Как забыть все плохое и жить дальше. Строим счастливую жизнь. Как забыть прошлое. Психологические приемы забвения прошлого.

Отсутствие воздействия солнечного света отвечает за секрецию гормонального мелатонина, который может вызвать унылое настроение и летаргическое состояние. Если вы всегда заперты в своей комнате, было бы трудно не почувствовать себя немного внизу. Именно по этой причине многие люди страдают от депрессии гораздо чаще зимой, чем в другие сезоны. Это потому, что дни короче. Если вы не можете получить солнечный свет, вы всегда можете осветить свою комнату яркими огнями. Обедать за пределами офиса. Частые прогулки, а не вождение автомобиля на короткие расстояния. Вдохновиться. Вы будете более склонны преодолевать какое-либо чувство депрессии, если вы слишком заняты, чтобы заметить это. Живите жизнью, полной вдохновенных действий. Если вы немного понесете деньги, вы можете заниматься простыми видами деятельности, такими как прогулка в парке, занятия спортом, чтение книг или участие во всем, что у вас есть страсть и любовь к преследованию. Найдите цель, значимую цель в жизни - что-то, что действительно вас заводит, и поджег ваше сердце. Независимо от того, насколько сложной или обескураживающей может быть жизнь, оставайтесь твердыми и непоколебимыми убеждениями в том, что вы способны делать все, на что положите свое сердце. С таким позитивным отношением вы достигнете веселого настроения побить блюз. Сделайте перерыв. Слушайте успокаивающую музыку. Попросите близкого друга помассировать вас. Сделайте перерыв в своей напряженной рабочей нагрузке и потратьте день, просто обходя вокруг. Другими словами, получайте удовольствие. Едите вправо и оставайтесь в покое. Избегайте продуктов с большим количеством сахара, кофеина или алкоголя. Сахар и кофеин могут дать вам короткий момент энергии; Но они являются стимуляторами, а затем вызывают беспокойство, напряжение и проблемы со здоровьем. С другой стороны, алкоголь является депрессантом. Многие пьют алкоголь, чтобы «забыть о своих проблемах», но проблемы остаются и кажутся скорее угнетающими, не менее. Регулярное упражнение является жизненно важным депрессией, поскольку позволяет вашему организму вырабатывать больше эндорфинов, чем обычно. Эндорфины иногда называют «счастливыми химикатами» из-за их стресс-снижающих и вызывающих счастье свойств. Получите социальную жизнь. Ни один человек не является островом. Ваш кружок друзей, чтобы дать вам моральную поддержку. Проводить время и заниматься достойными действиями с ними может дать вам очень приятное чувство. Ничто не чувствует себя лучше, чем поддержка группы. Друзья важны - не иметь много мелких, а всего лишь несколько действительно настоящих. Чтобы найти таких друзей, вам просто нужно быть дружелюбными, тогда дружеские отношения следуют естественным образом. Никогда не недооценивайте силу прикосновения и поддержки. Разве не так хорошо, когда кто-то похлопывает вас по спине и дает вам слова поддержки в самые трудные времена? Возможно, вы изменили жизнь другого. Установление тесных связей с семьей и друзьями. Любовь и забота, выраженные другими, могут значительно повысить вашу иммунную систему и предотвратить болезни. Лучше всего, вы будете жить более обеспеченной и счастливой жизнью.

• Получите достаточно света и солнечного света.
• Мелатонин производится только в темноте.
• Он снижает температуру тела и заставляет вас чувствовать себя вялым.

Это все, что вы можете сделать для себя, чтобы наполнить свою жизнь наслаждением, гордостью, любовью и энтузиазмом.

Вероятно, все еще будут проблемы, вызывающие гнев, грусть, беспокойство, чувство вины или разочарование. Ум сложный и в значительной степени обусловлен образцами поведения и фиксированным мышлением, которые требуют практического обучения для решения. Между тем, чтобы лучше узнать себя - каковы ваши сильные стороны и области, над которыми нужно работать - взгляните на вопросник.

Смеяться - это рискнуть оказаться дураком. Плакать - рисковать появлением сентиментального. Стремление к другому - рисковать. Выявление чувств - это риск отклонения. Помещать свои мечты перед толпой, чтобы рисковать насмешками. Любить - это риск не быть любимым взамен. Чтобы идти вперед перед лицом огромных разногласий. Является риск отказа.

Но риски должны быть приняты, потому что наибольшая опасность в жизни - это ничего не рисковать. Человек, который рискует ничем, ничего не делает, ничего не имеет, ничего. Он может избегать страданий и печалей, но он не может учиться, чувствовать, изменять, расти или любить.

Цепляясь по его убеждениям, он раб. он потерял свою свободу. Слишком часто наше личное развитие уже закончилось к тому времени, когда мы достигли совершеннолетия. Мы «выросли» и знаем достаточно, чтобы удержать работу. Если нам повезло, мы находим свою нишу и максимально решим проблемы выживания, тогда мы придерживаемся этих решений. Но наше воспитание не научило нас большую часть того, что нам нужно знать, чтобы максимально использовать наш потенциал, действительно выполнять карьеры и отношения.

Мы научились играть роль, но наши эмоции могут напугать и мистифицировать нас. Возможно, мы не научились выражать наши потребности и не щедро слушать других. Возможно, мы потеряли связь с интуитивными и творческими способностями, которые мы знали как дети и теперь пытаются аналитически анализировать ситуацию, мешая ложная информация, индоктринированная в нас.

Мы цепляемся за множество убеждений, и наши умы становятся все менее и менее открытыми. Мы можем даже не любить себя много, далеко не признавая силу и любящую природу наших внутренних, духовных личностей. Наше личное развитие только началось; неужели он не должен останавливаться на достигнутом?

Естественная черта людей должна постоянно развиваться, расти и двигаться к сбалансированному и зрелому образу жизни. Наша нынешняя личность определяется и тем, кем и кем мы были, и кем мы стремимся стать. Цель личного развития - учиться и применять то, что позволяет нам достичь эмоционального благополучия, понимания и эффективности, а также осознанного осознания и поделиться этими знаниями с другими.

Личное развитие - это сознательная эволюция человеческой природы, и все же на протяжении всей истории ее было очень мало! Хотя в нашей природе мы учимся и развиваемся, нас удерживает наша культура, которая в основном сосредоточена на потребностях в выживании, каждый из нас в конкуренции с другими, и наша духовная внутренняя природа репрессируется. Мы не имеем места для безусловной любви.

Новые отношения и взгляды

Несмотря на то, что культура, возможно, развивалась с технологическим прогрессом и административной сложностью, человеческая природа не продвинулась вперед, как могла. Наше сознание и внимательность остаются как всегда. Сейчас мы платим за эгоизм и невнимание человечества. Идем дальше, качество нашей жизни на этой планете - даже наше выживание - теперь зависит от того, кто из нас берет ответственность за наш личный рост.

Это даст вам возможность получить дальнейшее самопознание - и поощрять реализацию ваших идей на практике, которые могут трансформировать вашу жизнь. Пробудитесь через процесс самопознания, ведущий к собственной собственной самоотверженной духовности. Нам нужно осознанно осознавать, а не управлять диктатами инстинктов, прошлыми привычками и фиксированными убеждениями. Нам нужно отбросить догму, открыть наши умы и пересмотр.

Вместо того, чтобы бояться нашего выживания и соревновательной тоски, мы тогда будем мотивированы сострадательным пониманием и творческой любовью. Это личное развитие, которое делает человеческое сердце видимым! Для тех, кто продвигается вперед, следующая эпоха - будет празднованием человеческого сотрудничества и совместной любви. Это наша лучшая надежда на будущее - и это в наших руках.

Мы добьемся своего видения, помогая человеку двигаться к более широкому внутреннему миру и выполнению, предоставляя учебную программу по трансформационному личностному развитию, поддерживаемую коучингом. Мы предоставляем эту услугу любовью во всем мире через Интернет и в сообществе.

Как забыть плохое воспоминание?

Запишите список вещей, которые делают вас возбужденными, какими бы большими, маленькими, вероятными или маловероятными. И цените хорошие вещи, которые вы считаете само собой разумеющимися - обнимаете своего ребенка или хорошую книгу. Ищите моменты радости и наслаждайтесь ими, узнайте, сколько из них происходит каждый день. Ощущение хорошего может быть образом жизни, а не случайной случайностью. Позаботьтесь о своем здоровье и получая много упражнений, вы поднимете свое настроение. Отсутствие питательных веществ приведет вас к тому, чтобы вы не пропустили еду или не позаботились о нездоровой пище. Известно, что физическое упражнение стимулирует эндорфины, которые поднимают депрессию и беспокойство - так что ходите, плавайте, бегите или как вам нравится делать лучше. Улыбка вызывает счастливые чувства в мозге и уменьшает стресс. Даже если вы не чувствуете себя счастливым или уверенным, просто ведите себя так, как будто делаете, и скоро вы это сделаете. Найдите радость в своей жизни, и вы будете более привлекательными и красивыми, чтобы быть рядом, люди будут приятнее для вас тоже - и вы Радуйся заразительно, но так страдает, поэтому не имеешь ничего общего с людьми, которые ослабевают твои настроения, недействительными твоими достижениями или говорят тебе, что думать. Делайте большую часть своих ресурсов. Остерегайтесь «тотализации», убеждение, что у вас должны быть новые отношения, лучшая работа и большой дом, прежде чем вы сможете быть счастливы. Экстремальные мысли только подвели вас к неудаче. Помните, что вы хотите, это то, что вы еще не получили, но то, что вам нужно, - это вокруг вас! Не вытаскивайте ребенка с водой для ванны, работайте над улучшением вещей. Получите положительный результат. Напишите все негативные мысли, которые вы имеете на протяжении курса недели, будь то «Моя семья не ценит меня» или «Я выгляжу ужасно». Отрицательность - это привычка, и мы часто не понимаем, что мы себя делаем. Под каждой негативной мыслью, которую вы написали, посмотрите, можете ли вы найти альтернативный способ взглянуть на нее, это не так негативно. Посмотрите, преувеличиваете ли вы ситуацию или чересчур обобщены, или если вы неоправданно нетерпимы или думаете в терминах «должен» и «должен». Отметить все возможности, но ожидать успеха. Существует мир различий между ожиданием неудачи или отказ - чтобы не разочаровываться, когда это происходит, и признавая это как возможность. Это разумно смотреть на ситуацию со всех сторон и иметь резервный план, чтобы отступить, если это необходимо. Люди, которые делают это, часто считают неудачу еще одним шагом на пути к возможному успеху, но, ожидая и предполагая успех, менее вероятно, что это провал. Вы, естественно, двигаетесь к тому, что вы себе представляете. Те, кто останавливается на худшем случае, с другой стороны, и испытывают беспокойство и стресс, имеют тенденцию быть опустошенными, когда это происходит на самом деле, даже несмотря на то, что они предсказывали это. Возьмите свои права. Подумайте о том, что у вас есть право например, «Я имею право на вечер с друзьями, время от времени». Подумайте о правах, которые должны иметь каждый человек, например «я имею право не подвергаться издевательствам». Теперь защитите свои права с вашей жизнью, и следите за своей честностью и самооценкой. Развивайте свои отношения. Потратьте время и проблемы на своих друзей и вашего партнера. Разговаривайте и смеетесь с ними, и особенно - слушайте и понимайте их точки зрения. Что важнее дружбы. Люди с несколькими близкими друзьями с большей вероятностью будут счастливы, чем те, у кого много знакомых. Дайте себе немного времени. Для большинства из нас жизнь быстро меняется. Обязательно откладывайте немного времени каждый день для себя - расслабьтесь с книгой, в ванной или сидя в саду с солнцем на вашем лице. Подумайте о некоторых вещах, которые делают вас счастливыми - беспокойство ничего не решает. И в ночное время, ложись спать достаточно рано, чтобы уснуть, чтобы чувствовать себя лучше на следующий день. Положите вещи в перспективе. Когда что-то пошло не так, заманчиво поверить, что ничто никогда не вернется снова. Положите это на перспективу - иногда случаются ошибки, даже когда жизнь действительно хороша. Жизнь для обучения и без ошибок вы учитесь очень мало. Если у вас много незавершенных заданий, перечислите их в порядке приоритетности и займите самую важную работу Итак, у вас есть чувство достижения на каждом шагу - и вы скоро получите гораздо больше опыта. Если вы расстроены, вам нужно общаться и говорить, как вы себя чувствуете. Если вы сделали что-то не так, снова вам нужно сообщить об этом. Пятно, где вы отступаете от того, что вам тогда нужно делать или сказать, и, как говорится, «почувствуйте страх и сделайте это в любом случае». Вы будете рады, что сделали! Будьте изобретательны. Что-то ожило, что вы предвидели - будь то живопись, прекрасная еда, платье, изобретение, бизнес-план - бесконечно удовлетворяют. И вы будете испытывать удовольствие каждый раз, когда вы об этом думаете. Если вы хотите быть счастливым, активны - на работе, в семье и в сообществе. Вы будете чувствовать себя счастливее, когда будете участвовать в деятельности, независимо от того, Просто играя с ребенком или помогая организовать достойное событие. В настоящее время Радость часто живет в данный момент, поглощая то, что вы делаете, не задумываясь о прошлом или не угадываете свое будущее. Это может означать работу, дружбу или увлечение. Это может набраться храбрости, но это стоит того, чтобы рискнуть, а затем отдать себя на первый план до настоящего момента. Вы заслуживаете этого. Самооценка исходит из продемонстрированной компетентности. У каждого есть навыки, но не каждый их использует. Поэтому используйте свои навыки - узнайте, что вы хорошо, и делай это. Скажите себе, что вы заслуживаете всякой похвалы, которая приходит на ваш путь и валяется в нем!

• Что делает Вас счастливым?
• Затем работайте над тем, чтобы они происходили чаще.

«Свобода - это то, что вы делаете с тем, что было сделано вам». ~ Жан-Поль Сартр.