Можете да масажирате бременни жени през първия триместър. Масаж на различни части на тялото по време на бременност: какви са видовете, могат ли бременни жени да го правят и как да го масажират правилно? Характеристики на масажа по време на бременност

Единодушното мнение на акушер-гинеколозите: почти всеки масаж на ранни датибременността принадлежи към категорията на абсолютно противопоказани процедури, тъй като през първия триместър се случват много спонтанни аборти.

Можете да правите само лек козметичен масаж на лицето по време на бременност - по класическите масажни линии, а за облекчаване на главоболието - масаж на слепоочията и скалпа. Но не фактът, че ще помогне, защото женско тялопо време на бременност тя често реагира непредвидимо на обикновени действия ...

Да не забравяме, че хормоналното преструктуриране на тялото на жената през този период засяга почти всички системи - от ендокринната до опорно-двигателния апарат. И всичко, което може да дестабилизира или наруши този най-сложен процес, трябва да бъде изоставено без съмнение. Особено ако бременността е била дадена на жена на висока цена: дългосрочна хормонална терапия, предишни сривове и др.

В домашната акушерска практика се признават противопоказания за масаж за бъдещи майки: индивидуални характеристики на състоянието на конкретна жена, токсикоза, остри респираторни инфекции и остри респираторни вирусни инфекции при бременна жена, както и артериална хипертония, разширени вени на краката, дерматологични заболявания и проблеми със сърдечно-съдовата система.

От научна гледна точка механизмите зад ефектите от масажа все още са до голяма степен неизвестни. Въпреки че изследванията на Медицинския факултет на университета в Маями показват, че масажната терапия по време на бременност (пренатален масаж) може да има някои положителни ефекти, включително намалена тревожност и релаксация, подобрено настроение и сън и намалена болка в гърба и краката. Смята се, че масажът може да повиши нивото на хормони като серотонин и допамин, докато нивото на кортизола (хормона на напрежението), напротив, намалява.

Безопасността и комфорта на майката и детето се осигуряват от правилната позиция на тялото: по време на масажа бременната жена трябва да лежи настрани, а коремът трябва да бъде подпрян с възглавница или специална ролка (масажните маси с „дупка“ за корема, както казват гинеколозите, са напълно неподходящи).

Второ, по време на гестационния период не могат да се използват някои техники за масаж, например изследване на дълбоко разположени мускули, възприето по време на класически масаж или тайландски масаж по време на бременност, в списъка на противопоказанията, при които бременността е на първо място. Обещаващ да се отърве от целулита, отоците и дори разширените вени, лимфодренажният масаж по време на бременност също е противопоказан.

Трето, определени области на тялото трябва да се избягват: натискът в китките и глезените на краката може да доведе до свиване на мускулите на матката!

Няма нужда от специален масаж на гърдите по време на бременност: в млечните жлези под действието на хормоните пролактин и лактоген се наблюдава увеличаване на жлезистата тъкан, броя и размера на алвеолите и млечните канали. При къпане може да се прави лек масаж - с въртеливи движения на двете ръце около гърдите. Но ареолата и зърното не трябва да се пипат. Дори леко докосване на тази ерогенна зона, а не като масаж на зърната по време на бременност, предизвиква свиване на мускулната тъкан на матката, повишавайки нейния тонус.

Използването на масажни масла и кремове - въпреки твърденията на производителите за тяхната пълна безопасност - е неприемливо, тъй като те съдържат твърде много "спомагателни вещества", включително парабени. Освен това миризмата им може да причини главоболие, гадене и повръщане при бременна жена.

Антицелулитен масаж по време на бременност

Целулитът по време на бременност се появява при много бъдещи майки и това ги тревожи много и предизвиква страх, че след раждането няма да изчезне. Може и да не мине, но гинеколозите предупреждават, че правенето на антицелулитен масаж по време на бременност е не само противопоказно, но и безполезно. Промени в структурата на подкожния мастен слой - гиноидна липодистрофия или целулит - възникват по много причини и по-често при общ. отрицателно въздействиеметаболитни и хормонални фактори. Във всеки случай няма да е възможно да се принудят да се свият разтегнатите колагенови влакна, които трябва да държат плътно подкожните мастни клетки в бедрата и задните части, по време на бременност.

Тук хормоналните промени в тялото на бременните жени (излишък на естроген) и наследствен фактор (специалисти от Американската академия по дерматология виждат генетично предразположение към целулит) и, разбира се, наддаване на тегло по време на раждане (вижте - Как да не се подобри по време на бременност).

Противопоказанието важи и за такъв сорт като вакуумен масаж по време на бременност. И ако ви кажат, че можете да правите масаж с мед по време на бременност и че това ще ви помогне да намалите „портокаловата кожа“ на бедрата, не вярвайте. Въпреки че салоните за красота обещават, че интензивните движения на натиск върху проблемните зони, намазани с топъл мед, дават добър „антицелулитен ефект“. Може би този масаж помага на някого, но при бременни жени такава процедура само ще увеличи притока на кръв в подкожните капиляри и ще увеличи натиска върху стените им.

Масаж на краката по време на бременност

Отокът на краката, както и появата на подкожна съдова мрежа по краката (на прасците, под коленете, на стъпалата до глезените) също се отнасят към проблемите, съпътстващи бременността. Така че може би тук може да се използва масаж на краката по време на бременност?

Квалифицираните масажисти адаптират основните масажни техники към особеностите на промените, настъпващи в тялото на бременната жена. Например обемът на кръвта се увеличава с една трета по време на бременност, изтичането на кръв от вените на краката често отслабва (което води до стагнация), а нивото на антикоагуланти в кръвта (предназначени да предотвратят кървене по време на раждане) се повишава. Освен това стените на всички кръвоносни съдове се отпускат.

При такива условия масажът, особено дълбок, със силно изстискване и потупване, е просто опасен. Затова масажирането на краката трябва да става с много леки и бавни поглаждания – само отдолу нагоре. В този случай не можете да масажирате глезените и вътрешната част на бедрата, както и областите, където са се появили разширени кръвоносни съдове. Между другото, при симптоми на разширени вени лекарите препоръчват на бременните жени да носят терапевтични компресионни чорапи и да спят с малка възглавница под краката си. А най-добрият масаж на краката по време на бременност е да ходите боси по пясък или малки камъчета, по трева или просто по пода в апартамента.

Масаж на гърба, кръста и шията по време на бременност

С увеличаването на периода бременните жени започват да боли гърба си в лумбалната област. Много хора смятат, че всичко се дължи на увеличаването на корема. Но тези болки се дължат на факта, че по време на периода на раждане на дете се увеличава производството на хормона релаксин, който подготвя опорно-двигателния апарат на жената за предстоящото раждане, увеличавайки подвижността на ставите на тазовия пояс и отпускайки връзките на гръбначния стълб, което води до леко изместване на прешлените. Поради тази причина има дърпащи болки в гърба.

Масажът на гърба по време на бременност се състои от поглаждащи движения (от долната част на гърба до лопатките), меко разтриване (от двете страни на гръбначния стълб). Не е необходимо да се разтрива самия гръбнак.

С лек натиск (последван от триене) върху късите странични и средни интерспинозни междунапречни мускули на лумбалната зона на гърба се извършва лумбален масаж по време на бременност. По-добре е да правите това изправено или седнало, не повече от 3 минути - 2-3 пъти на ден.

Масажът на шията по време на бременност се извършва по същия принцип, той може да облекчи не само болката в шийните прешлени, но и главоболието и дори болките в гърба. Често, след дълъг престой в седнало положение или след сън (особено ако жената спи на висока възглавница), бременните жени "изтръпват задната част на главата". Лекият масаж на зоната на яката по време на бременност ще помогне за разпръскване на кръвта и премахване на дискомфорта. Извършва се чрез поглаждане и след това леко омесване на мускулите по страничните повърхности на шията - от гръбначния стълб до трапецовидните мускули. А трапецовидните мускули (които улавят задната част на врата и горната част на гърба), масажистите съветват да месите с пръсти, сякаш ще се ощипете.

Масаж на корема по време на бременност

Специалисти от Американската асоциация по бременни категорично съветват да не се прави масаж на корема по време на бременност и нашите акушер-гинеколози са солидарни с тях. Въпреки че в интернет можете да намерите твърдението, че "след четири месеца масажът на корема за бременни е най-препоръчителен".

Например, такъв масаж (цитираме): „намалява сутрешното гадене на жената, активира храносмилателните органи и намалява киселинността на стомаха, намалява риска от стрии и повишава мускулния тонус“ ... Само повишаването на мускулния тонус съответства на истината, но бременната жена се нуждае от такъв рефлексен ефект по всякакъв възможен начин да се избягва.

Можете само леко и нежно да галите заобленото коремче и в същото време да говорите нежно с тези, които се развиват там. Това е много полезно както за майката, така и за детето.

Перинеален масаж по време на бременност

Западните влияния може да обяснят интереса към перинеалния масаж при бременност, който се „използва за разтягане на кожата на перинеума и подготовка на перинеалната област за раждане“. Препоръчително е предварително да направите топъл компрес върху перинеума и да смажете перинеума и показалеца и средния пръст растително масло. След това пръстите се вкарват във вагините на дълбочина от 1 инч (2,5 см), като се извършва натискане надолу и разтягане в страни (и задържане за около две минути).

В същото време се твърди, че такъв пренатален масаж помага за предотвратяване на разкъсвания на перинеума по време на раждане и премахване на перинеотомия (дисекция на кожата на перинеума).

Очевидно изобретателите на този масаж не знаят, че перинеалната област, като част от pubococcygeus мускул на тазовото дъно, освен кожата, има няколко слоя напречно набраздени мускули и описаните манипулации не могат да ги засегнат по никакъв начин. Но можете да донесете инфекция, да предизвикате спазъм на миометриума, да приведете матката в тонус и да влезете в родилното отделение преди време.

След раждането е наложително да се прави масаж след бременност: това ще помогне за ускоряване на възстановяването на тялото на млада майка в състояние „преди бременност“, ще облекчи мускулната болка и ще се отпусне. Ясно е, че на първо време основните усилия ще бъдат насочени към стомаха. Как правилно да го масажирате трябва да се консултирате още в болницата.

Бременността не е болест, но все пак благосъстоянието на бременната жена понякога се различава от идеалното. Почти всяка жена, която някога се е оказвала в „интересно“ положение, е запозната с тежестта и подуването на краката и дори ръцете, с болки в гръбначния стълб (и не само в долната част на гърба), с главоболие, слабост и токсикоза. И е далеч от пълен списъкзаболявания, които могат да засегнат бременна жена. В същото време голяма част от лекарствата, отпускани в аптечната мрежа, са забранени за бременни жени. Как да се справим с болестите? Оказва се, че масажът може да помогне за решаването на много от тези проблеми. „Но могат ли бременните жени да получат масаж?“ - ти питаш. Въпросът е резонен. Не всеки масаж е подходящ за бременни. И което е особено важно - не всеки масажист.

Могат ли бременни жени да правят масаж?

В повечето случаи масажът е разрешен за бременни жени.

Можете да масажирате цялото тяло на жената, с изключение на корема. Движенията на масажиста винаги трябва да са много леки и плавни, силовите техники са напълно изключени. Стимулиращите движения са ограничени (почукване, потупване), но се изпълняват релаксиращи техники (поглаждане, фина вибрация). изцяло. Всеки вид масаж за бременни жени може да се извършва само с разрешението на лекуващия лекар. Следните противопоказания се вземат предвид:

• изразена токсикоза
• застрашен спонтанен аборт
• хипертония от втора степен и по-висока
• всякакви инфекция(настинка, грип, пиелонефрит, конюнктивит и др.), треска
• обриви по кожата в предвидената зона за масаж
• тромбофлебит на фона на разширени вени, силно подуване
• заболявания на кръвта, злокачествени заболявания
• силна непоносима болка в гърба

Професионален масаж може да се прави на бременни жени от втория триместър. До този момент е по-добре да се ограничите до самомасаж (леко поглаждане на краката, пищялите, раменния пояс) или да привлечете роднини и приятели. Първият триместър е критичен, така че по това време е по-добре да ограничите всякакви външни влияния.

Могат ли бременни жени да правят масаж на гърба?

При поява на болка и напрежение във врата, долната част на гърба и гръдния кош, бременните жени могат да направят масаж на гърба. В ранните етапи масажираният може да заеме легнало положение, но от 5-6-ия месец е по-добре да масажирате, докато седите с лакти на масата или в позиция настрани (можете да използвате ролка или одеяло). навит).

Масажът на зоната на яката (врата, раменния пояс) се извършва най-добре в седнало положение. Лекият масаж помага за отпускане на мускулите на врата, намаляване на главоболието и изравняване на колебанията в налягането. Опитен масажист може да коригира както хипотонията, така и хипертонията с помощта на масаж на зоната на яката.

Лумбален масаж обикновено се изисква при бременни жени в по-късните етапи. Поради растежа на корема, наклонът на таза се променя, това увеличава натоварването на гръбначния стълб и се появява болка. Лумбалният масаж помага за отпускане на напрегнатите мускули. Извършва се в положение настрани. Движенията са възможно най-плавни, тъй като биологично активните точки на матката са разположени в лумбалната област.

Могат ли бременни жени да правят масаж на краката?

Масажът на краката е едно от най-добрите средства за профилактика и лечение на отоци при бременни жени. Гладките движения, насочени от върховете на пръстите към подколенната, а след това към ингвиналната ямка, осигуряват изтичане на лимфа, дават добър дренажен ефект. Върху ходилото се проектират активни точки от повечето органи. Такъв масаж активира имунната система, нормализира храносмилането и съдовите реакции и дава заряд на жизненост. Внимателно извършвайте масаж на краката и бедрата с разширени вени, без да засягате изпъкналите вени. Масажът на ръцете и предмишниците също ще бъде полезен.

Чудотворната сила на масажа е полезна за всички хора. По време на бременност трябва да изпитвате неприятна болка в гърба, умора в краката и мускулен дискомфорт. Масажът по време на бременност може да бъде добро решение на проблемите, ако се прави правилно и се спазват предпазните мерки. Леките, поглаждащи движения могат да подобрят притока на кръв в мускулите, да облекчат напрежението и да ободрят.

Бременност и масаж - съвместими ли са тези понятия?

Масажът по време на бременност е разрешен, но като всяка процедура изисква известно внимание. Ако говорим за професионален масаж, тогава решението за назначаването му трябва да бъде взето само от лекаря, който води бременността ви. Може да се препоръча релаксиращ масаж, който ще намали тонуса на матката, нервното напрежение, умората и ще нормализира кръвообращението.

Не е желателно да се свържете с масажист сами, дори ако той е наясно с вашето „интересно положение“, тъй като не е запознат с резултатите от тестовете и други деликатни въпроси, свързани с вашето здраве.

Възможно ли е да се прави масаж в ранна бременност?

Характеристики на масажа в ранните етапи на бременността

Но не се разстройвайте, близките може да заменят професионалистите и да ви дадат отличен масаж по време на бременност в ранните етапи.

1. Леко поглаждане в областта на яката, масаж на главата, поглаждане на гърба и корема ще облекчат стреса и ще се отпуснат. Такъв самомасаж може да се извършва, докато сте сами вкъщи, например, лежейки на дивана и гледайки телевизия;
2. Можете да подсилите ефекта с помощта на успокояваща приятна музика и ароматни масла, само ако нямате алергична реакция към тях. Леките масажиращи движения ще облекчат болката в гърба ( полезна информацияпо тази тема можете да намерите в статията Болки в гърба по време на бременност >>>), облекчаване на подуване, подобряване на настроението ви;
3. Ако по време на масажа ви е удобно да лежите по корем, то през този период това положение на тялото е разрешено.

Масаж на цяло тяло

В сравнение с класическия масаж, при който се използват по-твърди докосвания, общият масаж за бременни има своите специфики:

• масажират се горните и долните крайници, мускулите на гърба, шийните и раменните отдели;
• като основна техника се използват леки поглаждания, триене, месене;
• движенията на ръцете трябва да са меки, внимателни, специално внимание трябва да се обърне на лумбалната област и сакрума. Натискът и острите удари са противопоказани;
• стомахът не може да се масажира, разрешено е само поглаждане;
• за да се избегне подуване на долните и горните крайници, е разрешено да се използва лимфен дренаж;
• Масажът на гърба е разрешен само в легнало положение.Масажът на гърба ще облекчи натоварването на гръбнака.

Зная!До 16 седмици по време на сесията жената има право да лежи по корем. Ако гестационната възраст е повече от 4 месеца, тогава масажът се извършва в седнало положение или легнал настрани.

Ако сте дошли на процедурата, масажистът ще започне сесия с леки поглаждащи движения, след това ще премине към триене и след това месене на мускулите. Ще се масажират мускулите на гърба, без да се засяга гръбначния стълб. Особено важно е стимулирането лумбален, което ще премахне основното натоварване и напрежение от мускулите на гърба.

Такива процедури ще имат положителен ефект върху венозната циркулация и премахването на подпухналостта. Омесването на краката се извършва последователно: първо се масажира единият крак, след това другият. Процедурата протича по следния начин:

1. Поглаждане на краката колянна ставадо тазобедрената кост;
2. Нежните поглаждащи движения плавно се превръщат в кръгови манипулации на триене;
3. Заобикаляйки дупката под коляното, с кръгови движения палецмускулът на прасеца се масажира;
4. Като вземете глезена в едната си ръка, е необходимо да правите ротационни движения на крака в различни посоки;
5. След това омесете всеки пръст поотделно;
6. Масажът на краката на бременна жена завършва със спокойно и равномерно поглаждане.

Масажът на корема по време на бременност е по-скоро поглаждане, отколкото мускулна стимулация. Извършва се с леки поглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка. Тази процедура предотвратява образуването на стрии, облекчава напрежението от коремните мускули.

Други видове масаж

• Антицелулитният масаж се провежда с цел предотвратяване загубата на еластичност на кожата и като профилактично средство, свързано с образуването на мастни натрупвания. Възможно ли е да се прави антицелулитен масаж по време на бременност?

Според мен борбата с телесните мазнини по време на бременност е безсмислена. Натрупването на малко количество мазнини е важно за носенето на бременност и успешното кърмене.

• Масажът на яката по време на бременност се извършва в седнало положение, продължителността му е 10 минути. След сесията ще почувствате мускулна релаксация, умората ще изчезне и мозъчното кръвообращение ще се увеличи;

По време на процедурата е забранено каквото и да е въздействие върху гръбначния стълб. Масажът на зоната на яката може да се извършва не само от масажист, но и от любим човек, например съпруг.

• Тайландският масаж по време на бременност е разрешен само в специализирани центрове. Основната му задача е да отпусне мускулите на долната част на гърба и да разтегне седалищния нерв;
• Вакуумният масаж се извършва за профилактика на целулита и се извършва в салони за красота;

Преди процедурата проблемна кожананася се масло и се закрепват специални вакуумни вендузи. При движение на устройството кожата се изтегля в вендузата, засилвайки кръвообращението. Вакуумният масаж въздейства дълбоко върху подкожните отлагания, като подобрява състоянието на кожата.

важно!По време на бременност не е нужно да правите такива експерименти и никой разумен лекар няма да препоръча вакуумен масаж по време на бременност.

• Масажът с вендузи по време на бременност трябва да се извършва с повишено внимание. При неправилни манипулации по краката ви могат да се появят синини и „звездички“. Масажът с вендузи е много подобен на вакуумния масаж, за прилагането му се използват само обикновени вендузи. Подобрява метаболизма, намалява отока, стимулира работата на лимфните и кръвоносните съдове.

Ако решите да бъдете като сеанси на вендузен масаж, тогава знайте, че по време на процедурата не трябва да се усеща болка. В случай на силно зачервяване на кожата, масажистът ще намали силата на стискане на кутията, като пусне малко въздух вътре.

Заключение

Бременността е специално състояние на жената, което продължава 9 месеца и е придружено не само от радостни събития, но и от някакъв дискомфорт в тялото. За да се намалят подобни прояви до минимум, експертите са разработили много различни методи и начини за облекчаване на състоянието на жената. Един от тях е масаж, който може да облекчи напрежението от мускулите, да подобри кръвообращението и да релаксира.

Трябва да знаете, че масажът е медицинска процедура и трябва да се извършва от специалист. Не забравяйте, че в преследване на собственото си удоволствие, вие носите отговорност и за бъдещото си бебе, така че всички решения трябва да се вземат след консултация с гинеколог.

Трудно е да се намери човек, който не би искал масаж. Жените са особено склонни към това. Още в древността хората са знаели ползите от тази процедура. Тя беше лекувана и дори предотврати някои заболявания.

И въпреки че масажът има благоприятен ефект върху човешкото тяло, възниква въпросът: възможно ли е да се прави масаж по време на бременност? В крайна сметка всяка майка е готова да се откаже от нещо, което би навредило на бебето. Въпреки това си струва да се отбележи, че масажът не трябва да се изоставя. Интересното е, че много експерти дори препоръчват да го направите.

Ползите от сесията за бременни жени

Масажът по време на бременност има положителен ефект. Неговите положителни резултати включват следното:

• Бързо изчезване на болката в гърба.
• Напрегнатите мускули се отпускат.
• Нервната система се успокоява.
• Подобрява лимфния поток.
• Подобрява кръвообращението.
• Предотвратява появата на стрии.
• Повишава общия тонус на организма.

Основната полза от тази процедура е подобряването на функционирането на жлезите. А нормализира нивото на хормоните в кръвта. В резултат на това жената е по-способна да се справи с внезапни промени в настроението, когато настъпят хормонални промени.

Струва си да запомните, че дали да масажирате по време на бременност или не, се решава от лекаря, който наблюдава хода на бременността. В крайна сметка има не само общи противопоказания, но и индивидуалниза които може да знае само специалист.

Основи на масажа

Основните критерии, на които трябва да отговаря тази медицинска техника, са лекотата и нежността на движенията. Ако се извършва правилно, още при първите процедури можете да почувствате облекчение на болката в гръбначния стълб, както и напрегнатите мускули. В зависимост от това коя част от тялото се масажира се усеща облекчение във врата или кръста.

Редовните сесии ще помогнат за намаляване на подуването и облекчаването му, както и ще помогнат за подобряване на благосъстоянието. Облекчават стреса и общата умора. Хранителните вещества се доставят дори по-добре в клетките заедно с кислорода.

Можете сами да си направите масаж у дома. Но преди това е важно да го научите. Например, вашият любим може да го изпълни. Благодарение на това връзката със съпруга ви може да стане още по-силна, защото тази процедура предава топлина и грижа.

Процедурата има положителен ефект не само физически, но и психологически. В крайна сметка, като го изберете правилно, можете да допринесете релаксация и успокоение на бременната.

Някои правят масаж за бременност с помощта на етерични масла. Въпреки това, преди да използвате това или онова масло, струва си да се провери дали ще има алергична реакция към него. В противен случай процедурата няма да доведе до желания резултат. За да сте напълно спокойни, можете да поставите капка масло върху кожата и след кратък период от време можете да видите реакцията. Ако се появи подуване или зачервяване, или кожата започне да сърби, не използвайте това масло.

Правилно подбраното масло има ефективен ефект. Ефективните видове включват масло от лавандула, сандалово дърво и кипарис. Благодарение на тях се премахва подуването на гърба. А за предотвратяване на разширени вени се използват кедрово масло и хвойна.

Но как да масажирате бременни и къде ще има ефект? Необходимо е внимателно да се въздейства върху областта на гърба, шията и раменния пояс. Могат да бъдат засегнати краката и ръцете.

Предпазни мерки

Какъв вид масаж може да се прави по време на бременност и какво трябва да се избягва? Важно е да запомните, че натискането, месенето или използването на сила е строго забранено. Ръцете трябва да са отпуснати и насочени от крайниците към главата. След като сте решили да направите вибрация, струва си да използвате само върховете на пръстите си. Самата процедура не трябва да е повече от 45 минути.

Полезно е да масажирате корема. Това е от полза както за бебето, така и за майката. Движенията обаче трябва да са спретнати, леки, за да имат успокояващ ефект върху бебето. Процесът трябва да бъде непрекъснат. Необходимо е да започнете движението от центъра на корема. Дланта първо се държи нагоре, а след това дланта се сменя с другата ръка, за да не спира движението. Полезно и галене в кръг. Те се извършват по посока на часовниковата стрелка. Това е масаж за бременни в домашни условия.

Но какъв вид масаж е възможен за бременни жени? Ако бременността протича гладко, тогава бременната майка може да бъде поставена по гръб. Когато вече е в последния си стадий, под главата й се поставя възглавница, а тя също се поставя между краката. В този случай е необходимо майката да лежи на една страна.

След като отговорите на въпроса: масажът по време на бременност е възможен или не, можете да продължите към следващата стъпка. Това е да започнете да масажирате краката и ръцете. Благодарение на тази техника се подобрява притока на кръв и функционирането на всяка система. Струва си да се помни, че процедурата може да се извърши, когато е необходимо, няма специални ограничения. Важно е едва след края бременната да си направи бани за крака и да си почине. Трябва обаче да се избягват места като петата, основата на палците и ахилесовите сухожилия.

Възможно ли е бременни жени да правят масаж на гърба? Да, дори експертите го препоръчват. Масажът на гърба по време на бременност помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб, което се обяснява с факта, че гърдите и коремът растат. С увеличаването на времето се увеличава и натоварването. Като резултат гръбнакът започва да се огъва. Мускулите започват да се стягат по-силно и центърът на тежестта се измества. Разбира се, масажът на гръб за бременни носи много ползи и ви кара да се чувствате по-добре. Трябва обаче да се направи много внимателно.

На всеки етап от бременността е необходимо да се масажира различно. Например, дори в началните етапи, мама може да лежи по корем. Това улеснява масажирането на краката, както и масажирането на кръста по време на бременност. Но когато термините достигнат 8 месеца, е противопоказано да лежи по корем. Сесията трябва да се проведе отстрани или на стол. Началото винаги трябва да е лесно. Трябва да се избягват интензивни движения, особено за тези, които не знаят къде са активните точки на тялото. Масажът на гърба се прави особено внимателно по време на ранна бременност.

В ранните етапи

Възниква въпросът дали е възможно бременните жени да правят масаж, когато тепърва са започнали да носят бебето си. Въпреки че гинеколозите съветват да се провеждат такива сесии, те препоръчват да не бързате да ги провеждате в ранните етапи. Струва си да се помни, че тази процедура може значително да повлияе на вътрешната реакция на тялото на жената. По принцип това е на ниво рефлекси.

Не знаейки за тънкостите на масажа по време на ранна бременност, можете неволно да увеличите тонуса на матката с вашите движения. Това може да доведе до спонтанен аборт.

По тялото има абортогенни точки, които трябва да се избягват по време на процедурата. Те не могат да бъдат стимулирани. Ако обаче няма точни познания в тази област, тогава не трябва да провеждате сесия. Това важи особено за първия триместър на бременността. Допуска се само лек самомасаж, както и леко поглаждане на гърба. Избягвайте да масажирате долната част на гърба и рефлексните зони.

Някои противопоказания

Струва си да се обърне внимание в кой случай е по-добре да се избегне процедурата. Те включват:

1. Силна проява на токсикоза.
2. Болести, свързани със сърцето, кръвоносните съдове.
3. Заболяване на кожата.
4. Високо кръвно налягане.

Гинекологът може да посочи други противопоказания.