Могат ли бременни жени да ядат тиквени семки. Възможно ли е да се ядат тиквени семки по време на бременност. Беленето на семки има успокояващ ефект по време на бременност

Бременността е най-красивото и невероятно състояние на една жена. Но наред с радостното усещане на очакване, за благополучието на бременната жена идват и тревожни моменти. Това се дължи на непознатите симптоми, които тя трябва да издържи - токсикоза, киселини, внезапно наддаване на тегло, стомашно-чревни разстройства и други проблеми. Но всички тези симптоми могат да бъдат избегнати или смекчени, ако изберете тиквени семки като помощник по време на бременност.

Полезен състав

Белите тиквени семки са с най-богат състав на витамини, макро и микроелементи, фибри, аминокиселини, полиненаситени мастни киселини, протеини и др.

Всичко това помага да се поддържа здравето на бременната жена и нейното бъдещо бебе в нормално състояние, да се подхранват с полезни вещества и да се изгради сила за раждане.

Тиквените семки са привлекателни със своя състав:

Витамин B1 е част от най-важните ензими на въглехидратния и енергийния метаболизъм, осигурявайки на тялото енергия и играе важна роля в метаболитните процеси. Липсата на този витамин води до сериозни нарушения на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата система.
Холинът е част от лецитина, играе роля в синтеза и метаболизма на фосфолипидите в черния дроб.
Витамин B5 участва в метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати, метаболизма на холестерола, синтеза на редица хормони, хемоглобин, подпомага усвояването на аминокиселини и захари в червата, подпомага функцията на надбъбречната кора. Липсата на пантотенова киселина може да доведе до увреждане на кожата и лигавиците.
Витамин B9 участва в метаболизма на нуклеинови и аминокиселини. Дефицитът на този компонент провокира инхибиране на растежа и деленето на клетките, особено в костния мозък, чревния епител и др. Недостатъчният му прием по време на бременност е една от причините за недоносеност, недохранване, вродени патологии и нарушения в развитието на детето.
Витамин Е има антиоксидантни свойства, необходими за функционирането на половите жлези, сърдечния мускул и е универсален стабилизатор на клетъчните мембрани. При недостиг на витамин Е се наблюдава хемолиза на еритроцитите и неврологични нарушения.
Витамин РР участва в окислително-възстановителните реакции на енергийния метаболизъм. Неадекватният прием на витамини е придружен от нарушение на нормалното състояние на кожата, стомашно-чревния тракт и нервната система.
Калият е основният вътреклетъчен йон, участващ в регулирането на водния, киселинния и електролитния баланс, участва в провеждането на нервните импулси и регулирането на налягането.
Магнезият участва в енергийния метаболизъм, синтеза на протеини, нуклеинови киселини и има стабилизиращ ефект върху мембраните, което е необходимо за поддържане на хомеостазата на калций, калий и натрий. Дефицитът на магнезий води до хипомагнезиемия, повишен риск от развитие на хипертония и сърдечни заболявания.
Фосфорът участва в много физиологични процеси, включително енергийния метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, влиза в състава на фосфолипидите и нуклеиновите киселини, необходим е за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът на фосфор води до анорексия, анемия, рахит.
Желязото е съставна част на различни протеини, включително ензими. Участва в транспорта на електрони, кислород, осигурява протичането на редокс реакции и активиране на пероксидацията. Недостатъчният прием води до анемия, атония на скелетната мускулатура, повишена умора, миокардиопатия, атрофичен гастрит.
Манганът участва в образуването на костната и съединителната тъкан, е част от ензимите, участващи в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; необходими за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недостатъчната консумация е придружена от забавяне на растежа, нарушения в репродуктивната система, повишена крехкост на костната тъкан, нарушения на въглехидратния и липидния метаболизъм.
Медта е част от ензимите, които имат редокс активност и участват в метаболизма на желязото, стимулира усвояването на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на снабдяване на тъканите на човешкото тяло с кислород. Дефицитът се проявява чрез нарушения на образуването на сърдечно-съдовата система и скелета, развитие на дисплазия на съединителната тъкан.
Селенът е основен елемент от антиоксидантната защитна система на човешкия организъм, има имуномодулиращ ефект, участва в регулирането на действието на хормоните на щитовидната жлеза - йодирани аминокиселинни компоненти. Недостигът води до деформация на ставите, гръбначния стълб и крайниците.
Цинкът е част от повече от 300 ензима, участва в синтеза и разграждането на въглехидрати, протеини, мазнини, нуклеинови киселини и в регулацията на експресията на редица гени. Недостатъчният прием води до анемия, вторичен имунен дефицит, цироза на черния дроб, сексуална дисфункция и малформации на плода. Последните проучвания разкриват способността на високите дози цинк да нарушават усвояването на медта и да допринасят за развитието на анемия.

Как семената влияят на състоянието на бременна жена

Не трябва да се отнасяте към жена в положение като към болен човек и да подобрявате състоянието й, когато се появят неприятни симптоми с лекарства, които понякога могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Следователно въпросът става актуален, възможно ли е бременните жени да тиквени семки?

След като научих техния полезен състав, е трудно да не ги включим в диетата на жена, която толкова много се нуждае от хранителни вещества. Лекарите позволяват на бременните жени тиквени семки в умерени количества, поради техните диуретични и слабителни свойства, които помагат за премахване на натрупаните вещества от тялото, които влошават състоянието на бременната жена и причиняват подуване, гадене и киселини.

Хемопоетичните свойства на тиквените семки, дължащи се на наличието на желязо в тях, помагат да се избегне такова често срещано явление през този период като анемия. За една бременна жена това е двойно по-важно. Плодът на детето, получавайки този елемент от храната на майката, се развива правилно, в кръвоносната му система се залага здравословен потенциал.

Аминокиселините и витамините Е и А имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата на бъдещата майка. Поглъщайки и използвайки външно тиквени семки и тяхното масло, жената може да забрави за бръчките и стриите. С оглед на това кремовете на базата на тиквени семки за бременни и кърмещи майки са най-безопасни.

За да избегнете неприятни изненади при приема на тиквени семки по време на бременност, ползите и вредите от тях трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар, преди да започнете да ги използвате.

Съставът на тиквените семки влияе върху метаболитните процеси на бременната жена, което помага да се предотврати натрупването на излишни мазнини. Бременната жена може да използва изсушения продукт като хранителна добавка.

Каротинът в състава на тиквените семки има положителен ефект върху зрението, повишавайки неговата острота, което е особено важно по време на бременност.

тиквени семки по време на кърмене

Всичко, което яде бременна или кърмеща жена, влияе пряко върху здравето на плода и новороденото.

Наличието на голямо количество протеини и полиненаситени мастни киселини в тиквените семки прави майчиното мляко много по-хранително и здравословно. Според препоръките на педиатрите млада майка може да добави този продукт към диетата си 1-2 седмици след раждането. Семената трябва да се въвеждат в храната внимателно, като се наблюдава здравето на бебето - изпражненията, работата на червата и кожата. В случай на отрицателни отклонения е необходимо да се намали дозата на семената, а в случай на влошаване да се отстранят от диетата.

Богатият витаминен състав значително ще подобри качеството на млякото. Витамините от групи B, C, E, PP, бета-каротин ще помогнат за укрепване на имунната система както на майката, така и на бебето.

Тиквените зърна предотвратяват появата на холестерол по стените на кръвоносните съдове благодарение на почистващите си свойства и наличието на фибри. Това предупреждава бременната жена срещу развитието на сърдечно-съдовата система, образуването на запушване на вените, тромбофлебит, разширени вени.

Профилактичното приемане, което ще изисква еднократна процедура, няма да навреди на бременна или кърмеща жена:

Приемайте за една доза 30 броя тиквени семки с кората. Добре е да се смила и да се яде с вода или мляко.
След час се изпива по 1 с.л. л. рициново масло, което веднага ще демонстрира слабителен ефект.
Такива процедури трябва да се извършват 4 пъти - след хранене след 30 минути.
Ефективността на лечението вече ще бъде забележима след 3-4 дни.

Вреда от тиквени семки по време на бременност

По време на бременност тялото на жената е уязвимо, така че всеки продукт, който те включват в диетата, трябва да бъде внимателно наблюдаван от лекар.

Калоричното съдържание на тиквени семки е 559 kcal, така че голям брой от тях в тялото могат да провокират появата на наднормено тегло, тежест в стомаха.

Излишъкът от тиквени семки може да доведе до алергични реакции, които могат да се изразят в появата на зачервяване на кожата, обриви, сърбеж.

Тялото на бременна жена по време на периода на раждане губи много калций, така че увреждането на зъбите е често срещано явление. Черупката на семената има отрицателен ефект върху състоянието на зъбния емайл, провокирайки разрушаването на повърхността на зъба, така че не трябва да се увличате, като щракате черупката със зъбите си. Най-добре е да го почиствате на ръка.

При обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, функция на жлъчката, по-добре е да откажете да приемате тиквени семки като цяло и да ги замените с друг растителен продукт.

Няма свързани новини

С настъпването на есента в почти всяко семейство се появяват запаси от сушени тиквени семки. Някои ги приготвят сами, други предпочитат да закупят готов продукт от пазара. Любителите на семките се срещат и сред бременните жени. Каква е ползата от този продукт за бъдещите майки?

Защо трябва да ядете тиквени семки по време на бременност?

Тиквените семки са концентриран източник на витамини и минерали, полезни за всяка бъдеща майка. В очакване на бебето в тялото на жената настъпват значителни промени, които изискват мобилизиране на всички жизнени сили на тялото. Запасите от витамини, натрупани през лятото, са към своя край, а органите и тъканите имат нужда от ново снабдяване с хранителни вещества. Веществата, необходими за растежа и развитието на бебето, могат да бъдат получени от тиквени семки, които са естествен източник на огромен брой витамини и минерални елементи.

Колко богата е тиквата?

витамин А - участва във всички важни процеси в организма;
витамин Е (токоферол) - подобрява свойствата на кожата, а също така е универсален антиоксидант;
Витамини от група В - играят важна роля в метаболизма;
витамин К - влияе върху системата за коагулация на кръвта;
цинк - осигурява нормалното функциониране на кръвоносните съдове;
желязо - предотвратява развитието на анемия.
триптофан - подобрява настроението и помага да се справите с есенния блус.

Тиквените семки също съдържат магнезий, фосфор, мед и други също толкова важни микроелементи. Тиквените семки повишават имунитета, което е много важно в сезона на есенните настинки. Освен това по време на бременност имунитетът на жената естествено намалява и бъдещата майка трябва да вземе здравето си особено сериозно. Редовната консумация на тиквени семки помага за активиране на защитните сили на организма и намалява риска от настинки през студения сезон.

Положителните свойства на тиквените семки не свършват дотук. Този продукт е доказан помага за понижаване нивата на холестерола, което означава, че предпазва бременните жени от развитие на атеросклероза и повишено кръвно налягане. В очакване на бебе хипертонията може да донесе много проблеми и затова лекарят следи кръвното налягане на бъдещата майка при всяка среща. Тиквените семки, разбира се, няма да заменят лекарствата при развитието на хипертония, но могат да предотвратят появата й с редовна употреба.

Много полезни тиквени семки при запек. Докато очакват бебе, много жени се сблъскват с този деликатен проблем - и всичко това, защото нарастващата матка притиска червата, пречейки на нормалното му функциониране. Тиквените семки улесняват движението на червата, както и премахват образуването на газове и намаляват възпалението в чревния лумен. Много бъдещи майки също отбелязват, че тиквените семки облекчават хода на токсикозата в ранните етапи, премахвайки такива неприятни симптоми като гадене и повръщане.

Тиквените семки участват в протеиновия метаболизъм в организма и затова са високо ценени от вегетарианците. Ако бъдещата майка не яде месо, трябва да обърне внимание на тиквените семки. Само 100 g от този продукт съдържа 30 g протеин с отлично качество. Протеинът от тиква се усвоява добре и участва във всички жизненоважни процеси в организма.

Тиквените семки имат холеретичен ефекти са в състояние да избавят бъдещата майка от досадните киселини за дълго време. Те предотвратяват образуването на камъни в бъбреците и пикочните пътища, а също така елиминират оловото и кадмия от тялото. Освен всичко друго, тиквените семки са вкусен продукт, който значително подобрява благосъстоянието на жената през цялата бременност.

Може ли да има вреда от тиквени семки?

Тиквените семки са много калоричен продукт. Бъдещите майки, които са склонни към бързо наддаване на тегло, не трябва да се опират твърде много на семена, особено през втората половина на бременността. Не избягвайте отрицателното въздействие на тиквените семки върху зъбния емайл. В редки случаи са възможни алергични реакции към тиква.

Прекомерната консумация на тиквени семки е вредна за стомашната лигавица. Не е изключено обостряне на гастрит поради рязко повишаване на нивото на стомашния сок. Бъдещите майки, страдащи от такава патология, трябва да ограничат употребата на семена, докато чакат бебето.

Как да използвате тиквени семки?

Най-добре е да приготвите тиквени семки сами - така определено ще сте сигурни в качеството на продукта. За да направите това, изберете семената с лъжица, изплакнете ги обилно и ги почистете от каша и влакна. След това тиквените семки се подреждат върху равна повърхност и се сушат естествено. Не сушете семената във фурната. По време на термична обработка този продукт губи всичките си полезни свойства и става напълно безполезен за бъдещите майки.

Когато избирате семена за сушене, уверете се, че са равни, без повреди. Съмнителните елементи трябва незабавно да се изхвърлят, оставяйки само най-висококачествения продукт. Готовите семена трябва да са чисти, сухи и без чужда миризма. Не забравяйте, че развалените тиквени семки имат гранясала миризма и не стават за храна.

Можете да съхранявате тиквени семки доста дълго време - до три месеца. Най-добре е да ги опаковате в чист стъклен буркан - там семената ще запазят всичките си полезни свойства. Бурканът трябва да е плътно затворен. Съхранявайте тиквените семки на тъмно и хладно място, защитено от пряка слънчева светлина.

Можете да използвате семената в чист вид или да ги добавяте към салати и други ястия. Тиквените семки се съчетават добре със зеленчукова яхния, каши, както и с различни сосове. Можете да украсите любимия си сандвич със семена, превръщайки познато ястие в гурме лакомство. Невъзможно е да се варят, пържат или пекат семена - по този начин продуктът ще загуби всичките си полезни свойства. Осоляването на тиквени семки също не се препоръчва (особено за бъдещи майки, склонни към артериална хипертония).

Тиквените семки са вкусен и здравословен продукт, който ще се хареса на много жени в очакване на бебе. Една шепа семки на ден е отлична храна за тялото и много интересен начин да разнообразите обичайната си диета. Направете своя избор в полза на натуралните продукти и нека тиквените семки са от полза за вас и вашето бебе!

Днес искат нещо солено, утре просто не могат без сладкиши и тогава изобщо дават семена! Може ли този продукт да се използва по време на бременност? Ще навреди ли на здравето на детето? В тази статия ще се опитаме да разберем дали семената могат да се приемат по време на бременност.

Ами суеверията?

Всеки трябва да разбере, че е необходимо да се вярва само на потвърдени и обосновани данни. И ако свекърва, майка или баба плашат жена, която очаква дете, че има някои народни знаци защо не трябва да се приемат семена по време на бременност, тя трябва да знае, че всички тези суеверия нямат доказателства. Да, в арсенала на нашия народ има много версии за това. Някои твърдят, че не трябва да ядете пържени семена по време на бременност, в противен случай ще има лоши тестове, други са сигурни, че бебето ще бъде лигаво и сополиво, трети говорят за възможно омекване на матката. Всички тези предположения обаче не са научно обосновани и затова се считат за пълни глупости. Е, помислете логично за себе си, как яденето на семена може да направи бебето ви лигаво или сополиво? Затова, далеч от всички предразсъдъци, нека погледнем по-добре фактите, доказани от науката.

Какво казват лекарите за това?

Разбира се, бабите и свекървите се смятат за много по-квалифицирани по въпроса дали могат да се приемат семена по време на бременност от лекарите. Лекарите обаче настояват за големите ползи от този продукт. Семената помагат да се справят с такова неприятно явление като токсикоза, премахват киселини и запек. И това е много по-добре, отколкото да пиете шепи хапчета. Разбира се, тук има определени препоръки и ограничения, които ще разгледаме по-долу.

Кои са полезни?

Този продукт е не само много вкусен, но и много полезен. Забележително понижава киселинността на стомашния сок, съответно киселините изчезват. Но много бременни жени знаят колко е досадно! Семената по време на бременност са полезни и с това, че подобряват чревната проходимост и това облекчава запека. В допълнение, този продукт е богат на основни микроелементи, които са незаменими не само за бъдещата майка, но и за нейното бебе. Семената съдържат витамини А, С, група В, фолиева киселина, калий, магнезий. Невъзможно е да не споменем съдържанието на аминокиселини в продукта, но това е основният строителен материал за тъканите и органите на плода. Семената съдържат и много мастни киселини, цинк и фосфор. Въпреки че казваме, че семената по време на бременност са почти 100% безопасни, не трябва да забравяме някои от нюансите. И така, какви са предупрежденията?

Ние почистваме продукта и не рискуваме

И тук вече не говорим за някакви суеверия или предположения, а за реални факти. Винаги внимателно белете семките преди консумация, в противен случай рискувате да получите пристъп на апендицит. Както разбирате, всяка хирургическа интервенция включва анестезия, която в този случай със сигурност няма да е от полза. А самият апендицит може да провокира отравяне на кръвта. Така че не забравяйте да почистите продукта!

Знайте мярката!

Семената по време на бременност могат да се консумират, но не от сутрин до вечер. Ако говорим например за 100 грама продукт на ден, тогава, разбира се, няма да има никаква вреда. Този брой семена е посочен приблизително, защото всичко е свързано с тялото. Една жена може да изяде 300 грама и това няма да се отрази по никакъв начин на здравето й, докато за друга 50 грама ще са много. Така че наблюдавайте чувствата си. Ако почувствате, че започва да ви се гади, значи сте консумирали повече семена, отколкото тялото ви изисква.

И последни предупреждения

Ако закупите този продукт от пазара, а именно от физически лица, никога не го яжте веднага. Семената трябва да се измият, изсушат и едва след това да се почерпят. Все пак хигиената във вашето положение е най-важното! Без значение колко спретнат и чист е продавачът, не бъдете твърде мързеливи, за да вземете горните мерки, по-добре е да играете на сигурно.

Кои са полезни?

Този продукт е в много отношения подобен по отношение на ползите от слънчогледовите семки. Въпреки това си струва да се спрем на някои допълнителни качества, от които има доста. Доказателство за това е списъкът по-долу.

Как да използвате правилно тиквените семки?

За да може този деликатес да донесе само ползи, трябва да запомните някои важни точки.

Заключение

Както можете да видите, списъкът с полезни свойства на семената е просто огромен и този продукт практически няма недостатъци, има само ограничения и препоръки относно употребата. Ето защо, ако обичате този продукт и искате хамстер по време на бременност, тогава не се страхувайте, просто бъдете внимателни, внимателни и знайте кога да спрете. Не си отказвайте удоволствието, яжте това, което тялото изисква. Това означава, че наистина имате нужда от желания продукт. Здраве за вас и вашето бебе!

За жена в позиция ежедневният контрол на храненето е много важен. Двойната отговорност задължава бъдещата майка да се храни пълноценно и да контролира теглото си. Кулинарните ексцесии водят до наднормено телесно тегло и отрицателно въздействие върху процеса на раждане. Не всички храни могат да се ядат без ограничения.

Сега ще ви кажем дали са полезни, как влияят на женското тяло. Тиквените семки по време на бременност са незаменим продукт. Те заместват голям брой витаминни и минерални комплекси. Ползите от такъв естествен продукт за бременна жена са много големи. Не трябва да забравяме, че всичко трябва да бъде умерено. Ето защо една жена в положение не трябва да прекалява с консумацията дори на такъв полезен продукт като тиквени семки. Като цяло тиквата е полезна за организма под всякаква форма. Често се използва за отслабване, счита се за диетичен хранителен продукт. Например сокът от тиква утолява жаждата, успокоява нервната система и подобрява съня. Лечебни свойства имат суровите, не пържени тиквени семки, които след термична обработка губят полезните си свойства.

Ползите от натурален продукт

1 - тиквените семки съдържат здравословни масла, които имат лечебен ефект върху тялото;
2 - повлияват благоприятно опорно-двигателния апарат;
3 - подобряване на функционирането на храносмилателната система на бременна жена;
4 - редовното използване на продукта в малки дози ще помогне за подобряване на зрението;
5 - ще помогне за укрепване на имунитета на родилката;
6 - способен да отстранява опасни вещества от тялото (олово, кадмий);
7 - премахване на холестерола от тялото;
8 - подобряване на функционирането на жлъчния мехур;
9 е отличен диуретик;
10 - профилактично средство срещу дефицит на желязо;
11 - насърчаване на регенерацията на кожата;
12 - тиквени семки по време на бременност - добро лекарство за глисти;
13 - облекчаване на диарията;
14 - облекчаване на бременни жени от токсикоза и киселини;
15 - подобряват състоянието на кожата, косата, ноктите;
16 - отървете се от морска болест;

Важно е да знаете

Тиквените семки са висококалоричен продукт. Бременните жени не трябва да злоупотребяват с него (трябва да ядете умерено). Препоръчително е да добавите семена към салати и тиквено масло по време на бременност, но трябва да знаете дозата и необичайна комбинация от продукти. Основният недостатък е отрицателният ефект върху зъбния емайл. А бременните вече имат проблеми със зъбите от липсата на калций в организма.
Препоръчваме ви да почиствате семената с ръце, за да избегнете ходенето на зъболекар. За укрепване на имунната система, насищане на тялото с витамини и минерали и избягване на вреда, бъдещата майка трябва да яде не повече от 100 грама сушени тиквени семки всеки ден. Не трябва да използвате продукта вечер (стомахът не работи добре, поради високото съдържание на калории те ще се превърнат в мазнини). Чаша сусамово семе 500 Cl.

Това трябва да се има предвид при жените, които бързо наддават на тегло по време на бременност. Купувайте само сурови семена и ги измивайте преди сушене и консумация. Не използвайте семена със сол, те не носят полза. Солта се отлага в ставите, ще бъдете измъчвани от жажда, а бременните жени не могат да пият много вода, от нея се образува оток. Яденето на големи количества тиквени семки по време на бременност може да доведе до запек.

Когато настъпи желаната бременност, жените започват да се интересуват какво е здравословно да ядат и какво трябва да изхвърлят. Известно е, че диетата трябва да съдържа рационално съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. Ще разгледаме дали е възможно тиквените семки на бременни жени и как те са полезни за тялото.

Полезни ли са тиквените семки за бременност?

Ползите от консумацията на тиква и нейните семки са известни от древни времена. Тиквените семки съдържат доста хранителни вещества, от които се нуждае бременната жена. И така, тиквените семки за бременни жени са полезни в суров вид, след топлинна обработка повечето от хранителните вещества се унищожават. Съдържанието на голямо количество желязо в семената е добра превенция на развитието на желязодефицитна анемия при бременни жени. От останалите минерали тиквените семки съдържат голямо количество фосфор, магнезий, калций, калий и цинк. Ето защо, когато използвате тиквени семки по време на бременност, необходимостта от допълнителен прием на калций намалява, което подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите. Приемът на тиквени семки подобрява работата на сърдечно-съдовата система, подхранва сърдечния мускул.

Известно е също, че тиквените семки имат антихелминтно действие. Известно е, че по време на бременност тиквените семки насърчават редовното изхождане. През първия триместър на бременността тиквените семки помагат за премахване на симптомите на ранна токсикоза.

Кашата от тиквени семки може да се прилага върху дълготрайни незарастващи рани и изгаряния.

Противопоказания за употребата на тиквени семки по време на бременност

Колкото и да е странно, някои бременни жени, когато приемат голямо количество тиквени семки, понякога изпитват характерни симптоми на интоксикация: гадене, повръщане, главоболие, разстройство на изпражненията. Лекарите обясняват тези симптоми с индивидуална непоносимост към тиквени семки. Ето защо, когато приемате семена, трябва да слушате тялото си. Също така, яденето на тиквени семки е противопоказано при наличие на гастрит с повишено производство на солна киселина, тъй като това допринася за прогресирането на заболяването.

Проверихме дали тиквените семки са полезни за бременни жени и видяхме, че веществата, които ги съставят, укрепват сърдечните мускули, помагат за предотвратяване на желязодефицитна анемия и укрепват кожата, косата и ноктите.