нар по време на кърмене, след като бебето навърши три месеца. И след това, направете го внимателно, на малки порции.

Как да пиете сок от нар по време на кърмене

Има няколко правила и те практически не се различават от тези, които трябва да се спазват при въвеждането на други полезни, но не много познати храни в диетата на кърмачка:

Първият опит за пиене на сок от нар може да се направи, когато детето навърши три месеца. Ако направите това по-рано, това означава да изложите новороденото на риск не само от алергии или диатеза, но и да нарушите работата на храносмилателната система и чревния тракт, които все още не са напълно активирани, което може да доведе до дисфункция на червата, колики и други болезнени проблеми.
Категорично се изключва чистият, концентриран или прясно изцеден сок. Необходимо е да се разрежда с преварена вода в съотношение 1: 1.
Първата порция не трябва да надвишава само няколко капки.
Наблюдавайте внимателно изправянето на бебето. Столът сменен ли е? Появили ли са се обриви или зачервявания по кожата? Ако бебето започне да плаче без причина и придърпва крака към корема си, това е знак, че малкият и все още несъвършен стомах е реагирал болезнено на нов стимул.
Ако забележите поне един от тези неприятни признаци, трябва незабавно, без допълнителни експерименти, да изключите сока от нар от диетата си поне за още един месец.

Съгласете се, всичко това не е трудно. Основното е, че на първо място не трябва да бъдат желанията и капризите на младата майка, а здравето и общото състояние на новороденото. Мама го изтърпя почти година, може да почака още малко, но бебето не бива да се излага дори на най-малка опасност.

Няколко строги противопоказания

Сокът от нар е абсолютно противопоказан за хора с пептична язва и заболявания на храносмилателния тракт. Съдържа твърде много киселини и може да причини влошаване. Освен това има свойството да консолидира изпражненията, което е полезно при диария, но ако страдате от запек, а това е доста често срещано сред младите майки, тогава приемането на сок от нар само ще влоши ситуацията.

Друго неприятно свойство на сока от нар е разрушителният му ефект върху зъбния емайл. По време на бременността и непосредствено след раждането, поради определени причини, младите майки могат да развият проблеми със зъбите си и пиенето на сок от нар означава допълнително увеличаване на опасността.

Купете сок от нар или го направете у дома

Купете сок от нар или го направете сами

Естествено, всеки ще отговори на този въпрос - определено го правете у дома - и това е правилно. Веднага обаче възниква проблемът как да изберете правилния плод на пазара. Узрял, вкусен, неразвален. Това е доста просто.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е цената. Евтините гранати са глупости като пингвините в Африка. Евтиността е сигурен знак, че плодовете са отгледани с химикали, нитрати и други напълно нездравословни добавки.
Второ: външен вид. Кората трябва да е наситено червена, без подозрителни петна и доста плътна, дори твърда. Ако е бледо или дори розово, това е доказателство, че нарът е обран неузрял. И ако от едната страна има забележимо петно, което е меко на допир, тогава вътре най-вероятно ще откриете, че процесът на гниене е започнал. Сухите петна, напротив, показват, че плодът е узрял.
Трето: разклатете нара в ръката си. Ако вътре нещо бълбука или мачка, поканете продавача сам да изяде плода. Сигурно ще откаже. Нарът трябва да е плътен и твърд на пипане.
Четвърто: Ако горният цвят е изсъхнал до степен на втвърдена, чуплива коричка, това означава, че нарът е узрял и вкусен.
Пето: плодът трябва да е по-тежък, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Лек плод е знак, че е започнал да изсъхва отвътре.
И шесто: ненарязаният нар не мирише на абсолютно нищо.

Сега ще обмисля варианта да си купя готов сок от нар, което трябва да се прави в много редки случаи. Но ако не можете да намерите висококачествен плод и искате да пиете сок, тогава изберете този, който производителят произвежда в стъклени съдове. Капакът трябва да бъде увит в твърдо фолио, което може да се отлепи само с нож. Прочетете внимателно кога е направен сокът - наровете зреят от средата на август до края на септември. Ако имате някакви въпроси относно съдържанието, посочено на етикета, по-добре върнете бутилката на рафта и отново потърсете узрели плодове на пазара.

Сокът от нар е много полезен - няма нужда да го доказвате, още по-малко да спорите. Просто трябва да го използвате правилно и няма да очаквате нищо друго освен положителни емоции и лечебни ефекти.

Ползите от сока от нар

Плодовете са неизменно включени в повечето здравословни диети, защото съдържат много полезни вещества.

Но по време на периода на кърмене менюто на млада майка се променя значително и поради това много продукти са изключени от него, така че днес ще говорим за това дали нарът е подходящ по време на кърмене. Този плод се счита за един от най-здравословните и вкусни, но ще разберем в нашата статия дали е безопасен за дете и на каква възраст може да бъде въведен в диетата на кърмачка.

Може ли кърмеща майка да яде нар и какви са ползите от него при хранене на новородено?

Нарът, въпреки разпространението си, все още се счита за плод у нас, ако не екзотичен, то поне необичаен. Зърната му се консумират в чист вид, добавят се към различни ястия, а от тях се получава и сок.

Не е изненадващо, че такъв универсален продукт, който също има приятен вкус, често се превръща в обект на желание за млади майки. Отзивите на педиатрите обаче показват, че не е необходимо да бързате с този плод - твърде ранното му въвеждане в диетата на кърмачка може да доведе до негативни последици както за бебето, така и понякога за самата жена.

Такава препоръка изобщо не означава, че нарът е забранен при кърмене, просто трябва да внимавате с него и тогава той ще разкрие много от своите полезни свойства, които, между другото, този плод наистина има много.

Семената от нар съдържат огромно количество антиоксиданти, обемът им е няколко пъти по-голям от този в зеления чай и следователно консумацията на този плод ще бъде отлична превенция на рака. В допълнение, такива вещества помагат за отстраняване на токсичните елементи от тялото, което има благоприятен ефект върху неговото състояние и функциониране.
Нарът е известен и като богат източник на витамин К. Това съединение е необходимо на тялото, за да образува кръв и да поддържа нормалното си състояние. Тъй като кърмата се произвежда от кръвта на майката, яденето на нар може да има благоприятен ефект върху обема и качеството на кърмата.

Този плод съдържа значително количество витамин С. Този витамин подобрява имунитета и помага на организма да се бори по-успешно с всякакви заболявания. Тъй като бебето през първата година от живота е доста беззащитно срещу болести, изобилието от храна, богата на витамин С в диетата на майката, може да помогне да се избегне инфекцията.
Сокът от нар има и силно противовъзпалително действие, което има благоприятен ефект върху няколко системи в тялото на майката и бебето.
Една от най-важните характеристики на нара е ефектът му върху кръвното налягане. Зърната на този плод съдържат голямо количество калий, който участва в процесите, поддържащи водно-солевия баланс в организма. Благодарение на този елемент излишната течност се отстранява от тялото, което предотвратява образуването на оток.
Сокът от нар е полезен и за ставите и съединителната тъкан. Включените в състава му вещества овлажняват хрущяла и го правят по-мек и еластичен.
Научно доказано е, че редовната консумация на сок от нар води до подобряване на сърдечно-съдовото здраве. Специфичният състав на този плод спомага за повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормализира работата на сърдечния мускул.
Сокът от нар има положителен ефект върху мозъчната дейност и насърчава развитието на нервната система. Тъй като през първата година детето расте и се развива особено активно, тази функция на този плод се оказва изключително полезна.
Растителните фибри, съдържащи се в семената на нар, помагат за нормализиране на храносмилателните процеси в тялото на майката и бебето. Те насърчават правилното функциониране на червата и подобряват способността му да усвоява хранителни вещества.

Каква вреда може да причини нарът, ако се яде по време на кърмене?

Както знаете, всеки, дори и най-здравословният плод, има редица свойства, които могат да доведат до странични ефекти. Разбира се, нарът има малко от тях, но всяка кърмеща майка трябва да ги запомни, преди да го опита за първи път.

Нарът, както всички ярки екзотични плодове, съдържа редица вещества, които могат да причинят алергии. При възрастни подобна реакция не се среща често, но при кърмачета, с тяхната крехка имунна и храносмилателна система, такива негативни реакции са доста чести.
Тъй като нарът има силно укрепващо действие, употребата му от кърмеща майка може да повлияе негативно на храносмилането на бебето. В някои случаи детето изпитва колики, подуване и запек. Поради алергии, напротив, бебето може да страда от диария.
Нарът съдържа плодова киселина, която, ако се консумира редовно, може да повлияе негативно на състоянието на зъбите, както и да повлияе негативно на стомаха, повишавайки неговата киселинност. Поради тази причина сокът от нар в чист вид не трябва да се консумира от майки, страдащи от пептична язва.
Ако кърмеща жена страда от хипотония (ниско кръвно налягане), тогава тя трябва да пие сок от нар и да яде този плод с повишено внимание. Допустимата дневна норма е наполовина.

Как една майка може да въведе нар в диетата си по време на кърмене и възможно ли е това да се направи през първия месец?

За да може нарът да донесе максимална полза за тялото на бебето и майка му, е необходимо сериозно да се вземе времето за въвеждането му в менюто за кърмене. Както бе споменато по-горе, не трябва да добавяте такава екзотична диета твърде рано - на 1-2 месеца храносмилателната система на бебето все още не е готова за такъв продукт.

За първи път трябва да опитате не повече от 1-2 супени лъжици сок от нар или 5-10 семена от нар.

След това трябва да изчакате поне един ден, за да проследите реакцията на бебето. Ако по тялото му не се появят червени петна, копривна треска, обриви, не текат сълзи и не кашля, тогава можете леко да увеличите обема на сока или броя на семената.

Ако детето има алергична реакция или има проблеми с храносмилането, тогава употребата на нар се отлага за 1-2 месеца и опитът се повтаря.

Максимално допустимият дневен прием на нар на ден е 100 грама семена или 100 милилитра сок, като не трябва да консумирате плодове или сок повече от три пъти седмично.

Не трябва да пиете концентриран сок от нар, особено ако току-що сте започнали да го въвеждате в диетата си. Най-добре е да се разрежда с чиста питейна вода в съотношение 1 към 1. Тази напитка има по-малко киселинност и е по-малко вероятно да причини алергии при бебето.
Ако харесвате сок, тогава е по-добре да го направите сами - продуктите, закупени от магазина, най-често съдържат значително количество консерванти, емулгатори и други вредни добавки.
Бялата каша около семената също може да се яде, тя съдържа не по-малко полезни вещества от самите семена, но има горчив вкус, който се предава на кърмата.
Външният слой на нара съдържа вредни вещества и затова е по-добре да се отървете от него незабавно. Освен това на повърхността на плода често има химикал, благодарение на който плодът не се разваля и се транспортира по-дълго.

Както можете да видите, нарът по време на кърмене може да бъде отлично допълнение към менюто на кърмачка. Най-важното тук е да спазвате умереност и да не преяждате, защото дори и най-здравословният продукт в големи количества може да навреди на тялото не само на майката, но и на детето.